Ako sa socializovať?

Ako sa môžem lepšie socializovať, keď som väčšinou tichý a nemám čo povedať?

Človek by myslel, naši rodičia nás mohol učiť, ako sa stýkať s ostatnými od mladého veku, ale často to tak nie je. Niektorým to pripadá ako dýchanie a iným? Ako ryba bez vody. Našťastie je to umenie, ktoré sa môže naučiť každý. Ktokoľvek. Jasné, ty tiež! Chceš vidieť? Začnite podľa kroku 1 nižšie.

Časť 1 z 3: uľahčenie práce

1
Načasujte svoj príchod. Na túto tému existujú dve myšlienkové školy: prísť skoro a prísť neskoro (hovorte o raketovej vede). Prejdeme si oba a môžete si vybrať, ktorá taktika sa vám zdá vhodnejšia:
- Príchod skoro. Môžete dostať šancu porozprávať sa s ľuďmi skôr, ako sa skupiny spoja, takže vám zostane viac otvorov. Existuje tiež menej ľudí, čo nie je také zastrašujúce. Keď príde viac ľudí, môžete prísť k ľuďom, s ktorými ste sa predstavili.
- Príchod neskoro. Všetci sú už tam, to znamená, že existujú aj konverzácie, do ktorých môžete jednoducho skočiť a zbaviť sa tak tlaku. Často sa môžete ľahko a nepozorovane zapojiť do konverzácie. A môžete si vybrať ten, ktorý vyzerá najzaujímavejšie! Môžete povedať alebo položiť otázku ako: Hej! Čo sa deje? alebo O čom to hovoríte?
2
Začať. Aj najväčší extroverti majú niekedy problémy so štartom. Je to jednoducho strašidelné - všetci sa bojíme, že nás odmietnu. Takže niekedy budete musieť uhryznúť guľku. A viete, čo nájdete? Že väčšina ľudí je prinajmenšom slušná. Možno vám červený koberec nerozvinie, ale rozhodne to nebude také zlé, ako to, čo sa vám rodí v hlave.
- Ako začať? Na začiatok očný kontakt, úsmev a reč tela (ku ktorým sa dostaneme ďalej). Potom už stačí urobiť situačný komentár a vyskočiť odtiaľ z plošiny. Čo je to situačný komentár? Som rád, že ste sa pýtali.
3
Robte situačné komentáre. Toto je druh komentára, v ktorom viete, že to obaja máte spoločné. Autobus mešká, váš šéf má na sebe hroznú kravatu alebo je ten chip chip vyslovene transcendentný. Na to, aby ste sa mohli začať konverzovať, stačí jedna malá veta. Keď vám dajú odpoveď, jednoducho sa usmejete, povedzte im svoje meno a opýtajte sa ich. Konverzácia? Zahájené. Tu je príklad dvoch ľudí v rade na kávu:
- Jim: „Nemôžem uveriť, že ceny opäť zvýšili - v mojom latte je lepšie byť tekutým zlatom!“
  Karen: "Fuj, ja viem. Stále si hovorím, že prestanem a nikdy to neurobím."
  Jim: "Ha, to isté tu. Mimochodom som Jim."
  Karen: "Som Karen. Aký je tvoj obľúbený nápoj, Jim?"
Ak chcete získať ďalšie rady, napríklad ako sa dostať von z vlastnej hlavy, aby ste sa mohli jednoduchšie socializovať, čítajte ďalej!
4
Začnite v malom. Berte to dvoma spôsobmi: malými komentármi a malými situáciami. Čo to znamená:
- Začnite s malými komentármi - inými slovami, nečakajte, že urobíte hlboké, otrasné vyhlásenia, s ktorými sa môžete dostať do večierka. Ak tak urobíte, budete tým tichým chlapíkom, ktorý vpadne do konverzácie, čím sa posunie na ďalšiu úroveň, na ktorú strana nebola pripravená. Namiesto toho dajte nohu do dverí so slovami „súhlasím“, „úplne“ alebo dokonca „s tým si nie som taký istý“. Ako pri všetkom, poľahky sa do toho pustite.
- Začnite s malými situáciami - ako v rade v kaviarni. Ak vás spoločenský život stresuje, je najlepšie to urobiť na miestach, kde to skončí takmer okamžite. Zamyslite sa nad malými príležitosťami, ktoré by ste mohli využiť - hovoriť s pokladníkom v supermarkete, s ľuďmi, ktorých vidíte na ulici alebo na autobusovej zastávke, alebo s kýmkoľvek v akomkoľvek rade. 5 minút a bude po všetkom, čo je oveľa menej desivé ako celá noc.
5
Rob veci. Pretože ak to neurobíte, budete sa nudiť svojimi vlastnými príbehmi. Dôvodom, prečo majú ostatní ľudia zaujímavé veci o čom hovoriť, je to, že otvárajú svoj život a veci, ktoré robia. Nemusí to byť ani nič monumentálne. Také jednoduché veci, ako je varenie, cvičenie a čítanie, môžu vyvolať fascinujúce rozhovory. Nebojte sa tiež ukázať svoju osobnosť počas rozhovoru. Ak ste hlúpi, ukážte svoju hlúpu stránku. Vaše akcie druhému človeku ukazujú, ako sa v určitej situácii skutočne cítite.
- Keď niekto povie: „Čo si dnes robil?“ pravdepodobne budete chcieť odpovedať niečím iným ako: „Sedieť doma“. Je to v poriadku, ak ste to urobili, ale urobili ste oveľa viac. Keď ste surfovali po internete, čítali ste niečo zaujímavé? Uvarili ste jedlo? Videli ste niečo pozoruhodné? Ako môžete túto jednoduchú otázku otočiť?
  - Vlastne ani nemusíte na to odpovedať. Pokojne ste mohli odpovedať: „Ach, človeče, dnes bol začiatok olympijských hier! Dodržiavaš ich vôbec?“ Bum - konverzácia sa začala bez vášho záujmu. Druhá osoba si to ani nevšimne.
6
Zostaňte aktuálne. Veľká časť konverzácie s cudzími ľuďmi, známymi, dokonca aj dobrými priateľmi, je o tom, aby ste zostali aktuálne so správami a trendmi. Toto sú témy, o ktorých všetky strany už aspoň počuli, takže uľahčuje konverzáciu. Vyhraďte si teda 10 minút svojho dňa na prečítanie najväčších noviniek. Chytte trochu Johna Stewarta, Tosh.O, bakalára, choďte sa pozrieť na najnovší nadupaný film, prečítajte si, čo je na vrchole rebríčka bestsellerov New York Times, alebo čokoľvek, čo by vás prinútilo hovoriť vo svojom sociálnom kruhu.
- Nemusíte mať ani dobre premyslené názory. Ľudia vo všeobecnosti milujú kladenie otázok a rozprávanie, nech to teda urobí. Keď sa o nich dozviete čo i len maličkosť, nájdite si názor. Radi cvičia? Čo si mysleli o tom, že súťažiaci v hre Najväčší porazený je taký tenký? Majú radi pop music? Iste majú svoj názor na Miley Cyrus.
7
Nesúďte ľudí. Ak to urobíte, nikdy nebudete vynakladať žiadne úsilie na svoje sociálne interakcie. Vypnete zariadenie skôr, ako vôbec začnú, a nikdy im nedáte šancu. A pravdou je, že nikto nie je taký, ako sa zdá. Môžete ľudí označiť podľa oblečenia, ktoré nosia alebo podľa komentárov, ktoré robíte, ale v niektorých častiach sa budete mýliť. Namiesto toho im dajte šancu, aby vás prekvapili. Čoskoro sa niečo naučíte.
- Čím viac ľudí stretnete, s ktorými sa začnete zoznamovať a spoznáte ich, tým bude váš celý život plodnejší. Budete mať viac skúseností, naučíte sa viac vecí a budete vo svete skúsenejší. Ľudia sú tu na to, aby to urobili bohatšími; čím viac ľudí pozvete, tým lepšie sa budete mať.
8
Dajte sa tam. Všetky tieto reči budú neplatné, ak ich nepoužijete. Musíte si dať príležitosť byť sociálnymi. Ak nemáte večierky, prihláste sa do klubu. Absolvujte akademickú hodinu alebo hodinu vo svojej telocvični. Práca v kaviarňach. Len obchádzajte ľudí. Je to jediný spôsob, ako začať.
- Nikdy neviete, čo povedie k väčším a lepším veciam. Keď sa teda prvýkrát zapojíte do tej softbalovej ligy, budete si so svojimi spoluhráčmi robiť chitchat. Nakoniec však pôjdete na tímové večierky a využijete svoje sociálne schopnosti na väčšej platforme. Využite preto tieto malé šance hneď - časom z vás bude sociálny motýľ.

Že nás naši rodičia môžu od malička učiť — Mysleli by ste si, že nás naši rodičia môžu od malička učiť, ako sa stretávať s inými, ale tak často to nie je.

Časť 2 z 3: pôsobenie správnym dojmom

1
Usmievať. Pristúpili by ste niekedy k niekomu, kto sa v rohu šklebil? Pravdepodobne nie. Ak chcete, aby sa k vám ľudia zahrievali, úsmev by mal byť na prvom mieste. Ukazuje ľuďom, že ich vidíte, vítate ich a ste radi, že s nimi môžete komunikovať. Každý potrebuje trochu uistenia a úsmev je tým pravým!
- Najlepšia vec na úsmeve? Môžete to urobiť z celej miestnosti. Ak teda niekedy stojíte v tom rohu a sledujete miestnosť, začnite pozorovať. Keď s niekým nadväzujete očný kontakt, rýchlo neodvracajte zrak. Namiesto toho sa usmejte. Kto vedel, že prvé kroky boli také ľahké?
2
Otvorte reč svojho tela. Sklonili ste tvár, teraz je čas zapracovať na svojom tele. Uvedomte si, že ho máte otvorený - ruky neprekrížené, nohy neprekrížené, telo umiestnené k ľuďom, s ktorými chcete komunikovať. Toto je jemný znak pre všetkých prítomných, že ste otvorení konverzácii a hľadáte interakciu.
- To znamená, že položíte aj telefón. Keď budete nabudúce v skupine neznámych ľudí, bojujte s nutkaním nasadiť si slúchadlá a začnite hrať Angry Birds. Nikdy sa nemôžete s nikým stretnúť, ak budete o svojom svete počúvať a vidieť iba to, čo máte pred sebou.
3
Udržujte očný kontakt. Ak ste na to nervózni, ste príliš sebavedomí. Vážne. Druhá osoba je príliš zaneprázdnená premýšľaním o tom, čo chce povedať a ako sa rozchádza, aby si o vásdokonca zaregistrovala bystré myšlienky, takže to prerušte! Ak sa s vami rozprávajú, buďte zdvorilí a pozrite sa na nich. Ak to neurobíte, akoby ste ich ignorovali. Nemienite vystupovať hrubo, tak nie!
- Dobrou zásadou je pozrieť sa na nich, keď hovoria niečo, čo sa im zdá dôležité - aspoň pre nich. Ak robíte komentáre alebo sú to len obyčajné poznámky o niečom, nechajte svoj pohľad zablúdiť, ale vždy sa k nim vráťte. Chcete im dať vedieť, že vám záleží na tom, čo hovoria. To isté by ste chceli aj vy, nie?
4
Buďte aktívnym poslucháčom. Veľa ľudí si myslí, že socializácia je hovoriť správne veci. Ukázalo sa, že je to veľmi, veľmi malá časť. Keď sa v týchto sociálnych džiujitsu veciach dobre zorientujete, budete môcť dokonca viesť aj konverzáciu bez toho, aby ste o sebe museli hovoriť. Je to skôr o počúvaní, kladení správnych otázok a tom, že druhý človek vyzerá tak zaujatý, že nikdy nedostane pokyn na zastavenie. Kde je v tom tlak?!
- Všetko, čo musíte urobiť, je položiť otázku. Prednostne niečo otvorené, napríklad „Aký je pre teba bežný deň v práci?“ Potom, keď narazia na niečo zaujímavé, pokračujte v reťazi. Pokračujte v kladení otvorených a súvisiacich otázok. Ukážte nadšenie vo svojej tvári, svojom tóne hlasu (aj keď sa nudíte), a prakticky upchajú pozornosť. Tu je príklad:
  - Karen: „Aký je bežný deň v práci, ako ty, Jim?“
    Jim: "Vieš, obchod s papierom nie je veľmi bohatý na udalosti, ale môj šéf je pre neho zaujímavý. Neustále sa túla a kontroluje nás, takže som dostal falošný hlas z telefonátu, keď som v skutočnosti hrá Candy Crush.“
    Karen: "V žiadnom prípade! To je strašné!... Ale ja robím presne to isté. Nikdy ťa nikdy nechytil?!"
5
Naučte sa mená. Pretože ľudia luh-uh-uh-ve ich počuť. Počúvanie „Ako sa máš?“ je dobré, ale počuť: „Ako sa máš, Karen?“ (... ak sa voláte Karen, to znamená) sa cíti oveľa osobnejšie. Vložte ich, kedykoľvek môžete. Pomôže vám to tiež zapamätať si ich!
- Pri prvom stretnutí s ľuďmi je to dvojnásobne dôležité. Pomocou jeho mena môžete v niekom vyvolať pocit, že ste jedinou osobou na celom svete. Keď zistíte ich meno, povedzte to. Vložte ho raz alebo dvakrát do konverzácie a potom to povedzte tiež. „Rád som ťa spoznal, Jim. Porozprávajme sa čoskoro znova!“ Znie to úprimnejšie a vôbec nie banálne. Budete istí, že zanecháte trvalý, dobrý dojem.
Keď sa socializujete, urobte ten správny dojem tým, že budete mať otvorenú reč tela, položíte telefón a budete s ľuďmi v očiach.
6
Prečítajte si ostatných. Všetko, čo skutočne je, je pozorovanie - zručnosť, ktorú určite dokážete, ak to čítate. Predstavte si seba ako laika Sherlocka Holmesa. Čo môžete získať o človeku bez toho, aby ste sa s ním skutočne rozprávali? Je potrebné zvážiť dve stránky:
- Čo hovorí ich telo? Sú unavení? Úzkosť? Tvárou v tvár dverám? Rozhliadnuť sa po miestnosti? Nudiť sa? Z ich výrazov tváre a toho, ako je ich telo umiestnené a kde sú v miestnosti, môžete veľa získať.
- Čo môžete odhadnúť o ich šatách? Pekné hodinky, pekné topánky? Upravené vlasy? Snubný prsteň? Jazvy? Slúchadlá, šálka kávy, piercing? Často sa hovorí, že si to ani nevšimneme. Využite ich vo svoj prospech!
7
Oblečte sa na príležitosť. Tento je posledný, pretože na ňom záleží, ale nie je to veľký problém. Keby Barack Obama vošiel na večierok v klaunskom obleku, bol by stále charizmatický a ľudový človek, vieš? Ale ak sa s cudzími ľuďmi stretávate prvýkrát, je najlepšie sa obliecť tak, ako vám to pristane. Nie je to nevyhnutne pekné, len aby ste zapadli. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.
- Jedinou konzistentnosťou medzi okolnosťami je skutočne hygiena. V niektorých scenároch stačí tričko a rifle; v iných je to oblek a kravata. Ale nech ste kdekoľvek, preboha, sprchujte sa. Mohli by ste byť ďalším Einsteinom a nikto by vám neposkytol dennú dobu, keby ste páchli.

Časť 3 z 3: vypadnutie z hlavy

1
Vedzte, že len nervy plodí trápnosť. Pre väčšinu z nás, ktorí majú radi socializáciu, je to preto, že je to jednoducho nepríjemné. Nešikovnosť môže byť taká zlá, že si radšej prehryzneme pravú ruku, ako by sme sa s ňou mali ďalej zaoberať. Prisahali by ste, že to vošlo vo dverách hneď za vami. Ale v skutočnosti (alebo čokoľvek, čo existuje mimo vašu predstavivosť), to sú vaše nervy. To je všetko. Ak by vám odišli nervy, zmizla by aj nemotornosť.
- Áno, áno, áno, vedieť, že nervy prinášajú nešikovnosť, ťa nikam nedostanú. Ale môže vám to otvoriť myseľ, aby ste videli, ako to funguje. Všetci poznáme toho chlapíka, ktorý dokáže roztrúsiť nešikovne položenú škvrnu od horčice. Všetci vieme, že to mláďa, vďaka ktorému posteľná posteľ vyzerá, je niečo. Ako je to možné? Rolujú s ním. Nenechajú sa tým trápiť. To je všetko.
- Ako zabránite tomu, aby vás tieto veci obťažovali? Dobrá zásada znie: Ak vopred viete, že je niečo „vypnuté“ a bude vás to obťažovať alebo rozptyľovať, napravte to. Napríklad, ak sa chystáte na pracovný pohovor alebo na večierok a zdá sa vám, že je vaša košeľa trochu kratšia, oblečte si inú, ak si myslíte, že ju budete neustále ťahať. Fidgetovanie s oblečením len upozorňuje na to, čo im (vo vašej mysli) nejde, alebo na to, že ste nepríjemní a nervózni. Ak sa niečo stane spontánne, na čo ste neboli pripravení (ako už spomenutá horčicová škvrna), a nemôžete to úplne opraviť, predstierajte, že to neexistuje. Vážne. Ak sa na to nepozriete, dotknete sa ho, pošúchate ho alebo sa ho neustále pokúšate skryť, je pravdepodobné, že si to váš konverzačný partner ani nevšimne. Kým budete hovoriť a počúvať vás, budú sa pozerať na vašu tvár a ruky.
2
Získajte pozitívne očakávania. Skutočný materiál na zbavenie sa nervov. Ak idete do toho s pozitívnymi očakávaniami, je oveľa ťažšie znervóznieť. Povedzte, že vojdete do skupiny ľudí, o ktorých ste si celkom istí, že sa s nimi stretnete. Sú úžasní, ste úžasní a bude to úžasné. Keď sa vám na nohaviciach urobí nepríjemne umiestnená horčicová škvrna, nie je to nič veľké. Prečo? Pretože to nenecháš.
- Život je viac ako sebanaplňujúce sa proroctvo, ako si uvedomujeme. Vážne. Štúdie ukazujú, že tí, ktorí si myslia, že budú úspešnejší, sú. Ak sa dostanete na dobré miesto, budete s väčšou pravdepodobnosťou vyvolávať pozitívne interakcie. A negativita je jednoducho odpudzujúca.
3
Užite si vlastnú spoločnosť. Pretože šťastní a zábavní ľudia sú typy, ku ktorým prirodzene tíhnú. Ak si môžete užívať vlastnú spoločnosť, nie je dôvod, prečo by ostatní nemohli, nemohli alebo nemali. Ak už máte radi svoju vlastnú spoločnosť (ste celkom skvelí a všetci), malo by vám to dodať muníciu a upevniť presvedčenie, že táto neschopná socializácia je len vo vašej hlave.
- Aj keď vám nikto nemôže povedať, ako to urobiť, najľahší spôsob, ako začať na tejto ceste, je robiť veci, ktoré vás bavia. Čím viac budete môcť byť spokojní so sebou a so životom, ktorý kultivujete, tým budete šťastnejší s tým, kým ste.
Ako sa správne usmievam pri spoločenskom styku?
4
Zistite, prečo ste na tejto stránke. Je pravdepodobné, že buď socializujete, alebo sa vám to jednoducho nepáči. Alebo ste na tejto stránke kvôli kopaniu a zaujíma vás, čo by to mohlo povedať. Ignorujme túto poslednú časť a ponorme sa do toho, prečo saješ alebo prečo sa ti to nepáči. Riešenie dôvodu je najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť výsledky. Tu je niekoľko potenciálnych príčin:
- Doslova neviete ako. Ak je to váš problém, úžasné. Existujú celkom štandardné vzorce, ktorými sa môžete riadiť, aby ste ich mohli efektívne predstierať.
- Nemáš rád kecy. Dobré správy! Toto je celkom ľahké obísť. Musíte byť len ochotní viesť konverzáciu.
- Stresuje vás to. V tomto prípade je dôležité prinútiť sa relaxovať. Našťastie máte kontrolu nad svojim telom a nad tým, ako sa cíti, takže sa môžete snažiť to zmeniť.
- Jednoducho nemáš rád ľudí. Na začiatok poďme nájsť lepšie! Ale keďže si vystačíme s tým, čo je k dispozícii, budeme sa sústrediť na to, aby sme sa zamerali na to dobré. Je to tam niekde.
5
Pri socializácii majte na pamäti svoje problémy. Poznáte sa lepšie ako ostatní. Keď určíte, čo vám bráni v sociálnom úspechu, môžete s tým bojovať. Zoberme si tieto štyri scenáre:
- Ani nevieš ako Na čo sa budete musieť sústrediť, sú vzorce a návyky, o ktorých budeme ďalej diskutovať na tejto stránke. Cvičenie predsa robí zvyk. Budete musieť len cvičiť.
- Nemáš rád kecy. Nemusíte robiť nebezpečnú vec, ktorú nechcete, v čom je krása. V skutočnosti väčšina ľudí nenávidí rozprávanie. Jednoducho nikto nie je ochotný nasmerovať konverzáciu na hlbšie zmysluplnejšie témy. Musíte urobiť skok.
- Stresuje vás to. Budete sa musieť sústrediť na telesné faktory - hlboké, pomalé dýchanie, zameranie sa na niečo vonkajšie, úsmev a postupné preberanie. Je tiež dobré relaxovať, keď ste sami, len aby ste sa dostali do zenovej zóny.
- Jednoducho nemáš rád ľudí. Nerád to pre teba lámem, Holden Caulfield, ale sú tu ľudia, ktorí nesajú - len im musíš dať čas. Bude to vedomé úsilie neodpisovať ľuďom kvôli obutým topánkam alebo kvôli komentáru, aký jedinečný Whole Foods je. A áno, je to úplne uskutočniteľné.

Tipy

Držte si sebavedomie! Ako všetko, aj to chce cvik.
Majte otvorenú myseľ. Dobré veci sa môžu stať iba vtedy, ak im to dovolíte.
Vždy sa usmievaj! Úsmev je zadarmo a úžasná nálada!

Prečítajte si tiež: Ako rozoznám, že niekto klame o drogách?

Ako sa socializovať?

Kroky

Časť 1 z 3: uľahčenie práce

Časť 2 z 3: pôsobenie správnym dojmom

Časť 3 z 3: vypadnutie z hlavy

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: