Ako urobiť Tic Tac v Parkoure?
Potom, čo ste zvládli správnu metódu vzletu, vyskúšajte celý tic tac.
Tic-Tac je veľmi užitočný ťah v parkoure/voľnom behu, keď vám v cieli bráni prekážka vedľa steny. Vyzerá to tak, že osoba skáče zo steny a cez prekážku.
- 1Nájdite dve steny vysoké asi 1 až 2 metre (3,3 až 6,6 stôp), ktoré sú primerane blízko seba (asi 2 až 3 metre medzi oboma stenami).
- 2Pred vyskúšaním techniky je dôležité naučiť sa správnu metódu vzletu.
- K prvej stene sa približujte v štyridsaťpäť stupňovom uhle stabilným behom.
- Približne tempom od steny sa spustite k stene preferovanou nohou. (Ak ste pravák, bude to vaša pravá noha a naopak)
- Vaša noha by sa mala dotýkať steny o niečo vyššie, ako je výška kolenného kĺbu. (Toto bude vyššie, ako sa budete zlepšovať)
- Keď sa vaša noha dostane do kontaktu, výbušne zatlačte DOČASNE od steny, aby sa vaše telo pohybovalo od steny v smere druhej steny.
- Pristať na zemi. Nepokúšajte sa ešte zavesiť na druhú stenu.
- 3Potom, čo ste zvládli správnu metódu vzletu, vyskúšajte celý tic tac.
- 4Vykonajte metódu vzletu.
- 5Keď sa však tlačíte od steny, otočte telo k protiľahlej stene a natiahnite ruky a nohy v rámci prípravy na pristátie na druhej stene.
- 6Keď pristanete na druhej stene, najskôr pristúpte nohami. To absorbuje náraz pristátia a potom môžete položiť ruky na hornú časť steny.
- 7Teraz budete v závesnej polohe.
- 8Pomocou techniky, ktorú sa môžete naučiť v sprievodcovi „Vykonajte pokročilé lezenie na stene v parkúre“, môžete teraz vyliezť na stenu.
- 9Cvičte! Cvičte! Cvičte!
Pred vyskúšaním techniky je dôležité naučiť sa správnu metódu vzletu.
- Skúste tento pohyb na stene bez prekážok.
- Jedná sa o pokročilú techniku. Nečakajte, že to dostanete ako prvé. Chce to PRAX.
- Nešprintujte na stenu v plnom tempe. Najprv behajte pomaly, aby ste si osvojili techniku, a neskôr pridajte rýchlosť.
- Pre začiatočníkov je tiež dôležité nájsť steny, ktoré nie sú príliš vysoké, pretože to vám pomôže pri učení sa technike.
- Nacvičte si kolená a nohy. Poskytne vám to viac času vo vzduchu.
- Keď s touto technikou začínate, nájdite si dve steny, ktoré majú veľkú priľnavosť, ako napríklad tehlové steny. Pomôže to zabrániť skĺznutiu.
- Spoznajte limity svojho tela. Neskúšajte niečo, ak viete, že na to nemáte.
- Bezpečnosť je na prvom mieste. Parkour môže byť nebezpečný, ak sa cvičí nesprávne alebo sa pred základmi naučia pokročilé techniky.
- Tento pohyb nevykonávajte bez dozoru alebo odborného školenia.
- Grippy bežecké topánky
- Pohodlné voľné oblečenie, ktoré nebráni pohybu
Prečítajte si tiež: Ako čistiť lyže XC?
Otázky a odpovede
- Aký typ steny potrebujem na tento ťah?Keď s touto technikou začínate, nájdite si dve steny, ktoré majú veľkú priľnavosť, napríklad tehlové. Pomôže to zabrániť skĺznutiu.
- Čo keď neskočím vysoko?Skúste to tak, že urobíte skoky v boxoch a postupne zvyšujete výšku boxu.
