Ako bezpečne odmietnuť nechcené zálohy?
Namiesto toho povedzte „práve sa rozprávam so svojimi priateľmi“ alebo „nemám záujem v tejto konverzácii pokračovať“.
Je už ťažké povedať niekomu, koho nezaujímate, keď sa zaujíma o vás. Niektoré z našich najláskavejších impulzov nás, bohužiaľ, môžu ohroziť, keď druhá strana trpí nestabilitou alebo prehnaným pocitom oprávnenosti. V ideálnom prípade by ste sa mali cítiť bezpečne a povedať „nie“ pozornosti, ktorú nechcete. V mnohých prípadoch je však stanovenie jasných a pevných hraníc fyzicky, profesionálne alebo sociálne nebezpečné. Chráňte sa tým, že poviete nie, získate odstup od osoby, ktorá sa pýta, a poviete to ostatným.
Metóda 1 z 3: odmietnutie neznámeho
- 1Povedzte nie. Pokiaľ sa budete cítiť primerane bezpečne, okamžite povedzte nie. Nesmejte sa, neospravedlňujte sa ani nehovorte, že možno. Ak niekoho nechceš, nič mu nedávaj. Stačí povedať niečo ako „Nie, nemám záujem“.
- Nedovoľte nikomu, kto sa vám nepáči, aby sa vás dotýkal alebo stál blízko vás.
- Odstúpte, ak sú príliš blízko vás.
- Odvráťte sa, ak vám trvá príliš dlho, kým vás nechajú na pokoji.
- Ak ste napríklad na večierku, môžete povedať „Nie, nemám záujem“, potom sa obráťte na svojho priateľa a navrhnite mu ísť do inej miestnosti.
- 2Ak treba, klamte. Ak ste sami a osoba, ktorá na vás naráža, sa vám vyhráža alebo sa cítite príliš nepríjemne na to, aby ste povedali nie, povedzte mu rýchlu lož, ktorá vám umožní uniknúť.
- Môžete povedať, že potrebujete použiť kúpeľňu alebo že ste si niečo zabudli v aute alebo že musíte rýchlo zavolať.
- Choďte na verejné miesto a získajte pomoc.
- Postavte steny medzi seba a agresora tak rýchlo, ako môžete. Nestabilní alebo opití ľudia niekedy útočia dokonca aj na verejnosti.
- 3Nedávajte im žiadne svoje informácie. Nedávajte im svoje meno, informácie o svojom zamestnaní, kde žijete, kam sa chystáte ďalej ani nič iné. Ak si ešte nie ste istí, či vás niekto bije alebo obťažuje, opýtajte sa „prečo?“ namiesto odpovedí na otázky a potom sa rozhodol, či sa na vás postupuje.
- Vysvetlite, že vás namiesto odpovedí na otázky nezaujíma.
- Ak vám povedia: „Bol to len kompliment, chcem sa s tebou len porozprávať. Čo robíš kvôli práci?“ odolať nutkaniu odpovedať na otázku. Namiesto toho povedzte „práve sa rozprávam so svojimi priateľmi“ alebo „nemám záujem v tejto konverzácii pokračovať“.
Ak to urobíš, budem sa cítiť porušovaný a budem musieť niekomu povedať, aby sa chránil.“ - 4Uniknúť. Akonáhle vás niekto znervózni, dajte medzi neho a neho priestor. Ak ťa nenechajú na pokoji, odíď. Odíďte, pokiaľ môžete bezpečne odísť bez toho, aby vás niekto nasledoval. Odíďte s priateľmi, ak môžete. Ak sa cítite relatívne bezpečne, môžete sa držať bokom, ale nesúhlasíte s tým, že budete sedieť alebo stáť v blízkosti agresora.
- Skúste ísť do inej miestnosti, nechať bar alebo večierok (s priateľmi) alebo sa presuňte a sadnite si k baru, a nie k stolu, aby na vás barman mohol dávať pozor.
- 5Zostaň v kľude. Ak na nich budete kričať, môžu sa vám pokúsiť ublížiť. Buďte takí cool a pevní, ako môžete. Zhlboka sa nadýchnite, ak cítite, že strácate nervy alebo sa bojíte. Buďte zvlášť opatrní, aby ste zostali pokojní, ak ste sami, pretože je väčšia pravdepodobnosť, že vás budú násilne napadnúť.
- Ak ste na verejnosti, zneužívajúci sa vás môže pokúsiť naštvať, aby vás zdiskreditoval. Zostaňte pokojní a dajte vedieť ostatným, čo sa deje.
- 6Vytvorte správu. Povedzte to niekomu, aby na vás mohol dávať pozor. Ak ste v bare, povedzte to svojim priateľom. Ak vám niekto robí nepríjemnosti, povedzte vyhadzovačovi alebo barmanovi, čo sa presne stalo, aby na vás mohol dávať pozor a v prípade potreby osobu vysunúť.
- Ak sa to stane na ulici, povedzte ľuďom, že vidíte, čo sa stalo. Ak sa vám vyhrážali, oznámte incident polícii.
Metóda 2 z 3: odradenie od známosti
- 1Buďte jednoznační. Možno dáte prednosť tomu, aby ste niekoho jemne sklamali, ale mali by ste mať úplne jasno v tom, že hovoríte nie. Hovorte iba to, čo je pravda, a necítite sa povinní im ponúkať ďalšie podrobnosti. Môžete uviesť dôvody, ale nekomentujte ich, aby sa cítili lepšie. Potrebujú len počuť, že ich odmietate.
- Povedzte napríklad: „Vážim si tvoje priateľstvo. Nemám záujem s tebou sledovať niečo iné.“
- „Nemám záujem a nie je v poriadku, že si sa pýtala. Vieš, že som v monogamnom vzťahu.“
- „Lichotí mi to, ale radšej sa nebudem zapájať do spolupracovníka.“
- 2Stanovte si jasné hranice a dôsledky. Keď poviete nie, vyjasnite si, že ide o uzavretú tému. Ak potrebujete, aby sa k vám správali inak, keď k vám prišli, povedzte to tiež.
- „Nechcem, aby si sa ma znova pýtal. Ak áno, nebudem sa okolo teba cítiť príjemne a už nebudem chcieť tráviť čas spolu.“
- „Poviem to svojmu partnerovi. Nerob si z toho ťažkú hlavu. Ak ma budeš stále obťažovať, poviem to aj ostatným našim priateľom.“
- „Môžeme sa o tom nakoniec porozprávať, ale bol by som radšej, keby si to v práci nevyvolával. Ak to urobíš, budem sa cítiť porušovaný a budem musieť niekomu povedať, aby sa chránil.“
Ak sa cítite relatívne bezpečne, môžete sa držať bokom, ale nesúhlasíte s tým, že budete sedieť alebo stáť v blízkosti agresora. - 3Držte svoje hranice. Ak váš známy prekročí stanovenú hranicu, uzákonte dôsledky, ktoré ste sľúbili. Ak to neurobíte, váš známy bude naďalej prekračovať vaše hranice.
- Odmietnite účasť na zhromaždeniach, na ktorých je táto osoba prítomná.
- Nenájdite sa a neponúkajte priateľstvo niekomu, kto vás obťažuje a vyvoláva vo vás nepríjemný pocit.
- Interakcie nahláste HR, ak sa vyskytnú v práci.
- 4Vypnite ho, ak bude pokračovať. Ak sa to deje opakovane a vy ste dali jasne najavo, že chcete, aby to skončilo, ste obťažovaní. Je to neprijateľné a mali by ste urobiť všetko, čo je potrebné, aby ste sa cítili bezpečne. Povedzte to spoločným priateľom a odmietnite účasť na podujatiach, na ktorých je prítomný aj váš agresor. Vysvetlite hostiteľovi svoje dôvody.
Metóda 3 z 3: Zamerajte sa na svoju bezpečnosť
- 1Zostaň v kľude. Môžete byť nahnevaní a máte na to plné právo. Avšak najmä vtedy, ak ste sami, nadávky, krik alebo inak vybíjanie hnevu môžu vyvolať nestabilného útočníka, ktorý na vás zaútočí. Zhlboka sa nadýchnite, povedzte si „na mne táto osoba nezáleží“ a utečte, hneď ako to bude možné.
- 2Odmietnuť komunikáciu. Niekto, kto vás predtým prenasledoval alebo prekročil vaše hranice, môže tvrdiť, že sa reformoval. Môžu vám zavolať a napísať vám e -maily so žiadosťou o odpoveď alebo o príležitosť vidieť vás naposledy, len aby sa ospravedlnili. Odmietnite to, pretože môžu plánovať niečo horšie. Ak by vám to chceli skutočne vynahradiť, nechali by vás na pokoji.
- Na prenasledovanie neodpovedajte na žiadnu korešpondenciu. Texty alebo zmeškané hovory si uložte, pretože budú dôkazom, ak sa situácia bude naďalej zhoršovať.
- 3Obťažovanie dokumentov. Uložte si všetky listy, e -maily, hlasové správy alebo inú korešpondenciu, ktorú dostanete od svojho agresora. Po akýchkoľvek interakciách si robte poznámky, všímajte si čas, miesto a to, čo bolo povedané a urobené. Odfoťte všetky zmeny vo vašom fyzickom prostredí, napríklad ruže ponechané na prahu, rozbité okná alebo strašidelné poznámky. Ak potrebujete postaviť puzdro na HR alebo puzdro na súdny príkaz, bude to veľkou pomocou.
Zostaňte v kontakte celú noc a uistite sa, že máte určenú osobu, ktorá má za úlohu dostať všetkých bezpečne domov. - 4Neprijímajte otvorené nápoje. Predátori sa niekedy uchýlia k popíjaniu nápojov drogami, aby boli obete dezorientované a prístupné. Ak ste v bare alebo na inom spoločenskom podujatí a niekto vám ponúkne otvorený nápoj, obzvlášť ten, kto vás udrie, odmietnite. Ak sa cítite bezpečne odmietnuť to, vezmite to slušne a zlikvidujte to diskrétne.
- Dávajte si pozor na pohár. Ak mu niekto prejde rukou, nepite ho.
- Ak sa cítite dezorientovaní, nepamätáte si, ako ste sa dostali z jedného bodu do druhého, alebo sa inak cítite zmätení, keď ste von v meste, požiadajte svojich priateľov, aby vás okamžite vzali domov.
- Nenechajte cudzinca, aby vám pomohol. Požiadajte o pomoc barmana, priateľa alebo člena rodiny.
- 5Zostaňte v kontakte s priateľmi, keď žúrujete. Choďte von s ľuďmi, ktorým dôverujete, a naplánujte si večer. Zostaňte v kontakte celú noc a uistite sa, že máte určenú osobu, ktorá má za úlohu dostať všetkých bezpečne domov.
- Pre opitých ľudí, najmä tých, ktorí sú zdrogovaní, môže byť ťažké komunikovať, čo chcú alebo potrebujú. Niektorí ľudia môžu skončiť v nebezpečných situáciách, ktoré vyzerajú konsenzuálne.
- Uistite sa, že sa vy alebo váš zástupca z vašej skupiny prihlásite s kýmkoľvek, kto ide domov s neznámym človekom.
Prečítajte si tiež: Ako povedať chlapcovi, že sa mu páči, a požiadať ho o rande na strednej škole?
Súvisiace články
