Ako sa vysporiadať s tyranmi, keď ste autista?
Ako sa môžem vysporiadať s ľuďmi, ktorí si robia žarty z autistov a používajú slovo r?
Keď ste autista, spracovávate a interagujete so svetom iným spôsobom. Niektorým ľuďom môže byť váš spôsob interakcie s inými ľuďmi a svetom okolo divný a môžu vás za to dráždiť alebo šikanovať. Autisti čelia vyššiemu riziku šikanovania - ako deti, tak potenciálne aj ako dospelí. Riešenie šikanovania je chúlostivá situácia, najmä ak ste autista. Obklopiť sa podpornými ľuďmi vám pomôže. Vedieť, kedy sa postaviť sebe samému a ako sa dostať zo situácie, vám môže tiež pomôcť vyrovnať sa s tyranmi, keď ste autista.
Metóda 1 z 3: nájdenie podpory
- 1Porozprávajte sa s dôveryhodnou osobou z radov dospelých alebo autoritami. Tyrani sa vás pokúsia presvedčiť, že ak sa na nich „vykecáte“, zhoršia vám to situáciu. Môžu vám dokonca povedať, že sa dostanete do problémov. Rozhovor s niekým, kto má silu zastaviť šikanovanie, by však malo byť vždy prvým krokom.
- Akékoľvek agresívne, výhražné alebo násilné správanie je potrebné ihneď oznámiť polícii. Ak sa bojíte o svoju bezpečnosť alebo o život, zavolajte na 911.
- Týranci sa často zameriavajú na ľudí, ktorí si myslia, že im to nepovedia alebo ktorí veria, že môžu presvedčiť, aby svoje správanie neoznámili.
- Ak sa násilník dostane do problémov kvôli svojim činom, je nepravdepodobné, že by ich zopakovali. Môžete sa báť dostať niekoho iného do problémov, alebo si poviete, že to, čo robí, nie je v skutočnosti „také zlé“. Ak vám to však ubližuje alebo sa cítite nepríjemne, stojí za to o tom niekomu povedať.
- Vyberte si niekoho, komu dôverujete a ktorý poznáte, že vám bude veriť a bude vo vašom mene konať. Ak vás napríklad v škole šikanujú a neveríte svojmu učiteľovi, že so šikanou prestane, môžete sa porozprávať s iným učiteľom, trénerom alebo školským správcom, s ktorým máte bližší vzťah.
- Ak ste dospelý a v práci vás šikanujú, môže byť ťažšie nájsť niekoho, komu to poviete - obzvlášť ak je tyran vašim bezprostredným nadriadeným. V tej situácii môže pomôcť aj to, keď poviete spolupracovníkovi, ktorému dôverujete, pretože môžu ísť s vami a predstaviť spoločný front.
- 2Zavolajte na horúcu linku pre šikanovanie. Mnoho autistov má sociálnu úzkosť alebo iné problémy, ktoré sťažujú dôveru druhým a hľadanie pomoci u nich. Na internete vyhľadajte horúce linky na šikanovanie, kde sa môžete porozprávať s niekým, kto vám pomôže.
- Ľudia, ktorí pracujú na horúcich linkách šikanovania, sú odborne vyškolení na to, aby hovorili s obeťami šikanovania a pomáhali im, takže viete, že osobe, ktorá vám zavolá, môžete dôverovať.
- Aj keď voláte na horúcu linku špeciálne navrhnutú na prijímanie hovorov od autistov, povedzte osobe, ktorá prijíma váš hovor, že ste autista. Ak požadujete nejaké ubytovanie, ktoré vám uľahčí telefonovanie, dajte im vedieť.
- Ak nechcete používať telefón, vyhľadajte horúcu linku online, ktorá vám umožní odoslať vyhlásenie v online formulári alebo odoslaním e -mailu.
- 3Veďte si denník. Zaobstarajte si špeciálny zápisník na zaznamenávanie podrobností o šikane, s ktorou sa stretávate. Hneď ako k incidentu dôjde, napíšte si do denníka záznam, ktorý vysvetľuje, kde ste boli, čo sa stalo a kto tam bol.
- Písomný záznam vám môže pomôcť zistiť vzorec správania násilníka, najmä ak sa incidenty zvyčajne dejú vtedy, keď nie je okolo vás veľa ďalších ľudí.
- Ak vás niekto šikanuje alebo obťažuje online, odoberte si kryty správ alebo komentárov od násilníka, aby ste mali o tomto správaní záznam, aj keď bude neskôr odstránený.
- Podeľte sa o svoj diár s dôveryhodným priateľom alebo rodinným príslušníkom, aby vám mohli pomôcť. Tiež môže pomôcť ukázať denník dospelému alebo autoritatívnemu orgánu, aby lepšie porozumel tomu, čo sa deje.
- Zvlášť ak máte problémy s komunikáciou s ľuďmi alebo máte problémy so sociálnou úzkosťou, môžu čítaním svojho denníka porozumieť hrozbe, ktorej čelíte, viac, ako by ste im mohli povedať sami.
Sú všetci ľudia, ktorí uverejňujú otravné memy a používajú výrazy zdravotného postihnutia ako „autista“ ako urážku, považovaní za šikanujúcich? - 4Vyhnite sa samote. Šikanovaní vás menej obťažujú, ak ste obklopení inými ľuďmi. Ak ste v škole, snažte sa zostať čo najviac v blízkosti učiteľa alebo iného dospelého. Je nepravdepodobné, že by tyrani konali, ak je nablízku niekto s autoritou.
- Ako autista možno nebudete mať veľa priateľov. To môže predstavovať výzvy, najmä ak má váš priateľ iný rozvrh ako vy. Vysvetlite svojmu priateľovi situáciu a opýtajte sa, či vás môžu zoznámiť s inými ľuďmi, ktorí s vami budú, keď nebudú poskytovať „bezpečnosť v číslach“.
- Zvlášť v školskej situácii sa držte blízko dospelých, aj keď ich veľmi nepoznáte. Učitelia a iní dospelí sú zodpovední za monitorovanie správania sa študentov a šikanovaní len zriedka vystupujú proti svojim obetiam, ak je prítomný dospelý.
- V pracovnej alebo mimoškolskej situácii sa snažte vyhnúť situáciám, v ktorých môžete byť izolovaní. Môžete sa napríklad opýtať dôveryhodného spolupracovníka, či s tebou pôjde na toaletu, aby si tyranovi nedal príležitosť dostať ťa sám.
- 5Pripojte sa k skupinám založeným na vašich špeciálnych záujmoch. Vaše špeciálne záujmy sú silným nástrojom, ktorý môžete použiť na nadviazanie priateľstva, ktoré napriek vašim rozdielom ocení vaše schopnosti a znalosti. Títo ľudia vás môžu chrániť pred šikanovaním.
- Účasť v skupine môže tiež zvýšiť vaše sebavedomie, najmä ak sa skupina točí okolo niečoho, čo vás baví a čo ste podrobne skúmali.
- Ak máte problémy s komunikáciou, pokúste sa nájsť v skupine jednu osobu, ktorú by ste mohli použiť ako „bodovú osobu“. Komunikujte s nimi a nechajte ich, aby vám pomohli spojiť sa s ostatnými ľuďmi v skupine.
- Keď do skupiny poskytnete hodnotné príspevky, členovia skupiny vás budú považovať za dôležitých a cenných. Vďaka tomu budú mať väčšiu tendenciu chrániť vás a postaviť sa proti iným, ktorí by sa vás mohli pokúsiť šikanovať.
Metóda 2 z 3: zaujatie stanoviska
- 1Ignorujte násilníka. Často sa to ľahšie povie, ako urobí, ale pamätajte na to, že väčšina tyranov sa snaží upútať pozornosť a získať od vás reakciu. Ak ich pripravíte o reakciu, po ktorej túžia, môžu ísť ďalej a prestanú vás obťažovať.
- Tyran často neuvidí žiadny zmysel v obťažovaní, ak nedostane žiadnu reakciu. Chcú, aby ste sa ich báli alebo aby ste sa kvôli ich správaniu rozčúlili.
- Ignorovať ich správanie je veľmi ťažké, snažte sa však neukázať im, že ste rozrušení alebo sa bojíte. Začnite v malom, aby bola vaša reakcia na každý incident menšia ako predtým. Ak máte problémy so sebaovládaním, tento menší cieľ vám môže uľahčiť ovládanie.
- Neupozorňujte na to, že ich ignorujete. Ak si napríklad strčíte prsty do uší a nahlas poviete „nepočujem ťa, ignorujem ťa!“ to je reakcia. Tyran to môže vnímať iba ako výzvu.
- Keď sa chystáte byť sami, uistite sa, že máte so sebou niečo, na čo sa môžete zamerať, napríklad knihu alebo elektronické zariadenie. Nasmerovanie pozornosti inam vám uľahčí ignorovanie tyrana.
- 2Ukážte dôveru. Využite svoje schopnosti pozorovania na starostlivé štúdium sebavedomých ľudí. Dávajte pozor na to, ako stoja, tón ich hlasu a ako komunikujú s ostatnými. Potom si môžete toto správanie precvičiť a napodobniť sami.
- Môžete tiež získať nápady, ako prejaviť dôveru čítaním kníh alebo sledovaním filmov alebo televíznych relácií, v ktorých sú silné a sebavedomé postavy. Sledujte, ako sa správajú a čo hovoria, aby ste ich mohli skopírovať. Zamyslite sa nad tým, ako stoja, ako sa držia za hlavu a čo robia s očami.
- Očný kontakt je jedným zo spôsobov, ako prejaviť dôveru, ale pre mnohých autistov môže byť náročné zvládnuť ich. Cvičte v zrkadle a pozerajte sa svojmu odrazu hlboko do očí. Môžete tiež trénovať očný kontakt s priateľom.
Mnoho autistov má sociálnu úzkosť alebo iné problémy, ktoré sťažujú dôveru druhým a hľadanie pomoci u nich. - 3Získajte informácie o tyranovi. Mnoho tyranov vystupuje kvôli ťažkostiam alebo neistotám, ktoré majú vo svojom vlastnom živote. Ak dokážete zistiť informácie o svojom tyranovi, možno porozumiete viac tomu, čo motivuje ich správanie, a nájdete najlepší spôsob, ako s nimi zaobchádzať.
- Mnoho autistov má problémy s empatiou. Dozvedieť sa viac o niekoho pozadí vám poskytne ďalšie informácie, pomocou ktorých sa môžete postaviť do ich kože.
- Predpokladajme napríklad, že zistíte, že váš tyran je doma týraný starším súrodencom alebo rodičom. V práci sú tu dve možnosti - tyran môže byť frustrujúci z niekoho iného (vás) alebo môže veriť, že ich správanie je vhodné, pretože videli doma dospelých, ktorí sa tak správajú.
- Šikanovaní sa často cítia nepochopení alebo sa môžu potýkať s vlastnými ťažkosťami, akými sú napríklad poruchy učenia. Tým, že sa niekto iný cíti zle, cíti sa lepšie vo svojej vlastnej situácii. Ak však nájdete spôsob, ako sa cítiť lepšie, možno nebudú cítiť potrebu vás šikanovať.
- Ak napríklad zistíte, že váš tyran je dyslektik a má problémy s čítaním, môžete sa mu ponúknuť, že mu pomôžete s čítaním po škole, kým sa s ním nevyrovnajú.
- 4Oslovte priateľov tyrana. Týranci majú zvyčajne skupinu priateľov, ktorí podporujú a povzbudzujú ich správanie. Ak dokážete presvedčiť týchto ľudí, aby sa pridali k vašej strane proti tyranovi, môžu sa rozhodnúť, že na vás prestanú zacieľovať.
- Ak len jeden z priateľov tyrana povie niečo o správaní násilníka, môže to stačiť na to, aby tyran prestal. Týranci sa väčšinou zameriavajú na ľudí, ktorí sú úplne sami a relatívne bezbranní. Získanie ľudí, ktorí majú radi tyrana, na svoju stranu vám môže pomôcť vyriešiť tento problém.
- Použite svoje pozorovacie schopnosti na sledovanie tyrana a ich priateľov, ako spolu komunikujú. Mali by ste byť schopní identifikovať toho, kto sa vám zdá najsympatickejší, alebo s najväčšou pravdepodobnosťou počúvať vašu stránku príbehu.
- Sústreďte sa na činy tyrana a nie na opis toho, ako sa cítite. Môžete napríklad povedať priateľovi násilníka „Môžeme sa porozprávať o tom, prečo sa tvoja priateľka Suzy snaží dostať ma? Ak som jej urobil niečo zlé, chcem to vedieť.“
- Možno budete chcieť vziať so sebou dôveryhodného priateľa na podporu. Ak sa vám zdá ťažké s daným človekom hovoriť, zistite, či je priateľ alebo spolužiak ochotný s ním hovoriť za vás.
Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa konfrontácii
- 1Blokujte šikanovanie na sociálnych sieťach. Všetky platformy sociálnych médií obsahujú proces, pomocou ktorého môžete zablokovať niekoho, kto vás šikanuje. Keď ich zablokujete, nebudete môcť vidieť ich príspevky alebo komentáre, keď budete online.
- Pozrite sa na zásady ochrany osobných údajov a zabezpečenia pre všetky stránky sociálnych médií, kde máte účet, najmä tie, ktoré pravidelne používate. Uistite sa, že rozumiete tomu, ako niekoho zablokovať, ak to potrebujete.
- Pokyny k blokovaniu by ste si mali najskôr precvičiť u priateľa alebo člena rodiny, aby ste vedeli, ako fungujú. Toto vám môže pomôcť, ak máte problémy s dodržiavaním podrobných pokynov napísaných v texte. Majte človeka pri sebe, aby vám mohol pomôcť, ak urobíte niečo zle.
- Majte na pamäti, že osoba, ktorú ste zablokovali, spravidla nedostane upozornenie, že ste to urobili. Nakoniec to môžu zistiť, keď od vás nedostanú žiadnu odpoveď, ale dovtedy sa pravdepodobne posunú ďalej.
- Ak niekoho zablokujete pre šikanózne správanie, dajte o tom vedieť aj svojim blízkym priateľom a rodinným príslušníkom. Môžu chcieť zablokovať osobu aj na svojich účtoch alebo sa vyhnúť interakcii s touto osobou.
- 2Uchovajte informácie o svojom účte sociálnych médií v bezpečí. Online násilníci niekedy „hacknú“ váš účet, aby vám odoslali urážlivé alebo výhražné správy alebo písali príspevky, ktoré zrejme pochádzajú od vás.
- E -mailovú adresu používajte pre účty sociálnych médií, ktoré nie sú bežne známe. To môže zabrániť skutočným šikanujúcim v hľadaní vašich účtov na sociálnych médiách a presune ich šikanovania online.
- Ak máte napríklad školskú e -mailovú adresu, ktorá je zdieľaná s učiteľmi a inými študentmi, nepoužívajte ju na nastavenie účtov na sociálnych sieťach. Tyran môže k týmto informáciám ľahko získať prístup alebo ich uhádnuť. Namiesto toho si vytvorte bezplatný e -mailový účet a používajte ho iba pre sociálne médiá.
- Uistite sa, že je vaše heslo dostatočne komplikované, aby sa nedalo ľahko uhádnuť, a meňte ho každých niekoľko mesiacov. Pomôže to zabrániť vniknutiu násilníkov na vaše účty.
Vedieť, kedy sa postaviť sebe samému a ako sa dostať zo situácie, vám môže tiež pomôcť vyrovnať sa s tyranmi, keď ste autista. - 3Identifikujte miesta, kde ste najviac ohrození. Ak ste si viedli denník incidentov šikanovania, môžete tieto informácie použiť na zúženie konkrétnych miest, kde sa šikanovanie najčastejšie vyskytuje. Keď viete, kde sa tieto miesta nachádzajú, môžete urobiť opatrenia, aby ste sa im vyhli.
- Predpokladajme napríklad, že chodíte do školy každý deň. Na určitej časti vašej trasy je tyran, ktorý často ide za vami. V spolupráci s rodičom alebo iným dospelým upravte cestu do školy, aby ste sa tomu miestu vyhli.
- Ak je váš tyran online, možno budete musieť podniknúť ďalšie kroky, aby ste sa mu vyhli, ako napríklad odstránenie účtu na webe, kde vás šikanujú. Poznamenajte si ľudí, s ktorými chcete byť v kontakte (pokiaľ možno nemajú tých, ktorí v nich majú tyrana), aby ste si mohli založiť nový účet a vytvoriť si s nimi nový kontakt. Vo svojom novom účte povoľte prísne nastavenia ochrany osobných údajov, aby vás násilník znova nenašiel.
- 4Zoraďte alternatívne aktivity. Ak vás s najväčšou pravdepodobnosťou šikanujú v určitých denných dobách, napríklad počas obeda alebo počas prestávky (ak ste v škole), často sa môžete šikanovaniu vyhnúť tým, že sa v týchto časoch dohodnete, že budete niekde inde.
- U šikanovaných je často väčšia pravdepodobnosť, že budú konať v neštruktúrovaných častiach dňa. Budovanie štruktúry do tých čias vás môže dostať preč od tyrana.
- Ak vás napríklad šikanuje tyran počas obeda, môžete sa počas tejto doby najesť v triede učiteľa alebo ísť do počítačovej učebne, knižnice alebo na iné miesto, kde sa cítite bezpečne.
- 5Vypadnite zo situácie. V krajnom prípade, ak na odstránenie šikanovania nefungovalo nič iné, zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa presťahovali na iné miesto, kde tyran nebude. To môže zahŕňať žiadosť o prevod od administratívnych úradníkov.
- Ak ste študent, majte na pamäti, že zmena školy môže byť komplikovaná a bude vyžadovať pomoc vašich rodičov.
- Niektorí študenti, ktorí sa v škole stretávajú so šikanovaním, majú dobré výsledky, keď sú vyučovaní doma. Porozprávajte sa s rodičmi a zistite, či by vám toto usporiadanie mohlo fungovať.
- Ak vás v dospelosti šikanujú v práci, možno budete môcť požiadať o presun na inú smenu alebo oddelenie, ktoré vás bude od šikanovania držať ďalej.
- Aby ste sa úplne vyhli šikanovaniu online, možno si budete musieť oddýchnuť od sociálnych médií. Odstránenie účtov je spoľahlivý spôsob, ako sa zbaviť online šikanovania-je však ťažké to zvládnuť, ak máte radi sociálne siete, pretože je pre vás ťažké komunikovať s ľuďmi tvárou v tvár. Ak je to váš prípad, odstráňte svoje účty a urobte si pár týždňov prestávku, kým si založíte nové účty so zvýšeným súkromím.
Prečítajte si tiež: Ako ignorovať tyrana?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem vysporiadať s ľuďmi, ktorí si robia žarty z autistov a používajú slovo r?Postavte sa im. Povedzte im, aby prestali. Ak budú pokračovať, povedzte im, že to nie je vtip, a vráťte sa s tým, že by ste to nemali nikdy používať týmto spôsobom. Nebojte sa byť agresívny pri ich rozprávaní, ale neuchyľujte sa k násiliu.
- Sú všetci ľudia, ktorí uverejňujú otravné memy a používajú výrazy zdravotného postihnutia ako „autista“ ako urážku, považovaní za šikanujúcich?Iba ak sa ich správanie zameriava konkrétne na vás. V opačnom prípade sú s najväčšou pravdepodobnosťou len nezrelé škubnutia, čo nemusí byť to isté ako šikanovanie.
- Je 4chan považovaný za web šikanovania?4chan je známy šikanovaním, trollingom, pornografiou, misogyniou, nadradenosťou bielych, pravicovým extrémizmom a občasným zatknutím člena za vyhrážanie sa alebo páchanie násilného zločinu. Aj keď sú niektoré jeho rady horšie ako ostatné, neodporúčam vám navštíviť stránku, pokiaľ nie ste akademickým výskumníkom katalogizujúcim príklady ohavného ľudského správania. Vyhľadajte pozitívnejšiu komunitu, ktorá bude v súlade s vašimi záujmami.
- Mám právo podať obžalobu na niekoho, kto ma šikanuje potom, čo som mu mnohokrát povedal, aby s tým prestal?To by skutočne záviselo od rozsahu šikanovania, vášho veku a polohy, atď. Ak ste však v škole, lepšou možnosťou by bolo ísť na administratívu a požiadať ich, aby študenta potrestali.
- Na určitej stránke, na ktorej som pokračoval, som poznamenal, že niečo vyzerá ako veverička, a niekto iný povedal: „Vyzeráš ako veverička #$@t“. Bolo to cenzúrované, ale je to stále šikanovanie?V závislosti od vašej definície môže jedna inštancia volania mien alebo nemusí byť šikanovaním. Je to však určite neslušné a nemysliteľné. Vytvorte snímku obrazovky a pre prípad potreby ju uložte ako dôkaz. Potom nahláste urážlivý komentár a osobu zablokujte. Nahlásenie osoby umožní správcom stránok vedieť, čo sa deje, a začať konať, alebo aspoň sledovať túto osobu v prípade, že je toto zlé správanie zvykom alebo sa z neho stáva zvykom.
- Môj tyran je na spektre autizmu a ja mám Aspergerov. Pravidelne ma bude verbálne šikanovať, aj keď ma nahlásia. Mám vzniesť obvinenie z obťažovania?Ak ste správanie nahlásili, ale neurobili ste nič, aby ste ho zastavili, musíte urobiť ďalšie opatrenia. To môže znamenať vyššie vedenie. Ak ste sa napríklad hlásili učiteľovi a nič sa nezmenilo, hláste sa vedľa riaditeľa alebo zástupcu riaditeľa. Ak je ohrozená vaša fyzická bezpečnosť, podajte policajnú správu. Tiež by ste sa mohli chcieť porozprávať s právnym zástupcom, ktorý sa špecializuje na obťažovanie alebo diskrimináciu na základe zdravotného postihnutia (spravidla ponúkajú bezplatnú úvodnú konzultáciu).
- Vďaka informovaniu tyrana o mojom autizme/Aspergerovi ma prestanú šikanovať?Bohužiaľ nie Šikanovaní si vyberajú ľudí, ktorí sa im zdajú zraniteľní, a počúvanie o zdravotnom postihnutí im zrazu nepripomenie, že ich činy sú strašné a kruté. Už sa rozhodli byť zlí. Ako popisuje článok, najlepšie je porozprávať sa s autoritami a nájsť niekoho, kto je ochotný vám pomôcť.
- Mám NLD, poruchu, ktorá sa prehliada, ale je v autistickom spektre. Som veľmi inteligentná, ale mám problémy so socializáciou. Ľudia zrejme nechápu, že sa nesnažím byť zlý. Čo mám robiť?Problém je vo vašom vokálnom tóne. Hovorte menej a zjednodušte to. Nehovorte o kontroverzných veciach, ako je náboženstvo a politika. Robte dobré veci, aby ste ukázali, že ste milý človek, a buďte trpezliví.
- Mám ADHD a ľudia mi nadávajú, bijú ma a lepia na mňa nápisy "porazený". Učiteľ s tým nič nerobí. Čo mám robiť?Povedzte to svojim rodičom a požiadajte ich, aby zavolali do školy. Ak vám učiteľ nepomôže, môžete šikanovanie nahlásiť aj riaditeľovi a/alebo školskému poradcovi. Toto je neprijateľné správanie a nemali by ste sa s ním zmierovať.
- Čo keď je mojím násilníkom môj biologický otec?Porozprávajte sa so svojim druhým rodičom, iným členom rodiny alebo dôveryhodným dospelým čo najskôr. Ak žijete so svojim biologickým otcom, môže byť ťažké (ak nie nemožné) zabrániť mu v tom, aby používal rovnaké stratégie ako s nesúvisiacim násilníkom. Požiadajte o pomoc ďalších dospelých, ktorí vás môžu chrániť a podniknite opatrenia na zastavenie tohto správania.
