Ako nosiť karate Gi?
Gi (skratka z keikogi alebo „cvičné oblečenie“) je typ tradičnej tréningovej uniformy, ktorá sa nosí pri cvičení karate a iných japonských bojových umení.
Gi (skratka pre keikogi alebo "prax oblečenie") je druh tradičného vzdelávacieho uniformu nosia pri cvičení karate a ďalších japonských bojových umení. Karate gis sú navrhnuté tak, aby poskytovali pohodlie a plný rozsah pohybu pri vykonávaní kopov a iných dynamických techník. Výsledkom je, že bývajú ľahšie a voľnejšie ako nosenie iných štýlov. Štandardné karate gi sa skladá z nohavíc (shitabaki), wrap-around top (Uwagi), a zdĺhavý Pás (obi), ktorý drží hornej dohromady a označuje pozíciu odborníka.
Metóda 1 z 2: Nasadenie gi
- 1Vstúpte do nohavíc a vytiahnite ich až k pásu. Ak nosíte tradičné Shitabaki, uistite sa, že konce sťahovacích šnúr sú prevlečené cez oba páry slučiek na oboch stranách centrálneho lemu. Natiahnite sťahovacie šnúrky tak, aby pás priliehal k vášmu pásu, a potom ich zaviažte pomocou uzlíka, ktorý zaistí nohavice.
- Vaše nohavice by mali byť priliehavé, ale nie prehnane tesné. Nechcete, aby spadli, keď sparingujete alebo cvičíte kata, ale tiež nechcete, aby sa vám zahryzli do pása a spôsobili nepohodlie.
- Niektoré novšie nohavice gi majú elastický pás a sťahovaciu šnúrku, ktorá im lepšie sadne.
- 2Potiahnite hore a prekrížte ľavú stranu cez pravú. Oblečte si svoje Uwagi rovnako, ako by ste si obliekli obyčajnú košeľu alebo sako na gombíky. Akonáhle si ho oblečiete, natiahnite pravú klopu cez telo, omotajte ľavú klopu cez pravú a jednou rukou si pripnite hornú klopu k telu, kým nie ste pripravení začať si viazať opasok.
- Ak majú vaši uwagi v spodnej časti kravaty, zauzlite na každom klope ten, ktorý je na opačnom boku, aby pri cvičení držal vrch pohromade.
Varovanie: V Japonsku je zvykom vždy prechádzať ľavou klopou nad pravú. Prechod sprava doľava môže byť v tradičnejších dojo považovaný za zlú formu.
- 3Zaviažte si opasok omotaním okolo prednej časti tela. Stred pásu položte na strednú líniu, tesne pod pupok. Vytiahnite konce za seba a prekrížte ich na chrbte, pričom ľavá strana sa bude prekrývať s pravou, a potom ich vráťte pred seba. Prejdite pravým koncom cez ľavý a veďte ho pod zdvojený materiál v páse a von zhora. Omotajte koniec vychádzajúci z hornej časti pásu okolo opačného konca, aby sa uzol dokončil.
- Existuje niekoľko spôsobov, ako uviazať obi, a rôzne dojo niekedy používajú rôzne metódy. Ak máte problém so zaviazaním opaska alebo si nie ste istí, ako ho správne nosiť, požiadajte o pomoc svojho inštruktora.
- Ak má váš opasok ešte ďalšie dizajnové prvky, napríklad farebné hodnotiace prúžky alebo názov školy vo výšivke, začnite s nimi na ľavej strane, aby skončili na pravej strane.
Dingy, páchnuce gi nie je len klamstvom pre ľudí okolo vás-dehonestuje ducha karate. - 4Upravte boky uwagi tak, aby neobmedzovali váš pohyb. Ľavou rukou sa chyťte za opasok a pravú ruku natiahnite rovno hore nad hlavu, pričom sa pri tom mierne nakloňte doľava. V materiáli sa tým trochu uvoľní. Uvoľnite opasok a zopakujte postup na ľavej strane, pričom pravú ruku držte za opasok a natiahnite ľavú ruku nahor, pričom sa nakloňte doprava.
- Toto jednoduché nastavenie zabezpečí plný rozsah pohybu pri úderoch, vysokých blokoch a iných ručných technikách.
- Dávajte pozor, aby ste sa v oboch smeroch nenakláňali príliš ďaleko. Mohlo by to viesť k nedbalému, zvrásnenému vzhľadu alebo dokonca k tomu, že sa spodný lem vášho uwagi stiahne z pásu.
- 5Nakloňte sa dopredu a dozadu, aby ste uvoľnili zadnú a prednú časť vrchu. Akonáhle upravíte boky uwagi, uchopte opasok oboma rukami a mierne sa predkloňte v páse, ako keby ste niečo naberali. Potom zmeňte smer a nakloňte sa dozadu, ako keby ste robili končatinu. Vaši uwagi by teraz mali byť milí a uvoľnení.
- Pokiaľ chcete, môžete tiež materiál v prednej a zadnej časti uwagi jemne rozmotať ručne.
- Nájdite si chvíľku a uistite sa, že každá časť vašej uniformy je úhľadná, symetrická a správne zviazaná, než vystúpite na podložku.
Metóda 2 z 2: dodržiavanie správnej jednotnej etikety
- 1Na pravidelné školenia noste štandardný kumite gi. Karate gis má dva hlavné štýly: kata gis a kumite gis. Kumite gis majú rukávy a nohavicové manžety po celej dĺžke a sú vyrobené z mäkkej, pružnej tkaniny, ktorá sa pohodlne nosí a pohodlne sa v nej pohybuje. Ak cvičíte karate len rekreačne, budete s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať iba štandardný kumite gi.
- Vyhnite sa vtipom s jasnými farbami, efektnými vzormi alebo prepracovanými detailmi, pokiaľ vám inštruktor nepovie, že je v poriadku ich nosiť. Tieto druhy uniforiem sa spravidla nosia iba na predvádzacie účely.
- Nebudete sa musieť starať o výber gi sami, ak vaše dojo dodáva svojim študentom uniformy, ako to robia mnohí.
- 2Ak si myslíte, že môžete súťažiť, zaobstarajte si samostatné kata gi. V porovnaní s kumite gis majú kata gis kratšie lemy a sú tkané z ťažšieho materiálu. Ak sa plánujete prihlásiť na podujatie kata na nadchádzajúcom turnaji, váš inštruktor vám môže odporučiť obliecť si špeciálne kata gi, aby to malo vplyv na vašu rutinu.
- Tam, kde obyčajný kumite gis zvyčajne váži niekde medzi 9 gramami (260 g) a 13 gramami (370 g), kata gis môže vážiť až 17 gramov (480 g). Táto váha navyše prinesie príjemné zacvičenie pri vykonávaní určitých techník.
Ak sa len rekreačne venujete karate, budete s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať iba štandardný kumite gi. - 3Uistite sa, že vaše gi má správnu veľkosť. Na rozdiel od oblečenia, ktoré kupujete zo stojana, väčšina moderných uniforiem bojových umení je dimenzovaná pomocou číselného systému. Tieto veľkosti zvyčajne zodpovedajú rôznym výškovým rozsahom. Aj keď viete, ako ste vysokí, je dobré vyskúšať si gi alebo si prezrieť tabuľku veľkostí dodanú výrobcom, aby ste si boli istí, že ste ten pravý.
- Manžety na páre shitabaki by nemali klesať nižšie ako po členky, zatiaľ čo rukávy na uwagi by vám nemali klesať tesne nad zápästia.
- Zvážte prechod o jednu veľkosť vyššie, ak máte radi voľnejší strih alebo chcete mať možnosť vložiť gi do sušičky pre pohodlnejšie čistenie.
- 4Oblečte si tielko, aby nebolo vaše uwagi príliš odhaľujúce. Nie je neobvyklé, že sa vrcholové partie počas temperamentných tréningov uvoľnia, spadnú alebo sa úplne uvoľnia. Aby ste sa vyhli potenciálne trápnej poruche šatníka, pred oblečením uwagi si možno budete chcieť obliecť tričko alebo tielko. Niektoré dojo dokonca stanovujú zásadu, že všetci študenti musia mať pod jednotnými topmi košeľu.
- V ideálnom prípade si budete chcieť vybrať svetlé tielko, ktoré vám padne blízko k telu a nie je dostatočne dlhé, aby bolo viditeľné pod vašim vnútorným výstrihom, ak sa stane, že bude vyťahané.
- Tenká biela tkanina používaná na výrobu karate gis má tendenciu stať sa čiastočne priehľadnou, keď je nasiaknutá potom. Z tohto dôvodu je dobré rozdávať košele s logami alebo sloganmi, ktoré nemusia byť vhodné pre dojo.
- 5Naneste všetky záplaty, ktoré dostanete, podľa pokynov vášho dojo. Kedykoľvek dostanete novú náplasť, opýtajte sa svojho inštruktora, kam by mala vaša uniforma smerovať a ako by mala byť usporiadaná. Keď sa dostanete domov, prilepte náplasť na gi v určenej polohe a zošite okraje, aby ste ju prichytili. Ak je to možné, používajte šijací stroj, aby pracoval efektívnejšie a uistite sa, že náplasť zostane nalepená.
- Pred zakrytím uwagi záplatami získajte súhlas svojho inštruktora. Nie všetky školy povoľujú úpravy, ako sú nášivky, špendlíky alebo hodnotiace prúžky.
- Záplaty môžu byť použité na označenie pokročilých alebo medzi radmi, na predvádzanie zvláštnych rozdielov alebo jednoducho nabudiť dojem vkusu.
- 6Po každej hodine si umyte gi. Dbajte na to, aby ste uniformu prali, sušili a skladali zakaždým, keď trénujete. Netrvá dlho a je to veľmi dôležitý návyk, pretože sa odzrkadľuje na vašom odhodlaní ako študentovi. Starostlivosť o svoje keikogi a udržiavanie čistého a upraveného vzhľadu ukazuje, že máte rešpekt k umeniu a k sebe samému.
- Svoje shitabaki a uwagi môžete tiež zavesiť a usušiť, ak chcete minimalizovať opotrebovanie alebo máte obavy zo zmenšovania jedného kusu.
- Dingy, páchnuce gi nie je len klamstvom pre ľudí okolo vás-dehonestuje ducha karate.
Tip: Ak je váš gi obzvlášť znečistený, namočte ho teplou vodou a malým množstvom pracieho prostriedku na 20-30 minút, aby sa uvoľnili odolné škvrny. Nebielite ho však, pretože drsné chemikálie môžu tkaninu ľahko poškodiť.
Niektoré novšie nohavice gi majú elastický pás a sťahovaciu šnúrku, ktorá im lepšie sadne.
- Ak už vlastníte postavu, ale nie ste spokojné s tým, ako sa hodí, dajte si nohavice a vrch upraviť tak, aby lepšie zodpovedali vášmu rámu.
- Hneď opravte diery, trhliny a iné druhy poškodenia gi. Ak je poškodenie také závažné, že ho nie je možné ľahko odstrániť, možno vám neostane nič iné, ako si kúpiť novú uniformu.
- Vyhnite sa praniu svojho oblečenia farebnými odevmi, najmä ak sú nové. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je ukázať sa v triede s uniformou s kravatou!
- Nikdy noste keikogi mimo dojo. Jedinou výnimkou z tohto pravidla je, ak sa zúčastňujete turnaja, výstavy, zbierky peňazí alebo podobného podujatia, ktoré organizuje inštruktor alebo nadriadený.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť frontflip (začiatočníci)?
