Ako prijať opatrenia na zabránenie znečisteniu hlukom?
Cvičenia hlbokého dýchania môžu tiež pomôcť zmierniť stres a zabrániť vám v tom, aby ste si všimli hlukové znečistenie.
Hlukové znečistenie možno definovať ako nechcený alebo rušivý zvuk, ktorý narúša bežný každodenný život vrátane spánku, konverzácie, komunikácie alebo akéhokoľvek iného aspektu existencie, ktorý ovplyvňuje kvalitu života. Spôsobuje to nielen emocionálne vypätie, ale aj fyzické, čo vedie k stavom, ako je zvýšený krvný tlak, chronický stres a srdcové a kardiovaskulárne problémy, a je to len niekoľko z nich, je to nepopierateľné vyčerpanie nášho kolektívneho zdravia a pohody. Našťastie existujú spôsoby, ktorými môžeme obmedziť vplyv hluku a vybudovať zdravšie prostredie pre našu rodinu a nás samých.
Metóda 1 z 2: zlepšenie vášho prostredia
- 1Zvukovo izoluje váš vnútorný priestor. Koberce sú vhodné na pohlcovanie zvuku, rovnako ako koberce a závesy na stenu. Dokonca aj obrázky, obrazy a výtlačky na stene zabránia tomu, aby hluk odrážal a poskakoval po miestnosti. Inštalácia okien s dvojitými sklami pomôže udržať vonkajší hluk vonku. Ak máte na jednej strane hlučného suseda, umiestnite veľkú knižnicu (najlepšie plnú kníh) na stenu medzi váš a ich priestor.
- Skúste tiež zaistiť, aby mala vaša práčovňa vlastné dvere, aby ste ich mohli zavrieť a vypnúť hlučné stroje.
- Pridajte na svoje steny akustické panely s hrúbkou 1". Je možné ich zakúpiť v rade dekoratívnych farieb a štýlov dizajnu.
- Nasadenie závesov môže pomôcť s pohlcovaním zvuku a zároveň urobiť váš domov príjemnejším pre oči.
- Korkové, cementové a plávajúce drevené podlahy pomôžu tlmiť hluk vo vašom dome.
- 2Prehlušte hluk príjemnými zvukmi. Je to prirodzená voľba, ktorá slúži dvom účelom: eliminuje nepríjemný hluk a zároveň zaplňuje priestor, kde sa nachádzate, zvukmi, ktoré vám robia radosť. Pustite si obľúbenú hudbu, zvuky oceánu alebo dokonca knihu na kazete. Čokoľvek si vyberiete, bude to výrazné zlepšenie v porovnaní so stresom vyvolávajúcim hlukom vonkajšieho sveta.
- 3Zapnite biely šum. Aj keď to môže znieť neintuitívne a okrem iného pridať ďalší hluk, dron ventilátora môže byť príjemným bielym šumom, ak máte kvalitného ventilátora. Môžete mať aj hukot zvlhčovača alebo odvlhčovača alebo stropného ventilátora.
Korkové, cementové a plávajúce drevené podlahy pomôžu tlmiť hluk vo vašom dome. - 4Vypnite televíziu. Nielenže to môže byť stres a môže to ovplyvniť vašu náladu a spánok, ale štúdie zistili, že deti, ktoré vyrastajú v hlučnejších domovoch, trpia účinkami hluku. Ich úroveň úzkosti je zvýšená a ich kognitívny, fyzický a emocionálny rast je tiež ovplyvnený. Malý televízor môže byť zábavný, zaistite však, aby bol zvládnutý s mierou.
- V skutočnosti vypnite všetku elektroniku, najmä ak ich práve nepoužívate.
- 5Pravidelne meditujte. Meditácia môže vyriešiť alebo zmierniť mnohé problémy v živote a je mimoriadne účinná pri zmierňovaní stresu z hluku a súčasne vás učí, ako ho zablokovať. Skúste meditovať dvakrát denne, vždy dvadsať minút. Vykonajte to najmenej jeden mesiac a zistite, či si začnete všímať rozdiel.
- Cvičenia hlbokého dýchania môžu tiež pomôcť zmierniť stres a zabrániť vám v tom, aby ste si všimli hlukové znečistenie. Položte špičku jazyka na hrebeň za hornými zubami. Pri počte štyroch sa nadýchnite nosom a pri čísle sedem výdych ústami. Vykonajte to štyri úplné nádychy a podľa potreby opakujte.
- Skúste snímky so sprievodcom predstaviť si tiché a nehybné miesto, ako je opustená pláž alebo vrchol hory. Vyplňte všetky detaily: pamiatky, zvuky a vône. Tento mierumilovný obraz čoskoro nahradí svet okolo vás.
- 6Používajte chrániče sluchu. Rovnako ako keď idete na koncert a chcete zachrániť svoje bubienky pred poškodením, aj tieto malé hubovité zariadenia môžu blokovať hluk doma. Od stavby až po večierok pri bazéne susedov, štuple do uší dokážu všetok ten hluk zmeniť na jemné, sotva počuteľné hučanie v pozadí.
Metóda 2 z 2: Kontrola vonkajšieho hluku
- 1Sadiť stromy a kríky. USDA National Agrolesnícke Center uvádza, že na výsadbu stromov a kríkov je prirodzený vyrovnávacej hluk, ktorý môže znížiť hluk o päť až desať decibelov. Je dôležité poznamenať, že by mali byť vysadené najbližšie k zdroju hluku, nie k chránenej oblasti. Používanie rastlín, ktoré majú husté a rôzne tvary listov, pomôže vašej „rastlinnej stene“ lepšie absorbovať zvuk.
- Čím bližšie k sebe zasadíte stromy a kríky, tým bude bariéra úplnejšia a účinnejšia.
- Stromy ako vždyzelené stromy poskytnú celoročnú ochranu, pretože listy im nikdy nespadnú.
- Ak sú vysoké stromy obmedzené kvôli zónovaniu, použite najvyššie kríky, aké môžete, a možno zvážte pôdny kryt, ktorý pomôže vytvoriť pevnú stenu.
Lobby spoločnosti, ktoré robia príliš veľa hluku tým, že píšu listy tým, ktorí produkujú veľa hluku, ktorý narúša mier v susedstve. - 2Porozprávajte sa so svojimi susedmi. Ak vydávajú príliš veľký hluk alebo je hudba príliš hlasná, slušne sa ich opýtajte, či im to vadí. Toto môže byť chúlostivá téma, pretože niektorí susedia sa na to môžu pýtať viac ako ostatní. Obvykle však, ak ich oslovíte a vybudujete si vzťah, vyhovejú, pretože vedia, že jedného dňa sa situácia môže otočiť.
- 3Ovládajte svoj vlastný hluk. Ukážte svojim susedom rešpekt tým, že si zapamätáte, že ste schopní byť aj hlukom. To, že si užívate zvuky svojho života, neznamená, že aj vaši susedia. Majte ich na pamäti a obmedzte svoj vlastný hluk na minimum. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete zmeniť:
- Pri počúvaní hudby znížte hlasitosť a zatvorte okná.
- Namiesto elektrických alebo plynových kosačiek používajte ručné kosačky.
- Dojazdujte radšej na bicykli, ako by ste mali jazdiť nahlas a znečisťovať auto.
- Na večierkoch znížte hladinu hluku.
- V noci nerobte hluk.
- 4Začnite petíciu. Ak existujú konkrétne a konzistentné zvuky, ktoré narúšajú kvalitu života vo vašom okolí alebo v blízkosti vašej kancelárie, zvážte predloženie problému miestnej alebo mestskej samospráve, aby ste s tým niečo urobili. Riešenia môžu siahať od rozsiahlej výmeny povrchov vozoviek a budovania bariér až po zníženie rýchlosti a zákaz nákladných automobilov na určitých cestách.
- Lobby spoločnosti, ktoré robia príliš veľa hluku tým, že píšu listy tým, ktorí produkujú veľa hluku, ktorý narúša mier v susedstve.
Aj keď to môže znieť neintuitívne a okrem iného pridať ďalší hluk, dron ventilátora môže byť príjemným bielym šumom, ak máte kvalitného ventilátora. - 5Požiadajte o akustické plánovanie miesta. Ak sa vo vašom susedstve buduje nová firma, určite sa zúčastnite všetkých schôdzí o využití územia a požiadajte staviteľov, aby touto metódou minimalizovali vplyv hluku na okolitú komunitu. Existuje mnoho vecí, ktoré môžu robiť, vrátane:
- Zväčšite vzdialenosť medzi zdrojom hluku a okolitou komunitou.
- Medzi zdroj hluku a okolitú komunitu umiestnite nebytové časti nehnuteľnosti, ako sú parkoviská a úžitkové oblasti.
- Izolačné budovy bariérového typu umiestnite rovnobežne so zdrojom hluku (alebo diaľnicou).
- Namierte zdroj hluku mimo okolitú komunitu.
- Môžu tiež navrhnúť oblasť so zdrojom hluku tak, aby bola bez okien, aby bola zvukotesná a pod.
- Motocykle niekedy vydávajú viac hluku ako autá, pretože ich majitelia upravujú tak, aby boli hlasnejšie. Porozprávajte sa s týmito ľuďmi, alebo ak odmietajú obmedziť ich hluk, nahláste ich.
- Sledujte televíziu pri nízkej hlasitosti.
- Extrémne hlasné zvuky, ako napríklad streľba, továrne a lietadlá, môžu poškodiť váš sluch.
Prečítajte si tiež: Ako podporiť národný imigračný projekt?
Otázky a odpovede
- Ako môžeme vytvoriť svet bez hluku?Svet je hlučné miesto. Úplné odstránenie hluku nie je potrebné ani žiaduce. Lepším cieľom je odstránenie nadmerného alebo nepotrebného hluku.
Komentáre (3)
- Pomohlo mi to s mojím akčným plánom!
- Naozaj sa mi to osvedčilo. V blízkosti môjho domu vždy prebieha výstavba a je to hrozné. Preto som sa rozhodol pre to niečo urobiť. Začal som teda hľadať tento problém. Táto stránka mi skutočne pomohla.
- Výstrahy sú najlepšia časť.
