Ako nosiť trenažér do pása?

Aby sa trenažér umiestnil na miesto okolo pása — Ak chcete nosiť trenažér, začnite nasávaním dychu, aby sa trenažér umiestnil na miesto okolo pása.

Pasový trenažér je v podstate moderná verzia korzetu, ktorý vám zafixuje pás. Ide o to, že váš pas „vycvičí“, aby bol menší. Aj keď môže znížiť veľkosť vášho pásu zovretím dolných rebier, v skutočnosti nezníži obsah tuku v okolí pása. Každodenné nosenie trenažéra nebude mať vplyv na vaše zdravie. Uistite sa však, že dodržiavate preventívne opatrenia a nepoužívate ich príliš často.

Metóda 1 z 3: použitie trenažéra v páse

1
Vyberte si dizajn. Väčšina trenažérov má niekoľko radov háčikov a očiek. Niektoré majú zips navyše, ktorý ešte viac utiahne trénera. Ak chcete, môžete si zaobstarať aj menší pás, ktorý vám obopne pás a pripevní sa pomocou suchého zipsu. Tieto štýly nájdete v obchodoch, ktoré predávajú rôzne značky, ako napríklad Angels presýpacích hodín.
- Môžete tiež nájsť trenažéry s pásmi v hornej časti a niektoré z nich majú aj zabudované podprsenky.
2

Vyberte najnižšie nastavenie. Väčšina trénerov má 2 až 3 rady háčikov, takže najskôr použite voľnejšie nastavenie. Musíte sa prepracovať k prísnejšiemu nastaveniu; mohlo by to byť veľmi nepríjemné, ak to neurobíš.
3

Nasaďte si trenažér. Tento krok môže byť trochu ťažký, ak ste to nikdy neurobili. Možno budete musieť nasať dych alebo si ľahnúť. Zatiaľ čo zadržiavate dych alebo ležíte, spojte navzájom háčiky, aby ste zabezpečili trenažér na tele.

Môžete si napríklad obliecť ľahký oblek alebo sveter, ktoré vám pomôžu skryť trenažér.
4
Nájdite oblečenie, ktoré ho skryje. Všeobecne platí, že akýkoľvek ľahký alebo priehľadný odev bude mať pod sebou pásový trenažér. Podobne akýkoľvek druh plodiny umožní trénerovi vykuknúť zospodu. Pri nosení trenažéra možno budete chcieť nosiť voľnejšie a ťažšie oblečenie.
- Môžete si napríklad obliecť ľahký oblek alebo sveter, ktoré vám pomôžu skryť trenažér. Radšej použite hodvábne alebo iné ľahké tkaniny, ako sú vlnené alebo pletené tkaniny.
5

Noste ho po celý deň. Pasový trenažér je určený na nosenie iba počas dňa počas určitého počtu hodín. Niektorí ho napríklad nosia iba do práce. Ako dlho ho však nosíte, je len na vás. Niektorí sprievodcovia odporúčajú 8 až 10 hodín denne, ale môžete ich nosiť menej, ak vám je nepríjemná.
6

Ak sa necítite dobre, vyzlečte sa. S trenažérom pásu by ste mali očakávať určité nepohodlie. Ak sa však cítite veľmi nepríjemne, mali by ste si ho odstrániť, aby ste si našli úľavu.
7

Vyberte ho spať. Trenažéry do pása nie sú určené na nosenie v noci. Najlepšie je v skutočnosti si ho dať dole, keď sa vrátite z práce. Musíte dať svojmu telu príležitosť relaxovať a zotaviť sa.

Metóda 2 z 3: Nákup trenažéra do pasu

1
Zmerajte si pás pomocou pružného metra. Omotajte si ho okolo pása do polovice medzi rebrami a bokmi, pričom dbajte na to, aby ste merali proti holej koži. Skontrolujte meranie a zapíšte si číslo.
- Ak nemáte flexibilný zvinovací meter, môžete použiť aj šnúrku. Omotajte si ho okolo pása a označte bod, kde sa kríži. Držte ho proti plochému metru alebo meracej tyči.
Pasový trenažér je v podstate moderná verzia korzetu, ktorý vám zacvakne pás.
2
Nájdite online trénera pásu. Môže sa stať, že nájdete trenažér v obchodoch so špičkovými športovými potrebami, pretože niektorí ho nosia pri cvičení. Najlepšie však bude, keby ste boli online. Trénerov nájdete na miestach ako Hourglass Angel, Ann Chery a Yianna.
- Typicky začínajú trenažéry od 37€ a odtiaľ idú hore.
3

Priraďte svoje miery k dokonalej veľkosti. Aj keď webová stránka zobrazuje vašu typickú veľkosť, je dobré porovnať svoje meranie pása s tabuľkou veľkostí. Získanie správnej veľkosti pre trénera v páse je dôležitejšie ako v prípade iného oblečenia. Ak máte pochybnosti, choďte o veľkosť vyššie.

Metóda 3 z 3: prijatie preventívnych opatrení

1

Poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Pretože trenažér môže spôsobiť zdravotné problémy, je dobré porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako ho začnete nosiť. Môžu poradiť, či je to pre vás vhodné.
2
Dávajte pozor, koľko toho zjete. Je zlý nápad jesť príliš veľa v trenažéri. Ak tak urobíte, ocitnete sa veľmi nepríjemne. Ak chcete jesť veľké jedlo, zvážte odstavenie trénera.
- Niektorí tvrdia, že tento aspekt je výhodou tréningu v páse. To znamená, že počas nosenia nemôžete jesť príliš veľa, takže môžete takto chudnúť.
3

Popri cvičení v páse si zacvičte. Aj keď tréning pása môže zmenšiť veľkosť vášho pása, môže tiež oslabiť vaše základné svaly, pretože poskytuje podporu vonku. Navyše to v skutočnosti nespôsobuje stratu tuku. Preto, ak chcete skutočne trvale zmenšiť veľkosť svojho pásu, musíte cvičiť pravidelne, cvičiť aeróbne aj silové cvičenia.

Môže sa stať, že nájdete trenažér v obchodoch so špičkovými športovými potrebami, pretože niektorí ho nosia pri cvičení.
4

Pri cvičení preskočte pomocou trenažéra. Trenažéry pása znižujú vašu schopnosť zhlboka dýchať, čo znamená, že sa vám nebude chcieť pracovať tak tvrdo. Navyše sa bez neho nebudete môcť pohybovať tak dobre, ako by ste sa pohybovali.
5

Ak narazíte na problémy, zložte ho. Predĺžený tréning v páse môže viesť k rôznym problémom. Môžete si napríklad všimnúť zvýšený reflux kyseliny. Môžete tiež dostať svetloplachosť a dokonca omdlieť. Ak si nedáte pozor, môže vám to nadčas poškodiť rebrá. Ak sa u vás vyskytnú tieto problémy, prestaňte ho nosiť.

Prečítajte si tiež: Ako sa obliecť na súťaž?

Ako nosiť trenažér do pása?

Kroky

Metóda 1 z 3: použitie trenažéra v páse

Metóda 2 z 3: Nákup trenažéra do pasu

Metóda 3 z 3: prijatie preventívnych opatrení

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: