Ako urobiť zámok nohy číslo štyri?
V profesionálnom zápase je zámok nohy číslo štyri obľúbeným ťahom, ako „prinútiť“ súpera k podrobeniu.
V profesionálnom zápase je zámok nohy číslo štyri obľúbeným ťahom, ako „prinútiť“ súpera k podrobeniu. Pri pro-wrestlingových pohyboch však pamätajte na to, že vy a váš súper sa musíte navzájom synchronizovať, aby ste ich mohli vykonávať bezpečne. Majte na pamäti, že aj profesionáli, ktorí sa roky vzdelávajú, sa môžu stále vážne zraniť. Online návody používajte len ako referenčný materiál. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa tento pohyb alebo akékoľvek iné, sami, trénujte s kvalifikovaným trénerom.
Metóda 1 z 3: získanie polohy
- 1Dostaňte súpera na chrbát. Aby bolo možné spustiť na obrázok štyri leglock, musí byť naplocho na ich chrbte. Použite akýkoľvek pohyb, ktorý ich zrazí z nôh, aby spadli dozadu. Jedným z takýchto pohybov je suplex „zacvaknutia“ (nazývaný aj vertikálny suplex).
- 2Postavte sa im k nohám. Akonáhle sú na zemi, premiestnite sa, aby ste im stáli pri nohách. Postavte sa im tvárou v tvár, keď spustíte zámok nohy.
- 3Zdvihnite ľavú nohu. Uchopte ho za boky, pätu alebo členok. Zdvihnite ho do vzduchu, kým ich noha nebude zhruba v 45 -stupňovom uhle.
- 4Rozkročte sa nad ich pravou nohou. Pravou rukou pokračujte v držaní ľavej nohy vo vzduchu. Položte pravú nohu medzi ich nohy. Teraz položte ľavú nohu na vonkajšiu stranu pravej nohy. Ich pravá noha by teraz mala byť medzi vašimi nohami.
Metóda 2 z 3: otočenie sa
- 1Rozkročte sa nad ich ľavou nohou. Pravou rukou držte ich ľavú nohu hore. Zdvihnite ľavú nohu a otočte ju na pravej nohe, aby ste urobili otočenie o 180 stupňov v smere hodinových ručičiek. Keď skončíte svoj ťah:
- Váš chrbát by teraz mal smerovať k vášmu súperovi.
- Pravá noha by mala byť stále medzi ich nohami.
- Vaša ľavá noha by teraz mala byť na vonkajšej strane ľavej nohy.
- 2Voľnou rukou chyťte ich ľavú nohu. Držte nohu hore oboma rukami. Akonáhle sa vaša ľavá ruka chytí, posuňte pravú ruku dole po ich ľavej nohe. Zastavte tesne predtým, ako im siahnete na koleno.
- 3Pokračujte v otáčaní. Otáčajte sa stále v smere hodinových ručičiek o ďalších 90 stupňov. Pri tom pokrčte ruky ľavým kolenom, aby ste si obkročili ľavú nohu pod túto nohu. Keď skončíte ťah, mali by ste smerovať dovnútra pravej nohy.
Zdvihnite pravú ruku z ľavého kolena k ľavej nohe.
Metóda 3 z 3: zamknutie nôh
- 1Zaistite obe súperove nohy. Pritiahnite pravú ruku hore z ľavého kolena k ľavej nohe. Akonáhle sa ho vaša pravá ruka zmocní, ľavou rukou ho chyťte za pravú nohu. Zdvíhajte ho, kým sa ich dva členky nestretnú.
- 2Postavte sa svojmu súperovi tvárou v tvár. Pokračujte v otáčaní v smere hodinových ručičiek o ďalších 45 stupňov. Pri tom tlačte ľavý členok nadol po pravom lýtku, kým sa nedostane do pravého kolena. Prestaňte sa otáčať, akonáhle budete opäť tvárou v tvár svojmu súperovi, rovnako ako keď ste začali.
- Ich nohy by teraz mali pripomínať dozadu „4.“
- Pravá noha by mala byť na prázdnom mieste v strede tohto „4.“
- Ich pravá noha by mala
- 3Padnúť dozadu. Pád dozadu vás prinúti pustiť ich ľavú nohu. Pri páde držte obe ruky pevným úchopom pravej nohy súpera tak, aby pravá noha zostala medzi vašimi.
- Ľavou nohou prišpendlite ľavú nohu. Akonáhle pristanete na chrbte, čo najrýchlejšie zdvihnite ľavú nohu hore a cez ľavý členok. Nechajte ich ľavú nohu pripnutú na zadnej strane ľavého lýtka alebo kolena.
- Ich nohy by teraz mali byť „zaistené“ na obrázku „4“.
- Chrbát vašich vlastných nôh by mal zachytávať ľavú nohu na mieste.
- Ruky by mali držať pravú nohu na mieste.
- 4Pamätajte si: toto je na ukážku. Pochopte, že všetky pro-wrestlingové pohyby sú choreografickým aktom medzi dvoma partnermi, ktorí sa pohybujú synchronizovane a rozprávajú príbeh. Toto je výkon, nie súťaž. Keď ste v nohe na obrázku štyri, dávajte pozor, aby ste príliš netlačili na ľavú nohu, členok, lýtko alebo koleno súpera. Používajte len toľko, aby ste udržali kontakt, a nič viac, aby ste im ušetrili skutočnú bolesť. Pamätajte si:
- Toto je výkon, takže namiesto toho, aby ste sa o to pokúšali, konajte tak, ako keby ste sa namáhali, aby ho držali v pasci.
- Prílišný tlak na nohu im môže spôsobiť vážne zranenie.
- Telo každého človeka je iné, čo znamená, že niektorí ľudia nedokážu vyvinúť taký veľký tlak ako ostatní.
- Pred vykonaním tohto ťahu pre ostatných vždy cvičte so svojim ochotným partnerom/súperom, aby ste poznali navzájom svoje limity.
Akonáhle sa vaša ľavá ruka chytí, posuňte pravú ruku dole po ich ľavej nohe.
- Pro-wrestlingové pohyby vyžadujú spoluprácu medzi „protivníkmi“, aby sa predišlo vážnym zraneniam.
- Aj keď cvičíte a cvičíte poriadne, všetky pro-wrestlingové pohyby prinášajú riziko zranenia.
- Na naučenie sa týchto ťahov sa nespoliehajte iba na online pokyny.
- Pripojte sa k triede alebo telocvični so skúsenými trénermi a správnym vybavením, aby ste sa naučili, ako ich robiť bezpečne a efektívne.
- Cvičte pohyby iba v kruhu, ktorý je špeciálne navrhnutý pre pro-wrestling.
- Vždy majte po ruke pozorovateľa, ktorý vám poskytne pomoc alebo v prípade úrazu zavolá pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť spätný hod?
Otázky a odpovede
- Ako urobím zámok ramena?Vsuňte ruku pod pravý lakeť, otočte ju dozadu cez rameno v blízkosti ramena a druhou rukou zatlačte na rameno.
Komentáre (1)
- Popis na uzamknutie nohy mi veľmi pomohol, aby som dokončil pohyb.
