Ako byť dobrým zápasníkom?
Ak chcete byť dobrým zápasníkom, musíte poznať pravidlá pre typ zápasu, ktorý chcete vykonávať, a rozhodnúť sa, čo presne pre vás definuje „dobrého“ zápasníka.
Zápasenie nie je rovnaké všade, kde sa šport koná. Ak chcete byť dobrým zápasníkom, musíte poznať pravidlá pre typ zápasu, ktorý chcete vykonávať, a rozhodnúť sa, čo presne pre vás definuje „dobrého“ zápasníka. Tento článok poskytne niekoľko všeobecných krokov, ako sa stať dobrým zápasníkom. Začnite krokom číslo jedna nižšie.
- 1Kondicionácia je kľúčová. Ak nemáte skúseného skúseného kondičného trénera, pravdepodobne nevie, čo je pre vás vlastne dobré, alebo preháňanie s kondíciou preberá natoľko, že v skutočnosti strácate svaly, alebo vás dostatočne nepodmieňujú.
- 2Naučte sa všetky základy a naučte sa základy, než sa presuniete k elitným zápasníkom. Mnoho zápasníkov muselo do značnej miery reštartovať všetky svoje znalosti, pretože sa snažili naučiť sladké pohyby. Neučte sa len základy, vykonajte ich do takej miery, že sa stanú inštinktívnymi v zápasových situáciách.
- 3Naučte sa počítadlá svojich pohybov, aby ste sa dúfajme mohli dostať z tejto polohy do menej nebezpečnej situácie.
- 4Stojan je najlepší únikový pohyb, aký môžete urobiť. Je dobré, keď dokážete urobiť zvukový stand-up.
- 5Zopakujte si všetky pohyby, ktoré poznáte v hlave, a zacvičte si trochu zavčasu a pracujte na nich so svojim cvičným partnerom.
- 6Nikdy sa nenechajte hladovať. Mnoho zápasníkov vydrží dni bez jedla a skončí príliš slabí na to, aby sa mohli zúčastniť cvičenia. Potom, čo priberú, jednoducho vyjdú von a prepadnú sa. Tento kolobeh budú donekonečna opakovať. Jedzte jednoducho múdro a vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tuku.
- 7Požiadať o pomoc. Ak si nie ste istí krokom, požiadajte o pomoc. Nedovoľte, aby vám v tom prekážala hrdosť-budete radi, keď sa vás opýtajú, keď príde čas na zápas.
- 8Opakovanie je matka múdrosti. Ak cvičíte niečo robiť, robíte to naozaj dobre. Ak cvičíte veci v praxi, budete tieto pohyby vykonávať v skutočnom zápase, vždy sa snažte svoje pohyby vykonávať tak, ako by sa v zápase mali vykonávať.
- 9Majte srdce a chuť vyhrať. Verte v seba a svoju techniku. Choďte von nadšení a nechajte to všetko na rade.
- 10Buďte vždy o krok pred svojimi súpermi. Naučte sa vždy nové ťahy, aby to váš protivník ťažko zvládol.
- Len preto, že ťah funguje na niekoho iného, neznamená to, že je pre vás najvhodnejší. Tento krok vám musí fungovať a musíte mu dôverovať.
- Uistite sa, že ste v dobrej kondícii a že sa budete hydratovať.
- Niektorí zápasníci sa na začiatku pokúšajú naučiť príliš veľa; kvalita je vždy lepšia ako kvantita.
- Každý týždeň si stanovte dosiahnuteľný cieľ. Niektorí ľudia majú na začiatku veľké očakávania a keď sa im to nepodarí, sú frustrovaní. Zdvihnutie ruky na tri sekundy môže trvať tri mesiace, ale tieto tri sekundy sú svedectvom toho, ako ste tvrdo pracovali. Je to náročný šport, nikdy na to nezabúdajte.
- Stanovte si cieľovú hmotnostnú triedu na každom turnaji a vážte doma, aby ste nemuseli zápasiť s extrémne ťažkými chlapmi.
- Ako sa hovorí, prax robí majstra!
- Uistite sa, že máte niekoľko pohybov zdokonalených ako kombo vstát, zložiť, obrátiť a pripnúť.
- Niektoré pohyby sú vhodnejšie pre ľudí rôznych typov tiel.
- Príklad: náklony a kolísky fungujú lepšie pre vyšších zápasníkov. Jazda na nohe funguje najlepšie pre krátkych a svalnatých zápasníkov.
- Postoj a zodpovednosť sú veľmi dôležité, najmä ak prehráte. Prevzatie zodpovednosti a správny prístup po prehre je kľúčom k zlepšeniu.
Môžem sa stať dobrým zápasníkom v každom veku?
- Nebuď hlúpy a choď s kamošmi na pivo alebo si dajte fajčenie, pretože to má skutočne veľký vplyv na váš športový výkon a nestojí za to, aby ste sa nechali nachytať.
- Niektoré vyhráte a niektoré stratíte.
- Zápaste s veľkou intenzitou, ale nebuďte hlúpi, ak je niekto dobrý neutrálny zápasník, popichajte ho tvárou v tvár a frustrujte ho a nechajte ho zle strieľať.
- Neskúšajte v prvej tretine niečo ako kolísku pre samovrahov
Prečítajte si tiež: Ako ubehnúť rýchlu pol míľu?
Otázky a odpovede
- Naozaj chcem robiť zápas, ale obávam sa, že mi to otec nedovolí, pretože som dievča. Ako som mohol zmeniť jeho názor?Porozprávajte sa s ním o tom a opýtajte sa ho, prečo nie. Ak zistíte, prečo si myslí, že dievčatá nevedia zápasiť, potom môžete jeho názor jednoduchšie zmeniť. Pomôcť môže, ak mu ukážete ďalšie zápasníčky.
- Nezápasím a neviem ako, ale mám pocit, že sa nikdy nenaučím. Ako vyjdem zo svojej komfortnej zóny?Skúste nájsť niečo, kde by ste mohli trénovať zápas. Môžete tiež skúsiť nájsť súkromné hodiny, aj keď nie sú také bežné.
- Aká je pravdepodobnosť, že sa zraním?Ak mám byť úprimný, je veľmi pravdepodobné, že sa vám dosť často ublíži. S najväčšou pravdepodobnosťou však nebudete mať veľa vážnych zranení (ak nejaké).
- Ako môžem zlepšiť svoju silu, keď som zápasník?Cvičte a dvíhajte činky. Trénujte svoje zápasnícke schopnosti často.
- Môžem sa stať dobrým zápasníkom v každom veku?Áno, mám 12 rokov a vyhral som svoj prvý turnaj. Potrebujete sebavedomie, silu a techniku. Opýtajte sa niekoho, kto vám môže pomôcť naučiť sa pohyby, aby ste vedeli, čo môžete očakávať a čo máte robiť, aby ste sa vyhli škaredým zraneniam.
- Som jediné dievča v mojom tíme a obávam sa, že si moji spoluhráči budú myslieť, že som slabý, ak sa unavím a chcem spomaliť alebo zastaviť. Čo s tým urobím?To, že si dievča, neznamená, že sa nemôžeš unaviť alebo že ak si unavená, si slabá. Ak s nimi máte dobrý vzťah, povedzte im: „Hej, chlapci, som unavený, nie slabý!“ a vysmej sa tomu. Jediné, čo môžeš urobiť, je tvoje maximum. Ak viete, že robíte maximum, nezáleží na tom, čo si myslia ostatní.
- Mám 15 rokov a som veľmi štíhla. Ako môžem zápasiť v WWE, ak chcem?Skúste sa naučiť skutočné wrestlingové pohyby a popracujte na svojej atletike. Ak ste malý, možno budete musieť vyvinúť šikovnosť, aby ste si všimli.
- Niekedy bojujem s tým, aby sme v praxi precvičili pohyby, ktoré cvičíme. Nejake rady?Požiadajte svojho partnera alebo trénera, aby s vami šli krok za krokom. Tento pohyb precvičujte denne, aby ste ho rozoznali počas turnaja. Opakovanie je matka múdrosti!
- Ako môžem byť dobrým zápasníkom, ak mám spotené dlane?Niektorí zápasníci používajú na trenie prášok. Požiadajte svojho trénera o radu, ako sa vyhnúť pošmyknutiu, ak sa toho obávate.
