Ako sa dá vyrovnať s tým, že vyjdeme z manželstva?

Predtým, ako to poviete svojmu manželovi, precvičte si to. V stresovom momente môže byť ťažké povedať, čo presne máte na mysli. Váš manžel nemusí najskôr všetkému porozumieť a môže sa vás pokúsiť prerušiť alebo vykoľajiť. Precvičte si to, čo chcete povedať, skôr ako im to poviete.

• Skúste to najskôr napísať.
• Povedzte priateľovi alebo jednému z vašich rodinných príslušníkov, o ktorých viete, že vás budú podporovať a diskrétne. Vysvetlite, že sa musíte s niekým porozprávať, aby ste k svojmu manželovi mohli efektívne prísť.

Zvážte rozhovor s odborníkom. Ak chcete, aby to váš manžel vedel ako prvý, skúste to najskôr povedať terapeutovi alebo poradcovi. Nájdite terapeuta, ktorý má skúsenosti s riešením problémov LGBTQ. Na vyhľadanie niekoho, kto sa špecializuje na ľudí vo vašej situácii, môžete použiť nástroj APA „Psychológový lokátor“.

• Zavolajte na horúcu linku, ako je napríklad Linka pomoci (0345 3 30 30 30) a prediskutujte stretnutie s vyškoleným odborníkom.

Nájdite si súkromnú chvíľu. Dajte svojmu manželovi vedieť, že chcete hovoriť o niečom vážnom. Dohodnite si s nimi rande. Zoznámte sa niekde na súkromí, kde vám nebudú prekážať vaše deti alebo iní príbuzní.

• Výnimkou je prípad, ak má váš manželský partner násilné sklony. V takom prípade sa stretnite s právnikom, mediátorom alebo iným svedkom, keď vyjdete, a dohodnite sa, ako sa ubytujete (a všetky deti) po tom, ako vyjdete.
• Ak sa nemôžete prinútiť povedať to alebo sa bojíte, že niečo vynecháte, zvážte predloženie listu namiesto toho, aby ste hovorili.

Vysvetlite svoju presnú pravdu. Povedzte svojmu manželovi presne, kto ste. Vysvetlite, ako dlho ste tušili, ako dlho ste to vedeli a čo vám bránilo odhaliť pravdu. Ak napríklad odhaľujete pravdu o svojej rodovej identite, môžete povedať: „Nedávno som si uvedomil, že to, čo som, je muž-transgender muž. Vždy som sa cítil inak, akoby mi niečo chýbalo. Keď som bol malý, Myslel som si, že zo mňa vyrastie muž, a že moji rodičia sa mýlili, keď tvrdili opak. Až donedávna som vlastne nehovoril jazykom. Povedal som ti to hneď, ako som si bol istý. "

• Ak vystupujete ako bisexuál, možno poviete „Ak som k sebe úprimný, vždy som vedel, že ma priťahujú muži aj ženy. Len som si myslel, že ak časť z toho ignorujem, zmizne to.“
• Nerobte to z nich-vaše pohlavie a sexualita nemajú nič spoločné s nikým iným.

Ospravedlňte a uznajte ich bolesť. Táto časť je ťažká, pretože sa nemusí zdať, že ste sa rozhodli oklamať svojho manžela. Je možné, že ste donedávna nechápali, čo sa deje. Je tiež pravda, že ste sa mohli cítiť, že ste museli zostať zatvorení, aby ste prežili. Váš manželský partner však bude musieť počuť, ako sa ospravedlňujete a uznať ich bolesť.

• Môžete si povedať: „Je mi to tak ľúto, že nie som taký, ako som ti povedal. Prepáč, že som nevyšiel skôr. Je mi ľúto, že ti spôsobujem bolesť.“
• Pripravte sa na šokovú odpoveď a množstvo otázok. Ak sa stretnete s miliónom otázok, snažte sa nedostať do defenzívy. Ukážte svojmu manželovi súcit a snažte sa odpovedať na ich otázky čo najtrpezlivejšie.

Jasne povedzte, čo si o nich myslíte. Ak s nimi predsa len chceš byť, povedz im to. Ak nie, povedz to. Presne vysvetlite, prečo. Môžete napríklad povedať: „Chcem s tebou zostať, ak si ma zachováš. Milujem ťa a si môj najlepší priateľ. Naše partnerstvo je najkrajšou súčasťou môjho života.“

• Naopak, môžete povedať: "Necítim k tebe city, ktoré by som si želal. Milujem ťa ako priateľa, ale nemôžem naďalej predstierať, že je to niečo iné. Rád by som sa oddelil."

Rozhodnite sa, ako to spoločne poviete ostatným. Vo všeobecnosti je pre vaše duševné zdravie najlepšie, keď sa objavíte plošne. Nie všetky okolnosti však z tohto robia bezpečnú alebo obozretnú možnosť. Váš manželský partner sa nemusí cítiť príjemne, keď prídete okamžite do svojej rodiny a komunity. Vy sami môžete mať výhrady. Vytvorte si spoločne plán, komu by to malo byť povedané (od každého, len po rodinu, len niektorým členom rodiny) a ako by sa to malo povedať.

Buďte k svojim deťom otvorení. Ak ste vo svojej komunite dostatočne bezpeční na to, aby ste boli mimo, povedzte to svojim deťom. Nemusíte čakať, kým budú dospelí-na menšinových pohlaviach alebo sexuálnej orientácii nie je nič nevhodné pre deti. Nemusíte im poskytovať všetky podrobnosti o svojom manželstve, ale vy a váš manželský partner môžete vysvetliť, kto ste a aké sú vaše základné vzájomné pocity.

• Vysvetlite všetky výrazy, ktoré možno nepoznajú.
• Jasne povedzte, že ich milujete a že sa nič na vašom vzťahu nezmení.
• Pomôžte im porozumieť druhom fobických poznámok, ktoré môžu počuť, a prečo sú hlúpi.
• Očakávajte, že toto bude prebiehajúci rozhovor.