Ako reagovať na frustrované dieťa?
Ak dieťa nie je príliš frustrované alebo rozrušené, môžete sa pokúsiť presmerovať jeho pozornosť na inú aktivitu.
Pomoc frustrovanému dieťaťu môže byť frustrujúca pre vás oboch. Možno budete chcieť pomôcť dieťaťu cítiť sa lepšie, ale možno si nebudete istí, čo ho trápi, pretože dieťa vám to možno nevie popísať. Dieťa sa tiež mohlo natoľko rozčúliť nad frustrujúcou aktivitou, že je príliš vypracované na to, aby dobre komunikovalo. Ak je dieťa frustrované, môžete mu pomôcť upokojiť ho tým, že necháte počuť jeho pocity, a pomôžete dieťaťu porozumieť tomu, čo cíti, keď nemusí mať slová, ktorými by to popísalo. Dieťa môžete posilniť tým, že mu pomôžete nájsť riešenia na zvládnutie frustrujúcej situácie a zachovanie pokoja v budúcnosti.
Metóda 1 z 3: upokojenie dieťaťa
- 1Zostaň v kľude. Váš postoj ovplyvní dieťa. Nenechajte sa frustrovať výbuchom dieťaťa. Deti pochopia vaše napätie a frustráciu a situácia môže byť ešte horšia a ťažšie zvládnuteľné.
- Ak vás situácia frustruje alebo znepokojuje, odíďte na niekoľko minút, ak môžete. Ak je to potrebné, urobte si v kúpeľni päťminútový časový limit. Ak to nedokážete, skúste zhlboka dýchať, aby ste zostali pokojní.
- Dalo by sa povedať: „Potrebujem použiť toaletu. Na tejto hádanke pracujte, kým sa nevrátim, a ak budete stále frustrovaní, nájdeme niečo iné, čo by sme mohli urobiť!“
- Ak je k dispozícii vaše spoločné rodičovstvo, požiadajte ho, aby prevzal zodpovednosť, keď sa cítite frustrovaní. Všetci máme svoje limity a niekedy je lepšie rodičovské povinnosti vypnúť.
- 2Nechajte dieťa plakať. Ak je dieťa rozrušené, nechajte ho. Ak ho chcú, môžete ich objať alebo si sadnúť vedľa nich, kým sú smutní. Nehovorte im, aby prestali plakať.
- Ak dieťaťu poviete, aby prestalo plakať, môže mať pocit, že jeho smutné pocity nie sú platné. Tiež to dieťa nepociťuje lepšie. Uznajte namiesto toho ich smútok a povedzte niečo ako: „Viem, že si smutný, že si dnes nemohol hrať s Fatimou“.
- Dieťa môže byť tiež nahnevané a vystupovať. Pokiaľ toto správanie neruší (ako v triede) alebo nepoškodzuje nikoho, vrátane dieťaťa, nechajte ich fyzicky zbaviť sa frustrácie. Možno budú chcieť roztrhnúť kus papiera, dupnúť nohami alebo udrieť do vankúša.
- Môžete povedať: „Je v poriadku byť frustrovaný z toho, že nemôžeš nakresliť obrázok tak, ako by si chcel. Stavím sa, že sa teraz cítiš dosť nahnevane a smutne. Čo musíš urobiť, aby si tieto pocity dostal von?“
- 3Upokojte dieťa. Keď sú deti rozrušené alebo rozrušené, väčšinou hľadajú niekoho, kto by sa s nimi spojil v smútku, frustrácii alebo hneve. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre rozrušeného človeka, mladého alebo starého, je byť s ním jednoducho pri práci so svojimi emóciami. Niekedy to môže byť desivé, najmä pre deti, a je užitočné mať pri sebe upokojujúcu a upokojujúcu prítomnosť dôveryhodného dospelého.
- Použite svoje neverbálne správanie, aby ste dieťaťu pomohli naučiť sa zvládať. Pokojne sa posaďte, zhlboka sa nadýchnite a pohybujte sa pokojne a pomaly. V priebehu času bude vaše dieťa dúfajme, že duplikuje vaše správanie.
- Dieťa objímte alebo ho nechajte sedieť na lone a držte ho, ak je to vhodné. Nemusíte nič hovoriť, môžete s nimi byť prítomní a nechať ich emócie bežať.
- Držte ich, keď plačú, alebo si sadnite vedľa nich, kým napríklad narobia cesto na hranie.
- Akonáhle sa zdá, že sa upokojili, potom môžete o ich pocitoch hovoriť podrobnejšie.
V tele sa cítia veľmi podobne a dieťa nemusí mať slovo „frustrovaný“. - 4Dajte im priestor. Ak sa ich frustrácia zmenila na poriadny záchvat hnevu, najlepšia vec, ktorú môžete pre dieťa urobiť, je nechať ho vytekať. Zaistite, aby ich správanie nepoškodilo seba ani ostatných, ale v opačnom prípade ustúpte a nechajte dieťa, aby to zvládlo. Predtým, ako odídete, však dieťaťu povedzte, že mu dávate priestor, prečo to robíte a kde budete. Pomôže im to pochopiť, že ich neopúšťate.
- Povedzte: „Vidím, že si rozrušený, a tak ti dám trochu času a priestoru osamote, pretože mi to zvyčajne pomôže cítiť sa lepšie. Ak sa chceš porozprávať alebo sa objať, budem v kuchyni a obedovať.. "
- Možno budete chcieť sedieť blízko a čítať knihu, kým zúri nálada. Takto ste stále prítomní s dieťaťom, ale nevenujete sa mu a nekŕmite hnevom.
- Ak pôsobia rušivo, alebo hrozí, že spôsobia zranenie, budete musieť dieťa odstrániť. Ak ste doma, pošlite dieťa do svojej izby. Ak sa nachádzate v triede, možno budete chcieť dieťa presunúť do rohu miestnosti, ak je to možné. Dalo by sa povedať: „Musíte tu zostať, kým sa dostatočne neuklidníte, aby sme sa mohli viac porozprávať. Momentálne si myslím, že ste príliš unavení na to, aby ste mohli hovoriť.“
- Ak sa bojíte, že by vám dieťa mohlo ublížiť, odstráňte sa zo situácie. Nesnažte sa ich prinútiť ísť niekam inam.
- 5Uznajte vhodné správanie. Potom, čo sa upokojili, porozprávajte sa s nimi o dobrých spôsoboch, akými zvládali svoju frustráciu. Počas diskusie pomôžte svojmu dieťaťu porozumieť ďalším stratégiám zvládania, ktoré môže použiť. Ak je to možné, nájdite pre svoje dieťa spôsoby, ako využiť svoje záujmy a vášne ako spôsob, ako sa vyrovnať so životnými frustráciami. To im môže v budúcnosti pomôcť lepšie sa vyrovnať s frustrujúcimi situáciami a mať lepšie stratégie na upokojenie.
- Môžete povedať: „Páni, vyzeral si skutočne nahnevaný, že si rozlial mlieko a musel si ho vyčistiť. Páčilo sa mi však, že si sa párkrát nadýchol a potom ma požiadal, aby som ti pomohol zohnať ďalšie papierové utierky.“
- 6Presmerujte dieťa. Ak dieťa nie je príliš frustrované alebo rozrušené, môžete sa pokúsiť presmerovať jeho pozornosť na inú aktivitu. Hľadaj inú hračku alebo knihu, ktorá by mohla upútať ich pozornosť, alebo sa opýtaj, či si chcú oddýchnuť od svojej súčasnej činnosti. Akonáhle sa upokojia, vráťte ich k pôvodnej aktivite. To im pomôže naučiť sa zvládať a prekonávať prekážky.
- Dalo by sa povedať: "Dajme si pauzu od pokusu postaviť to na pár minút. Nechceš si so mnou prečítať knihu na gauči?"
- V prípade staršieho dieťaťa by ste mohli poukázať na jeho frustráciu a navrhnúť mu, aby na pár minút odstúpilo. Napríklad: „Na tomto matematickom probléme pracuješ dvadsať minút! Niet divu, že si z toho frustrovaný. Prečo si nejdeš na pár minút vystreliť z niekoľkých košov, aby si si oddýchol?“
Metóda 2 z 3: rozhovor s dieťaťom
- 1Používajte upokojujúcu a pozornú reč tela. Ukážte dieťaťu, že sa aktívne zaujímate o to, čo hovorí, prostredníctvom reči vášho tela. Venujte všetku svoju pozornosť dieťaťu a pri rozhovore s ním sa nerozptyľujte.
- Kľaknite si na úroveň dieťaťa.
- Snažte sa o očný kontakt s dieťaťom, ale nenúťte ho.
- Hovorte tichým, pokojným hlasom.
Ako mám svojmu dieťaťu vysvetliť jej vážne zdravotné problémy a že lekári nevedia, čo spôsobuje jej príznaky? - 2Pomenujte a overte svoje emócie. Uznajte ich frustráciu, smútok alebo hnev. Pomenovanie svojich pocitov pomáha dieťaťu nájsť slová na opis svojich skúseností a emócií. Môžete im pomôcť lepšie komunikovať o svojich pocitoch, keď sa najbližšie stretnú s náročnou situáciou.
- Je veľmi ťažké rozoznať veľa pocitov. V tele sa cítia veľmi podobne a dieťa by možno nemalo slovo „frustrovaný“. Namiesto toho plačú alebo sa hnevajú, čo je normálne.
- Povedzte im, ako by ste sa mohli cítiť, keby sa vám stalo to isté. Napríklad: „Ak by si niekto zobral v škole moju obľúbenú hračku a nedovolil by mi, aby som sa s ňou hral, bol by som tiež nahnevaný. Hnevalo by ma, že by som musel počkať, kým na mňa príde rad.“
- 3Opýtajte sa dieťaťa, čo cíti. Pozrite sa, či dokážu popísať svoje emócie. Ak nedokážu popísať, čo cítia, zistite, či môžu poukázať na to, kde to vo svojom tele cítia.
- Položte otvorené otázky ako: „Aký to bol pocit, keď sa to stalo?“ alebo „Čo sa stalo, že ťa to tak nahnevalo?“
- Môžete požiadať mladšie deti, aby popísali fyzické pocity v ich tele. Nechajte ich poukázať na to, kde vo svojom tele cítia veci, a požiadajte ich, aby tento pocit opísali. Dieťaťu by ste mohli dať príklad, napríklad „Niekedy, keď urobím chybu, cítim v bruchu desivý pocit“.
- Staršie deti môžu byť schopné lepšie opísať svoje pocity a pri ich pomenovaní môžu potrebovať iba malú pomoc. Mohli by povedať: „Cítil som sa naozaj hlúpo, keď som musel nosiť tú košeľu do školy“, a mohli by ste povedať: „Znie to, že si sa hanbil.“
- 4Empatizujte s dieťaťom. Skúste sa vžiť do kože dieťaťa a predstavte si, ako by ste sa asi cítili, keby sa vám v ich veku stalo to isté. Majte na pamäti, že ste nemali rovnakú úroveň životných skúseností ako teraz, ani ste pravdepodobne nemali slová na opis toho, ako ste sa cítili.
- Môžete povedať niečo ako: „Som si istý, že je skutočne frustrujúce povedať vám, že musíte ísť spať, keď ste uprostred niečoho zábavného. Chápem, ako by to bolo znepokojujúce a cítil by som sa, akoby to prišlo z ničoho nič.. Nabudúce vás najskôr varujem.“
- 5Priznajte, že ani vy nemôžete robiť veci perfektne. Ak dieťa bojuje s úspechom v činnosti, dajte mu vedieť, že sa nikto nenarodil, aby vedel, ako robiť všetko. Uznajte, že vy a všetci ostatní na svete robíte chyby a potrebujete cvičiť.
- Ak urobíte chybu, upozornite na to dieťa, aby chyby normalizovalo a znížilo jeho moc. „Ups, zabudol som dať sušienky na miesto, kde ich pes nemôže dostať. Trochu som naštvaný sám na seba, že som si to nepamätal, pretože teraz nemáme žiadne cookies, ale bola to len chyba. "
- Porozprávajte sa s dieťaťom o dôležitosti praxe a usilovnej práce na dosiahnutí cieľa. Dalo by sa povedať: „Viem, že je zdrvujúce stále robiť chyby a nevedieť, čo robíš. Ale sľubujem, že ak na tom budeš ďalej pracovať a cvičiť, bude to jednoduchšie a zlepšíš sa v tom.“
Ak je dieťa frustrované, môžete mu pomôcť upokojiť ho tým, že necháte počuť jeho pocity, a pomôžete dieťaťu porozumieť tomu, čo cíti, keď nemusí mať slová, ktorými by to popísalo. - 6Pomôžte svojmu dieťaťu prehodnotiť svoje očakávania. Ľudia si často kladú nereálne očakávania a deti nie sú výnimkou. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o tom, čo očakávalo od situácie, ktorá ho frustrovala, a potom si prečítajte, prečo bolo alebo nebolo toto očakávanie primerané. Ak napríklad vaše dieťa očakáva, že sa zúčastní prvého domáceho ligového turnaja, môžete mu pomôcť pochopiť, prečo bolo toto očakávanie príliš vysoké.
- Vysvetlite: „Napriek tomu, že je dobré stanoviť si vysoké očakávania, musíte tiež pochopiť, že väčšina ľudí neuspeje. Na to, aby ste sa tam dostali, je potrebný čas a tvrdá práca, preto to nevzdávajte, pretože tentoraz ste svoj cieľ nesplnili. "
- Povedzte: „Rád ťa vidím, ako mieriš tak vysoko, ale niekedy je pre nás ťažké stanoviť si vysoké ciele.“
- Pomôžte im zreformovať ich nerozumné očakávania, aby boli rozumné, aby v budúcnosti vedeli, ako to urobiť. Mohli by si napríklad stanoviť očakávanie, že sa zúčastnia všetkých tréningov a hier v sezóne, a tiež aby postupne zvyšovali svoj priemer v pálkovaní.
- 7Povedzte svojmu dieťaťu, keď prežívate frustrácie. Jeden z najlepších spôsobov, ako pomôcť dieťaťu naučiť sa ovládať svoje emócie, je modelovať preňho dobré správanie. Aj keď sa to môže zdať ako výzva, jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť modelovanie, je povedať svojmu dieťaťu, keď narazíte na problém, a potom mu povedať, ako ho budete riešiť. Ukážte im svoje metódy riešenia problémov a nechajte ich vidieť, ako to môže úspešne fungovať.
- Ak vaše dieťa nikdy nevidí, ako pracujete s problémami, môže predpokladať, že sa s žiadnymi nestretávate. Vaše dieťa môže mať pocit, že mu niečo nie je v poriadku.
- Nemusíte im hovoriť o vážnych problémoch, ako sú zmeškané splátky hypotéky alebo zdravotné problémy. Namiesto toho im povedzte, keď ste frustrovaní z toho, že v obchode je vypredaný váš obľúbený produkt na vlasy alebo keď váš priateľ zabudol na dátum obeda.
- Povedzte: „Som naozaj frustrovaný z toho, že nemajú môj šampón. Teraz si budem musieť urobiť ďalší výlet do obchodu, namiesto toho, aby som trávil čas niečím iným. Možno môžem skúsiť inú značku, ako je táto čas. "
Metóda 3 z 3: Riešenia pre brainstorming
- 1Pomôžte dieťaťu identifikovať problém. Pomôžte dieťaťu určiť, čo ho spôsobuje, že sa cíti frustrovaný. Môže byť pre vás užitočné rozložiť frustrujúcu aktivitu krok za krokom, aby ste frustráciu zamerali na najmenší možný bod.
- Vaše dieťa napríklad prišlo frustrované po dni strávenom v škole a oznámilo „Neznášam školu!“ Po rozhovore so svojim dieťaťom zistíte, že dnes to mali s matematikou ťažké. Vaše dieťa sa práve začalo učiť o zlomkoch a bolo z toho zmätené. „Škola nenávisti“ sa zužuje na „zmätok zo zlomkov“, čo je oveľa zvládnuteľnejší problém, ktorý je potrebné vyriešiť.
- 2Nechajte dieťa navrhnúť riešenia problému. Nechajte svoje dieťa vymyslieť niekoľko spôsobov, ako sa s frustrujúcim problémom vysporiadať. Niektoré z riešení problému môžu byť aj spôsoby, ako môže dieťa zostať pokojné. Chváľte svoje dieťa za návrhy a za ochotu pokúsiť sa problém vyriešiť, a nie rezignovať.
- Ak má napríklad vaše dieťa v škole problém s určitým predmetom, môžete ho požiadať, aby si premyslel niekoľko spôsobov, ako zlepšiť svoje študijné schopnosti, venovať pozornosť v triede a upokojiť sa, ak sa cíti preťažený materiálom.
- Môžete sa opýtať: „Ako sa upokojujete? Máte nejaké dobré spôsoby, ako to robiť a ktoré vám vždy fungujú? Z ktorých zopár si môžete vybrať, keď sa najbližšie ocitnete v takejto situácii?“
Pomôžte dieťaťu určiť, čo ho spôsobuje, že sa cíti frustrovaný. - 3Predstavte si výsledok s dieťaťom. Nechajte dieťa predstaviť si, čo by sa stalo, keby implementovalo jeden zo svojich nápadov. Môžete dokonca zahrať návrh, ktorý dieťaťu pomôže precvičiť a získať sebadôveru.
- Môžete napríklad povedať: „Budem predstierať, že som ty. Cvičím na klavír a nemôžem dostať správnu časť. Začínam byť na seba poriadne nahnevaný. Teraz idem aby som skúsil tvoj návrh spomaliť tempo a hrať veľmi pomaly. Ach, pozri! Je pre mňa jednoduchšie nájsť správne tóny, keď spomaľujem. Budem to opakovať znova a znova, kým moje prsty nebudú vedieť, kde sú. potrebovať ísť."
- Môžete sa opýtať: „Čo si myslíš, aké to bude, keď zajtra skúsiš požiadať o pomoc svojho učiteľa? Čo si myslíš, že povie?“
- 4Zvážte zakročenie. V niektorých prípadoch deti nie sú vybavené na to, aby zvládali problémy samy, alebo môžu byť príliš emocionálne na to, aby sa s nimi dokázali efektívne vyrovnať. Niekedy môže byť pre vás najlepšie „vyriešiť“ problém.
- Vkročte do toho, ak je dieťa voči druhému agresívne. Môžete povedať: „Je mi ľúto, že si frustrovaný, ale to ťa neospravedlňuje, aby si trafil. Teraz musíš ísť so mnou do druhej miestnosti.“
- V prípade, že sa správanie stupňuje, zakročte. Ak je napríklad dieťa frustrované, keď sa pokúša niečo postaviť, a začne vyhadzovať bloky, vstúpte a dajte dieťaťu pauzu, aby sa ochladilo.
- Ak potrebujete zasiahnuť, vysvetlite svojmu dieťaťu, prečo ste to urobili a prečo ste sa rozhodli. Uistite sa, že vedia, že nebudete vždy tam, kde môžete zakročiť. Pomôže to vášmu dieťaťu pochopiť, ako môže v budúcnosti riešiť svoje problémy.
- 5Dohodnite si stretnutie s odborníkom na duševné zdravie. Ak sa frekvencia frustrácie vášho dieťaťa zvyšuje alebo si často vyžaduje intervenciu, možno bude potrebné, aby ste ho vyhodnotili odborníkom na duševné zdravie a uistili sa, že neexistujú žiadne základné problémy, ktoré k problému prispievajú. Aj keď môžete váhať s vyhľadaním profesionálnej starostlivosti, je veľmi dôležité, aby vaše dieťa dostalo potrebnú pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako stráviť kvalitný čas s dospievajúcim?
Otázky a odpovede
- Ako zastavím záchvat hnevu spôsobený starším súrodencom?Oddeľte ich. Povedzte staršiemu súrodencovi, že ich správanie je nevhodné, a povedzte mu, ako sa má správať primerane (napríklad „Musíte rešpektovať jej osobný priestor“ alebo „Musíte ho prestať takto strašiť“). Možno bude stačiť nesúhlasný pohľad a napomenutie a môžete ich poslať aj do ich izby. Snažte sa upokojiť rozrušené dieťa. Povedzte im, že je v poriadku byť nahnevaný/frustrovaný/vystrašený/atď. A že ste tu pre nich. Pokiaľ mladšie dieťa nerobilo niečo nevhodné (napríklad vyhadzovalo veci), nie je potrebné s ním hovoriť o svojom správaní. Keď sú naštvaní, buďte k nim nežní a naučia sa, že vám na ich pocitoch záleží.
- Čo keď moje dieťa stále plače?Skúste im urobiť radosť. Myslite na niečo, čo sa im páči. Ak plače pred tým, ako idete do školy, možno by ste mu odporučili vziať si do školy plyšového medvedíka alebo malú hračku (s predsavzatím učiteľa). Myslite na čas, pretože ak bude večer pred spaním, budú dosť unavení, takže by mohli plakať. Skontrolujte, či majú nejaké potreby (napríklad, ak sú hladné), ale spýtajte sa ich na priateľov alebo niekoho, s kým by sa rád hral, pretože by mohli byť osamelí alebo príliš hanbliví a požiadať ďalšie dieťa o hranie.
- Mali by byť deti trestané za to, že plačú výdatne a hystericky (keď to nie je len vyčíňanie a nerobia to len zámerne kvôli pozornosti)?Nie, samozrejme, že nie. Hlboko rozrušené dieťa treba utešovať, nie mu vyčítať emócie. Snažte sa dieťa upokojiť. Overte svoje pocity a ponúknite fyzické uistenie (ako objatie alebo ruka, ktorú chcete držať), ak chcú. Ak sú hyperventilačné, pokúste sa ich viesť dlhými hlbokými nádychmi. Povedzte im, že ste tu pre nich a záleží vám na tom, ako sa cítia. Zamerajte sa na to, aby dieťa malo pocit bezpečia. Hneď ako budú schopní hovoriť, opýtajte sa, čo sa deje (ak to ešte neviete). Tiež zvážte, či vziať svoje dieťa k poradcovi, ak sa tieto extrémne plačúce sedenia vyskytujú pravidelne. Časté sedačky s plačom sú niekedy znakom toho, že v živote niekoho nie je niečo v poriadku, alebo že má ochorenie, ako je úzkosť alebo depresia.
- Ako mám svojmu dieťaťu vysvetliť jej vážne zdravotné problémy a že lekári nevedia, čo spôsobuje jej príznaky? Žiada odpovede a ja nemôžem nič urobiť, ako jej pomôcť byť bez bolesti.Skúste sa vžiť do jej problémov a prísť na to z iného pohľadu. Porozprávaj sa s ňou, bojí sa. Skúste jej ukázať, že ste tu pre ňu a budete s ňou prostredníctvom veľmi malého problému a veľmi malej sťažnosti. Kým lekári nezistia, čo to je, nemôžete si nič vysvetliť. Všetko, čo teraz potrebuje, je cítiť sa bezpečne a milovaný a aby ste boli jej zástancom hľadania odpovedí na jej chorobu.
