Ako sa vyhnúť používaniu krutých slov?
Ignorovanie osoby, obzvlášť osoby, na ktorú používate kruté slová, vám môže pomôcť zabudnúť na kruté slová a možno budete môcť byť milší na osobu, ktorej ubližujete.
Buďme úprimní, nie vždy sme spokojní s inými ľuďmi. Niekedy urobili alebo povedali niečo, čo nám lezie na nervy a zaslúži si odpoveď. Jednej veci, ktorej sa však treba vyhnúť, je byť zbytočne zlý alebo krutý. Pripravte sa na to, že budete premýšľať o tom, ako by ste mohli byť voči niekomu krutí, a nájdite spôsoby, ako ich obmedziť. Buďte tiež pripravení správne reagovať počas konverzácie, aby ste neskĺzli a povedali niečo, čo v skutočnosti nechcete. Zmena myslenia je dobrý spôsob, ako zabrániť krutým slovám a urobiť z vás milšieho a príjemnejšieho človeka.
Časť 1 z 2: premýšľajte o svojich slovách
- 1Identifikujte svoje nepriateľské frázové vzorce. Existuje niekoľko bežných spôsobov, ktorými môžu byť ľudia k sebe navzájom krutí. Tieto vyhlásenia ubližujú ľuďom rôznymi spôsobmi, ale všetky môžu byť kruté a vyvolávať nedôveru a hnev. Keď identifikujete druhy fráz, ktoré používate pri rozhovore s ostatnými, môžete si lepšie premyslieť, či ich v budúcnosti nebudete používať.
- Atentát na postavu. Toto je široké vyhlásenie, ktoré definuje osobu a nie zvýrazňuje konkrétnu sťažnosť. Tieto vyhlásenia naznačujú, že druhý človek je vrodený zlý alebo bezcenný a nevyrieši vaše problémy.
- Zrušenie platnosti. Toto je ďalší spôsob, ako reagovať na pozíciu osoby bez toho, aby ste na ňu skutočne reagovali. Znižujete perspektívu alebo názory danej osoby, pretože nestojí za odpoveď. Namiesto toho, aby ste reagovali na to, čo daný človek hovorí, odpovedáte slovami „Je to len hlúpe“ alebo „Jednoducho nedávaš zmysel“.
- Náročné. Podobne ako pri znehodnocovaní reagujete na body osoby tým, že ich odmietnete alebo ich použijete ako príležitosť ukázať, ako hlúpi si myslíte, že sú. Medzi hlavné výzvy patrí povedať napríklad „Ako si mohol povedať niečo také hlúpe?“ alebo „Vieš vôbec, o čom hovoríš?“
- Kázanie. Toto je reakcia na iného človeka tým, že mu nadáva a čo hovorí. To môže byť zlé alebo zraňujúce, ak hovoríte s niekým, kto nie je nevyhnutne vašim podriadeným, a preto by ste nemali dostávať takú odpoveď. Výroky ako „To by si mal vedieť lepšie, ako to robiť“ alebo „Si taký nezrelý“ útočia na správanie človeka a správajú sa k nemu ako káranému dieťaťu.
- Hrozba opustenia. To naznačuje, že osoba, s ktorou hovoríte, je bezcenná alebo aspoň nestojí za to, aby ste sa s ňou rozprávali. Výroky ako „je mi jedno, čo robíš“ alebo „už to nepotrebujem“ naznačujú, že ste pripravení odísť a že druhá osoba pre vás nemá žiadny význam.
- Hrozba vyhnanstva. Je to podobné opusteniu, ale priamejšie. Také kruté vyhlásenia sú napríklad „Len vypadni“ alebo „Nechcem to riešiť, jednoducho sa strat.“ Namiesto toho, aby ste naznačovali, že vám to nie je ľahostajné, osobu skôr odháňate.
- 2Nájdite pozitívne veci, ktoré chcete povedať o ostatných. Keď máte dobrú náladu, nájdite dobré veci, ktoré môžete povedať o iných ľuďoch, či už do ich tvárí, o iných alebo len o sebe. Myslenie pozitívnych myšlienok vám pomôže prikloniť sa viac k súcitu a porozumeniu a bude menej pravdepodobné, že budete používať kruté slová, keď ste nahnevaní alebo rozrušení. Navyše, keď budete druhým hovoriť pekné veci, pomôže im to myslieť na vás lepšie a reagovať vecne.
Ak na tieto slová nezabudnete, môžete ich začať používať na niekom inom. - 3Neprisahaj. Nájdite spôsoby, ako zo svojho jazyka dostať vulgárne výrazy. Kliatba sa môže cítiť dobre, ale je to lenivý spôsob komunikácie. Navyše, čím viac ho používate, tým je väčšia pravdepodobnosť, že vkĺzne do konverzácií, kde ho nechcete, čo je dobrý spôsob, ako niekoho uraziť.
- 4Zamyslite sa nad tým, ako ostatní svet vnímajú. Krutosť niekedy pochádza z nepochopenia perspektívy iného človeka. Môžete ich urážať bez toho, aby ste to mali v úmysle, pretože ste neuvažovali o ich uhle pohľadu. Nezabudnite, že ostatní ľudia vidia svet inak ako vy, a akceptujte, že môžu považovať veci za kruté, ktoré si ani nepredstavujete.
- Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je hovoriť s niekým, o kom viete, že s vami nesúhlasí. Spýtajte sa ich na ich presvedčenie a uistite sa, že budete počúvať ich reakcie, a nie polemizovať.
Časť 2 z 2: Rozhovor s ostatnými
- 1Upokojte sa, keď ste nahnevaní. Ak cítite, že sa hneváte, a máte obavy, že sa to môže prejaviť niečím krutým, nájdite spôsoby, ako sa rýchlo uvoľniť. Skúste hlboké dýchanie z čriev, aby ste spomalili srdcovú frekvenciu, alebo nájdite spôsob, ako krátko premýšľať o niečom inom. Opakovanie jednoduchej mantry ako „relax“ alebo „v pohode“ je dobrý spôsob, ako si predstaviť relaxačný zážitok.
Zmena myslenia je dobrý spôsob, ako zabrániť krutým slovám a urobiť z vás milšieho a príjemnejšieho človeka. - 2Prípadné sťažnosti špecifikujte. Vyhnite sa širokému zovšeobecňovaniu práce alebo aktivít osoby. Ak to upresníte, môžete tomu druhému dať niečo hmatateľné, čo môže napraviť. Širšie vyhlásenia o charaktere osoby je pravdepodobnejšie, že ich budete brať osobne a ťažšie sa ich prekonáva.
- Medzi konkrétne sťažnosti patrí odkazovanie na okamihy, slová ako „Zbláznil si sa, keď to robíš“ alebo „To bolo od teba skutočne sebecké“. Sú to lepšie ako všeobecnejšie vyhlásenia o vlastnej hodnote človeka, ako napríklad „Prečo to vôbec skúšam? Nikdy to nedostaneš“ alebo „Staráš sa len o seba“.
- 3Vysvetlite, čo hovoríte. Ľudia môžu byť niekedy krutí, pretože na niečo rýchlo reagujú. Krátku odpoveď je možné ľahko nesprávne interpretovať, preto skúste svoje odpovede rozšíriť o vysvetlenie. To umožní druhej osobe vedieť, čo sa pokúšate povedať, namiesto toho, aby ju nechal hádať.
- 4Povedzte niekomu, či vám ublížil. Ak necháte niekoho iného, aby bol voči vám krutý, môže to v vás vzbudiť hnev a odpor, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že budete reagovať vecne. Ak je k vám niekto krutý, oslovte to priamo. Je to niekto, koho budete často vídať, takže jeho neriešenie povedie neskôr k väčším problémom.
- Použite výroky „ja“. Jeden krutý spôsob, ako reagovať na niekoho, kto vám ubližuje, je obviniť ho, že robí veci zle. Pravdepodobne dostanete obviňujúcu odpoveď hneď späť. Príjemnejší spôsob, ako preniesť svoju správu, je hovoriť o tom, ako sa cítite. Povedať „Cítim sa oslabený, keď so mnou takto hovoríte“ je oveľa lepšie, ako povedať niekomu „To bolo neslušné“ alebo „Ako ste mohli byť voči mne takí odmietaví“.
Myslenie pozitívnych myšlienok vám pomôže prikloniť sa viac k súcitu a porozumeniu a bude menej pravdepodobné, že budete používať kruté slová, keď ste nahnevaní alebo rozrušení. - 5Nehovor s tým človekom. Ak sa na niekoho hneváte a máte pocit, že sa nedokážete ovládať tým, že poviete niečo zlé alebo kruté, urobte niečo iné. Nájdite si aktivitu, ktorá by zbavila mysle nahnevaných pocitov, a nechajte ich zmiznúť skôr, ako s danou osobou budete hovoriť.
- Môže to byť čítanie knihy, počúvanie hudby alebo rozhovor s priateľom. Čokoľvek, čo vám pomôže upokojiť sa a zbaviť sa mysle, ako ste nahnevaní.
- Ak vidíte niekoho iného, ako je k druhým krutý, nebojte sa to povedať. Nie je nič zlé na tom, keď sa pokúsite odstrániť krutosť zo sveta, nech to vidíte kdekoľvek.
Prečítajte si tiež: Ako sa v šatách diskrétne vymočiť von?
Otázky a odpovede
- Prečo musím osobu ignorovať?Ignorovanie osoby, obzvlášť osoby, na ktorú používate kruté slová, vám môže pomôcť zabudnúť na kruté slová a možno budete môcť byť milší na osobu, ktorej ubližujete. Mohlo by vám to tiež pomôcť bojovať proti krutým slovám. Na kruté slová však určite zabudnite. Ak na tieto slová nezabudnete, môžete ich začať používať na niekom inom. Meditácia vám môže pomôcť zabudnúť, alebo môžete pomôcť druhým a uvedomiť si, že tieto slová bolia. Tak či onak, ignorovanie osoby je dobré z rôznych dôvodov.
- Čo keď som v škole, nemám priateľov, elektronické zariadenia sú zakázané a nemôžem priniesť knihy, pretože sú príliš ťažké na nosenie?Skúste si napísať svoje pocity do denníka, porozprávať sa s dospelým alebo sa spriateliť s inými deťmi, ktoré podľa všetkého nemajú veľa priateľov.
Komentáre (1)
- Tento článok bol nápomocný, pretože v reálnom živote poskytol príklady vhodných a nevhodných spôsobov, ako vyjadriť negatívny pocit. Návrhy, ktoré majú nahradiť zraňujúce návyky v reči, uľahčujú uplatňovanie každý deň.
