Ako sa vyhnúť šikanovaniu na strednej škole?
Ak sa chcete vyhnúť šikanovaniu, musíte sa vyhnúť tomu, aby ste to robili iným.
Stredná škola je pre väčšinu detí náročným obdobím. Ak vás šikanujú, všetko to len zhoršuje. Sebavedomím a kontaktom s priateľmi môžete znížiť pravdepodobnosť, že sa stanete obeťou šikanovania. Ak vás niekto šikanuje, ignorujte ho alebo ho pokojne požiadajte, aby s tým prestal. V prípade potreby vyhľadajte pomoc dôveryhodného dospelého. Šikana môže mať z dlhodobého hľadiska vážne dôsledky a môže vyžadovať zásah.
Metóda 1 zo 4: odstrašovanie tyranov
- 1Byť istí. Šikanovaní zvyčajne hľadajú ľahké ciele. Snažia sa vyzdvihnúť niekoho, komu podľa ich názoru chýba sebavedomie, aby sa mu postavili. Ak budete zobrazovať dôveru, vyhnete sa mnohým šikanovaniam.
- Vydávajte sebavedomú reč tela tým, že sa pri prechádzaní chodbami postavíte rovno. Aj keď sa to môže zdať ako menšia zmena, môže to skutočne priniesť dôveru. Pri prechádzaní chodbami udržujte očný kontakt s ľuďmi a mierne sa usmievajte.
- Nájdite spôsoby, ako zvýšiť svoje vlastné sebavedomie. Investícia do koníčkov alebo mimoškolských aktivít môže zvýšiť vašu sebahodnotu a cítiť sa dobre.
- 2Držte zrak dospelého. Ak sa zdržiavate v očiach dospelého, násilníci sa zvyčajne nebudú držať ďalej. Týranci si nechcú spôsobiť problémy, a tak sa vyhýbajú mučeniu ostatných, ak je nablízku učiteľ alebo iný dospelý. Pri navigácii po škole sa zdržujte v oblastiach, kde sú zvyčajne prítomní učitelia a iní dospelí.
- Napríklad jedzte obed blízko stola, kde sedia učitelia.
- 3Stretávajte sa v skupinách. Je nepravdepodobné, že by sa tyrani zamerali na veľkú skupinu priateľov. Majú tendenciu vyberať si ľudí, ktorých vnímajú ako bezbranných alebo bezmocných. Ak ste vždy obklopení ľuďmi, tyran sa môže zastrašiť a nemusí vás obťažovať.
- Skúste sa zapojiť do skupiny ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy, napríklad vstupom do klubu alebo športového tímu. Potom strávte čas s týmito ľuďmi po celý deň. Pomôže to zaistiť, že budete vždy s veľkou skupinou ľudí a nebudete pre terča ľahkým cieľom.
- 4Vyhnite sa šikanovaniu úplne. Ak viete, ktoré deti majú sklon šikanovať ostatných, držte sa od nich bokom. Vyhnite sa oblastiam v škole, kde sa stretávajú tyrani. Ak nemáte priradené sedenie, vyhnite sa sedeniu vedľa tyranov v triede. Ak si budete držať odstup od šikanujúcich, budú vás ťažšie obťažovať.
- Niekedy sa tyrani objavia v oblastiach, ktorým sa nemôžete vyhnúť. Ak sa napríklad vaša skrinka nachádza vedľa skrinky pre násilníkov, je potrebná určitá interakcia. Pokúste sa to čo najviac minimalizovať rýchlym odstraňovaním kníh medzi triedami. Môžete tiež zvážiť žiadosť o presťahovanie sa do inej skrinky, aby ste obmedzili alebo vyhli konfliktom s tyranom.
Ak ste vždy obklopení ľuďmi, tyran sa môže zastrašiť a nemusí vás obťažovať.
Metóda 2 zo 4: riešenie šikanovania
- 1Nešikanujte sa. Ak sa chcete vyhnúť šikanovaniu, musíte sa vyhnúť tomu, aby ste to robili iným. Pomáha to vytvárať kultúru rešpektu medzi vami a vašimi spolužiakmi. Vyhnite sa kopaniu, bitkám alebo kriku na tyrana. Eskalácia situácie môže byť nebezpečná a poskytne násilníkovi iba reakciu, ktorú chcú.
- Skúste sa zhlboka nadýchnuť, než zareagujete alebo urobíte čokoľvek. Pomôže vám to zachovať pokoj a zachovať si pokoj.
- 2Skúste to ignorovať. Ak to dokážete vyladiť, urobte to. Šikanovaní radi vedia, že ich taktika ovplyvnila niekoho mentalitu, takže dočasné zatajenie vašej reakcie vám môže pomôcť. Ak vám tyran niečo hovorí alebo robí, predstierajte, že ste si to nevšimli, a pokračujte vo svojom dni. Šikanovaní sa môžu nudiť s cieľmi, ktoré nereagujú na ich výstrelky.
- 3Postavte sa za seba. Ak násilník neustúpi, aj keď ho ignorujete, problém pokojne vyriešte. Namiesto toho, aby ste sa rozhnevali, kričali alebo sa bránili, pomalého a sebavedomého násilníka dajte najavo. Naplánujte si, čo poviete, vopred, ak sa u vás opakuje šikanovaná situácia, a precvičte si to niekoľkokrát doma v zrkadle, aby ste boli pripravení.
- Hlasným a jasným hlasom dajte násilníkovi najavo, že sa vám jeho správanie nepáči. Povedzte niečo ako: „Prestaňte s tým teraz.“ Potom odíďte zo situácie. Týranci zvyčajne neočakávajú tento typ asertívneho správania od obetí, a preto ich rýchlo stiahne.
- To isté urobte, ak uvidíte, že tyran šikanuje iného študenta. Ak šikanovaní vidia, že deti vo vašej škole nebudú tolerovať ich výstrelky, je väčšia pravdepodobnosť, že prestanú.
- 4Odpútajte pozornosť od šikanovania. Ak vás tyran veľmi trápi, nájdite si iné veci, ktoré by zamestnali vašu myseľ. V situáciách, keď vás šikanujú, urobte malé mentálne cvičenie. Recitujte abecedu dozadu. Odpočítajte od sto. Skúste si vytvoriť mentálny zoznam mien, ktoré začínajú písmenom „A.“
- 5Nájdite niekoho, s kým sa porozprávate. Aj keď je skvelé ignorovať tyrana v danom momente, nenechajte si svoje pocity zahltené. Potom, čo vás obťažuje tyran, porozprávajte sa o tom s dôveryhodným priateľom alebo dospelým. Rozčuľujte sa o svojich pocitoch, aby ste ich dostali zo systému a cítili sa lepšie.
- Písanie svojich pocitov do denníka alebo robenie niečoho umeleckého, ako je maľovanie alebo kreslenie, môže byť tiež užitočné ako emocionálne oddelenie.
Ak šikanovaní vidia, že deti vo vašej škole nebudú tolerovať ich výstrelky, je väčšia pravdepodobnosť, že prestanú.
Metóda 3 zo 4: predchádzanie počítačovej šikane
- 1Využite odpútanie sa, aby ste odradili od kyberšikany. Ak ste šikanovaní online, jedným z najlepších spôsobov, ako sa s tým vyrovnať, je odpojiť sa. Môžete danú osobu ignorovať, zablokovať ju alebo sa odhlásiť, aby ste sa vyhli šikanovaniu online. Môžete tiež odstrániť šikanózne správy a príspevky, ale uistite sa, že skôr, ako ich odstránite, ukážete dospelému tieto šikanujúce príspevky a/alebo ich nasnímajte.
- Ak je situácia vážna, možno budete chcieť odstrániť svoje účty sociálnych médií a zostať offline.
- 2Uchovávajte svoje heslo úplne v tajnosti. Ak sa niekto môže dostať na váš účet, môže vám spôsobiť veľa problémov. Uchráňte svoje heslo pred všetkými. Aj dôveryhodní priatelia môžu omylom odhaliť vaše heslo ostatným. Jediná osoba, ktorá by mala poznať vaše heslo do vašich e -mailových účtov a účtov sociálnych médií, ste vy.
- Ak sa obávate, že zabudnete svoje heslo, väčšina webových stránok má spôsoby, ako ich obnoviť alebo obnoviť. Aj keď zabudnutie hesla môže byť problém, je to len zriedka závažný problém.
- Ak niekto z nejakého dôvodu dostane heslo k vášmu účtu, ihneď ho zmeňte.
- 3Upravte svoje nastavenia ochrany osobných údajov. Ak máte záujem alebo sa zaujímate o niekoho, kto vás šikanuje online, zmeňte svoje nastavenia. Zmena nastavení ochrany osobných údajov vo vašich profiloch vám umožní uverejňovať veci, ktoré môžu vidieť iba vaši priatelia. Nastavte veci ako Twitter a Facebook ako súkromné pre verejné publikum. Na tieto stránky pridajte iba blízkych a dôveryhodných priateľov.
- 4Dobre si premyslite obsah, ktorý uverejníte. Ak ste pre svoje príspevky šikanovaní, používajte pri zverejňovaní príspevku väčšiu diskrétnosť. Vyhýbajte sa témam, ktoré by mohli podnecovať šikanovanie. Citlivé informácie je možné namiesto toho zdieľať prostredníctvom e -mailov alebo súkromných správ.
- Tiež by ste sa mali vyhýbať tomu, aby ste o ostatných spolužiakoch uverejňovali čokoľvek agresívne, dokonca niečo zahalené. To môže tyranov hnevať a povzbudzovať. Ak sa na niečom hneváte, namiesto toho, aby ste to zverejnili na internete, sa pochváľte svojim priateľom.
- Skúste na tom spať, kým niečo uverejníte, alebo aspoň hodinu počkajte, kým niečo zverejníte. To vám poskytne čas na zamyslenie sa nad možnými dôsledkami vášho príspevku a pomôže zaistiť, že nepublikujete v emocionálnom stave.
Môžete tiež zvážiť požiadanie o presťahovanie sa do inej skrinky, aby ste obmedzili alebo vyhli konfliktom s tyranom.
Metóda 4 zo 4: hľadanie pomoci zvonku
- 1Pripojte sa alebo založte klub a pomôžte obmedziť šikanu vo vašej škole. Šikana sa ukazuje ako hlavný problém posledných rokov. Mnoho skupín sa zaoberá riešením šikanovania v školách. Ak má vaša škola skupinu bojujúcu proti šikane, zaregistrujte sa. Môžete tiež založiť skupinu vo svojej škole, ktorá sa bude zaoberať šikanovaním.
- Skupina vám okrem boja proti šikanovaniu pomôže aj s emocionálnou podporou.
- 2Povedz to dospelému. Ak nemôžete tyrana zastaviť sami, porozprávajte sa s dospelým. Nemyslite si, že je to trápenie. Šikanovaní môžu vám i ďalším študentom spôsobiť vážne problémy a problém by mal riešiť niekto starší.
- Môžete sa porozprávať s rodičom, ktorý by sa mohol so školou porozprávať za vás. Môžete sa tiež porozprávať s učiteľom, ktorému dôverujete a ktorý vás bude obhajovať.
- Ak máte obavy, že sa tyran môže pomstiť, môžete dospelému dať vedieť, že chcete nájsť riešenie problému a nesnažíte sa dostať násilníka do problémov. Dospelému to môže pomôcť určiť, ako postupovať, a znížiť pravdepodobnosť, že sa tyran pomstí.
- Ak hovoríte s 1 dospelým a oni nepodniknú žiadne kroky na zastavenie šikanovania, oslovte iného dospelého, ktorý to urobí.
- 3Posilnite svoje súčasné priateľstvá. Namiesto toho, aby ste sa zameriavali na ľudí, ktorí sú na vás zlí, zamerajte sa na študentov, ktorí si zaslúžia váš čas. Strávte kvalitný čas s blízkymi priateľmi, aby ste posilnili svoje putá. Ak máte silné a bezpečné priateľstvá, bude jednoduchšie vyladiť tyranov.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať príťažlivo v ročenke (pre dievčatá)?
Otázky a odpovede
- Ako presvedčíte samých seba, aby ste nespáchali samovraždu?Okamžite sa otvorte rodičovi alebo poradcovi. V prípade bezprostredného nebezpečenstva môžete tiež zavolať na číslo 9-1-1. Samovražda nikdy nie je tou správnou možnosťou.
- Som dievča zo strednej školy a táto skupina chlapcov si doberala môjho priateľa, tak som vstúpil a niečo povedal, potom ma začali šikanovať. Povedal som to svojim rodičom a priateľom, ale čo môžem urobiť, aby som sa s nimi vyrovnal?Na zvládnutie šikanovania použite vyššie uvedenú taktiku. Ak to pokračuje, nahláste problém znova učiteľovi.
- Čo mám robiť, ak niekoho zbije tyran? Bránim obeť? Ale možno sa tým stanem šikanovaným tyranom?Fyzické násilie ihneď nahláste učiteľovi. Ľudia sa môžu vážne zraniť, ak sa tyran dostane do fyzického stavu.
- Čo keď ma dieťa stále bije vždy, keď ma vidí?Hneď to nahláste. Akty násilia by mali byť hlásené učiteľom, riaditeľom alebo iným zdrojom autorít v škole.
- Mám na strednej škole pôsobiť tvrdo alebo sa správať tak, ako by som sa normálne správal doma?Nemusíte sa správať tvrdo. Postoj vysoký a sebavedomý výzor však môžu odradiť šikanujúcich.
- Ak ste hanbliví a nechcete to povedať učiteľovi, čo by ste mali urobiť?Namiesto toho sa môžete porozprávať so svojimi rodičmi. Mali by byť schopní hovoriť vo vašom mene s učiteľom.
- Čo keď ma môj priateľ šikanuje?Ak váš priateľ šikanuje, v skutočnosti to nie je priateľ. Skúste sa pripojiť k krúžkom a porozprávať sa s ostatnými deťmi vo vašej škole. Mali by ste si nájsť nových priateľov, ktorí sa k vám budú správať úctivo.
- Čo keď to niekomu poviem a on s tým nič neurobí?Povedz to niekomu inému. Ak vám učiteľ nepomôže, pokračujte v hlásení incidentu, kým nezískate potrebnú pomoc.
- Čo keď kvôli nim začnete strihať?Rezanie je vážny problém, ktorý by mal riešiť terapeut. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi alebo poradcom vo vašej škole, aby ste získali potrebnú pomoc.
- Čo keď ma každý v mojej triede nenávidí?Nie je pravdepodobné, že by vás každý nenávidel, aj keď to tak cíti. Skúste sa pridať do klubu, aby ste mohli komunikovať s viacerými študentmi a nájsť si priateľov.
Komentáre (10)
- Konečne môžem žiť chladne bez tyranov! Ďakujem veľmi pekne, pravidlá sprievodcu!
- Pomohlo mi to cítiť sa sebavedomejšie!
- Vdaka za pomoc!
- Veľmi informatívne. Páčilo sa mi to. Ďakujeme za zdieľanie informácií.
- Idem na strednú školu a ľudia, ktorí ma šikanovali, a ja som teraz môj priateľ na strednej škole. Chcem všetkým povedať, aby ignorovali šikanujúcich, nebudú sa smiať, keď budú šikanovaní. Ignorujte to a budú sa cítiť skutočne hlúpo.
- Nie som naozaj tínedžer, chodím do štvrtej triedy. Páčila sa mi časť, kde ak príde nejaká skupina podlých detí, odíde.
- To mi dodáva sebavedomie.
- Niekto ma šikanuje a oni jednoducho neustúpia, ale to mi pomáha ukázať im, že to nebudem zastávať.
- Je to veľmi dobrý nápad, ďakujeme za zdieľanie! To mi určite pomôže v prvý deň vo verejnej škole pre 7. ročník!
- Som na strednej škole a toto dievča ma v triede nonstop šikanuje, to mi pomáha.
