Ako predstierať migrénu?
Ak ste naozaj plánovali túto epizódu fingovaného ochorenia, môžete spomenúť, že deň pred plánovaním falošnej migrény trpíte príznakmi pred migrénou.
Predstieranie migrény môže byť užitočnou taktikou na zbavenie sa povinností alebo iných záväzkov. Aj keď je často lepšie byť úprimný a nie predstierať, že ste chorý, môžete sa ocitnúť v situácii, keď fingovanie migrény spôsobuje najmenšie množstvo konfliktov. Predtým, ako sa tak rozhodnete, si poriadne premyslite predstieranie migrény a pamätajte, že toto je skutočný stav, ktorým trpí mnoho ľudí.
Časť 1 z 2: Zobrazenie symptómov migrény
- 1Sťažnosť na bolesť hlavy. Migréna zvyčajne začína pulzujúcou alebo pulzujúcou bolesťou hlavy, zvyčajne obmedzenou na jednu stranu alebo konkrétnu oblasť. Povedzte svojim spolužiakom, učiteľovi, spolupracovníkom alebo šéfovi, že vás bolí hlava, a ukážte alebo masírujte jednu oblasť hlavy, aby bola vaša sťažnosť presvedčivejšia.
- 2Znížte množstvo svetla a zvuku vo vašej oblasti. Migrénu často zhoršuje jasné svetlo alebo hlasné zvuky. Ak je to možné, stlmte alebo vypnite svetlá, aby ste ukázali svoju citlivosť na ne. Zatvorte dvere kancelárie alebo vypnite hudbu, aby ste znížili hluk vo vašej oblasti. Ak nemôžete zmeniť úroveň svetla alebo hluku, napríklad v triede, dajte si slnečné okuliare alebo si zakryte uši, aby ste dali najavo svoje trápenie.
- 3Konajte závraty alebo závraty. Niektorí ľudia, ktorí trpia týmto stavom, majú počas záchvatu migrény závraty alebo dokonca omdlievajú. Zatvorte oči a položte si hlavu na stôl. Pri chôdzi alebo státí natiahnite po ruke niečo pevné, čoho sa budete držať. Povedzte niečo ako: „Hej, práve sa mi točila hlava.“
- 4Predstierajte nevoľnosť. Migréna často spôsobuje nevoľnosť alebo vracanie. Držte sa za brucho, stonajte kvôli nevoľnosti alebo často chodte na toaletu. Mohli by ste tiež požiadať o mincovne, ktoré údajne znižujú nevoľnosť.
- Nikdy neužívajte lieky na stav, ktorým v skutočnosti netrpíte!
Ako to predstieram rodičom, ktorí ma len tak ľahko nepustia? - 5Sťažnosť na rozmazané videnie. Mnoho ľudí, ktorí trpia migrénami, má počas záchvatu rozmazané videnie alebo zmeny videnia. Často žmurkajte, pretierajte si oči alebo mračte oči, na čo sa máte pozerať. Povedzte svojmu nadriadenému niečo ako „Nevidím dobre správy“.
- 6Doprajte si extra odpočinok. Spánok môže niekedy znížiť závažnosť migrény. Ak predstierate migrénu, keď ste doma s rodičmi, povedzte im, že si musíte oddýchnuť. Choďte do svojej izby, zatvorte dvere a zhasnite svetlá. Ľahnite si do postele a diskrétne sa hrajte s telefónom alebo jednoducho snívajte. Vyhnite sa počúvaniu hudby alebo sledovaniu televízie, pretože tieto by skutočnú migrénu ešte zhoršili.
Časť 2 z 2: urobiť to dôveryhodným
- 1Deň vopred uveďte príznaky. Ak ste naozaj plánovali túto epizódu fingovaného ochorenia, môžete spomenúť, že deň pred plánovaním falošnej migrény trpíte príznakmi pred migrénou.
- K takýmto príznakom patrí zápcha, chuť do jedla, stuhnutosť krku, zmeny nálady, časté zívanie a zvýšené močenie.
- 2Zobrazte jeden príznak naraz. Ak prejdete z úplne v pohode do úplne chorých, ľudia vám pravdepodobne neuveria. Radšej spomeňte na bolesť hlavy a potom chvíľu počkajte, kým sa sťažujete na citlivosť na svetlo alebo závrat. Postupne zvyšujte množstvo symptómov, ktoré prejavujete alebo o ktorých hovoríte druhým.
- 3Pozrite sa a konajte časť. Ľudia, ktorí sú uprostred migrény, nevyzerajú šťastne a uvoľnene. Pokrčte obočie, rozotrite si hlavu, rozčesajte si vlasy, odlíčte sa alebo urobte iné opatrenia, aby ste vyzerali, že ste chorá. Predstierajte, že ste stratili chuť do jedla, izolujte sa od svojich rovesníkov a pomaly sa posúvajte, aby ste upevnili akt, v ktorom sa necítite ako vaše obvyklé ja.
Ak predstierate migrénu, keď ste doma s rodičmi, povedzte im, že si musíte oddýchnuť. - 4Požiadajte, aby ste sa zbavili svojich povinností. Hneď ako sa prejavia príznaky, urobte krok. Požiadajte šéfa, aby vyrazil skoro, povedzte učiteľovi, že musíte ísť k sestre, alebo vysvetlite svojmu priateľovi, že nemôžete zvládnuť zásnuby.
- Povedzte niečo ako: „Dnes trpím migrénou a musím zostať doma a odpočívať. Je mi ľúto, že sa s vami nemôžem dostať na otvorenie galérie.“
- 5Ukážte svoje príznaky, kým nie ste doma alebo mimo dosahu. Ak sa sťažujete na rozmazané videnie a potom sa v aute zastavte, ľudia môžu vedieť, že klamete. Radšej zavolajte alebo sa vráťte autobusom domov. Pokračujte v tomto čine, kým vaši rodičia, učitelia alebo šéf nebudú v dohľade.
- 6Nehovorte svojim spolužiakom alebo spolupracovníkom pravdu. Aj keď si môžete myslieť, že vaši priatelia budú chrbtom, môžu sa pošmyknúť a povedať niekomu ďalšiemu, čo ste predstierali-a táto osoba to môže povedať vášmu šéfovi alebo učiteľovi. Nezabudnite sa tiež vyhýbať sociálnym médiám, pretože vaša fotka na Instagrame na koncerte alebo na nákupoch v ten istý deň vám určite vyrazí pokrývku!
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať smutne?
Otázky a odpovede
- Ako dlho migréna trvá?Môžu trvať kdekoľvek od hodiny do celého dňa, závisí to od osoby a od toho, čo migrénu spôsobilo.
- Čo keby moji priatelia zistili, že predstieram migrénu?Požiadajte ich, aby nikomu nehovorili, že predstierate! Sú to vaši priatelia, mali by vám pomôcť.
- Môže moja migréna trvať dva dni alebo je to príliš dlhé?To môže byť príliš dlhé, jedného dňa by som sa držal. Ak ste dieťa/dospievajúci a dva dni predstierate migrénu, váš rodič by vás pravdepodobne vzal k lekárovi.
- Ako to predstieram rodičom, ktorí ma len tak ľahko nepustia?Správajte sa, ako keby vás niečo bolelo, ale nekričte sa na zemi. Len zastonaj a drž hlavu v posteli.
