Ako sa točí hlava?
Čo môžem robiť, ak sa mi točí hlava, pretože málo spím a nemôžem viac spať?
Závraty alebo „točenie hlavy“ je znakom toho, že vaše telo a mozog stratili kontakt. Niekedy je to znakom toho, že sa chystáte omdlieť, alebo si potrebujete dať niečo na jedenie. Môžete sa naučiť, ako zo seba robiť závraty a zároveň byť v bezpečí.
Časť 1 z 2: závraty
- 1Točte sa v kruhu a pozerajte sa dole. Najľahší a najbežnejší spôsob, ako dostať závraty? Točiť v kruhu. Pozrite sa dole na svoje nohy a točte sa tak rýchlo, ako môžete, asi 7-10 krát. Nebudete musieť veľa točiť, aby sa vám zatočila hlava.
- Pokročilá metóda: Chyťte bejzbalovú pálku alebo inú palicu dlhú niekoľko stôp. Jeden koniec položte na zem a čelo proti druhému. Roztočte, kým sa čelom dotknete pálky.
- Nesnažte sa behať ani robiť nič komplikované po tomto. Pravdepodobne to nezvládnete a môžete si ublížiť.
- 2Sadnite si do švihu, otočte sa a potom pustite. Nabudúce pôjdete do parku, sadnite si do hojdačky a krútte ňou, kým už nebudete môcť. Potom pustite a točte sa naozaj rýchlo.
- Zatočte na kancelárskej stoličke alebo na otočnej stoličke.
- 3Prikrčte sa a rýchlo sa postavte. Ďalší jednoduchý spôsob, ako sa vám zatočiť hlava, je dlhší čas sa skrčiť, nohy pokrčené ako v hlúčiku. Potom sa prudko postavte. Hovorí sa tomu niekedy „vybehnutie z hlavy“, ale v zásade je to to isté, ako keď sa vám točí hlava.
- Ak ste hladní alebo je veľmi teplo, bude to ešte intenzívnejšie. Závraty môžu mať za následok mdloby, ak si nebudete dávať pozor.
Ako rýchlo prestanem mať závrat? - 4Nohy dajte vyššie ako hlavu. Keď je váš spodok vyššie ako vrchol, krv sa rúti k vašej hlave a môžete začať pociťovať značnú závratu. Pokúste sa pri tom hýbať čo najmenej a efekty si viac všimnete.
- Zaveste hlavou dole z hojdacej súpravy, z plotu alebo zo zaťahovacej tyče. Uistite sa, že sa otočíte, než to pustíte.
- Jazdite na horskej dráhe, ktorá ide hore nohami, alebo sa odvezte na jednej z jarmočných jázd, ktoré môžete ovládať. Tilt-a-Whirl je skvelý spôsob, ako sa vám zatočiť hlava.
- 5Cvičenie. Často, keď začnete cvičiť, napríklad behať, skákať na lyžiach alebo dokonca skákať cez švihadlo, začne sa vám točiť hlava. Vyberte si niečo, s čím sa budete pohybovať, choďte von a urobte to.
- Niekedy sa vám točí hlava, keď máte nízku hladinu cukru v krvi a potrebujete niečo zjesť, alebo sa vám prehrieva. Ak sa vám točí hlava, je dôležité, aby ste si sadli, napili sa vody a rýchlo si dali niečo k jedlu.
- 6Pozrite sa na optický klam. Či už ide o knihu alebo obrázok online, z optických ilúzií sa vám môže zatočiť hlava, aj keď sedíte na mieste. Je to úžasný spôsob, ako si vytvoriť ilúziu, že sa pohybujete, a pritom nikam nechodiť.
- Na YouTube je k dispozícii množstvo pohyblivých optických ilúzií. Sú dosť výletní.
- Ak sa vám nepáčia optické klamy, ktoré nachádzate, skúste si pri počúvaní hudby, ktorá sa vám páči, sledovať vizualizér iTunes alebo Windows Media Player. Divoké veci.
- 7Skúste závratnú výzvu. Závratné výzvy sa šíria po sociálnych sieťach a na YouTube a predstavujú deti, ktoré po točení robia hlúpe úlohy a nejakým spôsobom sa im zatočí hlava. Skúste sa inšpirovať alebo skúste po roztočení urobiť jednu z nasledujúcich vecí:
- Oblečte si čo najviac ponožiek
- Urob matematický problém
- Napíšte svoje meno
- Povedzte sľub vernosti
- Kráčajte po priamke, pomaly
- Vyrazte šľahačku
Časť 2 z 2: byť v bezpečí
- 1Uistite sa, že v oblasti nie sú žiadne prekážky. Ak sa príliš točíte a máte závraty, je veľká šanca, že stratíte rovnováhu a možno dokonca spadnete. Nikdy sa nepokúšajte mať závraty v kuchyni alebo kdekoľvek v interiéri.
- Najlepšie miesto na závraty je vonku, kde je veľa trávy a miesta na pohyb. Ideálne je pád na trávu.
- Ak musíte byť vnútri, uistite sa, že na zemi nie sú žiadne predmety ani hračky a že ste dostatočne ďaleko od nábytku a stien, aby ste sa nezranili.
Niekedy sa vám točí hlava, keď máte nízku hladinu cukru v krvi a potrebujete niečo zjesť, alebo sa vám prehrieva. - 2Nepreháňajte pradenie. Neotáčajte sa toľko, aby ste spadli a nemuseli ste sa báť, že sa zraníte. Obvykle vám postačí 7-8 otočení, aby sa vám zatočila hlava. Nepotrebujete oveľa viac ako to.
- Je veľmi ťažké ovládať pád, keď sa vám veľmi točí hlava, a preto je ľahké zlomiť si zápästie alebo ruku alebo si ublížiť.
- 3Nikdy sa vám netočí hlava z plného žalúdka. Závraty a nevoľnosť spolu súvisia. Pokiaľ dnes nechcete znova vidieť, čo ste raňajkovali, nerobte si z toho hlavu, ak ste za poslednú hodinu alebo dve niečo zjedli.
- 4Nikdy sa vám samovoľne netočí hlava. Je veľmi dôležité mať niekoho pri sebe, ak sa pokúšate urobiť z toho závraty. Ak si ublížite, musí vám byť k dispozícii niekto, kto nemá všetky ľahké hlavy, alebo vám pomôže, keď začnete padať.
- Nechajte svojich rodičov, aby vás sledovali. Ak povedia nie, má to dobrý dôvod. Nerob to.
- 5Sadnite si, ak máte pocit nevoľnosti. Ak sa vám točí hlava a nepáči sa vám to, posaďte sa a dajte kolená hore a omotajte okolo nich ruky. Hlavu si dajte medzi kolená a zhlboka dýchajte.
- Závraty môžu byť znakom mnohých rôznych zdravotných problémov, vrátane problémov s krvným cukrom, očných problémov, nervových problémov a nerovnováhy vo vnútornom uchu.
- 6Nikdy nezadržiavajte dych a duste sa, aby sa vám zatočila hlava. Desiatky detí v školách po celom svete zomierajú každý rok na to, že sa samy zadusia, aby sa dostali na „vysokú“. Odrezanie kyslíka v mozgu je mimoriadne nebezpečné a môže mať za následok vážne dlhodobé poškodenie mozgu, srdcové problémy a dokonca aj smrť. Nie je to „maximum“, ktoré cítite, ale váš mozog zomiera na nedostatok kyslíka.
- Nenechajte žiadne deti v škole, aby sa vás pokúšali nahovoriť alebo vám povedali, že „to nie je veľký problém“ alebo „je to úplne legálne maximum “. Je to skutočne ľahký spôsob, ako sa omylom zabiť.
Ak sa vám točí hlava, je dôležité, aby ste si sadli, napili sa vody a rýchlo si dali niečo k jedlu.
- Nezabudnite sa zabaviť - je skvelé vidieť, ako človek reaguje na závraty.
- Pomáha točiť.
- Toto sa neodporúča, ak máte akékoľvek problémy so srdcom alebo ak máte kinetózu.
- Uistite sa, že máte okolo seba veľkú plochu, na ktorú môžete spadnúť, pretože ochrana sa vám tak zatočí, že sa to stane. Pristátie na tvrdom povrchu môže spôsobiť zranenie.
- Príliš veľa otáčania vám spôsobí nevoľnosť a môže sa vám zvracať. tak nejedzte tesne pred alebo po nej. Majte v blízkosti smetný kôš.
- To nie je to pre rýchle "High". Ak sa vykonáva dlhší čas, môže spôsobiť vážne poškodenie mozgu.
Prečítajte si tiež: Ako vyliečiť svoju nudu online?
Otázky a odpovede
- Je normálne, že som pri tom zvracal?Nie nevyhnutne, nie. Ak sa chystáte spinkať, počkajte chvíľu po jedle, najlepšie hodinu alebo dve. Ďalej sa otáčajte so sklonenou hlavou a iba sedem až osem otočení. Ešte viac a riskujete, že ochoriete.
- Je možné zomrieť tým, že zadržiavate dych?Je to možné, ale je nepravdepodobné, že by sa to stalo. Vo väčšine prípadov by ste v určitom okamihu pravdepodobne stratili vedomie a začali by ste nedobrovoľne znova dýchať.
- Čo môžem robiť, ak sa mi točí hlava, pretože málo spím a nemôžem viac spať?Jediný spôsob, ako vyriešiť tento problém, je dopriať si viac spánku, a preto musíte zistiť hlavnú príčinu svojej nespavosti a napraviť ju. Ak nemáte dostatok času na spánok, budete musieť reorganizovať svoj deň/život tak, aby sa spánok stal prioritou. V opačnom prípade, ako vidíte, je ohrozené vaše zdravie. Ak nemôžete spať kvôli nespavosti, prečítajte si návod Ako liečiť nespavosť a ak vám nič nepomôže, poraďte sa so svojím lekárom.
- Čo sa stane, ak omámim, keď sa mi točí hlava?V zásade len spadnete a stratíte vedomie. Môže to trvať niekoľko minút alebo oveľa dlhšie, napríklad hodinu alebo dve. To môže byť veľmi nebezpečné, preto sa o to nepokúšajte.
- Je to zlé, že ma baví točiť sa?Nie to nie je. Mnoho ľudí má radi točenie hlavy. Je to úplne v poriadku.
- Omdliem, ak sa točím viac ako 10 -krát?Je to možné, ale asi nie.
- Ako rýchlo prestanem mať závrat?Sadnite si alebo si ľahnite, zatvorte oči a párkrát sa zhlboka nadýchnite. Malo by to prejsť dosť rýchlo.
- Čo sa stane, ak sa mi zatočí hlava a začne sa mi točiť celý svet a ja stále narážam na veci? Je to normálne?Nie, nie je to normálne. Existuje veľa možných dôvodov pre závraty. Mali by ste navštíviť lekára.
- Čo keď sa mi točí hlava viac ako hodinu?Skúste sa napiť vody - môžete byť dehydrovaní. Medzi ďalšie príznaky patrí zmätenosť, slabosť, veľmi silne zapáchajúce močenie a podráždenosť.
