Ako sa správať k tým, ktorých nemáte radi?
Udržať si pozitívny prístup je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa správať okolo niekoho, koho nemáte radi.
Byť v blízkosti niekoho, koho nemáte radi, môže byť veľmi nepríjemné. Možno je tu niekto, s kým pracujete, kto je neustále otravný. Alebo možno nemôžete vydržať byť okolo jedného zo svojich príbuzných. Môže to byť ešte trápnejšie, ak nechuť nie je vzájomná. Ak musíte byť v blízkosti niekoho, koho nemáte radi, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa uistili, že vaše správanie je stále primerané.
Metóda 1 z 3: rokovanie s nepríjemným spolupracovníkom
- 1Identifikujte problém. V mnohých prípadoch môžete odísť preč od niekoho, koho nemáte radi. Čo však, ak vás zblázni niekto, s kým pracujete? Potom sa problém stane trochu komplikovanejším.
- Keď máte do činenia s nepríjemným spolupracovníkom, pokúste sa zistiť hlavnú príčinu svojej nechuti. Nájdite si chvíľu na to, aby ste sa zamysleli nad tým, čo vás presne trápi.
- Možno prídete na to, že vám ten otravný človek jednoducho pripomína to dievča z vysokej školy, s ktorým ste si nerozumeli. Ak je to tak, pokúste sa oddeliť svoje názory na tieto dve osoby. Vaša nechuť k vášmu spolupracovníkovi nemusí byť legitímna.
- Možno si po nejakom zamyslení uvedomíte, že sa vám ten človek nepáči, pretože ohovára ostatných. V takom prípade máte oprávnené obavy.
- Keď problém identifikujete, môžete prísť na to, ako sa správať najlepšie. Klebetníkovi by ste napríklad mohli povedať: „Ocenil by som, keby si v práci nehovoril o osobných problémoch ľudí okolo mňa“.
- 2Prijmite svoje vlastné problémy. Niekedy jednoducho nemáte niekoho radi. Možno ste sa nad týmto problémom zamysleli a nemôžete určiť žiadne skutočné osobnostné chyby. Jednoducho nie sú vašou šálkou čaju.
- Je úplne normálne nemať rád určitých ľudí. Na pracovisku však nemôžete nechať ovládať svoju náladu ani svoj deň.
- Uznajte svoje emócie. Povedzte si: „Sarah ma skutočne hnevá. Ale viem, že to nie je v skutočnosti jej chyba. Musím sa s tým naučiť vyrovnať.“
- Ak dotyčný nikdy neurobil nič urážlivé, pokúste sa s ním zaobchádzať rovnako ako s ostatnými. Buďte zdvorilí a úctiví. Paru môžete sfúknuť neskôr.
- 3Buďte profesionálni. Najlepším pravidlom na každom pracovisku je vždy sa správať profesionálne. Aj keď sa vám nepáči iný člen tímu, nemali by ste ho nechať zasahovať do vašej práce. Zostaňte vždy pokojní a úctiví.
- Udržujte konverzáciu zameranú na prácu. Ak sa vaša otravná kolegyňa začne sťažovať na problémy so svojim priateľom, máte plné právo povedať: „V tomto projekte sme po termíne, takže sa musíme skutočne koncentrovať.“
- Používajte profesionálny tón hlasu. Vyhnite sa kriku alebo sarkastickosti, aj keď cítite impulz.
- Buďte diskrétni. Ak máte s niekým v práci problém, vezmite ho nabok a povedzte mu to potichu. Môžete povedať niečo ako: „Všimol som si, že v poslednom čase spolu nespolupracujeme. Skúsme problémy vyriešiť skôr, ako si to všimne náš šéf.“
Čo môžem urobiť, ak sa mi niekto nepáči, pretože myslíme inak? - 4Využite osobný priestor. To, že spolupracujete, neznamená, že musíte každú chvíľu stráviť v tesnej blízkosti. Osobný priestor je dôležitý. Uistite sa, že v kancelárii je oblasť, do ktorej sa môžete stiahnuť.
- Možno je váš stôl hneď vedľa osoby, ktorá sa vám nepáči. Akonáhle cítite, že sa hneváte, dajte si pauzu.
- Vstaňte a chvíľu sa pohybujte. Dobrovoľne si vezmite nejaké balíčky do schránky alebo choďte do miestnosti na odpočinok a uvarte si čerstvú kávu.
- Ak ste v obzvlášť drsnej situácii, skúste pracovať z domu. Mnohým spoločnostiam neprekáža, ak si každú chvíľu vezmete deň z kancelárie.
- 5Zostaň pozitívny. Udržať si pozitívny prístup je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa správať okolo niekoho, koho nemáte radi. Môže to byť náročné, ale stojí to za námahu. Hľadaj niečo dobré, na čo by si sa mal zamerať.
- Väčšina ľudí má aspoň jednu pozitívnu vlastnosť. Venujte nejaký čas hľadaniu niečoho o svojom spolupracovníkovi, ktoré môžete oceniť.
- Možno si uvedomíte, že jej prezentácie sú skutočne fantastické. Môžete si povedať: „Karen je možno naozaj hrubá, ale jej Powerpointy nám pomohli získať mnoho klientov.“
- Keď sa cítite mrzuto alebo nahnevane, skúste sa zamerať na to dobré. Môžete sa tiež zamerať na niečo dobré vo svojom živote. Skúste si napríklad myslieť: „Fíha, tento človek je ťažké byť okolo. Minimálne sa mám dnes večer na narodeninovú oslavu.“
Metóda 2 z 3: vyrovnanie sa s nepríjemným členom rodiny
- 1Nájdi si spojenca. Život sa môže cítiť dosť komplikovane, ak sa musíte vysporiadať s členom rodiny, ktorého nemáte radi. Pretože je ťažké odstrániť rodinu zo svojho života, je zvyčajne najlepšie nájsť spôsob, ako sa s tým vyrovnať. Hľadaj iného člena rodiny, ktorý by bol na tvojej strane.
- Prázdninové oslavy môžu byť veľmi stresujúce, najmä ak ste v blízkosti niekoho, na kom vám nezáleží. Požiadajte obľúbeného súrodenca alebo bratranca, aby vám pomohol zvládnuť.
- Skúste povedať niečo ako: „Brad, ja si jednoducho neviem rady s tetou Lindou. Vadilo by ti zasahovanie, keby sa ma pokúšala dostať do kúta?“
- Váš spojenec vás môže tiež emocionálne podporovať. Len im povedzte, čo potrebujete. Dalo by sa povedať: „Sally, prežívam ťažké obdobie. Máš pár minút na to, aby si sa prešiel po bloku a nechal ma vyvetrať?“
- 2Použite humor. Existuje mnoho spôsobov, ako môže byť jednanie s rodinnými príslušníkmi náročné. Možno kritizujú vaše životné voľby. Alebo možno máte starého rodiča, ktorý sa neustále sťažuje. Humor môže byť nápomocný pri riešení všetkých druhov nepríjemností.
- Skúste urážky odvrátiť s humorom. Dalo by sa povedať: „Áno, určite pracujem príliš veľa. Ale práve vďaka tomu vyzerám tak mladý a svieži!“
- Hovorte veci ľahkým tónom. Ak sa napríklad blíži hádka, skúste sa zasmiať a povedať: „Hej, myslel som si, že je to párty, však?“
- Vyvolajte vtipnú spomienku. Ak je rozhovor nepríjemný, zmeňte tému. Skúste: „Hej, pamätáte si, ako mama spálila moriaka a museli sme si objednať čínske jedlo na Deň vďakyvzdania?“
- 3Vyhnite sa citlivým predmetom. Jednou z najzložitejších vecí na rodinných príslušníkoch je, že často ignorujú hranice. Vaši príbuzní môžu mať nepríjemný zvyk klásť si hlboké osobné otázky a ponúkať nechcené rady. Skúste konverzáciu nasmerovať neutrálnejším smerom.
- Možno sa ťa mama neustále pýta, kedy sa ideš vydávať. Vyhnite sa akýmkoľvek témam, ktoré súvisia so svadbami, svadobnými cestami alebo s čímkoľvek, čo súvisí.
- Skúste nehovoriť o politike. Možno vás bude baviť diskutovať o aktuálnych udalostiach, ale ak viete, že je to aktuálna téma vašej rodiny, vyhnite sa odpovedi: „Za koho teda všetci hlasujete?“
- Stanovte si pevne a zdvorilo svoje hranice. Môžete povedať: „Vieš, teta Nancy, rozhodnutie mať deti je medzi mojím partnerom a mnou. Ocenil by som, keby ste rešpektovali naše súkromie.“
Možno si po nejakom zamyslení uvedomíte, že sa vám ten človek nepáči, pretože ohovára ostatných. - 4Zaobchádzajte s narcisom. Narcisti môžu byť veľmi ťažko zvládnuteľní. Sebestredný človek môže dať tlmič takmer na akékoľvek zhromaždenie. Zvlášť frustrujúce môže byť, ak je príslušným narcisom rodinný príslušník.
- Narcista je niekto, kto o nich robí všetko. Nájdu spôsob, ako premeniť akúkoľvek tému konverzácie na príbeh o ich strastiach alebo úspechu.
- Možno vás už naozaj unavuje počúvať o prebiehajúcej rekonštrukcii kuchyne vašej švagrinej. Skúste povedať niečo ako: „To musí byť frustrujúce. Dajme si pauzu od toho, aby sme o tom hovorili. Takže čítal v poslednej dobe niekto dobrú knihu?“
- Môžete sa tiež ospravedlniť zdvorilo, ale rozhodne. Môžete povedať: "Musím sa ospravedlniť. Možno vás nabudúce na chate bude zaujímať počuť o všetkom, čo sa deje v mojom živote."
- 5Pozitívne točte veci. Možno máte člena rodiny, ktorý je mimoriadne negatívny. Zdá sa, že niektorí ľudia strhávajú všetkých okolo seba. Je normálne nemať rád tento typ ľudí.
- Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so zostupujúcim, je nájsť si niečo pozitívne. Otázky formulujte veľmi opatrne.
- Nedajte príležitosť vydať sa na sťažnosti. Namiesto toho, aby ste povedali: „Ako prebieha váš fitness plán?“, Skúste povedať: „Aká je vaša najobľúbenejšia časť pri získavaní kondície?“
- Neposkytujte svoje vlastné sťažnosti. Skúste povedať: „Moje predsavzatie je, že tento rok budem pozitívnejší. Preto sa snažím hovoriť len pekné veci!“
Metóda 3 z 3: hľadanie spôsobov, ako zmierniť napätie
- 1Dávaj na seba pozor. Byť v blízkosti niekoho, koho nemáte radi, môže byť fyzicky aj psychicky vyčerpávajúce. Zvlášť ťažké to môže byť, ak vynakladáte veľké úsilie, aby bola situácia znesiteľná. Skúste vynaložiť určité úsilie, aby ste sa o seba postarali fyzicky aj psychicky.
- Jedzte zdravú výživu. Ak dodáte svojmu telu tie správne živiny, budete silnejší, psychicky aj fyzicky. Hľadaj rovnováhu vyvážených bielkovín, komplexných sacharidov a veľa farebnej zeleniny.
- Zacvičiť si Cvičenie je dokázané, že vám zvýši náladu a zníži stres. Pred alebo po rokovaní s škaredým človekom choďte na túru alebo sa zúčastnite hodiny tanca.
- Spomaľ. Je dôležité poznať svoje limity. Skúste znížiť počet vecí, ktoré musíte každý deň stihnúť.
- 2Obmedziť kontakt. V niektorých prípadoch musíte byť okolo niekoho, koho nemáte radi. To je život. Ak však môžete, urobte opatrenia na zníženie času, ktorý musíte stráviť s touto osobou.
- Ak je táto osoba príbuzná, dajte si povolenie na prestávku. Neexistuje žiadny zákon, ktorý by hovoril, že sa musíte zúčastniť každej rodinnej funkcie.
- Možno vás trápi spolupracovník. Skúste s touto osobou vedome tráviť menej času. Opýtajte sa svojho šéfa, či môžete zmeniť svoj rozvrh, aby ste prišli skôr a odišli skôr.
- Ak je problém vážny, obráťte sa na oddelenie ľudských zdrojov. Nemali by ste pracovať vedľa niekoho, kto vám legitímne zasahuje do práce.
- 3Cvičte relaxačné techniky. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili menej napätí. Zvážte pridanie relaxačných techník do svojho dňa. Môžete začať s dychovými cvičeniami.
- Akonáhle sa cítite rozrušený, zamerajte sa na svoj dych. Pomaly sa nadýchnite a napočítajte do 5 alebo 6. Potom vydýchnite a pri výdychu rátajte.
- Skúste jogu. Jóga je skvelý spôsob, ako si vyčistiť myseľ. Hľadajte triedu v blízkosti svojho domova alebo práce.
- Naučte sa meditovať. Meditácia znižuje stres. Stiahnite si niekoľko vedených meditácií do telefónu. Môžu trvať iba 1 až 2 minúty.
Klebetníkovi by ste mohli napríklad povedať: „Ocenil by som, keby ste v práci nehovorili o osobných problémoch ľudí okolo mňa.“. - 4Choďte po vysokej ceste. Niekedy môže byť naozaj ťažké byť väčším človekom, ale stojí to za námahu. Váš inštinkt môže byť taký, že stratíte nervy alebo poviete niečo škaredé osobe, ktorá sa vám nepáči. Odolajte nutkaniu.
- Ak sa vyhovárate, pravdepodobne sa budete cítiť vinní a budete ľutovať svoje činy. To vám nepomôže nájsť konštruktívny spôsob riešenia situácie.
- Keď sa vyberiete po hlavnej ceste, získate pokoj v duši. Budete sa cítiť lepšie, keď budete vedieť, že ste neboli neláskaví ani neprofesionálni.
- Je v poriadku nemať každého rád.
- Správajte sa k ľuďom s rovnakou úctou, akú by ste chceli nielen pre seba, ale aj pre svojho syna alebo dcéru, matku alebo najlepšieho priateľa.
Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť pokyny pre budovanie tímu na pracovisku?
Otázky a odpovede
- Ako sa mám správať k ľuďom, ktorí ma obťažujú?Skúste byť zdvorilí a predstierajte, že sa vám páčia, pretože ak vás budú tak rozčuľovať, nechcete začať bitku- pravdepodobne by boli otravnejší. Skúste s nimi tiež obmedziť čas, ako keby vám položili otázku, dajte krátku odpoveď. Ak začnú byť takí otravní, nedokážete to zvládnuť alebo posadnuto nájsť dospelého, ktorému dôverujete, alebo mu povedzte, aby vás nechal na pokoji.
- Čo môžem urobiť, ak sa mi niekto nepáči, pretože myslíme inak?Rozprávajte sa a spoznajte ich. Porovnávajte veci, ktoré sa vám páčia a nepáčia. Skúste sa stretnúť na neutrálnom mieste s niekým, koho poznáte a ktorému dôverujete; nikdy neviete, možno z nich nakoniec budete skvelí priatelia.
- Mám spolužiaka, ktorý je na mňa veľmi zlý. Vždy o mne hovorí zle. Hovorí o mojej postave, čo mám robiť?Ignorujte ju, ako len môžete. Ak vás učiteľka núti byť spolu pri akomkoľvek skupinovom projekte alebo čohokoľvek, povedzte jej zdvorilo, že vám nie je príjemné byť v blízkosti tohto spolužiaka. Ako napríklad: „Dobrý deň, pani Parkersová. Môžete ma, prosím, zaradiť do inej skupiny, pretože sa v okolí Susan cítim nepríjemne?“. Ak povie nie, nechaj to so spolužiakom na profesionálnej úrovni. Časom ju bude nudiť ťa odmietať, že sa pohne ďalej a nechá ťa tak. Požiadajte svojich priateľov, aby vás tiež podporili.
- V mojej skupine priateľských lodí je dievča, ktoré sa mi nepáči a nemyslím si, že ma má rád a hovorí o mne zraňujúce veci, ale všetkým ostatným sa páči, čo mám robiťVezmite ju nabok a opýtajte sa jej na situáciu. Zistite, či nájdete spôsob, ako vyriešiť vaše rozdiely.
- Ako môžem zvládnuť stretnutie s niekým, kto ma v škole zradil, bez toho, aby som sa veľmi hneval?Len ich láskavo pozdravte a kráčajte ďalej. Nie je potrebné hovoriť ani robiť nič iné. To zabráni tomu, aby sa rozvírili hádky, a zostane vás na vrchole.
- Čo mám robiť, ak som náhodou zranil jej city?Skúste sa ospravedlniť a potom na to zabudnite. Väčšinou to funguje, ale ak začnú o tom šíriť zvesti alebo robia pre to niečo zraňujúce, porozprávajte sa o probléme s niekým, komu dôverujete. Pokúsia sa vám pomôcť, ako najlepšie vedia.
- Čo keď máte priateľa, ktorý sa s vami pohádal a vráti sa, akoby sa nič nestalo?Povedzte niečo ako: „Tak čo sa stalo? Chováš sa, že je všetko v poriadku, ale stále sa cítim skutočne [zranený/rozrušený/naštvaný/, ako keby to ešte nebolo vyriešené...]." Potom prediskutujte, čo by ste medzi sebou chceli vyjasniť, a dajte mu najavo, že nechcete, aby sa to opakovalo.
- Ako sa mám správať k priateľovi rodiča, ktorý ma nemá rád?Vyhnite sa spoločnému tráveniu času. Ak vopred viete, že prichádzajú, urobte si ďalšie plány. Ak sa tomu nemôžete vyhnúť, buďte zdvorilí a struční vo svojich odpovediach a správaní, aby ste im prinajmenšom nemohli poskytnúť ďalší dôvod, aby vás nemali radi.
- Čo môžem robiť, ak ma manipulatívne dievča stále otravuje a snaží sa s ňou spriateliť, ale ja by som bol radšej sám?Skúste sa s ňou o tom porozprávať a vysvetliť jej, čo presne k nej cítite. Ak to nefunguje, požiadajte o pomoc učiteľa alebo dospelého, ktorému dôverujete.
- Bývam so zlou tetou - vysiela zlú náladu. Ak ma napríklad počuje, ako si varím vlastné raňajky, vyjde a použije sporák vedľa mňa, aby sa vo mne cítila nepríjemne. Čo mám robiť?Je trápna zo samoty a chce sa spojiť. Skúste ju lepšie spoznať. Je ťažké byť nepochopený a starať sa o dieťa.
Komentáre (2)
- Teraz môžem jednať s ľuďmi, ktorých nemám rád, a pokúsim sa byť pozitívny.
- Je to užitočné, milujem to a pre každý dotaz a problém, ktorý mám, používam túto stránku, je úžasná.
