Ako sa pripraviť na školu za 10 minút?
Čo by som mal jesť, keď sa chystám do školy za 10 minút?
Prebudenie neskoro do školy s 10 minútami voľna vás môže vyhodiť z slučky, ale nemusí! Trochu prípravy, organizácie a plánovanie predchádzajúcej noci vám môže pomôcť tým, že budete mať všetko pripravené pre prípad, že sa zobudíte neskoro. S trochou motivácie môžete byť pripravení už za 10 minút!
Metóda 1 z 2: dodržiavanie rýchlej rutiny
- 1Vstaňte z postele a 2 minúty si oblečte nejaké oblečenie. Pozrite sa z okna a všimnite si počasie - to vám pomôže pri výbere oblečenia, ktoré potrebujete. Chyťte všetko nevyhnutné (košeľu, nohavice, spodnú bielizeň) a oblečte si ich čo najrýchlejšie. Ak máte oblečenie usporiadané a pripravené, je to oveľa jednoduchšie. Vyvarujte sa noseniu všetkého, čo nepotrebujete, a preskočte príslušenstvo.
- Chyťte pár vecí, ktoré si nestihnete obliecť, a zahoďte ich do batohu - v škole si ich môžete kedykoľvek obliecť!
- 2Tvár si umyte studenou vodou a za 2 minúty si rýchlo umyte zuby. Preskočte vlákno, pretože ste v zhone. Dajte svojim zubom rýchlu kefku (nie dlhšie ako 1 minútu) a potom použite rýchly výplach ústnej vody, aby ste nahradili nával. Namiesto čistiaceho prostriedku si tvár postriekajte studenou vodou, aby ste si ušetrili viac času a pomohli vám pri prebudení.
- Ak vám na konci ešte zostane čas, rýchlo si vlasy prečešte alebo prečešte.
- 3Ak ste nalíčení, naneste korektor bez podkladovej bázy za 2 minúty. Umyte si ruky a dôkladne ich osušte. Zahrejte korektor medzi prstami ich trením o seba a potom naneste na potrebné miesta okolo tváre: akné, pupienky, začervenanie, jazvy, kruhy pod očami. Jemne si ho otrepte alebo potľapkajte po tvári. Nezabudnite ho nanášať rovnomerne, aby ste zabránili zjavným posunom tónu pleti. Namiesto prstov môžete použiť aj mixér na krásu.
- Keď ste v zhone, vždy sa držte korektora bez podkladových báz, aby ste si ušetrili čas.
S trochou motivácie môžete byť pripravení už za 10 minút! - 4Ak máte fúzy, zastrihnite si fúzy 2 minúty žiletkou. Ruky si navlhčite teplou vodou a potom si dlane pretrite pozdĺž vlasov na tvári. Pripojte elektrický holiaci strojček s plastovým chráničom, zapnite ho a dlhými, hladkými ťahmi ho pretiahnite pozdĺž zrnka vlasov na tvári. Môžete tiež použiť štandardné plastové žiletky s krémom na holenie, ale bude to trvať o niečo dlhšie.
- Pri zastrihávaní fúzov pôsobte na holiaci strojček jemným, ale pevným tlakom.
- Ak vám dochádza čas, vynechajte zastrihávanie fúzov.
- 5Venujte 1 minútu skladovaniu batohu. Naplňte si všetky svoje perá, ceruzky, učebnice a domáce úlohy. Ak máte obed zabalený, vhoďte ho posledný a pokúste sa ho oddeliť od všetkého ostatného.
- Uchovávajte svoje malé predmety v samostatnej nádobe, aby sa zabránilo ich uvoľneniu.
- 6Posteľ si urobte za 1 minútu. Zložte vankúše a prikrývky a plachty zastrčte pod matrac. Potom rozložte prikrývku na posteľ a uistite sa, že visí rovnomerne na každej strane.
- Ak ste v zhone, preskočte svoju posteľ, aby ste ušetrili čas.
- 7Chyťte rýchle občerstvenie skôr, ako vyrazíte za dvere. Vynechajte prípravu a cestou do školy si vezmite energetický bar alebo proteínový kokteil. Uistite sa, že obsahuje dobrú zmes bielkovín, sacharidov a základných minerálov.
- Ak máte čas, zjedzte rýchle raňajky za 1 až 2 minúty. Držte sa jednoduchých jedál s minimálnou prípravou a zahrňte do nich bielkoviny, obilniny s vysokým obsahom vlákniny, čerstvé ovocie a zeleninu. Napríklad 1 šálka (340 gramov) tvarohu, bageta s arašidovým maslom a banán si vyžaduje minimálnu prípravu
Skúste byť na autobusovej zastávke najmenej 5 minút predtým, ako vás autobus bude môcť vyzdvihnúť. - 8Skontrolujte, či máte všetko, čo potrebujete do školy. Ak máte čas, venujte asi 1 minútu pohľadu na seba do zrkadla a urobte si mentálnu poznámku o všetkom, čo máte v batohu. Takto budete pripravení chytiť autobus! Skúste byť na autobusovej zastávke najmenej 5 minút predtým, ako vás autobus bude môcť vyzdvihnúť.
- Ak máte čas navyše, pred odchodom si oddýchnite!
Metóda 2 z 2: organizovanie večer pred školou
- 1Dokončite si domácu úlohu pred spaním. Neponáhľajte sa so svojou prácou pred školou! Toto vám nikdy neposkytne dostatok času na dobrú prácu a skráti sa čas, ktorý potrebujete na obliekanie a prípravu do školy.
- Vytvorte si na konci každého školského dňa zoznam domácich úloh, ktoré musíte dokončiť. Nezabudnite držať krok v zozname celú noc, aby to bolo všetko stihnuté v čase pred spaním.
- 2Vyberte si večer pred večerom oblečenie do školy. Vyberte si každý kúsok oblečenia, od košele až po ponožky a spodnú bielizeň. Ak máte priestor, rozložte si oblečenie alebo ho prehľadne zložte a odložte do zásuvky. Zvyknite si to robiť každý večer.
- Udržujte svoje úložisko rovnaké každý deň, aby ste presne ráno vedeli, kde sa vaše oblečenie nachádza, keď ste ráno groggy!
- 3Ak máte viac párov, usporiadajte si topánky. Ak máte veľa topánok, usporiadajte si ich pred spaním, aby ste sa ráno nehrabali po nich. Zakúpte si kôš na topánky a uistite sa, že každý pár je usporiadaný a že v ňom nie sú voľné alebo nezhodné páry.
- Obuv, ktorú plánujete nosiť, si nechajte na ďalší deň v blízkosti outfitu.
Prebudenie neskoro do školy s 10 minútami voľna vás môže vyhodiť z slučky, ale nemusí! - 4Zbaľte si batoh večer predtým. Zhromaždite všetky učebnice, ceruzky, perá a domáce úlohy, ktoré potrebujete, a odložte si ich do batohu. Takto ušetríte ranné prekopávanie miestnosti.
- Perá, ceruzky a gumy uchovávajte v malom kontajneri, aby ste si ich ľahšie uložili v batohu.
- 5Pripravte si obed večer predtým. Pripravte si svoje obľúbené sendviče, pripravte si občerstvenie a nalejte nápoje do nepriepustnej nádoby na nápoje. Vložte všetko, čo môžete, do obedára a uchovajte jedlo v chladničke, aby ste ho mohli chytiť skôr, ako odídete.
- Sendviče, zábaly a polievky sú skvelou voľbou na obed. Skúste zostať s celozrnným pečivom a tortillami.
- Umyte čerstvé ovocie a zeleninu a zabalte ich do vreciek Ziploc.
- 6Večer sa osprchujte alebo kúpte. Čistenie sa v sprche alebo vo vani je skvelý spôsob, ako si odpočinúť pri príprave na spánok, zahriať sa (alebo ochladiť) a vyhnúť sa tomu, aby si do postele priniesli akékoľvek baktérie z každodenných činností.
- Uistite sa, že ste vlasy dôkladne vysušili, pretože spánok s mokrými vlasmi môže poškodiť folikuly.
Prečítajte si tiež: Ako prispôsobiť školskú uniformu?
Otázky a odpovede
- Je zlé sprchovať sa ráno?Vôbec nie, len sa uistite, že v mesiacoch s chladnejším počasím ste pred odchodom na ulicu úplne suché (vlasy tiež), inak zvyšujete pravdepodobnosť, že ochoriete.
- Čo ak sa mám s kým spolujazdiť a mešká domov?Nestresuj sa. Každý meškal do školy. Uistite sa, že ste učiteľovi alebo kancelárii oznámili dôvod, pre ktorý ste meškali. A keď čakáte, skontrolujte, či máte všetko, prečítajte si knihu, prezerajte si telefón a čokoľvek, čo vás zbaví mysle, že ste neskoro.
- Čo by som mal jesť, keď sa chystám do školy za 10 minút?Vezmite granolovú tyčinku, proteínovú tyčinku alebo smoothie. V obchode si môžete kúpiť vopred pripravené smoothie alebo si ho môžete pripraviť večer predtým, aby bolo ráno pripravené.
- Čo môžem rýchlo zjesť ráno, ak nemám granolovú alebo bielkovinovú tyčinku?Môžete jesť nejaké ovocie alebo instantné ovsené vločky alebo piť džús. Príprava toastu tiež netrvá dlho.
- Čo keď mám na sebe šaty?Uistite sa, že je to vhodné pre školu. Okrem toho by ste sa nemali príliš trápiť, pretože natiahnutie šiat na hlavu trvá asi dve sekundy.
- Čo ak sa neholím alebo nenosím make-up?Potom budete oveľa rýchlejší ako tí, ktorí tieto veci robia. Je to vaša voľba a líčenie aj tak nie je vhodné pre študentov školy. Pokiaľ ide o holenie, je na osobnej voľbe, či to urobíš alebo nie, ale ak to urobíš, dá sa to urobiť v noci alebo cez víkendy.
- Čo ak nenosím make-up, čo môžem robiť so svojím voľným časom?Skontrolujte, či máte v taške všetko, čo potrebujete, študujte pár minút alebo sa len uistite, že ste so svojím outfitom spokojní.
- Čo ak budem musieť vlasom venovať viac času?V noci si môžete jednoducho vyrobiť vrkoče. Keď ich ráno odstránite, budete mať vlnité vlasy.
- Čo robiť, ak budem z dôvodu zajtrajších skúšok v úplnom strese?Pripomeňte si, že keď nebudete stresovať, nič tým nedosiahnete, až na to, že sa možno budete cítiť horšie. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite. Meditujte. Ak ste sa na skúšky pripravili, povedzte si, že ste tvrdo pracovali a teraz môžete urobiť všetko, čo je v ich silách, aby ste testy absolvovali.
- Čo keď si zabudnem urobiť domácu úlohu v noci, ale naozaj sa mi to nechce robiť?Urobte to aj tak. Vstávajte ráno o 30 minút skôr a máte hotovo. Ak si nebudete robiť domáce úlohy, môže to spôsobiť neúspech v škole a dokonca si budete musieť opakovať ročník. To pridáva ešte jeden ročník školy, ktorý musíte urobiť, čo je oveľa bolestivejšie ako sem tam skoré ráno.
