Ako preskúmať celkový pocit?

Nájdite si čas a nájdite si priestor, ak práve začínate s precvičovaním tohto predmetu. Keď to budete už chvíľu robiť, môžete to robiť kdekoľvek a kedykoľvek.

Najskôr rozdeľte pocity do skupín 5, 3 a 3. Pocit šťastia je v porovnaní s agregátom závažnosti oveľa obmedzenejší. Prvá skupina, ktorú hľadáme, je skupina 5. Jedná sa o:

• Príjemné fyzické pocity
• Nepríjemné fyzické pocity
• Príjemné duševné pocity
• Nepríjemné duševné pocity
• Pocity vyrovnanosti

Pokúste sa klasifikovať každý pocit, ktorý prichádza. Bodkou za tým je nielen to, že ich poznáte, keď k nim dôjde, ale ste tiež oveľa viac prepojení, aby ste mohli vyvinúť alebo pustiť každý typ. Má to tiež veľkú výhodu, že môžete vedieť, kedy na vás myseľ hrá triky a hovorí to alebo ono, čo je príjemné, keď v skutočnosti časti mozgu stresujú.

Spôsob, ako to urobiť, je iba ich sledovať. Nielenže sledujete, ako sa menia alebo reagujú na rôzne veci, ale dôležité je aj sledovanie kolektívnych pocitov. Existuje napätie pri videní niečoho, je tu príjemný pocit pri videní niečoho atď. Prostredníctvom zmyslov (dotyk, chuť, zrak, vôňa atď.).

Preskúmajte ďalšiu skupinu troch. Sú to:

• žiaduce - takže by ste chceli viac z nich alebo také, ktoré musíte zostať navždy atď.
• nežiaduce - takže nechcete, aby prišli a tie, ktoré musíte odísť.
• neutrálne pocity.

Znovu ich skúste zaradiť do týchto skupín. Možno vás prekvapí, že by ste sa chceli hnevať, keď časti mysle ukazujú, že celý hnev je skutočne nepríjemný. Môžete pri tom získať niekoľko skutočných poznatkov, pretože príjemné a žiaduce môžu vytvoriť spoločný pár, ale rovnako nepríjemné a žiaduce a naopak - nežiaduce a príjemné atď.

Zvážte, že je to dôležité len preto, lebo vy ste ten, kto sa podieľa na týchto rozporoch. Vedú vás vaše pocity do potenciálnych pascí?

Preskúmajte poslednú skupinu, ktorá je pravdepodobne najdôležitejšia.

• Výnosné, prospešné alebo zručné (alebo akékoľvek slovo, ktoré vám vyhovuje)
• Nerentabilné, škodlivé alebo nekvalifikované
• Neurčité.

Zamysli sa nad týmito. Niektoré z nich sú zložité, pretože to, čo je príjemné a žiaduce, nie je vždy výhodné pre vás ani pre ostatných. To je veľký úlovok. Jediným spôsobom, ako prísť na to, čo je, je sledovať a skúmať každý pocit, ktorý prichádza.

Dôkladne preskúmajte svoje pocity a tieto skupiny. Mohlo by to znieť šialene, že by vaša myseľ chcela mať niečo spoločné so škodlivými alebo nežiaducimi pocitmi, ale robí to stále, pretože bola spustená na divoko a nikto ju nesledoval, aby ju stiahla späť do súladu.

To môže skutočne odhaliť celý účel a metódu budhizmu, rozvíjať myseľ, aby sa zbavila stresu, rozvíjať životný štýl, aby sa zabránilo stresu a vyvíjať zručné činnosti, ktoré nevedú k stresu.