Ako cvičiť polyamóriu?
Môžete napríklad súhlasiť s tým, že potenciálnym partnerom na začiatku vzťahu poviete: „Chcem, aby ste predtým, ako pôjdeme ďalej, vedeli, že som v polyamorickom vzťahu so svojim primárnym partnerom.
Polyamória je zásada dôverného vzťahu s viac ako jednou osobou otvoreným a úprimným spôsobom. Ľudia, ktorí sa identifikujú ako polyamorní, môžu randiť alebo žiť s viacerými partnermi a byť zamilovaní do viac ako jednej osoby súčasne. Na to, aby ste mohli praktizovať polyamóriu, budete musieť stanoviť pravidlá a pokyny so svojimi partnermi. Budete tiež musieť spravovať svoj čas, aby ste sa mohli so svojimi partnermi spájať čo najrovnomernejšie. Komunikujte a počúvajte potreby svojich partnerov, aby boli všetky vaše vzťahy zdravé a láskyplné.
Metóda 1 z 3: stanovenie pravidiel a usmernení
- 1Zvýšte myšlienku polyamórie so svojim partnerom v súkromnom prostredí. Ak ste v monogamnom vzťahu a chcete s partnerom preskúmať polyamóriu, vychovajte tému doma. Nájdite si čas, kedy je váš partner otvorený chatovaniu, napríklad po večeri alebo pred spaním. O tejto myšlienke buďte úprimní a otvorení. Vyjadrite dôvody, prečo chcete, aby bol vzťah polyamorický.
- Pred rozhovorom s partnerom sa môžete zamyslieť nad svojimi dôvodmi. Aby ste boli pripravení na diskusiu, uveďte niekoľko dobrých a platných dôvodov na predloženie myšlienky.
- Napríklad, môžete povedať: "Hej, ja som premýšľal o tom po dlhú dobu a to, čo si myslíš o tom, že polyamorous? Ťa milujem a chcem byť s tebou, ale myslím, že to môže byť zdravé pre nás otvorte vzťah a uvidíte ostatných. "
- 2Vysvetlite, že by ste spoločne stanovili pravidlá a pravidlá. Môžete tiež svojmu partnerovi povedať, že neexistuje správny spôsob, ako byť polyamorný a obaja by ste sa museli dohodnúť na hraniciach a pravidlách svojich vzťahov s ostatnými.
- Môžete napríklad povedať: „Môžeme sa rozhodnúť, ako bude fungovať náš polyamorický vzťah“ alebo „Spolupracovali by sme na tom, aby nám polyamória fungovala“.
- 3Doprajte svojmu partnerovi čas na premýšľanie o tom, že je polyamorný. Vášmu partnerovi môže trvať, kým prijme myšlienku byť polyamorný. Buďte trpezliví a dajte im čas na premyslenie. Netlačte na nich ani ich nenúťte.
- 4Akceptujte, ak váš partner povie „nie“, a prediskutujte svoje možnosti. Snažte sa, aby sa necítili zle, ak povedia „nie“ polyamorom. Nie je to pre každého a malo by sa to robiť iba vtedy, ak s tým súhlasia obaja partneri v monogamnom vzťahu. Vy a váš partner potom môžete prediskutovať stav svojho vzťahu. Zvážte, či je vzťah pre vás, alebo potrebujete čas od seba.
- Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Oceňujem, že si ku mne úprimný. Poďme spoločne pracovať na našom vzťahu ako monogamného páru“ alebo „Chápem, že vám nie je príjemná myšlienka polyamorizmu. Môžeme sa viac rozprávať o stave nášho vzťahu? "
Ako presvedčím ženy, aby sa ku mne pridali v polyamórii? - 5Dohodnite sa, že svojim partnerom poviete o ďalších ľuďoch, ktorých vidíte. Veľkou súčasťou polyamorizmu je úprimnosť voči svojim partnerom a neklamanie ani neskrývanie ostatných vzťahov. Ak ste vo viazanom vzťahu a chcete byť polyamorní, sadnite si so svojim primárnym partnerom a dohodnite sa, že si navzájom poviete o ďalších ľuďoch, s ktorými chodíte. Rozhodnite sa, koľko podrobností poskytnete, keď svojmu partnerovi poviete o iných partneroch.
- Môžete napríklad súhlasiť s tým, že svojmu partnerovi poviete všetko, čo by chceli vedieť o vašich ostatných partneroch, od ich mena cez profesiu až po to, ako často ich budete vídať.
- Obaja môžete tiež súhlasiť s tým, že budete otvorení stretnutiu s inými partnermi a interakcii s inými partnermi vo dvojici alebo ako jednotlivci.
- Ak nie ste vo viazanom vzťahu, mali by ste si aj napriek tomu s ostatnými partnermi stanoviť jasné pravidlá. Načrtnite ich s každým partnerom, aby ste k sebe zostali úprimní a otvorení.
- 6Vyskúšajte zásadu „nepýtajte sa, nehovorte“. Niektorí polyamorickí ľudia súhlasia s tým, že budú mať zásady, v ktorých nebudú zdieľať podrobnosti o svojich ostatných partneroch. Namiesto toho súhlasia, že si budú navzájom dôverovať a dajú si navzájom slobodu vidieť, koho chcú. Niektorí ľudia to uprednostňujú, ak nechcú vedieť o ostatných vzťahoch svojich partnerov.
- Majte na pamäti, že ak vám bude táto politika nepríjemná, môžete si kedykoľvek sadnúť so svojimi partnermi a diskutovať o otvorenosti s týmito informáciami.
- 7Diskutujte o tom, ako a kedy poviete ostatným, že ste polyamorní. Môžete súhlasiť so zverejnením, že ste polyamorní s potenciálnym partnerom, než sa stanete sexuálnym alebo intímnym. Zaistíte tak, že budete voči potenciálnemu partnerovi úprimní a budete veci transparentné.
- Môžete napríklad súhlasiť s tým, že potenciálnym partnerom na začiatku vzťahu poviete: „Chcem, aby ste skôr, ako pôjdeme ďalej, vedeli, že som v polyamorickom vzťahu so svojim primárnym partnerom. To znamená, že sme otvorení byť s inými ľuďmi a udržiavanie viacnásobných vzťahov “.
- Alebo môžete povedať: "Chcem, aby si vedel, že som polyamorický. To znamená, že som blízky s inými ľuďmi naraz a nie som monogamný s jednou osobou."
- Potom môžete načrtnúť pravidlá a pokyny, ktoré ste vytvorili, aby si boli vedomí toho, do čoho idú. Uistite sa, že ostatní partneri vedia, že v žiadnom bode vzťahu s nimi nebudete chcieť byť monogamní.
- 8Rozhodnite, či je polyamória sexuálna, emocionálna alebo oboje. Niektorí ľudia majú vzťahy mimo svojho hlavného vzťahu, ktoré sú výlučne sexuálne. Iní majú partnerov, s ktorými sa spájajú sexuálne a emocionálne. Diskutujte o tom, čo vám a vášmu primárnemu partnerovi najviac vyhovuje. Buďte úprimní v tom, čo chcete od ostatných vzťahov, aby boli hranice jasné.
- Vy a váš primárny partner sa napríklad môžete dohodnúť, že budete mať iba ďalšie vzťahy, ktoré vás sexuálne napĺňajú. Emocionálne aspekty vzťahu sa môžu obmedzovať iba na vás a vášho primárneho partnera.
- Alebo sa vy a váš primárny partner môžete dohodnúť na ďalších vzťahoch, ktoré majú sexuálny a emocionálny charakter.
- 9Diskutujte o akýchkoľvek oblastiach vzťahov, ktoré sú mimo hraníc. Uistite sa, že to poviete svojmu primárnemu partnerovi, ak nechcete, aby mali ostatní prístup do určitých oblastí vášho vzťahu. Ak máte obaja napríklad deti, obaja môžete súhlasiť s tým, že vašich ostatných partnerov oddelíte od života svojich detí. Alebo ak obaja vlastníte dom, môžete súhlasiť, že budete s inými partnermi mimo vášho zdieľaného domu.
- Niektorí polyamorickí ľudia ponechajú hranice otvorené a otvorené, aby povzbudili svojich ostatných partnerov, aby sa cítili vítaní a súčasťou svojho života. Iní môžu udržiavať prísne hranice a potom ich časom uvoľniť. Robte to, čo vám a vašim partnerom vyhovuje.
Metóda 2 z 3: trávenie času s rôznymi partnermi
- 1Naplánujte si stretnutie s každým partnerom včas. Pomocou kalendára v telefóne alebo plánovača dní si naplánujte čas s každým z vašich partnerov. Ak ste súčasťou polyamorického páru, môžete si naplánovať rande mimo svojho hlavného partnera na rovnakú noc, aby ste boli obaja vonku a jeden z vás nezostal sám doma.
- Hlavný kalendár môžete zdieľať online so svojimi partnermi, aby ste mohli všetci spoločne komunikovať a organizovať rozvrh. Vďaka tomu budú veci transparentné a úprimné.
Ako sa nemám cítiť sekundárne, ak sa pripájam k poly vzťahu so svojim bývalým a jeho novou priateľkou? - 2Pokúste sa stráviť rovnaký čas s každým partnerom. Ak ste súčasťou páru, môžete súhlasiť s tým, že väčšinu času strávite so svojim primárnym partnerom a potom rovnako veľa času s ostatnými partnermi cez víkend alebo v určité víkendy. Alebo môžete určité noci alebo dni rezervovať svojim ostatným partnerom.
- Môžete sa tiež pokúsiť rozdeliť čas rovnomerne medzi každého partnera. Môžete napríklad striedať víkendy s rôznymi partnermi alebo mať určité dni v týždni, kedy trávite čas iba s jedným konkrétnym partnerom.
- 3Naplánujte svojim partnerom rôzne aktivity alebo termíny. Zaobchádzajte s každým partnerom ako s jednotlivcom a premýšľajte o tom, ako môžete obohatiť každý vzťah. Dohodnite si dátumy, ktoré vyhovujú každému partnerovi. Naplánujte si kvalitný čas s každým partnerom, ktorý bude vykonávať činnosť, ktorá vás oboch baví. Uistite sa, že čas, ktorý strávite s každým partnerom, vás oboch naplňuje.
- Môžete si napríklad dohodnúť noc v meste s jedným partnerom, ktorý je rád spoločenský a chodí von. Potom si môžete dohodnúť nocľah a vyraziť s iným partnerom, ktorý sa radšej stretáva doma.
- Snažte sa stráviť kvalitný čas s každým partnerom. Niekedy môže byť stresujúce a drahé ísť stále dokola, keď sa stretávate s viacerými ľuďmi. Snažte sa, aby čas strávený s každým partnerom bol pre vás oboch zmysluplný.
- 4Skúste požiadať svojich partnerov, aby spolu trávili čas. Niektorým polyamorickým ľuďom vyhovuje, že sa ich partneri navzájom vnímajú ako priatelia. Iní povzbudzujú svojich partnerov, aby boli spolu aj na romantickej alebo sexuálnej úrovni. To je úplne na vás a vašich partneroch. Možno bude pre vás jednoduchšie vidieť viacerých ľudí, ak sa poznajú a je im príjemné tráviť čas spolu.
- Môžete napríklad predstaviť svojich partnerov jeden druhému na večierku alebo spoločenskom stretnutí. Alebo ich môžete formálnejšie predstaviť svojmu primárnemu partnerovi tým, že ich prinesiete domov.
- Predtým, ako ich predstavíte, najskôr sa porozprávajte so svojim primárnym partnerom, aby ste sa presvedčili, že sú v blízkosti ostatných partnerov.
Metóda 3 z 3: udržiavanie zdravých vzťahov
- 1Buďte k svojim partnerom vždy úprimní. Transparentnosť, čestnosť a dôvera sú kľúčovými aspektmi úspešného polyamorického vzťahu. Neklamte a neskrývajte vzťahy pred svojimi partnermi, obzvlášť svojim primárnym partnerom. Udržujte otvorené komunikačné linky, aby si všetci vaši partneri boli vedomí hraníc a pravidiel.
- 2Akceptujte, že môžete byť majetnícky alebo žiarliť na ostatných partnerov. Je prirodzené žiarliť alebo byť majetnícky voči svojim partnerom, najmä ak sú tiež polyamorní. Pokúste sa prijať a uznať svoje pocity žiarlivosti alebo majetníctva.
- Mali by ste byť pripravení aj na žiarlivosť vášho partnera, pretože môžu zažiť žiarlivosť aj na vašich ostatných partnerov.
- Ak s týmito pocitmi skutočne zápasíte, zvážte o tom povedať svojmu primárnemu partnerovi alebo iným partnerom. Otvorená diskusia vám môže pomôcť prijať a prekonať svoje pocity.
- 3Pokúste sa so svojimi partnermi predviesť „porozumenie“. „Compersion“ je výraz pre pocit radosti, ktorý získate, keď ste svedkom toho, ako je váš partner milovaný druhým. Je považovaný za opak žiarlivosti a zažíva ho mnoho polyamorických ľudí. Obvykle sa to vyvíja prirodzene v priebehu času, keď si zvyknete byť s viacerými ľuďmi naraz.
- Môžete napríklad cítiť súcit, keď vidíte, ako vášho primárneho partnera miluje iný partner. Alebo môžete cítiť súcit, keď vidíte, ako sa jednému z vašich partnerov prejavuje pozitívny vzťah od iného partnera.
Ak ste v monogamnom vzťahu a chcete s partnerom preskúmať polyamóriu, vychovajte tému doma. - 4Buďte so svojimi partnermi sexuálne pozitívni. Byť sexuálne pozitívny znamená komunikovať jasne svoje sexuálne potreby svojim sexuálnym partnerom. Znamená to pýtať sa na to, čo chcete, a byť otvorení reagovať na potreby svojich partnerov. Pretože ako polyamorózny človek môžete mať viac sexuálnych partnerov, sexuálne pozitívny vzťah zaistí, že vaše sexuálne vzťahy s ostatnými budú zdravé a naplnené.
- Byť sexuálne pozitívny znamená tiež komunikovať, keď nechcete byť sexuálny alebo sa zúčastňujete aktivít, po ktorých netúžite. Mali by ste tiež rešpektovať sexuálne hranice ostatných a nenútiť svojich partnerov do toho, čo nechcú.
- 5Cvičte bezpečný sex so svojimi partnermi. Uistite sa, že so svojimi partnermi používate ochranu, ako sú kondómy alebo antikoncepcia. Vždy sa nechajte otestovať na pohlavne prenosné choroby a iné choroby predtým, ako začnete so svojimi partnermi sex. Predtým, ako sa s nimi pustíte do sexuálneho styku, potvrďte, že vaši partneri boli testovaní a používajú ochranu.
- Buďte otvorení a vopred informovaní o praktizovaní bezpečného sexu so svojimi partnermi. Nech je to jedna z hlavných vecí, o ktorých sa so svojimi partnermi rozprávate, než s nimi budete intímne, aby ste mohli byť všetci v bezpečí a mať zdravé sexuálne vzťahy.
- 6Spojte sa s ostatnými, ktorí praktizujú polyamóriu. Na internete vyhľadajte polyamórne skupiny alebo kapitoly vo vašej oblasti. Pripojte sa k skupinám sociálnych médií pre ľudí, ktorí sú v polyamorických vzťahoch. Porozprávajte sa s priateľmi, ktorí majú otvorený vzťah alebo sú polyamorní, aby ste sa mohli osobne spojiť s ostatnými, ktorí zdieľajú váš prístup k vzťahom.
- V priebehu času môže 1 alebo viac partnerov chcieť zmeniť vašu dohodu. Je to prirodzené a treba to riešiť, až to príde.
- Vymyslite plán, ktorý rozhodne, čo sa stane, ak partnerka nečakane otehotnie. Možno budete musieť prediskutovať, kto bude za dieťa zodpovedný, najmä ak 1 z biologických rodičov nie je členom vášho vzťahu.
Prečítajte si tiež: Ako komunikovať s dievčaťom, keď nie je nablízku?
Otázky a odpovede
- Existuje klub polyandry?V kožených kluboch a LGBT+ kluboch sa na to oveľa menej smeje, ako v bežnom klube.
- Ako presvedčím ženy, aby sa ku mne pridali v polyamórii?Nemal by si nikoho presviedčať. Existuje mnoho žien, ktoré majú záujem o polyamóriu, ale mnohé nie sú, stačí sa držať ochotných a nadšených účastníkov.
- Som tínedžer, ktorý sa práve dostal do poly vzťahu. S jedným partnerom sa poznám roky a s druhým iba mesiace. Mojej mame to zatiaľ nemôžeme povedať a ani sa nestretla s jedným z mojich partnerov. Čo tu mám robiť?V polyamórii platí niekoľko pravidiel: správajte sa k druhým s rešpektom, nesnažte sa vnútiť vzťahom to, čím nie sú. Nesnažte sa vnucovať druhým ľuďom, chápajte, keď sa vás niečo netýka. Len preto, že sa cítite zle, to ešte neznamená, že niekto iný urobil niečo zle.
- Ako sa nemám cítiť sekundárne, ak sa pripájam k poly vzťahu so svojim bývalým a jeho novou priateľkou?Táto situácia znie trápne a nepohodlne a možno nebudete schopní tieto pocity prekonať vzhľadom na históriu medzi vami a vašim bývalým. Odporúčal by som s oboma veci skončiť a nájsť si polyamorický vzťah s niekým iným.
- Som s manželom a ďalšou ženou. Ukazuje jej prílišnú pozornosť, teraz sa cítim ako nasekaná pečeň. Čo robím?Rozhovor, ako sa s ním cítiš. Si s ňou tiež? Ak áno, porozprávajte sa o tom s oboma. Ak so ženou nechodíte, najlepšie funguje, ak ste dobrí priatelia. Toto je môj prístup, ostatné sa môžu líšiť, ale ja to považujem za obmedzovanie žiarlivosti.
- Čo mám robiť, ak moje náboženstvo bráni polyamórii?Jediným riešením je buď zanechať náboženstvo, alebo necvičiť polyamóriu.
- Čo keď sa rozídem s partnerom, ale môj primárny partner s nimi zostane?Preto je dobré mať základné pravidlá vopred. Skúste zvážiť všetky možné situácie skôr, ako sa zapletiete s inými ľuďmi. Ak sa to už stalo, skúste svoje obavy vyjadriť svojmu partnerovi. Povedzte mu/jej, čo si myslíte o ich pokračujúcom vzťahu s touto osobou, a pokúste sa dospieť k vyriešeniu.
- Čo mám robiť, ak som to ja, koho oslovil poly pár, a nikdy predtým som nebol v takom zväzku?V prvom rade: myslite na svoje potreby. Ak by ste boli v polyamorickom vzťahu, čo by ste od toho chceli? Čo chcú od vzťahu? Ak jeden alebo obaja s vami jednoducho chcú mať sexuálne vzťahy, keď nie, nemusíte sa k nim pripojiť.
- Považujem sa za polyamorusa. Môj priateľ to vie, ale zdá sa, že je trochu rozrušený, keď to vyslovím alebo hovorím o tom, že sme možno poly. Nateraz som to prestal spomínať. Je to neskutočne milý chlapík. Čo mám robiť?Polyamorické vzťahy úplne závisia od toho, či sú všetky zúčastnené strany dobré, darujúce a hry. Ak to nechce urobiť, nikdy to nepôjde a budete musieť akceptovať, že ste s ním v monogamnej situácii.
- Môj priateľ mi prejavuje veľa lásky, ale chce mať sex s inými ženami. Hovorí, že je to len sex a so mnou je to skôr emocionálne puto. Aj mňa to akosi vzrušuje, ale som zmätený.Môže sa to zdať klišé, ale jediný človek, ktorý môže odpovedať, ste vy. Je vám príjemné, že je fyzicky intímny s niekým iným ako so sebou? Veríte mu natoľko, aby ste rešpektovali vzťah, v ktorom ste vy dvaja v súčasnosti? Ste v poriadku s možnosťou, že sa „len sex“ môže zmeniť na hlbšie emocionálne puto? Polyamory je veľmi vzrušujúca a môže fungovať pre mnoho párov, stačí sa len opýtať sami seba a zamyslieť sa nad tým, v čom sa budete cítiť pohodlne.
Komentáre (1)
- Pomohlo mi to lepšie porozumieť polyamórii a životnému štýlu.
