Ako čo najlepšie využiť svoje dochádzanie?
Existuje veľa spôsobov, ako môžete premeniť svoje dochádzanie za jazdy na cennú súčasť svojho dňa.
Dochádzanie do práce alebo do školy nemusí byť nudná, frustrujúca skúsenosť. Namiesto toho, aby ste sa na dochádzanie pozerali ako na stratený čas vo vlaku alebo v autobuse, využite ho ako príležitosť na zvýšenie produktivity alebo na niečo, čo vás baví. Prečítajte si knihu, sledujte svoje obľúbené podcasty, odpovedajte na e-maily alebo jednoducho zen out. Existuje veľa spôsobov, ako môžete premeniť svoje dochádzanie za jazdy na cennú súčasť svojho dňa.
Metóda 1 z 2: zvýšenie produktivity
- 1Pripravte si zoznamy úloh a napíšte svoje ciele, aby ste sa pripravili na deň. Namiesto toho, aby ste svoju prvú hodinu strávili prípravou na deň, pripravte sa vopred. Vytvorte si zoznamy toho, čo musíte urobiť pre prácu alebo pre školu; doma si môžete vytvoriť zoznamy vecí, ktoré musíte splniť.
- To je možné vykonať ráno pre nadchádzajúci deň alebo večer pre nasledujúci deň.
- Ak šoférujete, pomocou hlasu na text vytvorte zoznam v telefóne.
- 2Odpovedajte na e-maily a vyčistite svoju doručenú poštu, aby tu neboli žiadne upozornenia. Správy, e-mailové správy a aplikácie súvisiace s prácou vás môžu po celý deň neustále priťahovať. Vymedzte si čas na dochádzanie do práce s týmito upozorneniami, aby ste sa mohli v práci skutočne sústrediť na príslušné úlohy.
Vedel si? Mnoho produktívnych ľudí určí jeden alebo dva konkrétne časy počas dňa, aby si prečítali e-maily a odpovedali na ne. Ak ešte nie je určený čas, vypnú upozornenia, aby sa nerozptyľovali.
- 3Precvičujte si reči, prezentácie a výšky tónu, keď ste na cestách. Namiesto toho, aby ste strávili cenné večerné hodiny doma cvičením na veľkú prezentáciu, využite čas na dochádzanie a prečítajte si poznámky, zapamätajte si riadky a vykonajte akýkoľvek ďalší prieskum, ktorý je potrebné vykonať. Ak ste vo svojom aute, môžete si dokonca nahlas precvičiť reč bez obáv z toho, že vás ostatní budú počúvať.
- Kontrola poznámok pred schôdzou vám tiež môže pomôcť cítiť sa menej úzkostlivo, pretože sa budete cítiť pripravenejší.
Vymedzte si čas na dochádzanie do práce s týmito upozorneniami, aby ste sa mohli v práci skutočne sústrediť na príslušné úlohy. - 4Vypočujte si webináre alebo sledujte videá, ktoré sa týkajú vášho odboru. Doprajte si čas na dochádzanie a dozviete sa viac o tom, o čom hovoria iní vo vašom odbore, či už ide o financie, vedu, PR, marketing, vzdelávanie alebo akúkoľvek inú oblasť. Mohli by ste sa naučiť niečo skutočne super, čo môžete implementovať vo svojej vlastnej práci.
- Aj keď len sledujete videá o motivácii, produktivite alebo vášni, je veľká šanca, že sa nakoniec budete cítiť energickejší pre prácu a budete pripravení na produktivitu.
- 5Naučte sa nový jazyk a staňte sa v práci hodnotnejším prínosom. Aj keď vaša práca nevyžaduje, aby ste hovorili viacerými jazykmi, jej schopnosť vám skutočne otvorí ďalšie dvere na ceste. Vyberte si jazyk, ktorý vás zaujíma, stiahnite si softvér na výučbu jazykov a začnite sa učiť!
- Existuje niekoľko skvelých aplikácií, ako sú Duolingo a Babbel, vďaka ktorým je učenie nového jazyka interaktívne a zábavné.
- 6Meditujte, aby ste si vyčistili myseľ a vyrovnali sa s pracovným stresom. Môže sa zdať, že to nie je v rozpore s produktivitou, len sedieť a byť v pokoji, ale ak si urobíte čas na premýšľanie a meditáciu, pomôže vám to z dlhodobého hľadiska zvýšiť produktivitu. Ak používate verejnú dopravu, môžete dokonca zatvoriť oči, aby ste sa lepšie sústredili.
- Ak ste v meditácii nováčikom, skúste si na telefóne nastaviť časovač na 5 alebo 10 minút. Po uplynutí času prejdite na inú úlohu produktivity.
- Existuje niekoľko skvelých meditačných aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť do svojho smartphonu. Vyskúšajte Headspace, Calm, 10% Happier alebo Insight Timer. Mnohé z nich sú zadarmo a zahŕňajú ďalšie nákupy v aplikácii.
2. metóda z 2: robte niečo, čo vás baví
- 1Vypočujte si audioknihu, ak si prajete, aby ste mali viac času na čítanie. Existuje veľa skvelých aplikácií (napríklad Audible a Libby), ktoré si môžete stiahnuť do telefónu a ktoré vám umožnia počúvať zvukové kópie vašich obľúbených kníh. Jednoducho si vložte slúchadlá a relaxujte pri počúvaní knihy.
- Ak cestujete verejnou dopravou, môžete si prečítať aj digitálnu alebo fyzickú knihu, ak uprednostňujete audioknihy.
- 2Stiahnite si podcasty, ktoré si môžete vychutnať, keď cestujete do práce a z práce. Existujú tisíce podcastov, ktoré si môžete vypočuť z každej kategórie, ktorú by ste kedy mohli chcieť. Od skutočného zločinu cez súčasné udalosti až po fitnes, financie a humor sa môžete každý deň naučiť niečo nové.
- Prejdite si popredné tabuľky a zistite, ktoré podcasty sú v súčasnosti najobľúbenejšie. Je to vynikajúci spôsob, ako nájsť kvalitne vyrobené a dobre skontrolované koncerty.
- Stiahnutie podcastu skôr ako jeho streamovanie znamená, že epizódu budete môcť počúvať, aj keď máte fajn služby.
Namiesto toho, aby ste sa na dochádzanie pozerali ako na stratený čas vo vlaku alebo v autobuse, využite ho ako príležitosť na zvýšenie produktivity alebo na niečo, čo vás baví. - 3Prečítajte si správy, aby ste mali prehľad o aktuálnych a populárnych udalostiach. Zoberte si kópiu fyzických novín alebo si pozrite svoje obľúbené spravodajské aplikácie v telefóne. Ak šoférujete, môžete si dokonca vypočuť podcast, ktorý zachytáva najdôležitejšie správy dňa, napríklad „The Daily“ z New York Times alebo „Up First“ z NPR.
- Twitter môže byť tiež dobrým zdrojom na vyhľadanie odkazov na príslušné spravodajské články; len buďte opatrní, aby ste čítali zo spoľahlivých zdrojov, a ak sú povrchné, skontrolujte svoje informácie.
- 4Vytvorte zoznam skladieb, vďaka ktorému budete na celý deň napumpovaní. Vyberte si svoje obľúbené džemy alebo pridajte nové melódie do zoznamu skladieb. Vytvorte si viac zoznamov pre rôzne nálady, napríklad niečo, čo vás zobudí, keď ste unavení, alebo hudba na cestu domov, ktorá vám pomôže upokojiť sa a relaxovať.
- Ak používate verejnú dopravu, nezabudnite pri počúvaní hudby nosiť slúchadlá, aby ste neobťažovali ostatných ľudí.
- 5Volajte alebo videorozhovor s priateľmi a rodinou, aby ste boli v kontakte. Využite svoj čas na dochádzanie a dobehnite ľudí, ktorých máte radi. Použite slúchadlá, aby vaši susedia, ktorí dochádzajú do práce, nepočuli celý váš rozhovor.
- Ak šoférujete sami, na volanie nepoužívajte svoj skutočný telefón. Namiesto toho na vysielanie hovorov cez reproduktory použite reproduktor vášho vozidla alebo systém Bluetooth.
- 6Sledujte svoje obľúbené televízne programy. Ak máte v telefóne dostatok batérie a máte slúchadlá, nie je dôvod, prečo by ste pri dochádzaní nemali pozerať televíziu. Mohlo by vám to tiež poskytnúť viac času doma, aby ste si mohli vychutnať ďalšie aktivity, ako je napríklad príprava večere, návšteva priateľov alebo koníček.
Varovanie: Ak sa veziete autom do práce a z práce, najlepšie je vyhnúť sa sledovaniu televízie alebo robiť čokoľvek, čo by vás mohlo od riadenia odvádzať. Držte sa audiokníh, podcastov, zoznamov skladieb a volaní priateľov.
- 7Ukončite hraním obľúbenej videohry alebo aplikácie na telefóne. Existujú doslova stovky hier, ktoré si môžete stiahnuť a užiť si ich do telefónu, takže je dosť veľká šanca, že tu nájdete svoju obľúbenú. Hranie hry je skvelý spôsob, ako sa psychicky odreagovať od práce. Stačí si stiahnuť hru a hrať podľa pokynov.
- Hry môžu spotrebovať veľa energie z batérie, takže predtým, ako odídete z práce, nabite telefón poriadne alebo si so sebou vezmite prenosnú nabíjačku.
Doprajte si tento čas na dochádzanie a dozviete sa viac o tom, o čom hovoria iní vo vašom odbore, či už ide o financie, vedu, PR, marketing, vzdelávanie alebo akýkoľvek iný odbor. - 8Napíšte si do denníka, aby ste zaznamenali svoje myšlienky a pocity. Na vytváranie poznámok použite telefón, notebook alebo aktuálny fyzický denník. Buďte kreatívni, ako chcete - môžete písať tradičné záznamy do denníkov, vytvárať zoznamy, kresliť alebo robiť čokoľvek iné, čo chcete.
- Je to skvelý spôsob, ako si po práci oddýchnuť a súčasne spracovať veci, ktoré sa stali.
- Odchádzajte do práce skôr, aby vás neponáhľali. Dopravné oneskorenie sa bude zdať menej obťažujúce, alebo môžete mať dokonca čas zastaviť sa pri káve alebo rannej pochúťke.
- Ak bývate blízko práce, skúste za pekného počasia bicyklovať do kancelárie. Zacvičíte si a zároveň zmeníte svoju rutinu.
Prečítajte si tiež: Ako používať plánovač?
Komentáre (1)
- Tento článok je pre mňa skutočne užitočný, pretože cesta do práce mi trvá 2 hodiny denne.
