Ako potrestať vaše deti za fajčenie?
Je prirodzené hnevať sa alebo byť naštvaný na svoje dieťa kvôli fajčeniu, ale existuje niekoľko pozitívnych prístupov, ktoré im môžu pomôcť vyhnúť sa cigaretám. Skúste sa so svojim dieťaťom porozprávať o fajčení a pokojne sa ho opýtať, prečo to urobili, aby sa dostali k základnej príčine. Ak fajčili len preto, že chceli zapadnúť medzi svojich priateľov, povzbudzujte ich, aby trávili čas s ľuďmi, ktorí nefajčia. Ak sa má vyrovnať so stresom, povzbudzujte ich, aby sa namiesto toho venovali koníčkom a cvičeniu. Potom môžete vysvetliť negatívne účinky fajčenia, napríklad ako to môže mať vplyv na ich pokožku, zuby a telo. Ak si kupujú vlastné cigarety, skúste im na 1 alebo 2 týždne prerušiť príspevok, aby si nemohli kúpiť ďalšie. Ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako získať lekársku pomoc pri porušení návyku fajčenia vášho dieťaťa, čítajte ďalej.
Nechajte svoje dieťa napísať svoje dôvody fajčenia a tiež to, ako začali fajčiť.
Každý si dobre uvedomuje zdravotné riziká spojené s fajčením, napriek tomu to tínedžeri stále chcú vyskúšať. Mnoho dospievajúcich sa pokúša fajčiť kvôli tlaku rovesníkov, ako spôsob, ako sa postaviť proti autorite, alebo kvôli vystaveniu dospelým, ktorí fajčia. Ak pristihnete svojho tínedžera pri fajčení, môžete reagovať hnevom alebo hnevom. Drsné slová a krik však nemusia presvedčiť vášho mladistvého, aby znova nefajčil. Namiesto toho by ste sa mali pokúsiť porozprávať o dôsledkoch fajčenia a tínedžerovi sťažiť prístup k cigaretám. Mali by ste tiež udržiavať otvorenú komunikáciu so svojim dospievajúcim, aby malo pocit, že s vami môže hovoriť skôr, ako sa rozhodne znova skúsiť fajčiť.
Časť 1 z 3: diskusia o dôsledkoch fajčenia
- 1Porozprávajte sa o známych zdravotných problémoch spojených s fajčením. Mnoho dospievajúcich je presvedčených, že sú nezničiteľní a budú veľmi málo myslieť na dlhodobé zdravotné problémy súvisiace s fajčením. Napriek tomu môže byť užitočné začať diskusiu spomenutím, ako je známe, že fajčenie spôsobuje vážne zdravotné problémy, ako je rakovina, srdcové choroby a ochorenia pľúc. Mnoho dospelých fajčiarov začne fajčiť, keď sú veľmi mladí a sú závislí na rokoch otravy svojho tela cigaretami. Môžete svojmu dieťaťu povedať, že fajčenie je v Európe hlavnou príčinou úmrtí, ktorým sa dá predchádzať.
- Tínedžeri často nemajú záujem o dlhodobé zdravotné problémy a cigarety nemusia považovať za návykové. Pomôcť však môže spomenúť fakty súvisiace s fajčením cigariet vášmu dospievajúcemu dieťaťu, pretože by im to mohlo pomôcť uvedomiť si závažnosť vývoja fajčenia, keď sú veľmi mladí.
- 2Zvážte, ako môže fajčenie negatívne ovplyvniť výkon vášho dieťaťa v škole. Váš dospievajúci môže viac reagovať na dôsledky, ktoré sú bezprostrednejšie, napríklad na to, ako môže fajčenie negatívne ovplyvniť ich výkon v škole. Fajčenie môže narušiť ich schopnosť koncentrácie v triede a sťažiť im poponáhľanie sa do a z vyučovania. Môžu tiež začať zmeškať vyučovanie, pretože počas vyučovania nemôžu bez fajčenia, čo by mohlo ohroziť ich akademický výkon.
- Môžete tiež hovoriť o tom, ako môže fajčenie negatívne ovplyvniť schopnosť vášho dospievajúceho vykonávať mimoškolské aktivity, napríklad šport. Môžu mať problémy s dýchaním, keď sa pokúšajú súťažiť o traťový tím alebo cvičiť svoje tanečné rutiny. Môžu tiež zápasiť s fyzickou aktivitou s priateľmi a rodinou, pretože môžu mať problémy s pľúcami v dôsledku fajčenia.
Môžete svojmu dieťaťu povedať, že fajčenie je v Európe hlavnou príčinou úmrtí, ktorým sa dá predchádzať. - 3Poukážte na to, ako môže fajčenie negatívne ovplyvniť vzhľad vášho mladistvého. Môžete sa tiež spoľahnúť na to, že vaše dieťa má záujem o svoj vzhľad a postavu, aby ste ho presvedčili, aby nefajčilo. Môžete si všimnúť, že fajčenie spôsobuje, že vám zuby žltnú a môžu vás predčasne starnúť, čo vedie k vráskam na začiatku života. Fajčenie môže tiež spôsobiť zápach z úst a spôsobiť, že vaše oblečenie bude páchnuť ako popolník. Váš dospievajúci môže byť vnímavejší na to, keď počuje o tom, ako môže fajčenie viesť k problémom s ich vzhľadom, pretože tieto mu pravdepodobne spôsobujú skutočné a bezprostredné starosti.
- Tiež by ste mali spomenúť, že fajčenie môže vášmu dospievajúcemu sťažiť cvičenie a cvičenie kvôli problémom s dýchaním a pľúcami. To by potom mohlo negatívne ovplyvniť ich telesný vzhľad a hmotnosť.
- 4Ak sú vo vašej rodine fajčiari, použite príklady zo skutočného života. Ďalším spôsobom, ako svojmu dospievajúcemu oznámiť dôsledky fajčenia, je napríklad použiť člena rodiny alebo priateľa, ktorý fajčí. Príklady zo skutočného života môžu vášmu teenagerovi pomôcť uviesť fajčenie do perspektívy a prinútiť ho, aby sa zameral na dôsledky cigariet v reálnom živote.
- Napríklad, strýko vášho tínedžera má zvyk na smečku denne. Môžete si všimnúť, ako má teraz strýko problémy s dýchaním a zlé zdravie kvôli fajčeniu. Môžete tiež poukázať na to, že strýko každoročne vynakladá veľa peňazí na svoj zvyk a roky sa snaží s ním prestať, aj keď si je vedomý toho, že fajčenie jeho telu škodí.
Časť 2 z 3: obmedzenie alebo obmedzenie ich prístupu k cigaretám
- 1Ak sú peniaze použité na cigarety, obmedzte svojmu dieťaťu príspevok. Kričať na svojho tínedžera a informovať ho, že nemôže fajčiť, nemusí byť najúčinnejšie riešenie, pretože to môže spôsobiť, že sa proti vám viac vzoprú a budú naďalej fajčiť. Namiesto toho sa zamyslite nad spôsobmi, ako môžete svojmu dospievajúcemu obmedziť alebo obmedziť prístup k cigaretám a sťažiť im dostať sa k balíčku dymu. To môže znamenať prerušenie príspevku pre vaše dieťa, aby nemohli použiť vaše peniaze na nákup cigariet. Zrušenie príspevku im môže tiež sťažiť nákup ďalších vecí pre seba a môže ich to frustrovať natoľko, že budú súhlasiť s tým, že si cigarety nekúpia, ak to znamená, že môžu svoj príspevok dostať späť.
- Môžete sa tiež pokúsiť regulovať výdavky svojho mladistvého, aby ste sa ho mohli pokúsiť odradiť od nákupu cigariet. Ak napríklad vaše dieťa požiada o peniaze na školské knihy, choďte si spolu knihy kúpiť a venujte pozornosť tomu, ako tieto peniaze dieťa míňa. Zaistite, aby ich peniaze smerovali do zdravých návykov a do predmetov, z ktorých budú mať prospech skôr cigarety.
Mali by ste sa pokúsiť podporiť a pomôcť svojmu mladistvému poskytnutím profesionálnej pomoci, aby sa mohlo naučiť, ako s fajčením prestať. - 2Nedovoľte fajčenie vo vašej domácnosti. Aj keď možno nebudete chcieť pre svojich dospievajúcich rozdeľovať tvrdé tresty s rizikom, že ich povzbudíte k tomu, aby viac fajčili, môžete doma zaviesť ovládacie prvky, ktoré ich od fajčenia odradia.
- Môžete im povedať, že za žiadnych okolností je vo vašom dome, pod vašou strechou, zakázané fajčiť. Môžete ich tiež informovať, že ak ich prichytíte fajčiť v ich izbe alebo v dome, chystáte sa ich skonfiškovať a upraviť im zákaz vychádzania, aby sa museli cez víkendy vracať domov skôr. Tieto pravidlá ich môžu naštvať, ale je to jeden zo spôsobov, ako môžete v danej situácii uplatniť svoju autoritu.
- Ak fajčíte, mali by ste byť dobrým vzorom a precvičovať to, čo hlásate. Vezmite si fajčenie von alebo sa snažte s ním prestať. Váš dospievajúci si všimne, že porušujete svoje vlastné pravidlá, preto sa ich snažte riadiť sami a ísť im príkladom.
- 3Navrhnite svojmu dieťaťu, aby trávilo menej času s priateľmi, ktorí fajčia. Dospievajúci často začínajú fajčiť kvôli tomu, že sú v blízkosti priateľov, ktorí tiež fajčia. Môžete sa snažiť svojmu dieťaťu nariadiť, aby sa nezdržiavalo okolo priateľov, ktorí fajčia, ale môže sa to prevrátiť a spôsobiť, že sa bude stretávať iba s priateľmi, ktorých neschvaľujete ešte viac, ako tomu bolo predtým. Namiesto toho môžete dieťaťu navrhnúť, aby trávilo čas s priateľmi, ktorí nefajčia, alebo by ste sa mali snažiť tráviť rovnaký čas s inými skupinami priateľov. Týmto spôsobom môžete naznačiť túto možnosť a poskytnúť svojmu teenagerovi určitú voľnosť v rozhodovaní, než sa ho pokúšať prinútiť urobiť to, čo hovoríte.
- Môžete povzbudiť svoje dieťa, aby trávilo čas s lepšími skupinami priateľov, a navrhnite mu, aby pozvalo priateľov, ktorí nefajčia, a umožnilo im tráviť čas vo vašom dome. Môžete pre týchto priateľov usporiadať grilovanie alebo večeru a nechať sa cítiť vítane. Mohlo by to ukázať vášmu mladistvému, že si vážite a podporujete, keď si domov prinesie priateľov, ktorých schválite, a nie priateľov, ktorí fajčia.
- Môžete vziať prísnejší tón a zakázať všetkým priateľom, ktorí fajčia, vstup do vášho domu. To by mohol byť ďalší spôsob, ako udržať svoje dospievajúce dieťa mimo týchto priateľov. Mohlo by to však tiež viesť k tomu, že váš dospievajúci strávi čas s priateľmi, ktorí fajčia mimo vášho domova, a na druhej strane bude tráviť viac času mimo domova.
- 4Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa viac zameralo na školské a mimoškolské aktivity. Môžete sa pokúsiť odvrátiť záujem svojho dospievajúceho o fajčenie tým, že ho povzbudíte k ďalším aktivitám, ktoré sú pre nich zdravšie. Možno sú motivovaní, aby sa im v škole darilo. Môžete im navrhnúť, aby vložili svoju energiu do dobrých známok a do vysokoškolských aplikácií, a nie do svojho fajčiarskeho návyku. Skúste im pripomenúť, čo je v živote dôležité a ako by im fajčenie mohlo prekážať v dosahovaní ich cieľov.
- Môžete sa tiež pokúsiť prinútiť ich, aby sa viac zamerali na mimoškolské aktivity, ktoré ich bavia, napríklad šport, tanec alebo herectvo. Povzbuďte ich, aby sa prihlásili na ďalšie hodiny výtvarnej výchovy alebo vyskúšali športový tím. To by im mohlo umožniť prispôsobiť sa zameraniu od fajčenia na iné činnosti, ktoré sú pre nich prospešnejšie.
Stanovenie základnej príčiny ich fajčenia by vám potom mohlo umožniť pomôcť im pri riešení tohto problému a zabrániť im znova fajčiť.
Časť 3 z 3: udržiavanie otvoreného a úprimného vzťahu
- 1Opýtajte sa dieťaťa, prečo fajčia. Jedným zo spôsobov, ako lepšie porozumieť fajčeniu mladistvých, je prediskutovať dôvody, prečo to robia. Sadnite si s nimi a požiadajte ich, aby sa zamysleli nad tým, prečo môžu fajčiť. To vám obom môže pomôcť pochopiť motiváciu fajčenia a prísť na hlavnú príčinu. Stanovenie základnej príčiny ich fajčenia by vám potom mohlo umožniť pomôcť im pri riešení tohto problému a zabrániť im znova fajčiť.
- Nechajte svoje dieťa napísať svoje dôvody fajčenia a tiež to, ako začali fajčiť. Použite otázku: „Prečo si myslíte, že fajčíte?“ ako výzvu na písanie. Potom ich požiadajte, aby sa s vami podelili o svoje myšlienky a spoločne o nich diskutovali.
- 2Skúste fajčiť, ak fajčíte. Niektorí tínedžeri sú motivovaní fajčiť, pretože sledujú, ako sa ich rodičia alebo iné autority pravidelne zapaľujú. Potom môžu začať fajčiť zo zvedavosti alebo z túžby napodobniť svojich rodičov. Ak ako rodič máte fajčiarsky zvyk, mali by ste zvážiť prestať. To vám umožní precvičovať to, čo kážete, a budete pre svojho dospievajúceho pôsobiť ako vzor.
- Prestať s fajčením môže byť výzva, ale dajte svojmu dieťaťu vedieť, že ste ochotní sa toho ujať, aby neskončili s fajčením ako vy. Potom ich môžete požiadať, aby vás podporovali aj tým, že nefajčíte. Týmto spôsobom môžete byť obaja jeden pri druhom, keď sa obaja pokúsite prestať.
- 3Získajte odbornú pomoc pre dospievajúcich. Ak sa váš dospievajúci snaží prestať fajčiť, alebo sa obávate, že sa u neho vyvinie úplná závislosť na fajčení, môžete sa obrátiť na odborníkov o pomoc. Prestať fajčiť môže byť ťažké, najmä v mladom veku. Mali by ste sa pokúsiť svojmu dieťaťu pomôcť a pomôcť mu tým, že mu poskytnete odbornú pomoc, aby sa mohlo naučiť, ako s fajčením prestať.
- Poradcu pre závislosť môžete kontaktovať prostredníctvom Európskej asociácie pľúc alebo vášho ministerstva zdravotníctva. Môžete sa tiež porozprávať so svojim rodinným lekárom a požiadať o odporúčanie terapeuta pre závislosti, ktorý predtým pracoval s mladistvými.
Prečítajte si tiež: Ako vychovať introvertného tínedžera?
Otázky a odpovede
- Čo keď ma moji priatelia tlačia na fajčenie?Mali by ste si uvedomiť, že ľudia, ktorí na vás tlačia, aby ste fajčili, keď sa vám nechce, nie sú dobrí priatelia. Nechcete byť medzi typom ľudí, ktorí nerešpektujú vaše osobné rozhodnutia o vlastnom tele. Povzbudil by som vás, aby ste opustili týchto „priateľov“ a našli ľudí, ktorí vás majú radi takých, akí ste, bez ohľadu na to, či fajčíte alebo nie.
- Mám to povedať mame, ak zistím, že môj brat fajčí?Pred rozhovorom s matkou by si sa mal porozprávať so svojim bratom. Možno vás bude počúvať rozhovorom od srdca k srdcu. Ak nie, mali by ste matku informovať o situácii.
- Čo môžem urobiť, ak si deti prečítajú článok o tom, ako tajne fajčiť?Ak zistíte, že sa na to vaše deti pozerajú, opýtajte sa ich, prečo. Potom im povedzte, čo hovorí tento článok: povedzte im, prečo je to zlé a ak fajčia, budú mať problémy.
- Mám 9 rokov a moja mama ma pokaždé prichytí, ako fajčím. Je to v poriadku?Ak máte 9 rokov, naozaj by ste nemali fajčiť. V srdci má váš najlepší záujem. Pokiaľ nezanecháva otlaky ani stopy, je to v poriadku. Skúste tento zvyk zlomiť.
- Mám 16 rokov a moji rodičia vedia, že fajčím. Nechcú ma povzbudiť, ale obaja fajčia sami. Čo mám robiť?Vaši rodičia pravdepodobne nechcú, aby ste urobili rovnaké chyby, aké urobili oni. Fajčenie je pre vaše zdravie hrozné. Prosím, prestaňte teraz, než si vypestujete vážnu závislosť. Neskôr bude oveľa ťažšie s tým prestať.
- Môj priateľ vape, keď je neplnoletý a jeho rodičia to vedia a dovoľujú, nechajú ho použiť džús bez nikotínu. Viem, že to nie je v poriadku. Komu poviem, ak to jeho rodičia dovolia?Ak na neho máte dostatočný vplyv, povedzte mu to sami. Môže počúvať, čo hovoríte, a prijať vašu radu. Ak nie, nájdite si niekoho, kto je pre neho dôležitý, napríklad vzor alebo príbuzného iného ako jeho rodičia.
- Ako fajčenie ovplyvňuje pľúca?Kašeľ, nachladnutie, sipot a astma sú len začiatok. Fajčenie môže spôsobiť smrteľné choroby, ako je zápal pľúc, rozdutie pľúc a rakovina pľúc.
- Čo sa stane, ak ma bratranec povzbudí?Povedz to svojim rodičom a povedz to rodičom svojho bratranca. Ak sa bojíte, vedzte, že by to malo byť povedané dospelému, pretože je to zlé a nechcete začať fajčiť. Dôveryhodný dospelý by mal zaistiť, aby ste nezačali a aby váš bratranec nenechal svojimi činmi v budúcnosti poškodiť vaše telo.
- Mám 15 rokov a fajčím od svojich 11. Je pre mňa ťažké prestať. Chcem svojej rodine vysvetliť, že nútiť ma zastaviť sa môjmu prípadu nepomôže, pretože som typický teenager a ak budem nútený s niečím prestať, nebudem chcieť počúvať. Viem, že je nezákonné fajčiť v mojom veku a už vôbec nie zdravý, ale nechcem byť nútený zastaviť niečo, čo ma utešuje. Ako môžem prestať fajčiť?Aj keď to môže byť náročný rozhovor, mali by ste si sadnúť a porozprávať sa so svojimi rodičmi. Dajte im vedieť, že bojujete so svojou závislosťou od fajčenia a že potrebujete ich podporu. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o odporúčaní profesionálneho terapeuta alebo poradcu pre závislosti, ktorí vám môžu pomôcť naučiť sa, ako s fajčením prestať.
