Ako sa stať mentálne flexibilným?

Pracujte na veciach, ktoré sú pod vašim priamym vplyvom. Nemáte kontrolu nad počasím, politickými situáciami, vojnami, pandémiami, konfliktmi, svojim vzhľadom (väčšinou), reakciami ľudí atď. Dokonca ani vaše podmienené mentálne reakcie a myšlienky nemôžete ovládať. Čítať ego sa rozpustí (v súlade s učením Eckhart Tolle v) pre väčšie hĺbky. Preto nepomáha starať sa o ne, pretože ak áno, budete iba trpieť a udrží nežiaducu situáciu a stav na mieste.

• Priama kontrola poukazuje na veci, ktoré sú v našom priamom vplyve. Napríklad urobiť si šálku kávy alebo sa usilovne učiť na test alebo si pripraviť alebo umyť ruky.
• Nepriama kontrola opisuje veci, ktoré nie sú v našom priamom vplyve, napríklad vaše hodnotenie z testu alebo chuť kávy.
• Žiadna kontrola sa nevzťahuje na veci, ktoré nemôžeme nijakým spôsobom ovplyvniť, tvarom alebo formou- ako napríklad testovacie hodnotenie niekoho iného, počasie, politika, prírodné katastrofy atď.
• Pracujte teda iba na veciach, ktoré máte priamo pod kontrolou, aby ste zvýšili rozsah týchto vecí.

Pochopte existujúce paradigmy, ktoré máte. Paradigma je šošovka, prostredníctvom ktorej vidíte a pôsobíte na svet. Väčšina jednotlivcov vidí, analyzuje a hodnotí veci z vonkajšej perspektívy, tj. Prostredníctvom obmedzenej podmienenej mysle, a venuje malú pozornosť základným spoločnostiam a prepojenosti všetkých vecí. Je to ako snažiť sa odstrániť symptómy problému, než sa zaoberať a uvedomovať si pôvod, odkiaľ problémy vznikajú. Ľudia preto prichádzajú o príležitosti uvedomiť si hlbšie prepojenie všetkých vecí.

Experiment. Po dokončení rannej rutiny (cvičenie, čistenie zubov, sprcha, raňajky, atď.) Sledujte kvalitu svojho dňa. Konkrétne kvalita vašich akcií a reakcií. Nasledujúci deň vynechajte rannú rutinu (necvičte, nesprchujte sa, neumývajte si zuby a nejedzte výživné raňajky); potom sledujte kvalitu svojho dňa. Samozrejme si môžete vybrať medzi svojimi bežnými aktivitami tak, že niektoré z nich vynecháte a ostatné urobíte.

• Môžete si všimnúť, že kvalita vašich akcií v prvý deň bude v porovnaní s druhým dňom vyššia. K tomu dochádza, pretože keď vykonávate tieto činnosti, prináša to posun vo vašom vedomí a akcie, ktoré z tejto zmeny vychádzajú, majú vysokú kvalitu. Je to, ako keby bol pôvod akcie veľmi kvalitný, a preto z dlhodobého hľadiska nemusíte riešiť príznaky týchto akcií.
  • Poznámka: Kvôli príkladu neberieme do úvahy vašu náladu alebo životnú situáciu, ktorá môže ovplyvniť stav vášho vedomia.

Uvedomte si, že všetko je prepojené. Veci sú navzájom prepojené na vnútornej úrovni. Existuje vysoká pravdepodobnosť, že ak budete fyzicky flexibilní, budete aj psychicky. To vzniká prirodzene, pretože akonáhle integrujete základný koncept flexibility do jednej arény, je jednoduchšie ho uplatniť v rôznych oblastiach vášho života.

• Áno, existujú ľudia, ktorí sú mentálne flexibilní, ale nie sú veľmi flexibilní, fyzicky. To môže nastať, pretože si neuvedomili hlbšie prepojenie medzi rôznymi oblasťami života.
• Napríklad: všimli ste si, že ak sa cítite frustrovaní v jednom aspekte života, potom sa pravdepodobne cítite frustrovaní aj v iných aspektoch svojho života? Je to preto, že frustrácia tu nie je, ale je vytvorená mysľou.
• Prečo nevyužiť výhody tohto prepojenia? Predpokladajme, že chcete prispôsobiť návyk „brať veci na ľahkú váhu“, a potom to vedome praktizovať vo všetkých životaschopných aspektoch svojho života. Napríklad: robte svoju prácu bezstarostným spôsobom, rozprávajte sa s ľuďmi bezstarostne, čítajte ľahký obsah, pozerajte sa na veselé relácie a filmy, koníčky a podobne. To nielen urýchli váš pokrok smerom k mentálnej flexibilite, ale tiež vám pomôže porozumieť prepojenosti medzi rôznymi aspektmi vášho života.
• Ešte viac pomôže začať s menšími prepojenými aspektmi. Napríklad: Ak chcete „napísať knihu“, začnite písaním článkov, blogov, príspevkov atď. Dôvodom, že základnou zhodou týchto činností je písanie.

Nájdite zdravú rovnováhu. Najúčinnejšia je zdravá rovnováha medzi základnými a odľahlými prvkami. Ak sa napríklad považujete za inteligentného človeka, ale nemáte sadu schopností, ktoré by vám umožnili vyjadriť túto inteligenciu, ostatní by vašu zručnosť možno nikdy nepoznali. Efektívna rovnováha príde po niekoľkých iteráciách. Pretože je každý iný, tento počet sa líši od človeka k človeku na základe jeho osobnosti, spôsobov učenia a vnútornej prispôsobivosti.

• Aj keď je dobrým zvykom dostať sa do spoločnosti efektívnych ľudí, ale neporovnávajte sa s nikým, pretože ste možno neprešli rovnakými skúsenosťami, situáciami, rovnakou kondíciou, výchovou atď. Môžete však byť praktickí, pokiaľ ide o získanie motivácia z toho. Ako sa dočítate v poslednom kroku.

Buďte si vedomí. Vedomie je primárnym faktorom na rozpustenie negatívnych presvedčení alebo mentálnych vzorcov, ktoré vás sprevádzali životom. Keď ste si vedomí, vynorí sa cez vás nová dimenzia vedomia. Oveľa silnejšie ako myslenie. Jednoducho uvedomenie si svojich negatívnych, opakujúcich sa a obmedzujúcich presvedčení atď., Ako vznikajú, tým, že ich necháte alebo prijmete, ich prirodzene rozpustí bez akéhokoľvek úsilia. Odporúčame vám prečítať si rozpustenie ega (podľa učenia eckharta tolle), aby ste získali lepší prehľad.

Zbierajte dôkazy. Predpokladajme, že o sebe máte vieru alebo paradigmu, ktorá hovorí „Nikto ma nemá rád“ alebo „Ľudia ma neocenia“ atď. Pretože väčšina našich myslí je založená na dôkazoch, pokračujte v tom tým, že túto vieru podrobíte testu. vedomý zbierať dôkazy. Sú to nepodporujúce dôkazy (pravda), ktoré môžu rozpustiť falošné a obmedzujúce presvedčenia.

• Existuje možnosť, že vaša myseľ môže vidieť to, čo chce vidieť, tj. Skotóm, kvôli existujúcim paradigmám. Z tohto dôvodu nemusíte vidieť skutočnú platnosť presvedčení. Je teda potrebná úprimnosť a vysoký stupeň informovanosti.
• Neprijímajte alebo odmietajte iba to, čo je v článku napísané, vyskúšajte to.

Rozpoznať od ega. Jednotlivci môžu mať rôzne definície slova „ego“-psychologické, duchovné, náboženské, slovníkové a podobne. Pravdepodobne tak prídete na interpretácie slova „ego“, ktoré sa líšia od ostatných a tiež sa menia v priebehu vášho života. Ego vzniká, keď si ľudia myslia, že oni alebo ich interpretácia na základe identifikácie s formou sú nadradení alebo podradní iným. Tieto chybné interpretácie alebo mentálne polohy dávajú ľuďom falošný pocit „ja viem“. Inými slovami, myslia si, že sú výlučne vo vlastníctve pravdy. A čo je pre nich pravda? Súhvezdie slov, s ktorými sa stotožňujú. Preto sa hovorí, že Ego je identifikácia s myšlienkovými formami. Spravidla sa to prejavuje mnohými nepresvedčivými diskusiami, predsudkami, hádkami, konfliktmi a vojnami. Ego potrebuje konflikt, aby zabezpečilo svoje prežitie.

• V tomto kontexte však de-identifikácia z ega znamená vzdať sa všetkých mentálnych pozícií a len pozorovať alebo byť si vedomý bez toho, aby ste k niečomu pridávali akúkoľvek interpretáciu. Vtedy vzniká pravdivá interpretácia z nekoncepčnej univerzálnej inteligencie hlboko vo vnútri. Pretože „vedomie“ je iný rozmer vedomia. Táto myseľ je nekonečne inteligentnejšia.
• „Môžete odstúpiť od svojej vlastnej mysle a porozumieť všetkým veciam.“ Tao Te Ching.
• Uvedomte si, že vaša mentálna interpretácia frázy „byť si vedomý a nechať to byť“ môže byť tiež ego. Ako sa vaša myseľ môže pýtať: „Ako si teda môžem byť vedomý a nechať to tak?“ a prísť s mentálnym výkladom alebo konceptom na základe jeho podmieňovania, tj. minulosti. Jeho príčina je to, čo myseľ vie a pozná. Teraz šikovná myseľ našla iný koncept, s ktorým sa dá identifikovať. Pojmy a myšlienky síce v skutočnosti nikdy nemôžu byť absolútnou pravdou, ale v najlepšom prípade na ňu môžu poukazovať.
• „Ticho je jazyk, ktorým hovorí boh, všetko ostatné je zlý preklad.“ Rumi.
• Je v poriadku používať na svojej ceste koncepty alebo ukazovatele, ale nestratte sa ani sa s nimi nestotožňujte. Jeho príčina Pravda je mimo akýchkoľvek slov alebo konceptov. Pohľad na koncepty je podobný psovi, ktorý sa vám stále pozerá na ruku, aj keď ste hodili loptičku. Zatiaľ čo ho ukazujete smerom, kam išla lopta.
• „Prst (pojmy alebo slová) ukazujúci na mesiac (nekoncepčná inteligencia) nie je mesiac“ Buddha. Prečítajte si tému Zostaňte zakorenení v tom, aby ste sa o tom dozvedeli viac.

Prineste zmenu paradigmy do svojho vedomia. Ako to môžeš robiť? Vaša myseľ bola od prvého dňa, kedy ste sa narodili, neustále podmienená, aby konala určitým spôsobom. Napríklad zlyhanie a odmietanie sa vo väčšine spoločností odmieta, ale nie je pravda, že zlyhania, ktoré niektorí ľudia zažili, sa z dlhodobého hľadiska stali ich najväčším učiteľom, priviedli ich hlbšie a pomohli im dosiahnuť ich najväčšie úspechy? Ste si teda istí, že zlyhanie je niečo, čo by malo byť vnímané ako negatívne alebo by sa nemalo stať? Ak dokážete zmeniť svoje paradigmy o zlyhaniach tak, že ich nebudete vnímať negatívne alebo ako niečo, čo by sa nemalo stať, môžu sa stať vašim veľkým učiteľom a možno vás to bude baviť.

• „Neúspech je skrytý v každom úspechu a úspech v každom zlyhaní“ (Eckhart Tolle).
• Nabudúce budete mať strach, že niečo stratíte alebo vyskúšate niečo nové a náročné, položte si otázky ako: „Čo najhoršie sa môže stať?“, „Mohla by to byť príležitosť pre niečo nové?“ atď. Buďte k sebe pravdiví a hlavne sa bavte tým, že urobíte situáciu zábavnou a hlúpou. Napríklad: Ak vidíte kráčať horúce dievča alebo frajera a chcete sa k nemu priblížiť, ale cítite strach, iné emócie a motýle, najskôr priznajte, že ste slaboch (robí to zábavu) a/alebo vnímajte tento strach ako znamenie, ako sa k nemu priblížiť a/alebo ho nahradiť afirmáciami. Napríklad: Keď strach vzniká, ihneď nahraďte desivé myšlienky s tvrdeniami ako „zaslúžim si to“, „som toho hoden“ atď. Tým sa obnoví vaša myseľ, aby vnímala strach ako výzvu a podnet na prijatie akcie alebo zmenu rozprávania, namiesto toho, aby ste ho označovali za zlý a zdržiaval sa na ňom. Ktoré udržujú strach a negativitu na svojom mieste. Akcia alebo zmena rozprávania o strachu vám pomôžu stať sa prítomnými.
• Podobne vždy, keď zažívate ťažké emócie, ako je hnev, samota, túžba atď., Použite ich ako „narážku“ na akciu a/alebo na prítomnosť, namiesto toho, aby vás nedostatok akcie nechal nahlodať a váš pocit vlastnej hodnoty. Takéto akcie presúvajú pozornosť z mysle na Teraz a prinášajú vo vás vedomý posun. Potom uvidíte, ako sa utrpenie stane vašim učiteľom.
  • Poznámka: Musí vo vás byť určitý stupeň vedomia, aby ste videli strach alebo akékoľvek iné negatívne emócie ako podnet na akciu alebo zmenu rozprávania. V opačnom prípade môžete vidieť očami mysle. Čo udržuje strach na mieste. To sa nelíši od toho, že policajt hľadá únoscu, keď je únoscom policajt. Problémy mysle nie je možné vyriešiť na úrovni mysle. Prečítajte si Rozpustite ego (podľa učenia Eckharta Tolleho)
• Použite prepojenie. Aplikujte túto „tágovú“ prax v rôznych aspektoch svojho života, pretože môže ísť o silnú duchovnú prax. Napríklad: použite pocit, ktorý získate pred behom alebo cvičením atď., Ako podnet na začatie rutiny, namiesto prehrabávania hrôzy. Čím viac budete premýšľať, tým to bude ťažšie, pretože myseľ, ktorá je obmedzená, bude pripravená s mnohými podmienenými dôvodmi alebo výhovorkami, prečo nemôžete konať.
• Podobne použite pocit, ktorý získate tesne pred ranným prebúdzaním, ako narážku na okamžité prebudenie, namiesto toho, aby ste to považovali za dôvod zostať v posteli. To isté môžete samozrejme použiť aj v iných aspektoch života.
• Na začiatku to nemusí byť jednoduché. Je to ako keby nás vesmír skúšal tým, že najskôr veci sťažuje, ale keď prekonáme počiatočný odpor, cesta sa stáva hladšou.
• Je to ako statické trenie: Akonáhle je prekonaný, ide ľahko.
• Vyššie uvedené postupy môžu byť počas vašej cesty nápomocné v závislosti od úrovne vášho vedomia, avšak najefektívnejšou praxou, ako priniesť vnútorný posun, je uvedomiť si, že nie ste svojim myslením a emóciami, ale vedomím za nimi. Inými slovami, jednoducho si uvedomte a prijmite svoje myšlienky a emócie. To prirodzene prináša vnútorný posun a žijete vo vedomom spojení s jedným životom pod všetkými formami. Ako už bolo spomenuté, ak sú požadované akcie alebo slová, vychádzajú z nekonečne inteligentného beztvarého vedomia ako intuitívne reakcie. Snaha môže byť potrebná, kým si neuvedomíte, že nie je potrebná.
• Einstein na túto inteligenciu poukázal, keď povedal: „Náboženské cítenie vedca má formu nadšeného úžasu nad harmóniou prírodných zákonov, ktorá odhaľuje inteligenciu takej nadradenosti, že v porovnaní s ňou je všetko systematické myslenie človeka úplne bezvýznamným odrazom. Tento pocit je hlavnou zásadou mojej práce. “
• Uvedomenie si tiež znamená prijať myšlienku a pocity, ktoré v súčasnosti vznikajú. Čo uľahčuje prijatie opatrení. Keď prijatie rozpustí negativitu. Ak chcete získať lepší prehľad, prečítajte si Odovzdanie do súčasného okamihu.