Ako pomôcť svojim deťom cítiť sa bezpečne?

Aj keď vývoj bezpečnostných plánov môže vašim deťom pomôcť cítiť sa bezpečne, ich precvičovanie ich v skutočnosti môže udržať v bezpečí.

Vo svete a v našej komunite sa deje veľa vecí, ktoré môžu deti znepokojovať svojou bezpečnosťou. Môžu mať obavy z vecí, ako sú prírodné katastrofy, násilie alebo šikana. Ako dospelí je však našou úlohou pomôcť im cítiť sa vo všeobecnosti bezpečne a upokojiť ich, keď je ohrozená ich bezpečnosť. Môžete pomôcť svojim deťom cítiť sa bezpečne, ak vytvoríte bezpečnostné plány, pripravíte sa na neočakávané a budete s nimi komunikovať. Ak primerane zvládnete náročné situácie a podporíte ich, keď sa niečo stane, pomôže im to tiež cítiť sa bezpečne.

Metóda 1 z 5: Vypracovanie plánov bezpečnosti

1
Brainstormujte plány, ktoré potrebujete. Posaďte sa so svojimi deťmi a porozprávajte sa o tom, aké bezpečnostné plány musíte mať. Je to dobrý spôsob, ako im pomôcť cítiť sa bezpečne, pretože ich to zahŕňa do procesu plánovania, čo im môže pomôcť lepšie si plán zapamätať. Tiež im to ukazuje, že myslíte na ich bezpečnosť.
- Hovorte o plánoch, ako ochrániť vás a vaše deti pred nebezpečenstvom iných ľudí. Môžete napríklad chcieť vypracovať plán, ako to zvládnuť, ak sa k vašim deťom priblíži neznámy dospelý.
- Navštívte web Červeného kríža na adrese http://redcross.org/, webovú stránku FEMA https://fema.gov/children-and-disasters alebo https://ready.gov/ a zistite, aké prírodné katastrofy sú možné v svoju oblasť, aby ste sa na ne mohli pripraviť. Vyberte si jednu alebo dve situácie, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou nastanú, a pripravte si pre ne plán. Vytvorenie konkrétneho bezpečnostného plánu pre každú možnú udalosť by mohlo vaše dieťa nechať zmätené a vystrašené.
2
Vymyslite signál. V niektorých bezpečnostných plánoch možno budete potrebovať signál, aby ste si navzájom oznámili, že je čas plán dodržať. Signál by mal byť niečím, čo si každý uvedomuje a dokáže. Nechajte deti povedať, aký bude signál pre každý plán.
- Niektoré signály môžu byť napríklad požiarne hlásiče, tornádové sirény, domáce poplachy atď.
- Ďalšími signálmi môžu byť slová alebo frázy. Signály, ktoré používate, môžu byť napríklad „Evakuovať“ alebo „Choďte na bezpečné miesto“.
- Niektoré signály môžu byť neverbálne. Napríklad stlačenie dvoch rúk môže byť signálom, že sa jedno z vašich detí cíti okolo niekoho nepríjemne, ale nechce to povedať nahlas.
3
Nech každý vie, kam má ísť. V núdzovej situácii môže byť pre dospelých a deti mätúce. Zahrnutie konkrétnych pokynov, kam ísť v prípade núdze, by malo byť kľúčovou súčasťou vašich plánov bezpečnosti. Vedieť, že v prípade núdze máte kam ísť, tiež pomôže vašim deťom cítiť sa bezpečne.
- Označte jedno miesto ako „bezpečné miesto“, kde sa môžete všetci stretnúť, ak potrebujete evakuovať alebo sa oddeliť. Môžete sa napríklad rozhodnúť stretnúť sa v garáži alebo dokonca v reštaurácii na ulici.
- Uistite sa, že vaše deti poznajú najbezpečnejší spôsob, ako sa dostať na bezpečné miesto, a čo majú robiť, keď sa tam dostanú. Môžete napríklad povedať: „Vylezte z okna svojej spálne a choďte k pani Mayovej.“
4
Porozprávajte sa o tom, na koho sa obrátiť. Pomôže to vašim deťom cítiť sa bezpečne, pretože budú vedieť, že v prípade desivej situácie nebudú samy. Budú vedieť, na koho sa obrátiť o pomoc. Rozhovor so svojimi deťmi o tom, na koho sa obrátiť, ako ich kontaktovať a ako sa navzájom kontaktovať, by ste mali zvážiť vo všetkých svojich bezpečnostných plánoch.
- Môžete napríklad dať svojim deťom pokyn, aby informovali svojich učiteľov, ak si v škole všimnú niekoho podozrivého.
- Alebo sa napríklad môžete rozprávať o rôznych spôsoboch, akými sa môžete všetci navzájom kontaktovať, ak ste oddelení. Môžete napríklad povedať: „Ak sme oddelení, choďte na„bezpečné miesto “a zavolajte babičke.
- Diskutujte o tom, ako sa dostať do kontaktu. Zvážte, že v niektorých situáciách možno nebudete mať prístup k telefónu. Porozprávajte sa o alternatívnych spôsoboch, akými sa môžete navzájom kontaktovať, ako je e -mail, iní ľudia alebo nástenky komunity.
- Porozprávajte sa o tom, aké informácie by ste mali ľuďom poskytovať. Môžete napríklad povedať: „Ak sa rozídeme pri zemetrasení, nájdite policajta a povedzte mu svoje meno, adresu a meno.“
5
Vytvorte si plán B. V stresových alebo núdzových situáciách nie vždy ide všetko podľa plánu. Mať záložný plán je dobrý spôsob, ako sa ubezpečiť, že máte alternatívne spôsoby, ako zostať v bezpečí. Môže tiež vyriešiť niektoré obavy vašich detí tým, že im dáte vedieť, že máte niekoľko spôsobov, ako zostať v bezpečí.
- Hovorte o alternatívnych evakuačných trasách, signáloch a miestach stretnutí.
- Tiež by ste mali hovoriť o tom, ako vedieť, kedy prejsť na „Plán B“. Môžete napríklad povedať: „Ak sú predné dvere zablokované, plán B má vyjsť z bočných dverí. Plán A sú teda predné dvere, plán B sú bočné dvere.“
- Nerobte si starosti s plánom C alebo D, pretože to môže byť mätúce.
6
Cvičte svoje plány. Aj keď vývoj bezpečnostných plánov môže vašim deťom pomôcť cítiť sa bezpečne, ich precvičovanie ich v skutočnosti môže udržať v bezpečí. Praktizujte čo najviac častí svojich plánov bezpečnosti, aby sa vaše deti cítili sebavedomo a pohodlne pri ich plnení.
- Precvičte si dávanie signálu a to, ako by ste mali reagovať, keď je daný. Precvičte si napríklad to, čo by ste mali všetci robiť, ak počujete, ako sa spustí detektor dymu.
- Začnite cvičiť svoje bezpečnostné plány so svojimi deťmi, keď budú mať predškolský vek alebo štyri alebo päť rokov a môžu postupovať podľa dvoch až troch krokov.
- Nacvičte si evakuáciu alebo dostať sa do svojho „bezpečného priestoru“ rýchlo a bezpečne.
- Hrajte roly, ako sa budete navzájom kontaktovať a aké informácie by ste mali poskytnúť, keď niekoho kontaktujete.
- Vykonajte svoje bezpečnostné plány niekoľkokrát za rok alebo každých pár mesiacov, aby ste si boli istí, že si každý pamätá, čo má robiť.

Môže im to pomôcť cítiť sa bezpečne — Ak vaše deti vedia, na koho sa majú v desivej situácii obrátiť a ako ich kontaktovať, môže im to pomôcť cítiť sa bezpečne.

Metóda 2 z 5: byť pripravený na neočakávané

1
Ponechajte si núdzové zásoby. Jedným zo spôsobov, ako môžete svojim deťom pomôcť cítiť sa bezpečne, je nechať ich vedieť, že ste pripravení na neočakávané situácie. Majte poruke núdzové zásoby a uistite sa, že každý (dospelí i deti) vie, kde sa nachádza a ako ich používa.
- Môžete napríklad svojim deťom ukázať, kde máte lekárničku doma a vo vozidle.
- Uistite sa, že všetci viete, kde sú uložené baterky, deky, voda a ďalšie núdzové zásoby.
- Recepty uchovávajte na mieste, kde ich môžete v prípade potreby rýchlo nájsť a prepraviť. Môžete napríklad nechať chladič na vrchu chladničky, aby ste v prípade núdze mohli prepravovať inzulín.
2
Zbaľte si tašky. V niektorých prípadoch možno budete musieť z domu evakuovať narýchlo. Môžete to urobiť rýchlo, bezpečne a udržať svoje deti v pokoji, ak už máte „tašky“ zabalené a uložené niekde s ľahkým prístupom.
- Zbaľte tašku obsahujúcu sadu oblečenia a toaletných potrieb pre každú osobu.
- Zahrňte položky, ako sú batérie, trvanlivé potraviny, lieky, kópie dôležitých dokumentov a dokonca aj malú spomienku, do „vreciek“, ktoré pomôžu vaše deti upokojiť.
3
Uverejnite zoznam núdzových kontaktov. Ak vaše deti vedia, na koho sa majú v desivej situácii obrátiť a ako ich kontaktovať, môže im to pomôcť cítiť sa bezpečne. Spolupracujte so svojimi deťmi na vytvorení zoznamu ľudí alebo organizácií, na ktoré sa môžu obrátiť, keď sa necítia bezpečne.
- Do zoznamu môžete napríklad zahrnúť svoju prácu a číslo bunky a svoju e -mailovú adresu.
- Alebo napríklad môžete do zoznamu zaradiť rodinných priateľov, členov komunity alebo iných dôveryhodných dospelých.

Pomôže to vašim deťom cítiť sa bezpečne, pretože budú vedieť, že v prípade desivej situácie nebudú samy.

Metóda 3 z 5: Komunikujte so svojimi deťmi

1
Počúvajte a odpovedajte na otázky. Môžu sa stať, že k vám vaše deti prídu s obavami o svoju bezpečnosť kvôli niečomu, čo videli v médiách alebo počuli od priateľa. Svojim deťom môžete pomôcť cítiť sa bezpečne tým, že budete počúvať ich obavy a odpovedať na ich otázky. To im ukáže, že vám záleží na tom, ako sa cítia, a na ich bezpečnosti.
- Odstráňte všetky rušivé vplyvy a venujte im plnú pozornosť, keď chcú hovoriť o bezpečnostných problémoch. Napríklad, ak váš syn hovorí, že sa bojí ísť do parku, vypnite televízor.
- Vypočujte si, čo hovoria, ako aj to, ako to hovoria. Hovoria napríklad, že je všetko v poriadku, ale ich hlas sa chveje a trasie? Veci nemusia byť v poriadku.
- Odpovedzte na ich otázky namiesto toho, aby ste odmietli ich obavy. Skúste napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Ach, tým si nerobte starosti,“ povedzte „To je na zamyslenie. Môžeme to zvládnuť mnohými spôsobmi.“
- Uistite sa, že počas rozprávania nedávate odmietavé neverbálne narážky, napríklad úsmev alebo smiech, keď vyjadrujú svoje obavy. Radšej prikývnite, urobte očný kontakt a udržujte rovnú tvár.
2
Buď úprimný. Deti sú celkom vnímavé a často dokážu rozoznať, kedy s nimi nie ste práve priami. V bezpečných situáciách môže pocit, že pred nimi niečo skrývate, v nich vyvolať ešte väčší strach.
- Ak sa napríklad vaše deti spýtajú, či by vo vašej komunite mohlo dôjsť k teroristickému útoku, odpovedzte: „Áno, je to možné, ale veľmi nepravdepodobné. Máme niekoľko vecí, ktoré zabraňujú tomu, aby sa to stalo a pomohlo nám to udržať sa v bezpečí. zotaviť sa, ak áno. "
- Alebo napríklad, ak sa pýtajú na obchodovanie s ľuďmi, môžete povedať: „To sa stáva viac, ako by sme chceli, a je to desivé. Porozprávajme sa o tom, ako môžeme zostať v bezpečí a ako môžeme pomôcť ostatným, aby sa tiež chránili. "
- Majte na pamäti, že to, čo svojim deťom poviete a ako to poviete, bude závisieť od ich veku. O prípadnom teroristickom útoku s malým dieťaťom by ste nehovorili rovnako, ako by ste o ňom hovorili s teenagerom.
3
Držte sa faktov. Svet môže byť pre deti dostatočne dramatický aj bez toho, aby sme pridávali akékoľvek vlastné ozdoby. Keď hovoríte so svojimi deťmi o veciach, ktoré sa dejú alebo o ktorých už počuli, držte sa faktov o situácii a vyhnite sa špekuláciám alebo dramatizácii. Diskutujte o tom, keď ste v pokojnom emočnom stave, pretože deti môžu ľahko pochopiť vašu náladu.
- Môžete napríklad povedať: „Myslia si, že tam môže byť bomba. Preto pre prípad vyšetrujú a pomáhajú ľuďom evakuovať.“
- Alebo napríklad môžete skúsiť niečo ako: "Správy uvádzali, že muž oblečený ako klaun vykradol obchod. Ale nie, to neznamená, že sa po našom meste potulujú zabijácki klauni."
4
Hovorte o pocitoch. To môže byť dôležitou súčasťou komunikácie s vašimi deťmi, pretože dospelí niekedy zabúdajú, že je rozdiel byť v bezpečí a cítiť sa v bezpečí. Možno viete, že existujú spôsoby, ako zaistiť bezpečnosť svojich detí, ale mali by ste sa so svojimi deťmi informovať, ako sa cítia.
- Môžete byť napríklad v bezpečí pred búrkou vo svojom dome, ale kvôli zvuku hromu sa môžete cítiť strach.
- Pocit bezpečia môže znamenať aj rozdiel medzi tým, či deti sebavedomo dodržujú bezpečnostný plán alebo váhajú zo strachu.
- Opýtajte sa svojich detí: „Čo si myslíte o našom bezpečnostnom pláne? Aké veci vás znepokojujú? Myslíte si, že musíme urobiť čokoľvek, aby sme boli bezpečnejší?“

Môžete pomôcť svojim deťom cítiť sa bezpečne, ak vytvoríte bezpečnostné plány, pripravíte sa na neočakávané a budete s nimi komunikovať.

Metóda 4 z 5: Primerané riešenie ťažkých situácií

1
Zostaň v kľude. Nemôžete zabrániť tomu, aby sa stali niektoré veci, ktoré môžu ohroziť bezpečnosť vašich detí, ale môžete situáciu primerane zvládnuť tak, aby ste vy a vaše deti zostali čo najbezpečnejšie. Jedna z hlavných vecí, ktoré môžete urobiť v ťažkej situácii, aby vám všetkým pomohla zostať v bezpečí a cítiť sa v bezpečí, je zostať v pokoji. Deti často berú podnety od dospelých, takže ak ste pokojní, môže im to pomôcť upokojiť, čo vám všetkým pomôže urobiť to, čo musíte urobiť, aby ste zostali v bezpečí.
- Zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili a sústredili sa. Pomaly sa nadýchnite nosom a potom párkrát pomaly vydýchnite ústami.
- Skúste si uvedomiť akékoľvek napätie vo svojom tele - uvoľnite ruky a čeľuste, uvoľnite ramená a podobne.
- Pripomeňte sebe a svojim deťom, že všetko bude v poriadku. Môžete povedať: „Zostaňte v pokoji, všetci. Budeme v poriadku.“
2
Pozrite sa na svoj plán. Ak máte pre danú situáciu vypracovaný plán, použite ho. Odkaz na váš plán pomôže vám a vašim deťom zostať v bezpečí a cítiť sa v bezpečí, pretože už viete, čo musíte urobiť. To môže pomôcť urobiť situáciu menej desivou a stresujúcou.
- Ak napríklad všetci počujete sirénu hurikánov, mohli by ste povedať: „Dobre, deti, čas na plán hurikánov. Poďme na to.“
- Ak to pomôže, rýchlo si spoločne prebehnite kroky. Môžete napríklad povedať: „Pamätajte si, choďte na bezpečné miesto, zostúpte, prikryte sa a čakajte.“
3
Okamžite vyhľadajte odbornú pomoc. Profesionáli sú vyškolení a majú skúsenosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť mnoho rôznych situácií. Majú tiež niekoľko rôznych techník a stratégií, ktoré vám pomôžu zostať v bezpečí a cítiť sa v bezpečí. Porozprávajte sa s príslušnou osobou, ak dôjde k núdzovej alebo ťažkej situácii.
- Ak je niekto zranený alebo je v mimoriadnom nebezpečenstve, mali by ste okamžite kontaktovať pomoc na čísle 911.
- Ak sa napríklad niekto pokúsi pristupovať k vašim deťom agresívne, nahlásite to na miestnej polícii.
- Alebo napríklad ak dôjde k prírodnej katastrofe, môžete sa obrátiť na svoju miestnu agentúru pre núdzové situácie alebo inú komunitnú organizáciu.

Poriadok môžu deťom pomôcť cítiť sa bezpečne — Konzistencia a poriadok môžu deťom pomôcť cítiť sa bezpečne, pretože vedia, čo môžu očakávať a čo majú robiť.

Metóda 5 z 5: Podporte ich, keď sa stane niečo ťažké

1
Venujte im zvýšenú pozornosť. Potom, čo sa stane niečo desivé, môžu mať deti strach alebo sa budú správať mimoriadne priľnavo. Je to vhodný čas venovať im zvýšenú pozornosť, aby ich upokojil a pomohol im začať sa cítiť opäť bezpečne. Je to tiež dobrý spôsob, ako ich pozorovať a zistiť, ako sa vyrovnávajú s tým, čo sa stalo.
- Je v poriadku dať im ďalšie objatia, potľapkanie po pleci alebo ich trochu viac držať za ruku. Fyzický kontakt vás všetkých môže uistiť.
- Požiadajte ich, aby vám pomohli s malými úlohami. Zvýšená pozornosť im pomôže cítiť sa bezpečne. Úloha im môže poskytnúť zmysel pre účel a môže ich rozptýliť v tom, aby sa zaoberali tým, čo sa stalo.
2
Držte sa rutiny. Konzistencia a poriadok môžu deťom pomôcť cítiť sa bezpečne, pretože vedia, čo môžu očakávať a čo majú robiť. To môže platiť najmä vtedy, keď dôjde k ťažkej alebo núdzovej situácii. Robte všetko pre to, aby ste vytvorili a dodržiavali rutinu, aby vaše deti mohli znovu vyvinúť zmysel pre normálnosť.
- Ak napríklad žijete v dočasnom útulku pre katastrofy, urobte si s deťmi večeru, keď si budete umývať tvár, čistiť si zuby a čítať si spolu knihu.
- Alebo napríklad, ak sa vám niekto vlámal do domu, môžete si vytvoriť rutinu zamykania dverí a spustenia alarmu, než sa pôjdete hore pripraviť na spánok.
- Pokúste sa udržať ich rutinu v tomto čase čo najbližšie k ich bežnej rutine. Napríklad to, že ich vrátite do školy hneď, ako to bude bezpečné, môže pomôcť vrátiť tento pocit normálnosti.
- Nechajte svoje deti hrať sa, smiať sa, kresliť, čítať a robiť veci, ktoré bežne robia (tak často, ako sa len dá).
3
Zostaň pozitívny. Váš postoj k situácii môže mať veľký vplyv na to, ako ju deti zvládajú a ako na ne reagujú. Robte všetko pre to, aby ste zostali pozitívni a udržali si dobrý prístup, aby sa vaše deti cítili bezpečne a udržiavali si aj pozitívny prístup.
- Berte to ako naučiteľný moment. Môžete svojim deťom ukázať, ako zostať pokojní a pozitívni, aj keď sa stane niečo zlé.
- Buďte vďační za to, čo máte, a za to, čo je v poriadku. Môžete napríklad povedať: „Oheň síce zničil stôl, ale zvládli sme to rýchlo a zastavili sme jeho šírenie. Som za to vďačný.“
- Skúste použiť humor ako spôsob, ako zostať pozitívny. Môžete napríklad žartovať: „No, chceli sme tú izbu prerobiť“, ak vám do brlohu spadne strom.

Varovania

Ak sa vaše deti cítia také nebezpečné, že zasahujú do každodenného života, mali by ste sa poradiť s terapeutom alebo poradcom.
Nenúťte svoje deti hovoriť o núdzovej situácii, ak sa zdá, že to už zvládajú dobre. Vynútenie tejto konverzácie môže spôsobiť viac škody ako úžitku a môže byť v skutočnosti traumatizujúce.

Prečítajte si tiež: Ako používať epické! Aplikácia na čítanie detí pre Android v školách?