Ako byť pozitívnym vzorom pre svojho teenagera?

Ak sa stanete pozitívnym vzorom, budete musieť žiť pozitívny životný štýl, ktorý chcete pre svoje dospievajúce dieťa.

Tínedžeri potrebujú vo svojom živote vzory. Ukázalo sa, že rolové modely pomáhajú dospievajúcim veriť v seba a oddať sa väčším celoživotným cieľom. So všetkými negatívnymi vplyvmi, ktorým je váš teenager vystavený, je dôležité byť pre svojho tínedžera tým najlepším vzorom, akým môžete byť. Môže po vás hľadať odpovede, usmernenia a ochranu. Zlepšením seba samého a uvedomením si svojich vlastných činov a slov môžete v živote svojho teenagera urobiť pozitívny rozdiel.

Časť 1 zo 4: Pozitívny životný štýl

1
Zosobnite vlastnosti pozitívneho vzoru. Ak chcete byť pre svoje dospievajúce dieťa pozitívnym vzorom, musíte žiť pozitívny a vplyvný životný štýl, ktorý bude chcieť vaše dieťa napodobňovať. To môžu rôzni rodičia definovať odlišne. Všeobecne povedané, ako pozitívny vzor by ste sa mali snažiť:
- pracujte na dosiahnutí svojich vlastných cieľov a majte zmysel pre účel
- odhodlať sa vo svojom živote k niečomu pozitívnemu
- prejavujte súcit a odpustenie druhým (vrátane tých, ktorých nepoznáte)
- prejavujte úprimnosť, pokoru a túžbu po pokoji
- priznajte si, kedy sa mýlite alebo keď nemáte odpovede
2
Pracujte pre spoločné dobro svojej komunity. Súčasťou pozitívneho vzoru by malo byť stanovenie dobrého príkladu toho, ako byť produktívnym členom spoločnosti. To presahuje rámec tvrdej pracovnej etiky (aj keď by ste to mali vštepovať aj svojmu dospievajúcemu). Pokúste sa pozitívne ovplyvniť svoju komunitu a opýtajte sa svojho dospievajúceho dieťaťa, či by sa s vami nechcel zapojiť. Medzi pozitívne spôsoby, ako môžete zlepšiť svoju komunitu, patria:
- organizovanie aktivít zameraných na budovanie komunity, ako sú mesačné potlucky, výmeny kníh a hudobné vystúpenia
- dozvedieť sa o problémoch, ktoré majú vplyv na vašu komunitu a vašich susedov
- spolupráca so susedmi na rozvoji krátkodobých a dlhodobých cieľov
- obrátiť sa so svojimi obavami na mestskú radu
- organizovanie protestov/bojkotov s cieľom upozorniť na znečisťovateľov komunity, bezohľadných prenajímateľov atď.
3
Naučte sa zdravé zvládacie schopnosti, aby ste zvládli výzvy. Ako pozitívny vzor budete musieť postupovať podľa vlastných rád a vyhnúť sa problémom. Začína sa to riešením toho, ako zvládate výzvy v živote. Hneváš sa? Máte tendenciu kričať a nadávať alebo sa venovať nezdravým metódam zvládania, ako je nadmerné pitie? Ak je to tak, možno dávate svojmu teenagerovi zlý príklad.
- Preskúmajte viacero prístupov a riešení svojich vlastných problémov a zamerajte sa na nájdenie riešenia, ktoré funguje najlepšie.
- Používajte fyzické cvičenia, aby ste zostali zdraví a uvoľnili stres. Choďte si zabehať, zajazdiť si na bicykli, zdvíhať činky alebo sa venovať inej forme fyzickej kondície.
- Nájdite si vlastné koníčky a záujmy, ktoré sú relaxačné a napĺňajúce. Môžete skúsiť meditáciu, všímavosť alebo niečo fyzicky pútavejšie, ako je riešenie hádaniek.
- Skúste sa zamerať na pozitívne aspekty situácie. Bez ohľadu na to, aká frustrujúca môže byť situácia, pamätajte na to, že vo svojom živote musíte byť veľmi vďační za to, čo iní nemusia.
- Vyhľadajte podporu u svojho tínedžera, partnera a rovesníkov. To môže byť vynikajúcim príkladom pre vaše dospievajúce dieťa, keď má problémy.
4
Prejavte silnú pracovnú morálku a oddanosť zodpovednosti. Vaše dieťa by malo byť schopné vidieť vaše úspechy a uznať, že pramenia z vašej silnej pracovnej morálky. Ak sa zdá, že vaše dieťa správu nedostalo, z času na čas ju dajte do konverzácie. Povedzte si napríklad: „Naozaj milujem náš domov, ale nedokázal by som sa postarať o našu rodinu, keby som tvrdo nepracoval a nepreukázal odhodlanie/odhodlanie.“ Naučte svoje dieťa dôležitosti tvrdej práce, a to prostredníctvom vlastného príkladu, ako aj prostredníctvom lekcií, ktoré svojmu dieťaťu poskytnete.
- Naučte svojho mladistvého hodnotu peňazí a dôležitosť hrdosti na dobre odvedenú prácu.
- Nechajte svoje dieťa získať brigádu na leto. Začať s tým môže byť jednoduchšie, ako nechať tínedžera skočiť do práce, keď je ešte v škole, čo môže odvádzať pozornosť od domácich úloh a štúdia.
- Buďte presní, či už do práce alebo na osobné schôdzky. Naučte svojho mladistvého dôležitosti presnosti a snažte sa mu pomôcť dostať sa na miesto včas alebo skoro.
- Zachovajte si profesionálne správanie a naučte to aj svojho dospievajúceho. Buďte zdvorilí, úctiví a ukážte integritu charakteru prostredníctvom úprimnosti a pohŕdania ohováraním.
- Buďte disciplinovaní, pokiaľ ide o pracovné projekty a úlohy okolo domu. Naučte svojho mladistvého, že ak nemôže zostať motivovaný a sebadisciplíny, nikto iný vám nepomôže.
Jeden z najlepších spôsobov, ako byť pozitívnym vzorom pre svoje dospievajúce dieťa, je dať mu k dispozícii.
5
Prejavte záujem o vzdelávanie. Rovnako ako je dôležité naučiť mladého človeka silnej pracovnej morálke, je tiež dôležité naučiť ho, že získať vzdelanie je dôležité. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zmeniť svoje vlastné návyky, aby ste svojmu dospievajúcemu dokázali, že si ceníte vzdelania, a mohli mu ísť dobrým príkladom.
- Trávte viac času čítaním doma namiesto sledovania televízie. Môžete sa dokonca pokúsiť zaviesť čas rodinného čítania, kde každý vo vašej domácnosti vypne televíziu, stíši mobilné telefóny a hodinu alebo dve strávi čítaním vlastných kníh.
- Hovorte o problémoch týkajúcich sa vzdelávania. Ak máte priateľov, ktorí nikdy nevyštudovali školu a zápasia s prácou, skúste to súkromne priniesť svojmu teenagerovi ekologickým spôsobom.
- Povedzte niečo ako: „Bojím sa o svojho priateľa Joea. Nikdy nevyštudoval a teraz sa mu naozaj ťažko hľadá práca a uživí sa.“
- Ukážte svoj vlastný záujem o ďalšie vzdelávanie tým, že sa prihlásite do triedy na miestnej komunitnej škole. Vaše dieťa uvidí, ako si v práci a v domácom živote vyberiete prioritu zo školských povinností, a uvedomí si, že to isté musí urobiť aj on.
6
Naučte svoje dieťa, že je v poriadku, ak neuspeje. Ako rodič očividne chcete, aby vaše dieťa dosiahlo úspech. Je však dôležité, aby ste svojho dospievajúceho naučili, že tým najlepším z nás sa stane zlyhanie. Ukážte svojmu mladistvému, že zlyhanie môže byť vynikajúcim učebným nástrojom na to, ako nabudúce prísť na to, ako urobiť niečo správne, a urobte zo svojho dieťaťa otvoreného a zraniteľného.
- Zlyhanie je neoddeliteľnou súčasťou života. Nikto nemôže vždy uspieť vo všetkom, a to je v poriadku.
- Povedzte svojmu dospievajúcemu o tom, kedy ste neuspeli. Môžete riešiť akademické zlyhania, problémy v práci, problémy so správaním/zlé rozhodnutia, ktoré ste urobili, alebo problémy, ktoré ste mali so svojimi rovesníkmi.
- Dajte svojmu dospievajúcemu vedieť, aké ponaučenie ste si zobrali zo svojich vlastných ťažkostí, a pozitívne na to zatočte.
- Pripomeňte svojmu teenagerovi, že ho budete stále milovať, bez ohľadu na to. Zdôraznite, že je v poriadku mať ťažkosti, pokiaľ z toho získate niečo pozitívne.
- Keď vám vaše dieťa povie o svojich ťažkostiach, pokúste sa poukázať na nejaký druh správy so sebou zo situácie.
- Naučením sa z „zlyhania“ vaše dospievajúce dieťa v skutočnosti vôbec nezlyhá. Rastie a stáva sa lepším/silnejším/múdrejším.

Časť 2 zo 4: Zaujímať sa o život svojho dospievajúceho

1
Ukážte sa svojmu teenagerovi. Jeden z najlepších spôsobov, ako byť pozitívnym vzorom pre svoje dospievajúce dieťa, je dať mu k dispozícii. Mnoho dospievajúcich sa odtiahne od svojich rodičov, pretože majú pocit, že ich rodičia príliš kontrolujú, hodnotia alebo sú mimo kontaktu. Tým, že sa dieťa sprístupní, bude vedieť, že vás v budúcnosti môže požiadať o radu.
- Akceptujte spôsob, akým sa vaše dieťa cíti, pokiaľ sú tieto pocity vyjadrené úctivo.
- Neprednášajte a nenahovárajte svojho tínedžera a nikdy sa nepokúšajte vyvolať v ňom pocit viny.
- Zastavte to, čo robíte, a venujte svojmu dieťaťu plnú pozornosť, kedykoľvek sa s vami chce rozprávať.
- Keď sa vaše dieťa chce rozprávať, buďte vždy otvorení a úprimní.
2
Porozprávajte sa so svojim teenagerom. Komunikácia je dôležitá v každom vzťahu, najmä medzi rodičom a teenagerom. Rozhovor môže byť jednoduchší, keď bol váš dospievajúci dieťa, ale môžete a stále by ste mali spolu viesť zmysluplné rozhovory - možno to bude musieť byť iba podľa vašich vlastných predstáv.
- Opýtajte sa, ako sa vaše dieťa cíti, ako sa vyvíjajú jeho záujmy a aktivity a či je možné niečo, čo by ste mu mohli pomôcť.
- Nájdite si čas na rozhovor. Aj keď máte zaneprázdnený rozvrh, môžete si nájsť čas na dobrú konverzáciu, keď vozíte tínedžera do/zo školy alebo na mimoškolské aktivity.
- Uverte dôvernosti svojho mladistvého. Nezdieľajte ich s inými členmi rodiny alebo priateľmi, pretože by to mohlo narušiť dôveru vášho mladistvého.
3
Spoznajte priateľov svojho mladistvého. K tomu, aby ste boli pre mladistvého pozitívnym vzorom, patrí zaistiť, aby mal mladistvý podporný a zdravý vzťah so svojimi rovesníkmi. Môžete to urobiť bez špionáže alebo šmírovania, jednoducho sa porozprávajte so svojim dospievajúcim a prevezmite aktívnu úlohu v interakcii s priateľmi tohto mladistvého.
- Nechajte priateľov vášho dospievajúceho cítiť sa u vás doma vítaní. Pokúste sa urobiť zo svojho domu miesto, kde sa teenager stretáva s priateľmi.
- Ak vaše dieťa trávi čas mimo domu, spýtajte sa ho, kde bude, kto tam bude a kedy bude vaše dieťa doma. Môžete tiež požiadať svoje dieťa, aby sa k vám prihlásilo telefonicky.
- Usilujte sa spoznať priateľov svojho mladistvého a pokúste sa spoznať aj ich rodičov.
- Neodvracajte priateľov svojho dospievajúceho dieťaťa ani mu nezakazujte, aby sa s niekým stretával. Vaše dospievajúce dieťa pravdepodobne nájde spôsob, ako sa s týmto priateľom stretnúť, a preto je najlepšie nechať ho tráviť čas v bezpečnom prostredí pod dohľadom.
- Ak si myslíte, že jeden z priateľov vášho mladistvého má zlý vplyv, porozprávajte sa o tom so svojim dospievajúcim. Porozprávajte sa so svojim dospievajúcim o svojich obavách. Môžete napríklad povedať: „Všimol som si, že tvoj priateľ John veľmi kričí na svoju matku. Čo si o tom myslíš?“
- Namiesto toho, aby ste svojmu teenagerovi úplne zakázali priateľstvo s niekým (čo asi nebude fungovať), nastavte priateľstvu bezpečné limity. Stanovte jasné pokyny o prijateľnom správaní a dajte svojmu dieťaťu vedieť, čo budete robiť a čo nebudete robiť, ak sa vaše dieťa dostane do problémov. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Nie som zástancom kriku, takže sa uistite, že sa vás toto správanie netýka. Aby bolo jasné, takýto krik spôsobí, že týždeň nebudete mať žiadne videohry.“
4
Podporujte oddanosť školskej práci. Mnoho dospievajúcich nemá rád školu. Je to normálne, ale postoj, ktorý zaujmete k štúdiu dospievajúceho dieťaťa, vám môže pomôcť zmeniť postoj dieťaťa k škole. Ak vaše dieťa vidí, že sa zaujímate o jeho prácu, a počuje vás, ako hovoríte o hodnote vzdelania, vaše dieťa si môže uvedomiť, že jeho vzdelanie je pre vás dôležité.
- Nastavte školu ako najvyššiu prioritu tým, že prinútite svojho dospievajúceho sedieť mimo mimoškolských aktivít, kým nedokončí svoje školské úlohy a nezlepší sa dochádzka alebo známky.
- Zaistite, aby vaše dieťa navštevovalo školu každý deň. Mali by ste sa tiež uistiť, že vaše dieťa v ten istý deň triedy zvládlo všetky potrebné domáce úlohy a učiť sa.
- Zaujímajte sa o školské úlohy svojho dospievajúceho kladením otázok. Môže to byť také jednoduché, ako sa opýtať dospievajúceho dieťaťa: „Ako sa dnes malo v škole? Čo si tvoj učiteľ myslí o projekte, do ktorého si sa prihlásil?“
- Zapojte sa do školy vášho dieťaťa. Pomáhajte dobrovoľníkom v školských funkciách, navštevujte stretnutia rodičov/učiteľov a stretnutia PTA a zostaňte v kontakte so školou, aby učitelia vedeli, že vás môžu osloviť, ak váš teenager bojuje s akýmikoľvek predmetmi.
So všetkými negatívnymi vplyvmi, ktorým je váš teenager vystavený, je dôležité byť pre svojho tínedžera tým najlepším vzorom, akým môžete byť.
5
Podporujte svojho tínedžera. Podpora je pre rozvoj mladistvých dôležitá. Potrebujú nielen podporujúcich a chápajúcich rodičov, ale aj podporné a chápajúce vzory.
- Nezabudnite, že väčšina dospievajúcich prechádza experimentálnymi fázami. Nechajte svoje dieťa vyskúšať rôzne identity/osobnosti a buďte skôr podporné než kritické alebo nesúhlasné.
- Nek katastrofizujte problémy svojho dospievajúceho dieťaťa, ale rovnako ani nebuďte príliš empatickí. Nechajte svoje dieťa hovoriť o svojich problémoch a ponúknite mu verbálnu/emocionálnu podporu a vedenie, nie úsudok. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Je mi ľúto, že som mal zlý deň. Čo si myslíš, že môžeš urobiť, aby si zajtrajšok bol o niečo lepší?“

Časť 3 zo 4: Naučte svojho dospievajúceho robiť pozitívne rozhodnutia

1
Riaďte sa vlastnými radami. Ak sa stanete pozitívnym vzorom, budete musieť žiť pozitívny životný štýl, ktorý chcete pre svoje dospievajúce dieťa. Ak vás váš dospievajúci vidí, ako hovoríte jednu vec a robíte inú, môže si myslieť, že ste pokrytecký alebo nespravodlivo odsudzujúci, čo môže v budúcnosti sťažiť komunikáciu.
- Nikdy sa nepúšťajte do správania, ktorému by ste svojich dospievajúcich naučili vyhýbať sa.
- Nikdy nepíšte a nešoférujte. Vždy, keď sadnete za volant, buďte triezvi, bdelí a sústredení na cestu.
- Vyhnite sa drogám a alkoholu. Môžete si dať príležitostne pohár vína alebo koktailu, ale nepreháňajte to a nikdy sa pred svojim tínedžerom nepite a nepite.
- Ak nie ste ženatí, cvičte bezpečný a zodpovedný sex. Tiež by ste mohli chcieť obmedziť svojich sexuálnych partnerov, aby boli dobrým príkladom pre vaše dospievajúce dieťa.
- Buďte ohľaduplní, milujúci a starostliví k svojmu partnerovi (ak ho máte). Pre dospievajúcich je dôležité mať dobré príklady zdravých a podporných vzťahov.
- Buďte zodpovední a dodržujte svoje záväzky. To zahŕňa pracovné aj osobné záväzky.
2
Pomôžte svojmu dieťaťu zvážiť klady a zápory výberu. Ako vzor bude vaše dieťa pravdepodobne k vám v určitom okamihu hľadať radu. Môže to byť priama žiadosť o radu alebo rozhovor o niečom frustrujúcom, čo sa deje v živote vášho dospievajúceho dieťaťa. Keď sa to stane, je dôležité pomôcť dieťaťu naučiť ho, ako urobiť zdravé a informované rozhodnutie, ktoré prináša pozitívne výsledky.
- Nechajte svoje dieťa, aby popísalo problém vlastnými slovami. Potom sa pomocou otvorených slov ako „ako“, „čo“ alebo „prečo“ opýtajte, ako sa váš dospievajúci cíti k danej situácii. Ak sa napríklad vaše dieťa pokúša urobiť ťažké rozhodnutie, napríklad či bude alebo nebude konfrontovať priateľa za to, že o ňom hovorí za jeho chrbtom, môžete sa opýtať „Čo vám v súčasnosti spôsobuje najväčšie starosti?“ alebo: „Aký máte pocit z konfrontácie so svojim priateľom?“
- Riešte výber ako problém, ktorý je potrebné vyriešiť s jasným myslením a vyrovnanou hlavou. Môžete napríklad povedať: „Je dôležité urobiť toto rozhodnutie skôr na základe logiky než emócií. Myslíte si, že ste dostatočne pokojní, aby ste o tom mohli hovoriť práve teraz?“
- Opýtajte sa svojho dieťaťa na možnosti, ktoré sú k dispozícii pre túto voľbu. Ak váš dospievajúci neposkytuje realistické možnosti alebo neuvažoval nad inými možnosťami, vyzvite ho, aby predložil ďalšie možnosti. Môžete napríklad povedať: „Čo ste ešte zvažovali?“ Alebo: „Uvažovali ste, že svojmu priateľovi napíšete list?“
- Povedzte svojmu teenagerovi, čo by bolo správne urobiť, ale svoje rozhodnutie odôvodnite. Nehovorte jednoducho: „Pretože som ti to povedal.“ Môžete napríklad povedať: „Myslím si, že povedať svojmu priateľovi pravdu o tom, ako sa cítiš, je najlepšia voľba, pretože nehovorenie pravdy môže v budúcnosti viesť k ďalším problémom.“
- Zvážte potenciálne pozitívne výsledky proti potenciálnym negatívnym výsledkom. Vy a vaše dieťa by ste napríklad mohli zostaviť zoznam výhod a nevýhod konfrontácie s priateľom.
- Pripomeňte svojmu teenagerovi, že rozhodnutia, ktoré dnes urobí, môžu mať trvalé dôsledky v budúcnosti. Môžete napríklad svojmu dospievajúcemu pripomenúť, že nekonfrontovanie priateľa môže spôsobiť, že priateľ o ňom bude pokračovať v rozprávaní za jeho chrbtom.
- Po niekoľkých dňoch položte doplňujúce otázky, aby ste zistili, ako sa rozhodnutie osvedčilo vášmu teenagerovi. Opýtajte sa, čo sa vaše dieťa zo situácie naučilo, a posilnite túto voľbu ako cennú životnú lekciu. Môžete sa napríklad opýtať: „Rozprával si sa s priateľom? Ako reagoval? Ako sa cítiš?“
3
Odmeňte svojho dospievajúceho za dobré rozhodnutia. Kedykoľvek sa vaše dieťa rozhodne zodpovedne rozhodnúť, o čom viete, mali by ste ho pochváliť a ponúknuť mu motiváciu pokračovať v tomto správaní aj v budúcnosti. Povzbudzujte svojho dospievajúceho, aby sa s vami rozprával o iných problémoch, a naďalej mu poskytujte potrebné vedenie, kým sa dospievajúci nebude môcť správne rozhodovať nezávisle.
- V konečnom dôsledku väčšina dospievajúcich chce väčšiu nezávislosť (a zábavu, ktorá s nezávislosťou súvisí) a menší rodičovský dohľad.
- Nerobte pozitívne rozhodnutia a urobte pre svojho dospievajúceho zbytočné úsilie.
- Zakaždým, keď sa vaše dieťa rozhodne správne pre danú situáciu, skúste mu ponúknuť väčšiu nezávislosť.
- Nechajte svojho dospievajúceho hodinu alebo dve mimo jeho obvyklého zákazu vychádzania, alebo dajte svojmu dieťaťu na týždeň trochu peňazí navyše, aby odmenil dobré rozhodnutia.
4
Disciplinujte svojho dospievajúceho dieťaťa pozitívnym a užitočným spôsobom. Tínedžeri musia byť disciplinovaní, keď robia niečo, o čom vedia, že je zle, ale je dôležité používať disciplínu konštruktívnym a pozitívnym spôsobom. Pamätajte si, že väčšina tínedžerov chce nezávislosť a slobodu od rodičovských zásahov, takže strata tejto slobody môže v budúcnosti motivovať vaše dospievajúce dieťa.
- Porozprávajte sa so svojim dospievajúcim o tom, prečo je/bol daný výber zlý nápad. Rozprávajte sa o skutočných dôsledkoch nesprávneho rozhodovania, aby sa vaše dospievajúce dieťa skutočne poučilo, nielen aby sa rozhnevalo kvôli trestu.
- Ak sa vaše dieťa rozhodne zle, zrušte časť svojej nezávislosti.
- Vysvetlite dôvody, prečo trestáte tínedžera spôsobom, akým robíte. Váš dospievajúci by sa mal skutočne poučiť, nielen prežívať obdobie trestu a odporu.
- Povedzte svojmu dieťaťu, že sa musí naučiť, že zlé správanie vás môže stáť nezávislosť, aby nakoniec jedného dňa nebol zatknutý a skutočne nestratil slobodu.
- Môžete sa pokúsiť uzemniť svojho tínedžera za skutočne zlé rozhodnutia alebo jednoducho stiahnuť nezávislosť za menšie priestupky. Urobte z neho zákaz vychádzania o dve hodiny skôr, nedávajte svojmu dieťaťu žiaden príspevok na týždeň atď.
5
Vyhnite sa prílišnému držaniu. Zjavne chceš pre svoje dieťa to najlepšie. Príliš tesné držanie sa alebo snaha vynútiť si prílišnú kontrolu nad životom svojho dospievajúceho dieťaťa však spôsobí, že bude voči vám/nej vzpurnejší a budete sa na neho viac hnevať. To neznamená nechať svojho dospievajúceho robiť, čo chce; to jednoducho znamená nájsť rovnováhu.
- Dodržiavajte pravidlá, ale nevznášajte sa nad svojim tínedžerom ani sa neplížte po jeho veciach. Vaše dieťa k vám stratí rešpekt a bude menej pravdepodobné, že vás bude považovať za vzor.
- Poskytnite svojmu dieťaťu podporu a vedenie, ale naučte sa dôverovať jeho rozhodovacím schopnostiam po určitom bode. Jediné, čo môžete urobiť, je naučiť svojho mladistvého, čo robí jeho voľbu bezpečným/múdrym, a vybaviť ho potrebnými nástrojmi na inteligentné a bezpečné rozhodovanie v budúcnosti.
- Keď sa váš dospievajúci prejaví ako dôveryhodný, pravdepodobne budete môcť trochu uľahčiť ovládanie. Každý teenager je iný, preto sa porozprávajte so svojim a dajte najavo, že ste vždy k dispozícii na rozhovor.

Ak chcete byť pre svoje dospievajúce dieťa pozitívnym vzorom, musíte žiť pozitívny a vplyvný životný štýl, ktorý bude chcieť vaše dieťa napodobňovať.

Časť 4 zo 4: byť vzorom pre efektívnu komunikáciu

1
Ukážte, že ste ochotní počúvať. Používanie efektívnych komunikačných schopností môže podporiť zdravý vzťah s vašim dospievajúcim. Zdravá komunikácia so svojim dospievajúcim tiež poskytne zdravý model správania, ktoré by vaše dieťa malo nasledovať. Aj keď existuje veľa spôsobov, ako modelovať efektívne komunikačné schopnosti pre dospievajúcich, ukázať, že ste ochotní počúvať, je skvelý spôsob, ako začať modelovať efektívne komunikačné schopnosti.
- Dospievajúci sa môžu zdráhať prísť s rodičmi s problémami, najmä ak v prípade problému s dospievajúcim neexistuje otvorené pozvanie na počúvanie. Preto je dôležité nechať svoje dieťa vedieť, že ste k dispozícii na rozhovor, kedykoľvek vás potrebuje. Dokonca budete musieť svojmu dospievajúcemu pripomenúť, že ste ochotní ho počúvať, ak sa zdá, že potrebuje hovoriť.
- Svojej tínedžerke môžete napríklad pripomenúť, že ste ochotné počúvať, ak má zlý deň, a to slovami: „Dnes vyzeráš trochu skľúčene. Rád ťa počúvam, ak sa chceš o tom porozprávať.“
- Vyhnite sa prednášaniu svojho tínedžera, keď chce hovoriť. Je nepravdepodobné, že by to malo nejaký vplyv na vaše dospievajúce dieťa. Namiesto toho počúvajte svoje dospievajúce dieťa aktívne tým, že budete nadväzovať očný kontakt, prikyvovať a neutrálnymi vyhláseniami, ktoré ho budú povzbudzovať k ďalšiemu rozprávaniu, napríklad „Áno“, „Uh-huh“ a „Rozumiem“. Vypnite aj všetky potenciálne rušivé vplyvy, ako sú mobilné telefóny, prenosné počítače, tablety, televízory.
2
Pýtajte sa vedúce otázky. Niekedy môže byť ťažké prinútiť teenagera, aby s vami hovoril, takže budete musieť trochu zapracovať, aby ste mohli konverzovať. Ak tak urobíte, budú sa pre vaše dospievajúce deti modelovať dobré schopnosti začať konverzáciu. Jeden dobrý spôsob, ako prinútiť svoje dieťa hovoriť, je položiť mu vedúce otázky. Toto sú otázky, ktoré vyústia do širšej diskusie, a nie do odpovede áno alebo nie.
- Napríklad s otázkou: „Mali ste dobrý deň v škole?“ bude mať za následok odpoveď áno alebo nie. Namiesto toho sa opýtajte: „Čo sa dnes stalo v škole?“ Táto otázka bude vyžadovať, aby vaše dieťa zrekapitulovalo svoj deň, ktorý bude pravdepodobne viesť k diskusii.
3
Skúste nebyť odsudzujúci. Rozhovory so svojim dospievajúcim môžete tiež použiť na modelovanie otvorenej mysle. Čas od času vás môže dospievajúci osloviť a povedať vám niečo, čo je pre vás ťažké počuť. Vaše dospievajúce dieťa vám napríklad môže povedať, že nechodí do triedy, alebo prvýkrát vyskúšalo fajčenie alebo sa stalo sexuálne aktívnym. Toto sú zásadné momenty vo vývoji vášho dospievajúceho dieťaťa a je dôležité, aby ste mu boli oporou a porozumením.
- Keď sa stretnete s týmito situáciami, snažte sa nesúdiť svoje dospievajúce dieťa a nedovoľte jej, aby sa cítil zle kvôli zdieľaniu. Namiesto toho uznajte, aké ťažké bolo pre vášho dospievajúceho podeliť sa s vami o niečo také osobné, a ukážte svoju ochotu podporovať svoje dospievajúce dieťa.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Oceňujem vašu úprimnosť. Viem, že bolo pre teba ťažké povedať mi to. Chcel by som ti pomôcť, aby si to pochopil. Čo ťa momentálne najviac znepokojuje? "
4
Pomôžte svojmu dieťaťu vyvinúť riešenia. Rozhovory s vašim dospievajúcim môžu byť tiež skvelým spôsobom, ako modelovať schopnosti spolupráce a riešenia problémov. Keď má vaše dieťa problém, môže byť lákavé povedať mu, čo má robiť. Tento prístup však nepomôže vášmu dospievajúcemu vyvinúť zručnosti, ktoré sú potrebné na to, aby kriticky premýšľal o ťažkých situáciách a sám prišiel na dobré riešenia. Namiesto toho sa pokúste svojmu dospievajúcemu pomôcť pri navrhovaní riešení tým, že ich nahovoríte.
- Môžete napríklad svojmu mladistvému položiť otázky ako: Aké sú riešenia tohto problému? Ktoré riešenie je podľa vás najlepšie? Aké výhody má oproti iným riešeniam? Aké sú nevýhody?
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby prehovorilo týmito riešeniami, a požiadajte ho o svoj názor, ak o to požiada. V opačnom prípade sa ho pokúste viesť k najlepšiemu riešeniu a podporte ho v procese zvažovania riešení.
5
Používajte výroky „i“, aby ste zabránili defenzíve tínedžera. Spôsob, akým sa vyjadrujete k svojmu dieťaťu, môže vášmu dieťaťu poskytnúť pozitívny model na vyjadrenie jeho pocitov. Niekedy môžete byť zo svojho dospievajúceho frustrovaní, a to vás môže viesť k tomu, že poviete veci, ktoré nemyslíte vážne, alebo sa vyjadríte spôsobom, ktorý postaví vášho mladistvého do defenzívy. Jeden zo spôsobov, ako zaistiť, aby vaše dospievajúce dieťa chápalo vašu pozíciu a aby sa príliš nerozčuľovalo, je použiť vyhlásenia „ja“.
- Ak napríklad dospievajúci príde jednu noc neskoro domov, nehovorte „Si taký bezohľadný!“ Namiesto toho povedzte niečo ako: „Naozaj som sa o teba bál“.
- Ak dospievajúci neupratáte izbu, keď ste ju o to požiadali, nehovorte: „Si taký lajdák!“ Namiesto toho povedzte „Rozrušuje ma, keď si nenecháš čistú izbu“.
Ako pozitívny vzor budete musieť postupovať podľa vlastných rád a vyhnúť sa problémom.
6
Rešpektujte súkromie svojho dieťaťa. Pri rozhovore s mladistvým môžete svojmu dieťaťu poskytnúť aj model pre zdravé hranice. Tínedžeri potrebujú viac súkromia ako mladšie deti a to môže byť ťažké pochopiť, ale je dôležité prejaviť rešpekt k súkromiu vášho mladistvého. Vstup do osobného života vášho dospievajúceho dieťaťa, vstup do jeho spálne bez klepania alebo počúvanie telefónnych hovorov sú zásahy do súkromia a robenie týchto vecí nebude dobrým príkladom pre vaše dieťa.
- Aj keď je to pre vás ťažké, snažte sa počas rozhovoru so svojim tínedžerom neprepichnúť. Nechajte svoje dospievajúce dieťa zdieľať to, čo považuje za pohodlné, a nepožadujte od neho viac podrobností.
- Ak vám napríklad vaše dospievajúce dieťa povie, že sa s priateľom o niečo bojuje, nevyžadujte ďalšie podrobnosti. Ponúknite svoju podporu slovami: „Je mi ľúto, že to počúvam.“ Potom sa pozastavte, aby mohla povedať viac, alebo zmeňte tému. Nesnažte sa ju prinútiť, aby vám povedala viac, ako sa jej zdieľa.
7
V prípade problémov zvážte poradenstvo. Hľadanie pomoci pre seba a/alebo pre dospievajúceho dieťaťa môže pre vášho dospievajúceho modelovať dobrú stratégiu starostlivosti o seba a vzťah. Ak sa vám a vášmu mladistvému ťažko komunikuje alebo máte problémy s osobnými problémami, ktoré vám sťažujú rodičovstvo, mali by ste vyhľadať pomoc poradcu. Poradca vám môže pomôcť s duševnými chorobami, ako je depresia, úzkosť alebo zvládanie hnevu. Poradca vám môže pomôcť aj so závislosťami a inými vážnymi problémami.
- Môžete tiež zvážiť návštevu poradcu so svojim dospievajúcim, ak s ním nemôžete komunikovať. Poradca vám a vášmu mladistvému môže pomôcť vyvinúť lepšie komunikačné stratégie, ktoré môžu výrazne zlepšiť váš vzťah.
- Môžete sa tiež rozhodnúť navštíviť poradcu sami. Ak sa vás mladistvý spýta, prečo navštevujete poradcu, môžete povedať: „Idem na terapiu, pretože sa veľmi hnevám a mám problém ovládať svoj hnev.“ Alebo: „Idem na terapiu, aby som sa mohol naučiť novým schopnostiam a lepšie s vami komunikovať.“ Toto bude pre vášho dospievajúceho dobrým príkladom tým, že ukáže, že sa stretávate so svojimi problémami a zdravo sa s nimi vyrovnávate, než aby ste sa pred nimi skrývali alebo používali nezdravé mechanizmy zvládania, ako napríklad užívanie drog alebo alkoholu.

Tipy

Buďte k svojmu dospievajúcemu dieťaťu úprimní. Ak sa vaše dieťa pýta na časy, kedy ste v minulosti urobili zlé veci, neklamte o tom, ale zdôraznite, že to bolo zlé rozhodnutie. Rozprávajte sa o negatívnych dôsledkoch týchto volieb a zaraďte ich ako skúsenosť s učením, ktorá vás naučí lepšiemu úsudku.

Prečítajte si tiež: Ako si vybrať posteľ pre batoľa?