Ako prísť o priateľa?
Ako môžem priateľovi povedať, že už nechcem byť priateľom?
Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli chcieť prísť o priateľa. Niekedy to nie je kvôli akejkoľvek nevraživosti. Možno viete, že obaja idete rôznymi cestami. Môžete mať pocit, že nie ste kompatibilní ako priatelia. V tomto prípade je najlepšie postupné stláčanie kontaktu. Niekedy príde hnev. Ak sa k vám priateľ nesprával dobre, možno budete musieť vopred niečo ukončiť. Strata priateľa môže byť bolestivá, preto si dajte čas na to, aby ste sa vyrovnali s ukončením priateľstva.
Časť 1 z 3: Ukončenie priateľstva bez nepriateľstva
- 1Skúste ukončiť kontakt. Niekedy sa s priateľom jednoducho rozchádzate. Inokedy je niekto úplne milý, ale neklikáte na priateľov. V týchto situáciách skúste časom kontakt obmedziť. Osoba môže dostať náznak, že nemáte záujem udržiavať priateľstvo.
- Vyhýbajte sa odpovedaniu na texty alebo jednoducho odpovedajte nejasne, napríklad „cool“.
- Znížte svoj kontakt na platformách sociálnych médií. Nepáči sa vám niečí príspevok na Facebooku tak často, ani nedávajte obľúbené jeho tweety.
- 2O svojich plánoch mlčte. Ak nechcete niekomu priamo povedať, že ho už nechcete vidieť, pracujte na tom, aby ste boli vágni. Ak vás kontaktuje priateľ s otázkou ohľadom plánov, ospravedlňte sa.
- Môžete povedať napríklad: „Momentálne som naozaj zaneprázdnený“ alebo „Rád by som, ale som tak zaneprázdnený prácou. Možno inokedy.“
- Časom si človek môže uvedomiť, že jednoducho nemáte záujem uprednostňovať priateľstvo.
- 3Zvážte prediskutovanie vecí vopred. Postupné obmedzovanie kontaktu môže fungovať s náhodným priateľom alebo známym. Ak sa rozchádzate s priateľom, ktorý bol kedysi blízko, môže byť katarzné prediskutovať veci vopred. Váš priateľ si pravdepodobne tiež uvedomuje, že váš vzťah sa zmenšil a mohlo by byť dobré, keby ste sa obaja uzavreli.
- Konverzácia nemusí byť nahnevaná. Ak sa vy dvaja rozchádzate, situáciu si pravdepodobne uvedomuje aj váš priateľ. Stretnite sa a porozprávajte sa na neutrálnom mieste. Obaja môžete jednoducho uznať, že váš vzťah už nie je taký, ako býval.
- Majte na pamäti, že priateľstvá je možné znova obnoviť neskôr. Toto nemusí byť navždy zbohom. Možno sa okolnosti na ceste zmenia a vy a váš priateľ sa opäť ocitnete blízko seba.
Ako môžem prísť o nového a citlivého priateľa? - 4Buďte vďační za čas, ktorý ste spolu prežili. Keď skončí priateľstvo, môže to byť smutné, aj keď to nie je spôsobené žiadnou nevraživosťou. Skúste byť vďační za čas, ktorý ste mali. Pamätajte si, že veľa priateľstiev a vzťahov netrvá večne. To, že priateľ už nie je vo vašom živote, neznamená, že vám priateľ nepomohol rásť a meniť sa ako osoba.
Časť 2 z 3: Ukončenie zlého vzťahu
- 1Rozpoznajte príznaky toxického vzťahu. Pri toxickom vzťahu je často potrebné byť vopred. Toxický človek môže byť controlling alebo nahnevaný, a nemôžu ľahko vziať rady. Dávajte si pozor na známky toho, že ste so svojim priateľom v toxickom vzťahu.
- Dávate svojmu vzťahu viac, ako vkladáte? Cítite sa vyčerpaní, keď trávite čas s touto osobou? Vykonáva táto osoba opakovane rovnaké problematické správanie?
- Cítite sa povinní tráviť čas s touto osobou kvôli pocitom ľútosti? Pokladá vás vždy priateľ a vyvoláva vo vás zlý pocit?
- To všetko sú príznaky toxického vzťahu. Na konci jedného je najlepšie byť priamy.
- 2Rozhodnite sa, ako hovoriť s priateľom. Môžete sa porozprávať s priateľom tvárou v tvár. To vám môže dať uzavretie a umožní vám to vyjadriť, ako vám váš priateľ ublížil. Ak je však váš priateľ nepriateľský, bude najlepšie poslať textovú správu alebo e -mail.
- Rozhovor tvárou v tvár ukončí vzťah čisto a dá tvojmu priateľovi šancu odpovedať a klásť otázky.
- Tiež sa môžete cítiť uzavretí, ak svojmu priateľovi vysvetlíte, ako vám ublížil.
- Konfrontácia však môže byť nepríjemná. Ak má váš priateľ tendenciu byť nepriateľský, možno by ste sa chceli vyhnúť diskusii tvárou v tvár. Poslať svojmu priateľovi e -mail alebo textovú správu s vysvetlením, prečo sa vzťah končí, môže byť jednoduchšie.
- 3O ukončení priateľstva sa vopred informujte. Nech sa už rozhodnete akokoľvek, snažte sa byť vopred. Ak vám váš priateľ urobil niečo, čo vám ubližuje, alebo vám už časom ubližuje, mali by ste mu to povedať. Je to dobré pre vaše vlastné emocionálne zdravie a dáva vášmu priateľovi šancu rásť v budúcnosti.
Ako stratím priateľa, ktorý sa mi páči a ktorý mi ničí život? - 4Použite vyhlásenia „i“. Stretnite sa so svojim priateľom na neutrálnom mieste, ako je tichá kaviareň, a porozprávajte sa. Pri konverzácii používajte vyhlásenia „ja“. Ide o vyhlásenia formulované spôsobom, ktorý zdôrazňuje osobné pocity pred objektívnym úsudkom. Osoba sa môže cítiť menej súdená, keď je na konci vyhlásenia „ja“.
- Výrok „ja“ má tri časti. Začína sa to „Cítim...“, po ktorom okamžite vyjadríte svoje emócie. Potom uvediete akciu, ktorá viedla k tejto emócii. Nakoniec vysvetlite, prečo ste sa cítili tak, ako ste sa cítili.
- Môžete mať napríklad sklon povedať: „Nechcem s tebou byť priateľom, pretože mi hovoríš, že moje problémy nie sú také dôležité ako tvoje.“
- Toto môže byť preformulované pomocou vyhlásenia „I“. Napríklad: „Cítim sa zranený, keď mi poviete, že moje problémy nie sú v porovnaní s vašimi dôležité, pretože sa cítim bezstarostne.“
- 5Obklopte sa pozitívnymi priateľmi. Potom, čo sa rozlúčite s toxickým diablom, skúste komunikovať s pozitívnejšími ľuďmi. Je dôležité mať na pamäti, ako si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo. Oslovte priateľov a rodinných príslušníkov, ktorí k vám boli vždy milí, milujúci a podporujúci.
- 6Zostaň pevný. Ukončili ste tento vzťah, pretože to nebolo pre teba dobré, takže sa nepoddávaj pokusom svojho priateľa o obnovenie priateľstva. Ak sa váš bývalý priateľ pokúša s vami rozprávať, opakujte svoje hranice, prestaňte komunikovať. Ak budete pravidelne reagovať na texty vášho priateľa, budete mu posielať zmiešané správy.
- Môžete im napríklad poslať textovú správu: „Už nechcem byť priateľom, pretože si sa ku mne nesprával dobre. Prestaň mi prosím písať správy, pretože ja neodpoviem.“
- Ak máte problém zostať pevný, môže byť užitočné zamyslieť sa nad tým, prečo ste priateľstvo ukončili.
Časť 3 z 3: Vyrovnanie sa so stratou priateľstva
- 1Napíšte list na rozlúčku. Toto nie je list, ktorý chcete odoslať. Je to len spôsob, ako očistiť svoje pocity. Symbolické rozlúčenie vám môže pomôcť pokračovať ďalej po skončení priateľstva.
- Vyjadrite svoje pocity. Ste smutní, že sa priateľstvo skončilo? Ste vďační za spoločne strávený čas? Bude ti chýbať kamarát?
- Je to dobrý spôsob, ako počuť, ako sa lúčite. Môže to pomôcť pri zatváraní.
Ako sa zbavím priateľa, ktorý si všimne, že som vzdialený textami, odpoveďami atď.? - 2Riešiť svoje pocity. Po strate priateľa budete možno musieť byť smutný. Je v poriadku plakať alebo sa hnevať. Ak máte problém dostať sa do kontaktu so svojimi pocitmi, nájdite spôsoby, ako ich dať najavo.
- Pozrite sa na staré fotografie, na ktorých ste vy a váš priateľ. Prezrite si staré príspevky a albumy na Facebooku.
- Choďte na miesta, kde sa vám a vášmu priateľovi páčilo. Pozrite si film, ktorý mal pre vás dvoch osobný význam.
- 3Venujte sa koníčku. To môže pomôcť vyplniť prázdnotu, ktorú zanechal stratený priateľ. Skúste sa začať venovať pleteniu, pridať sa do klubu alebo začať maľovať.
- Ak máte čas, porozmýšľajte nad tým, že sa niekde vyberiete ako dobrovoľník. To môže zamestnať vašu myseľ a tiež vám môže pripadať pocit, že pomáhate ľuďom.
- 4V budúcnosti si dávajte väčší pozor na výber priateľov. Ak ste sa rozišli s toxickým priateľom, vnímajte to ako zážitok z učenia. V budúcnosti buďte ohľaduplnejší k priateľstvám, ktoré si vyberiete.
- Zamyslite sa nad akýmikoľvek varovnými signálmi, ktoré ste si všimli. Bola táto osoba vždy náchylná hovoriť o sebe? Boli na teba vždy takí zlí?
- Teraz, keď máte vzťah s toxickou osobou, budete môcť lepšie vyberať vzťahy.
- Nebuď z toho zlá. Aj keď ste sa cítili týraní, snažte sa byť ohľaduplní pri ukončení vecí.
Prečítajte si tiež: Ako prinútiť svojich priateľov, aby prestali medzi sebou bojovať?
Otázky a odpovede
- S priateľom sme sa vídali tak často, že mi z nej bolo akosi zle. Začínam si uvedomovať, že nemáme veľa spoločného. Ako môžem od nej pomaly odísť?Zamyslite sa nad tým, prečo ju vidíte tak často a ako sa z toho dostať. Ak máte nejaké triedy spoločne, pravdepodobne by ste nemali preskočiť, ale ak niečo nepotrebujete, možno budete môcť zrušiť. Teraz máte dve možnosti: 1) Nerozprávate sa s ňou a riskujete, že sa bude cítiť zle a 2) Povedzte jej, ako sa cítite a máte možnosť pekne veci ukončiť. Chcem, aby si si to premyslel, než to urobíš, pretože nechceš veci skončiť zle.
- Ako stratím priateľa, ktorý sa mi páči a ktorý mi ničí život?Povedzte svojmu priateľovi, že vzťah sa skončil a prečo. Potom sa presuňte k lepším a pozitívnejším priateľom!
- Môj najlepší priateľ žiarli a je nahnevaný, keď sa stretávam s inými ľuďmi. V škole sme si oddýchli a ja som si to užil oveľa viac, ako len nasledovať svojho priateľa. Čo mám robiť?Zdá sa, že váš priateľ ovláda. Niet divu, že ste sa počas prestávky cítili uvoľnenejšie a užili ste si viac! Zvážte, či existuje spôsob, ako naďalej obmedzovať čas s ňou: mohli by ste zostať priateľmi, ale nebyť neustále spolu.
- Ako sa mám vysporiadať s manipulatívnym priateľom?Neber zneužívanie. Získajte chrbticu. Povedz to svojmu priateľovi. Zaujmite stanovisko.
- Čo mám robiť, keď ma nenechá na pokoji alebo mi povie, čo mám robiť?Buďte vopred. S týmto priateľom môžete poslať e -mail alebo si sadnúť do diskusie. Dajte jej vedieť, že už nemáte záujem s ňou tráviť viac času, a ona vás musí prestať kontaktovať.
- Keď sme sa prvýkrát stretli, boli sme si s priateľom super blízki, ale teraz mám pocit, že ma nasleduje a pokúša sa „dostať“ medzi všetkých svojich nových priateľov. Čo robím?Začnite sa zrazu pýtať, prečo to robí. Je potrebné? Na čo sa snaží prísť? Ak sa chce LEN kamarátiť s ostatnými vašimi priateľmi, malo by to byť v poriadku. Ak začne byť nosový alebo priľnavý, začnite sa od neho vzďaľovať.
- Moja „priateľka“ bývala minulý rok milá, ale teraz sa stretáva s novými ľuďmi a je voči mojim priateľom hrubá. Rozpráva sa so mnou iba na obed, pretože jej ostatní „priatelia“ ju nenechajú sedieť s nimi. Pomoc?Povedz jej, ako sa cítiš. Vysvetlite jej, že na ňu nebudete čakať a budete s ňou tráviť čas vždy, keď ju ostatní priatelia nebudú chcieť (mimochodom niektorí priatelia). Povedzte jej, že je hrubá, a ak neprestane, môže si na obed sadnúť niekde inde.
- Ako sa zbavím priateľa, ktorý si všimne, že som vzdialený textami, odpoveďami atď.? Chcem prerušiť tento vzťah, ale ako ho prinútim, aby na mňa zabudol?Donútiť niekoho, aby na teba zabudol, je ťažšie ako nechať samého seba zabudnúť na neho. Obvykle to najlepšie, čo môžete urobiť, je vaša posledná voľba, pretože máte pocit, že to bude ťažšie, ale môžem vám povedať, že takto skončiť veci bude oveľa jednoduchšie. Sú dve možnosti: 1) Už mu nikdy neodpovieš a vyhneš sa mu a riskuješ, že to zhoršíš, alebo 2) Poviete mu, ako sa cítite, a máte šancu veci pekne ukončiť. Odporúčam číslo 2. Nezabudnite, že s vecami nemusíte končiť navždy.
- Ako môžem priateľovi povedať, že už nechcem byť priateľom?Povedz im pravdu. Môžete im povedať niečo ako „Budem k vám úprimný, myslím, že to medzi nami naozaj nefunguje“, aby ste im pomohli porozumieť vašim pocitom.
- Ako môžem prísť o nového a citlivého priateľa?Dalo by sa povedať, že je mi to ľúto, ale potrebujem teraz nejaký čas osamote. Môžete ma, prosím, nechať na chvíľu na pokoji?
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak môj priateľ práve odíde?
Komentáre (1)
- Ďakujem, veľmi mi to pomohlo.
