Ako používať arganový olej na akné?
Ak sa však vaša pokožka nezlepší po 2 týždňoch, máte cystické alebo uzlíkové akné, akné je rozšírené alebo máte alergickú reakciu na arganový olej alebo inú liečbu akné, navštívte svojho lekára alebo dermatológa.
Arganový olej je populárne ošetrenie pokožky a vlasov, ktoré môže zmierniť zápal, pomôcť pokožke udržať si vlhkosť a vytvoriť jej prirodzenú bariéru. Kvôli týmto výhodám môže arganový olej liečiť vaše akné, ak ho používate ako čistiaci prostriedok alebo zvlhčovač. Navštívte však svojho lekára alebo dermatológa, ak sa vám pokožka do 2 týždňov nezlepší, máte cystické alebo uzlové akné, vaše akné je rozšírené alebo máte alergickú reakciu na arganový olej alebo inú liečbu akné.
Metóda 1 z 3: čistenie tváre arganovým olejom
- 1Pred použitím ako liečebný prostriedok vyskúšajte arganový olej na koži. Arganový olej má hodnotenie „nekomedogénneho“ 0 z 5. To znamená, že arganový olej neupcháva póry a je nepravdepodobné, že by spôsoboval akné. Napriek tomu je najlepšie vyskúšať arganový olej na malej ploche tváre, než ho použijete.
- Na testovanie arganového oleja naneste malé množstvo arganového oleja na malú, čistú oblasť tváre. Robte to tri dni a potom týždeň prestaňte používať arganový olej.
- Po jednom týždni skontrolujte okolie, či nie sú nejaké nové čierne bodky, biele bodky alebo pupienky. Ak je vaša pokožka čistá, môžete začať používať arganový olej na umývanie tváre.
- 2Koncami prstov naneste arganovy olej ako cistiaci prostriedok. Budete musieť použiť iba niekoľko kvapiek arganového oleja. Navlhčite si tvár teplou vodou a potom končekmi prstov naneste arganový olej na tvár jemnými krúživými pohybmi.
- Pri umývaní tváre buďte jemní. Čistenie môže vašu pokožku podráždiť, a preto väčšina dermatológov odporúča jemné umývanie iba končekmi prstov.
- Vyhnite sa používaniu žinky alebo špongie, pretože tieto môžu vašu pokožku podráždiť a spôsobiť, že vaša pokožka bude načervenalá.
- 3Striekajte si tvár vlažnou vodou, aby ste si pokožku opláchli. Po umytí arganovým olejom je dôležité tvár dobre opláchnuť. Prebytočným olejom z pokožky opláchnite vlažnú vodu. Nepoužívajte horúcu alebo studenú vodu, pretože by mohli podráždiť pokožku.
Ak chcete vyskúšať arganový olej, naneste malé množstvo arganového oleja na malú a čistú oblasť tváre. - 4Osušte si tvár čistým bavlneným uterákom. Po dokončení umývania tváre si tvár osušte čistým bavlneným uterákom. Vyhnite sa treniu pokožky. Pomocou uteráka si jemne osušte tvár.
- 5Umyte si tvár dvakrát denne, aby bola pokožka čistá. Vaša pokožka sa v priebehu dňa znečistí a je potrebné tieto nečistoty zmyť. Aby bola vaša pokožka čo najčistejšia, umyte si tvár ráno a večer.
- Dobré je tiež umyť si tvár, ak ste skutočne spotení, napríklad hneď po tréningu.
- 6Po umytí tváre navlhčite pokožku arganovým olejom. Použitie arganového oleja ako zvlhčovača môže tiež pomôcť pri liečbe a prevencii akné. Arganový olej môžete použiť ako zvlhčovač po očistení arganovým olejom alebo po použití iného typu čistiaceho prostriedku. Na zvlhčenie tváre vám stačí použiť iba pár kvapiek arganového oleja, ale môžete ich použiť viac, ak je vaša pokožka mimoriadne suchá.
- Ak chcete zvlhčiť pokožku argánovým olejom, naneste si pár kvapiek oleja na končeky prstov a malými krúživými pohybmi ho vpichnite do tváre a krku.
Metóda 2 z 3: zmena životného štýlu
- 1Pite veľa vody na hydratáciu pokožky. Voda môže pomôcť vášmu telu vyplaviť toxíny a tiež zlepšuje prekrvenie pokožky, a preto môže pomôcť aj pri akné. Uistite sa, že denne vypijete osem pohárov vody (236 ml), aby ste zostali dobre hydratovaní. Ak máte aktívny životný štýl, možno budete musieť piť viac.
- Poraďte sa so svojím lekárom o konkrétnom odporúčaní, koľko vody by ste mali denne vypiť.
- 2Jedzte viac potravín s nízkym glykémiou, aby vaše telo uvoľnilo menej inzulínu. Potraviny s vysokým glykemickým indexom, ako sú výrobky s bielou múkou, pečivo, cukrovinky a iné nezdravé jedlá, môžu zvýšiť množstvo inzulínu v krvi. Tento hrot inzulínu môže spôsobiť upchatie pórov. Potraviny s vysokým glykemickým indexom môžu tiež spôsobiť, že vaša pokožka bude produkovať viac oleja. Potraviny s nízkym glykemickým indexom môžu pomôcť znížiť problémy s akné. Medzi potraviny s nízkym GI patria:
- ovsené vločky, cereálne otruby a musli
- pumpernickel, celozrnný chlieb a iný celozrnný chlieb
- najviac neškrobovej zeleniny
- orechy
- väčšina ovocia okrem melónov a ananásu
- fazuľa, hrášok a šošovica
- celozrnné cestoviny
Arganový olej môžete použiť ako zvlhčovač po vyčistení arganovým olejom alebo po použití iného typu čističa. - 3Zvýšte príjem výživných látok zdravých pre pokožku. Uistite sa, že z potravy prijímate tiež dostatok zdravých výživných látok pre pokožku. Vitamíny A a D sú prospešné pre dobré zdravie pokožky a dostatok omega-3 mastných kyselín môže pomôcť aj pri akné.
- Pokúste sa pridať niektoré potraviny s vysokým obsahom vitamínu A, ako sú sladké zemiaky, špenát, mrkva, brokolica, červená paprika, melón, mango, marhule a losos.
- Vyberte si niektoré potraviny s vysokým obsahom vitamínu D, ako je olej z tresčej pečene, tuniak, mlieko, jogurt a syr.
- Vyberte si potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú ľanové semienka, chia semienka, vlašské orechy, sardinky, makrela, bazalka, oregano a majorán.
- 4Spite viac, aby ste zvládli stres a predchádzali výpadkom. Na zníženie stresu je nevyhnutný dostatočný odpočinok. Pretože niektorí ľudia majú viac stresu, keď sú v strese, je nevyhnutný dostatok odpočinku, aby bolo akné pod kontrolou. Snažte sa mať osem hodín spánku za noc, aby ste zostali dobre odpočinutí.
- Majte na pamäti, že niektorí ľudia môžu vyžadovať viac alebo menej spánku za noc. Niektorí ľudia napríklad fungujú dobre šesť hodín spánku za noc, zatiaľ čo iní potrebujú deväť hodín na to, aby sa cítili oddýchnutí.
Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak sa vám akné do 2 týždňov nezlepší, navštívte lekára. Vaša pokožka sa nemusí vyčistiť, pokiaľ ju nebudete liečiť 6-8 týždňov. Malo by sa to však začať zlepšovať po týždni alebo dvoch domácich ošetreniach. Ak to tak nie je, možno budete potrebovať silnejšiu liečbu. Poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, ktorá liečba je pre vás najlepšia.
- Váš lekár pravdepodobne odporučí, aby ste predtým, ako dostanete lekársky predpis, vyskúšali voľnopredajné ošetrenie.
- 2Ak máte cystické alebo uzlové akné, navštívte lekára. Aj keď si akné môžete často liečiť doma, cystické alebo uzlové akné sa vyvíja hlboko pod kožou a často sa nedá liečiť lokálne. Namiesto toho vám lekár môže predpísať lieky na predpis na liečbu akné zvnútra. Okrem toho vám môžu predpísať silnejšie ošetrenia pokožky, ktoré pomôžu vašu pokožku vyčistiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, aby ste zistili, či potrebujete lekárske ošetrenie.
- Váš lekár vám môže podať perorálne antibiotikum na zničenie baktérií spôsobujúcich akné.
- Ak vaše akné spôsobujú hormóny, lekár vám môže predpísať perorálne antikoncepčné tabletky.
- Na miestne ošetrenie pokožky môže lekár predpísať ošetrenie benzoylperoxidom a kyselinou salicylovou, ktoré vám pomôžu vyčistiť pokožku.
- 3Ak máte rozsiahle akné, poraďte sa so svojím lekárom. Ak máte veľa pupienkov, bielych hláv a čiernych hláv, pravdepodobne si nebudete môcť vyčistiť pleť pomocou domácich ošetrení. Namiesto toho sa poraďte so svojím lekárom alebo dermatológom a informujte sa o možnostiach liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Možno vám ponúknu antibiotiká, antikoncepčné pilulky alebo lokálne ošetrenie, ktoré vám pomôžu vyčistiť pokožku.
- Väčšina ošetrení trvá niekoľko týždňov, preto sa snažte byť trpezliví. Ak budete pokračovať v starostlivosti o pleť, mali by ste vidieť výsledky.
Potrebujete však lekárske ošetrenie, ak máte alergickú reakciu buď na arganový olej alebo na lieky na akné dostupné v obchode. - 4Získajte núdzovú starostlivosť o alergickú reakciu na liečbu akné. Skúste si urobiť starosti, pretože alergické reakcie nie sú bežné. Potrebujete však lekárske ošetrenie, ak máte alergickú reakciu buď na arganový olej alebo na lieky na akné dostupné v obchode. Vyhľadajte okamžitú starostlivosť, ak máte nasledujúce príznaky alergickej reakcie:
- Silné podráždenie pokožky
- Problémy s dýchaním
- Tesnosť v krku
- Opuch tváre, očí, pier alebo jazyka
- Slabosť
- Nevyberajte, nepukajte, nestláčajte ani sa nedotýkajte čiernych bodiek alebo zitov. To môže viesť k vzplanutiu, zjazveniu a dlhším časom hojenia.
Prečítajte si tiež: Ako skryť jazvy po akné?
