Ako zabrániť zubnému kameňu?

Aby ste zabránili zubnému kameňu, čistite si zuby dvakrát denne a raz denne použite niť. Po vyčistení zubov tiež použite ústnu vodu na odstránenie zubného povlaku, ktorá vám pomôže umyť zvyšky zvyškov, ktoré môžu spôsobiť zubný kameň. Môžete tiež použiť zubnú pastu na kontrolu zubného kameňa, ktorá pri čistení odstráni zubný povlak z povrchu zubov. Okrem starostlivosti o zuby sa snažte obmedziť počet sladkých a škrobových jedál, ktoré konzumujete, pretože môžu spôsobiť hromadenie povlaku. Ak sa chcete dozvedieť, ako zabrániť zubnému kameňu pri pravidelných návštevách zubára, posuňte zobrazenie nadol!

Ing. Danica Holubová Th.D.
Ing. Danica Holubová Th.D.
• 7 min čítanie
Zabránili tvorbe zubného kameňa
Aby ste odstránili zubný povlak a zabránili tvorbe zubného kameňa, je dôležité si zuby vyčistiť.

Zubný kameň je tvrdý minerál, ktorý sa hromadí, keď sa zubný kameň neodstráni. Môže sa odstrániť iba čistením zubov, takže je najlepšie zabrániť jeho hromadeniu. Aby ste zabránili tvorbe zubného kameňa, mali by ste dodržiavať správnu zubnú hygienu. To znamená rýchle odstránenie povlaku pravidelným kefovaním a zubnou niťou a pravidelným čistením zubov. Vďaka dôkladnej preventívnej starostlivosti môžu vaše zuby zostať zdravé a bez zubného kameňa po ďalšie roky.

1. metóda z 3: dodržiavanie správnej ústnej hygieny

  1. 1
    Čistite si zuby najmenej dvakrát denne. Aby ste odstránili zubný povlak a zabránili tvorbe zubného kameňa, je dôležité si zuby vyčistiť. Na udržanie plaku a zubného kameňa v šachu sa odporúča kefovanie dvakrát denne.
    • Zuby by ste si mali obvykle čistiť ráno, keď vstanete, a večer pred spaním. Vyberte si však plán čistenia, ktorý vám vyhovuje, a držte sa ho.
  2. 2
    Niť každý deň. Ak neodstránite jedlo, ktoré sa tam hromadí, môže sa medzi zubami hromadiť zubný kameň. Vlákninou raz za deň odstránite látky, ktoré spôsobujú zubný kameň a kameň.
    • Pri používaní zubnej nite jemne posúvajte zubnú niť medzi každým zubom. Pohybujte zubnou niťou medzi zubami, aby ste odstránili všetky zvyšky medzi nimi. Potom vytiahnite niť píliacim pohybom.
    • Cukry a škroby, ktoré sa hromadia medzi zubami, sú obzvlášť schopné vyvinúť sa do plaku a zubného kameňa. Ak ste jedli cukor alebo škrob, zvážte použitie zubnej nite hneď po jedle.
  3. 3
    Používajte ústnu vodu na odstránenie zubného plaku. Existuje niekoľko ústnych vôd, ktoré sú formulované tak, aby pomáhali odstraňovať zubný povlak. Spravidla pomáhajú uvoľniť zubný povlak, aby bolo vaše čistenie zubnou kefkou a zubnou niťou efektívnejšie. Používanie jednej z týchto ústnych vôd raz denne v kombinácii s kefovaním a umývaním zubnou niťou môže zlepšiť vaše zdravie zubov a zabrániť zubnému kameňu.
    • Po umytí zubnou kefkou a zubnou niťou použite ústnu vodu, aby ste vypláchli zvyšky zvyškov.
    • Prezrite si štítok na ústnej vode a uistite sa, že má antibakteriálne vlastnosti určené na boj proti zubnému povlaku. Dobré ústne vody majú obvykle pečiatku schválenia od profesionálnej zubnej organizácie, ako je napríklad Európska zubná asociácia.
    Aby ste zabránili zubnému kameňu
    Aby ste zabránili zubnému kameňu, čistite si zuby dvakrát denne a raz denne použite niť.
  4. 4
    Vyvarujte sa jedlám, ktoré škodia zubom. Aby ste zabránili hromadeniu povlaku, mali by ste sa vyhýbať konzumácii potravín, ktoré podporujú jeho rast. Patria sem sladké a škrobové jedlá, ako sú cukríky, sóda a chlieb.
    • Ak tieto jedlá konzumujete, po ich zjedení si umyte zuby. Ak však nemáte hneď k dispozícii zubnú kefku a pastu, nezabudnite na opláchnutie týchto potravín zo zubov vypiť veľa vody.

Metóda 2 z 3: efektívne odstránenie plaku

  1. 1
    Používajte správnu zubnú kefku. Ak sa chcete zbaviť zubného povlaku a zabrániť zubnému kameňu, musíte použiť účinnú zubnú kefku. Používajte kefu s mäkkými štetinami, aby sa plak odstránil, ale aby nedošlo k poškodeniu ďasien a skloviny zubov.
    • Štetiny zubnej kefky by mali byť zaoblené. To tiež chráni vašu sklovinu a ďasná pred poškodením.
  2. 2
    Používajte zubnú pastu na kontrolu zubného kameňa. Existuje veľa zubných pást, z ktorých si môžete vybrať, ale mali by ste si zaobstarať jednu označenú na kontrolu zubného kameňa. Tieto zubné pasty majú zabudované jemné abrazívum, ktoré odstraňuje zubný povlak z povrchu zubov.
    • Ak máte citlivé zuby, nezabudnite si zaobstarať zubnú pastu, ktorá je označená na kontrolu tarteru a citlivé zuby.
  3. 3
    Kefujte pod uhlom 45° krátkymi ťahmi. Aby ste odstránili zubný povlak pod líniou ďasien, správne natočte zubnú kefku. Držaním kefky v uhle 45° získate niektoré štetiny dole pod hornou časťou ďasna.
    • Pri čistení použite krátke, jemné a krúživé pohyby. To bude najúčinnejšie na odstránenie plaku a zvyškov jedla.
    Zabrániť zubnému kameňu
    Ak sa chcete zbaviť zubného povlaku a zabrániť zubnému kameňu, musíte použiť účinnú zubnú kefku.
  4. 4
    Dôkladne si umyte všetky zuby. Venujte čas čisteniu každého zuba. Ak si nájdete čas a vyčistíte ich všetky, celková doba čistenia by mala byť asi 2 minúty.
    • Je dôležité vyčistiť si všetky strany zubov. Venujte čas vyčisteniu vnútorných, vonkajších a horných povrchov zubov.

Metóda 3 z 3: Profesionálne čistenie zubov

  1. 1
    Naplánujte si pravidelné čistenie. Aby ste mali voľný zubný kameň, mali by ste si pravidelne čistiť zuby v zubnej ordinácii. Uistite sa, že ste si naplánovali čistenie vopred, aby ste ich skutočne pravidelne robili.
    • Zatiaľ čo mnoho zubných lekárov odporúča 2 čistenie ročne, skutočný počet, ktorý potrebujete, sa môže líšiť. Poraďte sa so svojím zubným lekárom o tom, ako často by ste sa mali čistiť na základe akýchkoľvek rizikových faktorov alebo problémov so zubami, ktoré máte.
  2. 2
    Ak máte podozrenie, že niečo so zubami nie je v poriadku, kontaktujte svoju zubnú ordináciu. Ak máte bolesti alebo podráždenie v ústach, môže to byť príznak problému, ktorý si vyžaduje liečbu. Kontaktujte svojho zubára a naplánujte si schôdzku, aby ste si nechali zuby skontrolovať a ošetriť.
  3. 3
    Dajte si skontrolovať zuby. Najskôr sa dentálny hygienik pozrie do vašich úst a posúdi vaše zuby. Prezerajú vám všetky zuby a hľadajú známky tvorby plaku a zubného kameňa.
    • Hygienik bude hľadať aj príznaky ďalších zubných problémov, napríklad zápalu ďasien.
    Ale tieto techniky môžu pomôcť zabrániť zubnému kameňu medzi návštevami zubára
    Môžete a mali by ste ísť k zubárovi, ale tieto techniky môžu pomôcť zabrániť zubnému kameňu medzi návštevami zubára.
  4. 4
    Dajte si vyčistiť zuby. Keď si dáte vyčistiť zuby hygienikom, pravdepodobne to najskôr začne manuálnym odstránením zubného povlaku a kameňa. K tomu použijú kovový trsát, ktorý sa volá scaler. Hygienik potom bude pokračovať v čistení tým, že si zuby vyčistí drsnou zubnou pastou. Tým sa odstráni zvyšný povlak a zubný kameň na zuboch.
    • Drsná zubná pasta používaná v zubných ordináciách dodáva vašim zubom lesklý lesk, ale mala by sa používať iba dvakrát ročne. Častejšie používanie tohto typu zubnej pasty môže poškodiť povrch zubnej skloviny.
  5. 5
    Získajte ultrazvukové čistenie. Keď váš dentálny hygienik vykoná všeobecné čistenie zubov, budete možno potrebovať pokročilejšiu starostlivosť. Ak sa zubný kameň a kameň výrazne nahromadili, môže ich váš hygienik vyčistiť pomocou ultrazvukového čističa. Toto využíva vibrácie a vodu na čistenie veľkých častí zubného kameňa.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť sprchovú čiapku s plastovým vreckom?

Otázky a odpovede

  • Prečo nemôžeme ísť len k zubárovi?
    Môžete a mali by ste ísť k zubárovi, ale tieto techniky môžu pomôcť zabrániť zubnému kameňu medzi návštevami zubára. (Niektorí ľudia si tiež nemôžu dovoliť ísť k zubárovi.)
  • Čo ak nemám zubára?
    Potom sa pokúste nájsť ten, ktorý je blízko vášho domova, nie je na škodu vyhľadať zubára.
  • Ako zistím, či mám plaketu?
    Na zuboch uvidíte žltú farbu a pri prechádzaní jazykom po nich sa môžu cítiť drsne.

Komentáre (1)

  • glenna58
    Pomohlo mi, vďaka sprievodcovi.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako používať Miswak?
  2. Ako získať dokonalé zuby?
  3. Ako odstrániť plak?
Súvisiace články
  1. Ako byť čistý?Blažena Kapustová
  2. Ako si vyrobiť dobovú stavebnicu?Ema Kravjarová
  3. Ako urobiť svoje obdobie ekologickým?Dr. Milada Vlčková
  4. Ako sa pripraviť po sprche?JUDr. Blažena Kubáňová
  5. Ako sa príjemne osprchovať?Marta Kolárová
  6. Ako sa rýchlo osprchovať (pre dievčatá)?Svetlana Sadloňová
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail