Ako prijať a zaobchádzať s ľuďmi, ktorí vás označujú za lesbičky?
Môžete napríklad povedať: „Potrebujem, aby si ma prestal nazývať lesbičkou“ alebo „Potrebujem vedieť, prečo ma nazývaš lesbičkou.“.
Bez ohľadu na to, či sa tak identifikujete alebo nie, môže byť náročné konfrontovať sa s niekým, kto vás nazýva lesbičkou, a vysporiadať sa s ním. Ignorovanie stereotypov, zachovanie pokoja a bezpečia a naučenie sa vyrovnať sa s negativitou môžu byť konštruktívne spôsoby, ako sa s nálepkou vysporiadať. Ak sa potrebujete s touto osobou konfrontovať alebo s ňou priamo komunikovať, môže byť nápomocné vyjadriť sa jasne a asertívne a tiež poučiť druhú osobu. Vyrovnať sa s etiketou môže byť účinné aj vtedy, ak si vybudujete sebavedomie.
Metóda 1 z 3: výber konštruktívnych akcií
- 1Ignorujte stereotypy. Môžete byť označená za lesbičku, pretože nezapadáte do stereotypov, ktoré majú ľudia o ženách, alebo preto, že sa hodíte do stereotypov, ktoré majú ľudia o lesbičkách. Je na vás, ako sa vyjadríte, čo nosíte a aké činnosti vás bavia. Ignorujte mnohé stereotypy o ženách, ktorým sa možno nevyhovujete, aj keď môžu prispievať k tomu, že vás ľudia budú označovať. Zapamätaj si to:
- Ženy nie sú slabé.
- Ženy môžu hrať akékoľvek športy rovnako dobre ako muži, a to neznamená, že sú lesbičky.
- Ženy nemusia byť submisívne ani tiché.
- Ženy nemusia byť pekné a štíhle, aby boli ženské.
- Ženy môžu byť lídrami.
- 2Zostaň v kľude. V momentoch konfliktu, keď ste konfrontovaní s tým, že vás nazývajú lesbičky, sa odbavte svojim telom. Všimnite si akýchkoľvek tesných pocitov alebo ťažkostí s dýchaním.
- Ak chcete v danej chvíli rýchlo odbúrať stres, aby ste sa vyhli bitke alebo konfrontácii, zamerajte sa na svoje zmysly. Môžete sa napríklad zamerať na zvuk tak, že si na počúvanie obľúbenej piesne nasadíte slúchadlá. Alebo sa môžete sústrediť na pohyb tým, že vstanete a idete sa prejsť. Môžete sa tiež pokúsiť zamerať sa na dotyk tým, že si rýchlo dáte krk alebo rameno. Hlboké dýchanie je ľahké a účinné. Pomáha aktivovať upokojujúcu reakciu tela.
- Ak vás stres z etikety prenasleduje viac ako v túto chvíľu, cvičte pravidelne starostlivosť o seba a zvládanie stresu. Skúste sa porozprávať s niekým, kto vás podporuje a dobre počúva. Starajte sa o seba dobre tým, že každú noc spíte sedem až deväť hodín, cvičíte 20 až 30 minút denne a jedávate pravidelne a zdravo. Vyhnite sa používaniu alkoholu alebo iných drog na maskovanie stresu a frustrácie.
- 3Vyrovnajte sa s negativitou. Môžete mať znaky hnevu, zranených pocitov alebo zmätku kvôli tomu, že vás niekto nazýva lesbičkou. Napriek vašej reakcii vás však niektorí ľudia môžu naďalej šikanovať, označovať nálepkami a zostať ignorantmi.
- Vedieť, kedy ísť ďalej. Niektorí ľudia nemusia byť nikdy schopní pochopiť alebo prijať to, kým ste. Preto možno budete musieť obmedziť svoje interakcie s touto osobou alebo sa tejto osobe úplne vyhnúť, aby ste sa vyhli označeniu.
- Postavte sa za seba, ale pamätajte si, že nemôžete zmeniť niekoho presvedčenie alebo názory.
- Vyberte si svoje bitky. Zaistite, aby boj so štítkom skutočne stál za váš čas a energiu, najmä ak s vami druhá osoba nebude súhlasiť.
- Odpustite a pochopte, odkiaľ druhá osoba pochádza. Držať v sebe zášť bude len viac vyčerpávajúce. Buďte súcitní a uvedomte si, že ich označovanie môže pochádzať z ich vlastnej neistoty v sexualite alebo pohlaví.
Môžete mať znaky hnevu, zranených pocitov alebo zmätku kvôli tomu, že vás niekto nazýva lesbičkou. - 4Zostať v bezpečí. Ak je osoba, ktorá vás označuje, stále agresívnejšia alebo vás začne šikanovať, určite majte v blízkosti ďalších ľudí. Zaistite, aby si ostatní boli vedomí situácie.
- Mobilný telefón majte stále pri sebe. Ak sa k vám začne blížiť a ohrozuje vašu fyzickú bezpečnosť, ihneď vytočte číslo 911 a urobte maximum, aby ste zaistili svoju bezpečnosť. Presuňte sa na bezpečné miesto.
- Môžete napríklad chcieť mať v okolí niekoľko priateľov, ktorí vám pomôžu, alebo môžete povedať správcovi školy, čo sa deje.
- 5Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Ak vás niekto naďalej označuje za lesbu a ignoruje vaše pocity, obmedzte čas v jeho blízkosti alebo sa mu úplne vyhnite. Zamerajte sa na budovanie vzťahov s dobrými priateľmi, ktoré zlepšia vašu odolnosť v čase stresu a pomôžu vám lepšie sa vyrovnať s negativitou a nálepkami.
- Vytvorte si podpornú skupinu dobrých priateľov, ktorí vás akceptujú takú, aká ste. Dobrí priatelia budú objektívni, povzbudzujúci a neposudzujúci. Budú vás počúvať a dokonca vám môžu poskytnúť nové pohľady na situáciu. Pracujte na kultivácii svojich vzťahov s ľuďmi, ktorým na vás skutočne záleží a podporujú vás.
- Preskúmajte kluby a skupiny, ktoré viac zodpovedajú vašim záujmom. Vďaka tomu sa dostanete do kontaktu s ľuďmi, ktorí dúfajú, že budú mať podobné názory ako vy, alebo s ľuďmi, ktorí sú viac akceptujúci.
Metóda 2 z 3: jednanie s jednotlivcami
- 1Ignorujte povesť. Ukážte tomu, kto vás začal označovať za lesbu, že vám to neprekáža. Snažte sa tomu nepodľahnúť. Ľudia, ktorí začali klebety, z vás pravdepodobne chcú získať povesť, takže keď nereagujete, môžu byť unavení a nechať to tak.
- Vyhnite sa ich zapojeniu do sociálnych médií.
- Odíďte, keď ich budete počuť nazývať „lesbičkou“ alebo rozprávať o vás.
- Používajte humor tým, že sa smejete alebo prevraciate oči, kedykoľvek o tom počujete.
- 2Vyjadri sa. Ignorovanie niekedy nefunguje, pretože sú vaše city zranené alebo nálepka začína ovplyvňovať vaše vzťahy s ostatnými. Budete ich musieť priamo informovať o svojich pocitoch, ale môže byť užitočné precvičiť si to, čo poviete ako prvé. Cvičte v zrkadle alebo sa porozprávajte s dôveryhodným priateľom. Keď s nimi hovoríte, budete chcieť byť asertívni:
- Vyjadrite svoje potreby. Môžete napríklad povedať: „Potrebujem, aby si ma prestal nazývať lesbičkou“ alebo „Potrebujem vedieť, prečo ma nazývaš lesbičkou“.
- Vyjadrite svoje emócie. Môžete povedať: „Som zmätený a nahnevaný, prečo to stále hovoríš, ale chcem pochopiť, odkiaľ pochádzaš.“
- Vyhnite sa obviňovaniu alebo osočovaniu, napríklad hovoreniu „Si taký šibal, že ma nazývaš lesbičkou“.
- Požiadajte o objasnenie a snažte sa porozumieť ich názorom a pocitom. Môžete sa opýtať: „Hovoríš, že ma nazývaš lesbičkou kvôli tomu, ako sa obliekam a s kým sa stretávam? Je to tak?“
- Buď pevný a ukáž, že to myslíš vážne. Môžete si povedať: „Potrebujem, aby si prestal ľuďom hovoriť, že som lesba. Ak nie, pôjdem k nášmu manažérovi.“
- 3Vzdelávajte toho druhého. Bez ohľadu na to, či ste alebo nie ste lesba, druhá osoba musí vedieť, prečo je to, čo hovorí, urážlivé. Využite príležitosť vzdelávať sa a informovať ich o problémoch sexuality a pohlavia. Môžete povedať alebo poukázať na nasledujúce skutočnosti:
- Sexuálnu orientáciu nemôžete určiť podľa toho, ako sa obliekate, čo robíte alebo ako rozprávate.
- Stereotypizácia ubližuje ženám aj mužom bez ohľadu na sexuálnu orientáciu.
- To, že si žena s mužnejšími črtami neznamená, že si lesba.
- Sexuálne experimentovanie je normálne a nemusí vás nevyhnutne definovať ako homosexuála, rovného muža alebo bisexuála.
- Pohlavie a sexualita existujú v jednom spektre.
Ak ste úprimný, možno poviete: „V skutočnosti dávam prednosť zoznamovaniu s mužmi, ale podporujem svojich lesbických a homosexuálnych priateľov. - 4Vyberte, čo chcete zdieľať. Môžete, ale aj nechcete mať jasno vo svojich preferenciách s ostatnými. Vaše sexuálne preferencie sú vašou vecou, ale ostatní ľudia z vás môžu byť zmätení. Môže byť nápomocné byť s nimi jasný a priamy, ale je to otázka voľby a ak sa cítite bezpečne.
- Ak ste úprimný, možno by ste povedali: „V skutočnosti dávam prednosť zoznamovaniu s mužmi, ale podporujem svojich lesbičiek a homosexuálnych priateľov. To, že to tak nie je, neznamená, že som gay, ale že sa snažím viac ich akceptovať. ľudia. "
- Ak ste lesbička, bisexuálka alebo sa pýtate, ale nechcete, aby vás takto označovali, mohli by ste povedať: „Sexuálny život ľudí je pre mňa veľmi súkromná záležitosť. Mám pocit, že nie je vhodné zverejňovať podrobnosti o sebe Zdá sa mi to nevkusné, takže sa necítim príjemne s nikým diskutovať o svojom sexuálnom živote.“
- Ak sa identifikujete ako lesbička alebo bisexuálka a vyhovuje vám táto identita, možno by ste povedali: „V skutočnosti som lesba, ale mali by ste vedieť, že nie je v poriadku vytvárať si predpoklady o niekoho sexualite. Nie je v poriadku niekoho vylučovať. "
- 5Požiadajte o pomoc, ak ju potrebujete. Riešiť túto situáciu vlastnými silami môže byť nepríjemné a náročné. Ak označovanie pokračuje aj napriek snahe s nimi sa pokojne porozprávať alebo ich poučiť, zvážte nábor pomoci.
- Ak ste ešte na strednej škole, váš školský poradca by vám mal byť schopný poskytnúť pomoc, rovesnícku mediáciu alebo podpornú skupinu, ktorá vám a druhému pomôže prekonzultovať to.
- Ak ste na vysokej škole, mnoho kampusov má centrum LGBT zdrojov, ktoré môže byť dobrým zdrojom informácií pre jednotlivcov a spojencov LGBT. Možno vám budú môcť poskytnúť zdroje a spôsoby, ako sa porozprávať s osobou, ktorá vás nazýva lesbičkou.
- Ak sa nachádzate na pracovisku, môžete sa obrátiť na oddelenie ľudských zdrojov alebo na svojho nadriadeného.
Metóda 3 z 3: budovanie sebavedomia
- 1Trávte čas s dobrými priateľmi. Udržujte priateľstvo s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť bezpečne. Hľadaj priateľov, ktorí ťa chápu, akceptujú a podporujú ho. Trávte čas s priateľmi, ktorí vám pomôžu dosiahnuť ciele, odbúrať stres a zvýšiť sebavedomie.
- Majte na pamäti, že sa vyhýbate priateľom, ktorí s vami nezdieľajú, nerešpektujú vás alebo sa viac zameriavajú na svoje vlastné problémy, než aby vás spoznali.
- Dávajte si pozor na priateľov, ktorí vás ponižujú alebo ponižujú. Vyhnite sa priateľom, ktorí vás ohovárajú alebo šíria lesbickú nálepku.
- 2Cvičte pozitívne myslenie. Vyhnite sa prílišnému zameraniu na štítok a všetok stres alebo konflikt, ktoré vám to môže priniesť. Premeňte svoje myslenie a povzbudzujte sa v tom, kým ste.
- Vyzvite negatívne myšlienky. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Toto sa nikdy nezastaví“, by si si mohol myslieť: „S týmto sa môžem vyrovnať a nebude to trvať večne“.
- Vyhnite sa šikanovaniu. Nehovorte si: „Mal by som to jednoducho vzdať. Nikdy ma nenechajú na pokoji. Rovnako sa môžem tiež poddať fámam.“ Skúste si pripomenúť: „Som v poriadku s tým, kým som, aj keď nie sú.“
- 3Sústreďte sa na svoje prednosti. Vaša sexualita je len jednou vašou súčasťou, bez ohľadu na to, či s označením súhlasíte alebo nie. Ako osoba venujte väčšiu pozornosť svojim celkovým prednostiam. Sústredenie sa na svoje silné stránky zvýši vaše šťastie a zlepší vaše sebavedomie.
- Zapájajte sa do aktivít, vďaka ktorým sa budete cítiť sebavedomejšie alebo kompetentnejšie.
- Napíšte, čo sa vám na sebe najviac páči.
- Budujte nové silné stránky skúšaním nových aktivít alebo dobrovoľníctvom.
Bez ohľadu na to, či sa tak identifikujete alebo nie, môže byť náročné konfrontovať sa s niekým, kto vás nazýva lesbičkou, a vysporiadať sa s ním. - 4Cvičte sebaprijatie. Buďte so sebou spokojná, či už ste lesba alebo nie. Je v poriadku byť lesbičkou a je v poriadku byť viac mužského ako ženského rodu. Pocit, že by ste kvôli lesbickej nálepke museli skrývať, kto ste, by vás mohlo zhoršovať a bude vás to vyčerpávať.
- Hľadaj silné ženské vzory, ktoré nemusia zodpovedať tradičnej predstave o tom, aká by žena mala byť. Napríklad Serena Williamsová, Danica Patricková, Hillary Clintonová alebo Lady Gaga.
- Ak ste lesbička alebo spochybňujete svoju sexualitu, hľadajte silné lesbické vzory. Napríklad Ellen DeGeneres, Rachel Maddow alebo Ellen Page.
- Pamätajte si, že uvedomenie si a prijatie svojej sexuálnej identity môže chvíľu trvať.
- 5Zvážte návštevu poradcu. Účasť na poradenských stretnutiach je skvelý spôsob, ako vyriešiť ťažké životné situácie. Poradenstvo vám môže pomôcť vybudovať si zručnosti, aby ste boli asertívnejší. Ak vám to, že vás nazývajú lesbičkou, keď nie ste, skutočne prekáža a máte problémy vyrovnať sa so situáciou, poradca vám môže pomôcť vybudovať si zvládacie schopnosti a vybudovať si emocionálnu odolnosť.
- Homofóbia je neprijateľná, či už sa mýli alebo nie. V reakcii na zvesti neprispievajte k homofóbii.
- Byť lesbičkou nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť. Buďte sami sebou a vždy zamierte k svojej svetlej stránke.
Prečítajte si tiež: Ako bojovať s dysfóriou pri kúpaní?
Otázky a odpovede
- Hovorí sa nám s priateľkou lesba. Čo mám robiť?Môžete sa postaviť tomu, kto vás tak volá, a postaviť sa mu. Ak problém pretrváva a ste v škole, môžete to nahlásiť rodičovi alebo učiteľovi. To znamená, že ak ste skutočne lesbička, mali by ste byť hrdí na to, kým ste. Ak vyjdete von, nebudete sa musieť báť, že ľudia zistia, kto skutočne ste.
- Čo mám robiť, ak ma moje sestry označia za homosexuálov? Mám im povedať, že je to pravda, alebo si to mám nechať pre seba?Je to naozaj na vás a na tom, ako pohodlne sa pri výstupe cítite. Ak pod pojmom „mimo“ myslíte, že hovoria iným ľuďom o vašej sexualite, mali by ste sa skutočne zamyslieť nad tým, ako veľmi im môžete dôverovať. Ak sa chystáte vystúpiť, povedzte im to, ak chcete, aby si informácie nechali pre seba.
- Čo keď som v skrini a nechcem, aby to ľudia vedeli?To je v poriadku! Než s kýmkoľvek vyjdete, musíte byť úplne spokojní s akýmkoľvek štítkom, ktorý si vyberiete.
- Hovorím im, že nie som lesba, ale nikto mi neverí. Čo mám robiť? Stále na mňa tlačia, aby som bola lesba, pretože som plochá a športujem.Pokiaľ viete, že nie ste lesbička a nie ste ochotná byť definovaná stereotypmi, malo by to stačiť všetkým ľuďom, na ktorých vám záleží. Pokiaľ ide o idiotov - a vždy ich v živote nájdete - možno sa budete musieť chvíľu vyrovnať s tým, čo hovoria. Ak nijako nereagujete na to, čo hovoria, je pravdepodobné, že sa začnú baviť a budú pokračovať.
Komentáre (3)
- Super článok, ďakujem za pomoc.
- Teraz viem, čo mám robiť so svojou šikanou. Ďakujem ti za pomoc.
- Pomohlo mi to k sebadôvere.
