Ako ukončiť dlhodobý vzťah?
Ak ste sa rozhodli ukončiť svoj dlhodobý vzťah, mali by ste to svojmu partnerovi povedať tvárou v tvár, hneď ako si budete istí svojim rozhodnutím, pretože oddialenie rozchodu nebude dobré pre nikoho. Keď máte príležitosť hovoriť so svojim partnerom v súkromí, prejavte mu svoje pocity úprimne. Aj keď by ste mali byť pri svojom rozhodovaní pevní, nemali by ste byť tvrdí a vyťahovať veci z minulosti, pretože to rany iba osolí a rozchod bude ťažšie. Ďalej prejavte ohľaduplnosť k pocitom svojho partnera a ponechajte svoje záležitosti v tajnosti tým, že o nich nebudete hovoriť verejne alebo o nich nebudete písať na sociálnych médiách. Ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako sa vysporiadať so životom po ukončení dlhodobého vzťahu, čítajte ďalej!
Existujú však spôsoby, ako môžete situáciu zvládnuť, ak ste pripravení ukončiť svoj dlhodobý vzťah.
Ukončiť akýkoľvek vzťah je ťažké, ale ukončiť dlhodobý vzťah je ešte ťažšie. Keďže ste vo vzťahu tak dlho, vaše životy sú viac prepojené a vaše pocity budú pravdepodobne hlbšie. Existujú však spôsoby, ako môžete situáciu zvládnuť, ak ste pripravení ukončiť svoj dlhodobý vzťah.
Metóda 1 z 3: Povedzte to svojmu partnerovi správnym spôsobom
- 1Povedzte to svojmu partnerovi čo najskôr. Možno budete chcieť oddialiť rozchod, pretože viete, aké to bude ťažké, ale situácii to nepomôže. Zostať so svojim partnerom potom, čo viete, že ho chcete opustiť, nie je užitočné pre vás ani pre vášho partnera alebo ohľaduplnosť k niektorému z vašich pocitov. Len nabite dostatok odvahy na ukončenie vášho vzťahu. Bude to lepšie pre všetkých.
- To neznamená, že by ste nemali tráviť čas premýšľaním o svojom rozhodnutí. Rozchod už nemôžete ľahko vrátiť späť, keď je preč.
ODBORNÁ TIPKeď je čas odísť, buďte k sebe úprimní. Láska a vzťah psychológ dr. Sarah Schewitz hovorí: „Keď sa pokúšate rozhodnúť, či chcete ukončiť vzťah, položte si otázku, aké sú vaše skutočné pocity k tejto osobe a ako sa tieto pocity časom zmenili. Existovalo niekedy silné spojenie, alebo ste sa racionalizovali vzťah, pretože mali vlastnosti, ktoré ste hľadali? Ak na začiatku nebolo nič také silné, čoho by ste sa mohli držať, mohlo by byť vo vašom najlepšom záujme nechať to ísť.
- 2Urob to tvárou v tvár. Aj keď sa môže zdať príťažlivé ukončiť vzťah, v ktorom nemusíte vidieť tvár svojho partnera, je to detský a škodlivý spôsob, ako ukončiť vzťah, najmä ten dlhodobý. Bude ťažké to povedať svojmu partnerovi osobne, ale vzhľadom na to, ako dlho ste tí dvaja spolu, si váš vzťah zaslúži viac rešpektu.
- Neopúšťajte hlasovú schránku, napíšte im list, povedzte im to telefonicky alebo im to povedzte prostredníctvom e -mailu alebo sociálnych médií. Sú zbabelí a ubližujú.
- 3Vyberte si správny čas. Nikdy nie je vhodný čas na ukončenie vzťahu, ale sú lepšie časy ako ostatné na to, aby ste mohli priniesť novinky. Vyhnite sa tomu, aby ste to svojmu partnerovi povedali tesne pred odchodom z domu, predtým, ako vy alebo váš partner budete musieť ísť do práce alebo v inom uponáhľanom čase.
- To vám a vášmu partnerovi neposkytne dostatok času na to, aby ste situáciu zvládli a venovali rozchodu takú pozornosť, akú si zaslúži.
- Mali by ste sa tiež vyhnúť tomu, aby ste im to hovorili na verejnosti.
Rozhodli ste sa ukončiť svoj dlhodobý vzťah z nejakého dôvodu. - 4Buďte vo svojom rozhodnutí pevní. Rozhodli ste sa ukončiť svoj dlhodobý vzťah z nejakého dôvodu. Keď to svojmu partnerovi poviete, musíte stáť pevne vo svojom rozhodnutí, že s tým skončíte. Dajte im najavo, že ste nešťastní a nemáte záujem pokúšať sa, aby to fungovalo.
- Ak viete, že váš vzťah nevydrží, rozhodne sa nepoddávajte žiadnym prosbám svojho partnera. Len odďaľujete nevyhnutný koniec vášho vzťahu.
- 5Doručenie si vopred precvičte. Vo chvíli, keď sa rozídete so svojim partnerom, budete emocionálni. Cvičenie toho, čo poviete, predtým, ako sa porozprávate so svojim partnerom, vám pomôže cítiť sa lepšie pripravení. Dokážete si premyslieť všetko, čo chcete povedať, takže to vyjde správne.
- Môžete si to dokonca napísať alebo napísať ako prvé, aby ste si mohli v myšlienkach urobiť poriadok.
Metóda 2 z 3: Buďte ohľaduplní k pocitom svojho partnera
- 1Buď úprimný. Keď ukončíte vzťah s partnerom, uistite sa, že ste úprimná. Nevyhýbajte sa tomu, aby ste svojmu partnerovi povedali presne, prečo máte pocit, že by ste sa mali pohnúť ďalej a ukončiť vzťah. To vám a vášmu partnerovi z dlhodobého hľadiska spôsobí iba problémy.
- To neznamená, že musíte byť tvrdý. Poctivosť nemusí poškodzovať city vášho partnera.
- 2Zostaň v kľude. Jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, je byť nervózny a napätý, keď sa chystáte na rozchod so svojim dlhodobým partnerom. Vďaka tomu budú pre vás situácie ešte viac stresujúce. Tento proces nebude ľahký, ale jeho stresovanie ho nezmení.
- Urobte si čas na relaxáciu a rozhodnite sa, ako to svojmu partnerovi najlepšie povedať. Svoje dôvody rozchodu chcete vysvetliť s čistou hlavou a pokojným správaním. To môže byť náročné, ale je to možné.
- Ak ste veľmi stresovaní, urobte niečo, čo vás uvoľní, napríklad čítanie alebo počúvanie hudby.
- 3Zamerajte sa na súčasnosť. Keď sa rozchádzate so svojim dlhodobým partnerom, nie je dôvod vychovávať minulosť. Dôvody, pre ktoré to chcete prerušiť, sú aktuálne a o tom, aký je váš vzťah teraz. Nehovorte o tom, ako váš vzťah býval, alebo o starých bitkách, kým svojmu partnerovi nehovoríte, že je koniec.
- Tým sa rany len osolia a rozchod bude oveľa ťažšie.
Ukončiť akýkoľvek vzťah je ťažké, ale ukončiť dlhodobý vzťah je ešte ťažšie. - 4Nebuďte pasívne agresívni. Vyhnite sa zmene svojho správania, aby váš partner najskôr ukončil vzťah. Skončí to tak, že rozchod bude nepríjemnejší, ako by mal byť. Pristupujte k situácii ako dospelí a buďte k svojmu partnerovi úprimní, namiesto toho, aby ste sa ich snažili prinútiť rozísť sa s vami.
- Vyhnite sa prehnanej agresivite alebo malichernosti voči svojmu partnerovi a neznepríjemňujte vám obom život. Z dlhodobého hľadiska to nikomu nepomôže.
- 5Vyhnite sa obviňovaniu partnera. Nechcete, aby sa váš rozchod stal škaredým, vyhnite sa preto obviňovaniu kohokoľvek vo vzťahu za jeho zlyhanie. Vzťahy sú komplikované a nikdy nie čiernobiele, preto sa snažte zamerať sa na to, aby ste sa s nimi rozišli spôsobom, ktorý nebude obviňovať ani nevyzerať obviňujúco.
- Ak existuje dôvod, prečo sa s partnerom rozchádzate a ktorý nie je vašou chybou, napríklad, že vás partner podvádza, stále sa snažte ísť po hlavnej ceste. Vina a horkosť rozchod len sťažia.
- 6Nechajte si svoje súkromné záležitosti pre seba. V dobe moderných technológií majú ľudia tendenciu k zdieľaniu. Keď prechádzate rozchodom, vyhnite sa buchnutiu partnera na akejkoľvek platforme sociálnych médií. Vďaka tomu bude rozchod iba škaredý. Chcete svojmu partnerovi a svojmu vzťahu venovať náležitú úctu.
- O svojom rozchode sa môžete porozprávať so svojimi priateľmi, ale urobte to prostredníctvom telefónu alebo textovej správy namiesto verejných účtov sociálnych médií.
Metóda 3 z 3: vysporiadanie sa so životom po rozchode
- 1Ved to chce cas. Rozchod, najmä pokiaľ ide o dlhodobý vzťah, sa nestane cez noc. Vzhľadom na to, že sa vaše životy tak dlho prelínajú, nie je ľahké od nich odtrhnúť. Vy a váš partner budete mať pravdepodobne spoločných priateľov, majetok a rutiny, vďaka ktorým bude na chvíľu napätý a nemotorný.
- Vaše rutiny a život sa zmenia, keď váš vzťah už nebude faktorom. Prispôsobenie sa bude trvať dlho.
- Budete tiež mať pretrvávajúce pocity, aj keď už nie ste zamilovaní do svojho partnera. Po rozchode môžete byť chvíľu emocionálni, keď sa vyrovnávate s týmito pretrvávajúcimi pocitmi.
- 2Sústreďte sa na iné veci. Jeden z najlepších spôsobov, ako pokračovať, je zamerať svoju pozornosť na nové veci. Týmto spôsobom robíte veci, ktoré vám nemôžu pripomínať vášho partnera alebo váš rozchod. To vám pomôže uzdraviť sa a navyše bude obohatením vášho života.
- Skúšanie nových vecí vám pomôže uzdraviť sa. Začnite nový projekt, zapojte sa do hodiny jogy alebo sa zúčastnite hodiny výtvarnej výchovy. Stačí nájsť niečo, čo vás baví, na čo sa môžete sústrediť.
Aj keď sa môže zdať príťažlivé ukončiť váš vzťah tam, kde nemusíte vidieť tvár svojho partnera, je to detský a škodlivý spôsob, ako ukončiť vzťah, obzvlášť ten dlhodobý. - 3Spoľahnite sa na svoju rodinu a priateľov. Po rozchode sa budete musieť oprieť o svoje okolie. Aj keď ste ten, kto prerušil vzťah, bude to emocionálne. Opierajte sa o svoju rodinu a priateľov, keď sa cítite rozladení alebo rozrušení z rozchodu. To vám poskytne systém podpory, ktorý potrebujete na uzdravenie.
- Trávte viac času so svojimi priateľmi a rodinou, choďte viac von alebo sa s nimi rozprávajte po telefóne. To vám pomôže cítiť sa prepojení a milovaní, keď sa cítite skleslo.
- 4Choď ľahko k sebe. Hneď po rozchode, obzvlášť dlhodobom, sa pravdepodobne nevrátite k tomu, aby ste boli 100% šťastní a zdraví. Keď sa kvôli rozchodu cítite skľúčene alebo v strese, neporazte sa a nesnažte sa z toho hneď vytrhnúť. Uzdravenie bude nejaký čas trvať.
- Musíte si dať čas na to, aby si svoj vzťah zdravo zarmútil, aby si mohol pokračovať. Ak znížite svoje pocity, môžete mať neskôr problémy.
- Vaši priatelia a rodina pochopia, že potrebujete čas na preskupenie a uzdravenie.
- 5Dávaj na seba pozor. Keď sa vyrovnávate s rozchodom, musíte sa o seba starať. Nájdite si čas na zvládnutie a zvládnutie života bez partnera. Vaše pocity budú pravdepodobne komplikované a intenzívne, aj keď ste tým, kto veci ukončil. Počas liečenia dávajte pozor na svoje vlastné duševné a fyzické zdravie.
- Neopúšťajte zdravý životný štýl len preto, že ste mali rozchod. Pokračujte v zdravom stravovaní a cvičte ako obvykle.
- Ak ste predtým necvičili ani nejedli, zvážte zmenu rutiny tak, aby zahŕňala zdravšie návyky, aby ste mohli byť po rozchode zdravší.
Prečítajte si tiež: Ako dať niekomu druhú šancu?
Komentáre (1)
- Páči sa mi postup a podrobné vysvetlenie.
