Ako pomôcť neposedným deťom sedieť na mieste?
Niektoré deti (najmä deti so zdravotným postihnutím) sa lepšie zameriavajú na hračky a hračky.
Trochu nervozity je normálne, najmä u detí a dospievajúcich. Ak sa vaše dieťa veľa fičí, možno si kladiete otázku, ako mu pomôcť pokojne sedieť a sústrediť sa. Ak si všimnete, že sa určité dieťa veľmi vrtí, postupujte takto.
Metóda 1 z 3: podpora zdravého životného štýlu
- 1Podporujte primerané cvičenie. Jedným z faktorov, ktoré môžu u detí vyvolávať nervozitu, je nedostatok pohybu. Deti by mali mať aspoň 60 minút a viac pohybových aktivít denne. Akákoľvek fyzická aktivita, ktorá zrýchľuje srdcový tep vášho dieťaťa, mu pomôže spáliť prebytočnú energiu a umožní mu sústrediť sa.
- Zvážte, či deti nechajú hrať hry a športy, ktoré podporujú veľa fyzických aktivít, napríklad značku alebo futbal. Môžete ich tiež povzbudiť, aby skákali na lane, cvičili prechádzky so zvieratami, robili kliky na stenu alebo sa len tak prebehli v parku.
- 2Propagujte zdravú výživu. U niektorých detí môže byť chvenie a neschopnosť sústrediť sa dôsledkom nesprávnej stravy. Sladké jedlá, ako sú nealkoholické nápoje a sladkosti, spôsobujú prudký nárast aktivity, po ktorom nasleduje rýchly výpadok energie. Ak chcete pomôcť deťom udržať si koncentráciu, snažte sa propagovať diétu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa. Zaistíte tak, že vaše deti budú jesť jedlá, ktoré im dodajú stály zdroj energie po celý deň.
- Na občerstvenie si vyberte upokojujúce jedlá, ako sú nízkotučné syry, nízkotučné jogurty, celozrnné krekry, oriešky alebo semená a zeleninu, namiesto jedál s veľkým množstvom cukru.
- 3Zaistite, aby bolo k dispozícii množstvo stimulačných aktivít. Deti môžu niekedy byť nervózne, pretože sa nudia. Majte k dispozícii možnosti, aby dieťa mohlo nájsť niečo, čo by mohlo robiť, ak sa nudí.
- Vysokoenergetické aktivity, ako sú švihadlá a mini trampolíny, môžu dieťaťu pomôcť spáliť prebytočnú energiu.
- Zahrňte niektoré činnosti, ktoré môžu deti vykonávať dlhšie, napríklad knihy, hračky, hádanky a maľovanky.
Neodsudzujúce a bezpečné prostredie (v škole, na terapii alebo doma) môže deťom pomôcť rozkvitnúť. - 4Strávte každý deň so svojim dieťaťom jeden na jedného. Niekedy deti vystupujú málo, pretože majú pocit, že sa im nevenuje dostatočná pozornosť. Vaše dieťa môže byť o niečo pokojnejšie, ak od vás dostane pozornosť.
- Ak sa zdá, že sa vaše dieťa nudí, môžete sa kedykoľvek opýtať „Nudíte sa? Máte chuť sa túlať?“ Tiež môžete dieťa povzbudiť, aby vás požiadalo, aby ste s ním robili veci (napr. Pozývanie na kreslenie obrázkov alebo na prechádzku), keď bude chcieť pozornosť.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby komunikovalo o svojich pocitoch a hovorilo o nich.
- 5Rozvíjajte relaxačné postupy. Úzkosť je ďalším faktorom, ktorý môže spôsobiť, že deti sú nervózne. Aby sa vaše deti cítili menej znepokojené, naučte ich postupy všímavosti, ako je meditácia a kontrolované dýchanie. To im pomôže zvládnuť úzkosť a sústrediť sa na svoje úlohy.
- Postupy všímavosti sú skvelým spôsobom, ako naučiť dieťa zvládať rozptýlenie a zdokonaliť jeho koncentráciu.
- Deti môžu tiež cvičiť jogu a meditáciu, ktoré im pomôžu relaxovať a upokojiť sa. Vyhľadajte online videá vhodné pre deti, ako napríklad „Kozmická detská joga“ a „Zastavte, dýchajte a myslite na deti“.
- Ak je vaše dieťa obzvlášť úzkostlivé, mali by ste sa s ním porozprávať o jeho úzkosti. Ak sa úzkosť javí ako závažná, môžete sa tiež obrátiť na odborníka na duševné zdravie.
- 6Odstráňte rušivé vplyvy. Fidgeting môže byť dôsledkom vonkajšieho rušenia. Napríklad hudba, hrajúca televízia alebo zvuky zvonku môžu vaše dieťa odvádzať od úlohy. Ak chcete, aby sa vaše dieťa sústreďovalo a nehanbilo sa, odstráňte všetko, čo ho môže rozptyľovať. Vypnite všetky hlasné spotrebiče a pokúste sa vytvoriť prostredie, ktoré je pokojné a relatívne tiché.
- Ak vás vonkajší hluk rozptyľuje, môžete zvážiť použitie zariadenia s bielym šumom, prehrávania hudby v okolí alebo dieťaťu zaobstarať slúchadlá s potlačením hluku.
- Hračky Fidget menej pravdepodobne pomôžu typicky sa vyvíjajúcim deťom. Fidget hračky môžete vyskúšať, ale pre deti bez postihnutia môžu byť viac škodlivé ako užitočné. Pozrite sa, čo funguje na vaše dieťa.
Metóda 2 z 3: zvládanie vrtkavého správania
- 1Vytvárajte realistické očakávania. V niektorých prípadoch sú to dospelí, ktorí musia prispôsobiť svoje očakávania o tom, ako dlho môže dieťa sedieť. Niektoré chvenie je pre deti normálne. Majte na pamäti, že priemerný rozsah pozornosti dieťaťa je jeho chronologický vek plus 1 minúta. 6-ročné dieťa má preto rozsah pozornosti okolo 7 minút. Uvedomte si to a neočakávajte, že dieťa bude vykonávať aktivitu, ktorá presahuje jeho prirodzený rozsah pozornosti.
- 2Povoliť chvenie. Niektoré deti sa musia hýbať viac ako ostatné, takže ak sa vaše dieťa veľa fičí, nie je sa čoho obávať. Kinestetickí študenti môžu potrebovať pri učení a/alebo zameraní rozhýbať telo.
- Fidgeting je tiež normálne a zdravé správanie pri autizme, ADHD, poruche zmyslového spracovania a podobnom postihnutí. Deti s týmito poruchami budú pravdepodobne musieť vrtieť, aby mohli pokojne sedieť a sústrediť sa.
- Ak odbrzdíte prirodzene nervózne dieťa od vrtkania, vynaloží všetku svoju duševnú energiu na to, aby zostalo nehybne, čo ho odvádza od ostatných úloh. Pokiaľ nervóznosť nie je rušením ostatných, mali by ste dovoliť nervózne správanie.
- Dieťaťu môže napríklad pomôcť otáčanie sa v kresle, krútenie vlasov alebo ťukanie do ceruzky.
Ak sa vaše dieťa veľa fičí, možno si kladiete otázku, ako mu pomôcť pokojne sedieť a sústrediť sa. - 3Zvážte ponuku hračiek. Jedným zo spôsobov, ako sa proaktívne zaoberať vrtením, je poskytnúť študentom hračky, ktoré im umožňujú vrtieť sa počas práce. Tieto hračky sú zvyčajne mäkké loptičky, napríklad stresové loptičky, alebo predmety, ktoré môžu študenti stlačiť, keď sa sústredia na úlohu. To zaisťuje, že deti nie sú rozptýlené vlastným nepokojom.
- Niektoré deti (najmä deti so zdravotným postihnutím) sa lepšie zameriavajú na hračky a hračky. Ostatným pripadá viac rušivé ako užitočné. Skúste ich so svojim dieťaťom a uvidíte, čo sa stane.
- Omaľovánky sú ďalším spôsobom, ako môžu byť deti fyzicky aktívne a sústrediť sa na úlohu.
- 4Používajte rôzne typy sedení. Rôzne lavice a stoličky môžu študentom pomôcť vyriešiť ich problémy s vrtením a zároveň zvýšiť ich koncentráciu. Stojace lavice umožňujú študentom hýbať nohami počas práce. Stabilné loptičky poskytujú podobné množstvo fyzickej stimulácie deťom so zdravotným postihnutím. Stolička Hokki je ďalšie zariadenie na sedenie, ktoré umožňuje študentom vrtieť sa a pritom nerozptyľovať okolie.
- Ak to nie je príliš rušivé, môžete zvážiť, či necháte študentom s ADHD a príbuzným postihnutím viac času na prechádzku pri práci na úlohe.
- 5Presmerujte dieťa, ktorého nervozita sa stáva nadmerným. Ak sa dieťa vrtí natoľko, že sa nesústredí, znamená to, že si pravdepodobne musí dať prestávku, aby vstalo a pohlo sa.
- Pripomínajte deťom, aby podľa potreby rešpektovali osobný priestor ostatných. Ak sa napríklad vaše dieťa vrtí s vlasmi iného dieťaťa, môžete povedať: „Annie, pri fidgetovaní musíme vždy rešpektovať osobný priestor ľudí. Môžete sa hrať s vlastnými vlasmi alebo so svojimi hračkami, ale nie je v poriadku hrať sa s nimi. s vlasmi Susie bez jej súhlasu. “
- Ak neposedávanie nepôsobí rušivo, nechajme to tak.
Metóda 3 z 3: rozpoznávanie vývojových postihnutí
- 1Uvedomte si, že všetky deti sa vrtia. Všetky deti sa niekedy chvejú a čas od času sa vrtí aj veľa dospelých. Nerobte si starosti, ak je vaše dieťa trochu nervóznejšie ako priemer. Mohlo by to znamenať, že máte energické dieťa.
- 2Hľadaj príznaky adhd, autizmu a súvisiaceho postihnutia. Fidgeting môže byť znakom vývojového postihnutia, ktoré má vplyv na schopnosť dieťaťa sedieť. Naučte sa znamenia a zistite, či vám nie sú povedomé.
- Nepozorný typ ADHD zahŕňa problémy s počúvaním, snenie a problémy s pozornosťou.
- Hyperaktívny typ ADHD zahŕňa impulzivitu, nepokoj, nadmerné rozprávanie a ďalšie príznaky.
- Autizmus zahŕňa potrebu rutiny, intenzívnych záujmov, vrtenia sa, sociálneho zmätku a vývojových oneskorení a zvláštností.
- Porucha senzorického spracovania (SPD) zahŕňa precitlivenosť, nedostatočnú citlivosť a/alebo nervozitu, ktoré sa používajú na upokojenie alebo udržanie zamestnania.
Fidget hračky môžete vyskúšať, ale pre deti bez postihnutia môžu byť viac škodlivé ako užitočné. - 3Porozprávajte sa s učiteľmi dieťaťa a ďalšími dospelými, ktorí s dieťaťom pracujú. Choďte za každým, kto pracuje s veľkým počtom detí, pretože majú dobrý zmysel pre to, čo je typické a čo je iné. Opýtajte sa ich, či si na vašom dieťati všimli niečo iné.
- Ak hovoria áno, neprepadajte panike. Bez ohľadu na to, či je vaše dieťa postihnuté alebo nie, môže mať stále šťastný a zmysluplný život. Veľa detí so zdravotným postihnutím vyrastá v šťastných a zdravých dospelých so zdravotným postihnutím.
- 4Porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie. Ak sa domnievate, že vaše dieťa je autistické alebo má ADHD, mali by ste navštíviť odborníka na duševné zdravie a nechať ho posúdiť. Je dôležité, aby odborník vyhodnotil vaše dieťa, aby dostalo správnu diagnózu a priebeh liečby. Profesionál v oblasti duševného zdravia vám pravdepodobne poskytne niekoľko stratégií na zvládnutie zdravotného postihnutia vášho dieťaťa, ktoré môžu zahŕňať napríklad lieky alebo zvýšenú aktivitu.
- Deti s vývojovými poruchami môžu mať tiež poruchy ako depresia, bipolárna porucha, úzkosť a problémy so správaním, ako je porucha správania a opozičná vzdorná porucha. Ak je to váš prípad, nájdenie diagnózy/diagnóz vám môže pomôcť naučiť sa identifikovať a zvládať problémy.
Prečítajte si tiež: Ako vychovať introvertného tínedžera?
Otázky a odpovede
- Čo keď potrebujem, aby chvíľu sedeli na mieste počas funkcií, ako sú svadobný obrad, pohreb alebo kostol? Alebo ak sa chystáme na dlhú cestu autom?Než odídete na akciu, nechajte ich vybrať jednu alebo dve malé hračky, s ktorými sa môžu pokojne hrať. Vysvetlite im, že je dôležité počas tejto doby „pokojne sedieť“, pretože ľudia sa pokúšajú počúvať a nenechať sa rozptýliť. Poskytujte pravidelnú chválu za pokojné sedenie (tj. Za ticho a nerušenie). Pamätajte si, že deti nemajú dlhé rozpätia pozornosti ako dospelí, takže buďte trpezliví. Ak je dieťa nervózne, pokojne sa ho opýtajte, či potrebuje prestávku. Môžu použiť toaletu alebo navštíviť pitnú fontánu a potom sa vrátiť. Krátka aktivita je zvyčajne dostatočne veľkým odbytiskom, aby boli pripravení potom pokojne sedieť. Na dlhé cesty autom si naplánujte prestávky a skúste nechať deti sledovať filmy alebo sa hrať na tabletoch so slúchadlami. Tiché sedenie dlhší čas môže byť pre deti náročné.Ponúknite pochvaly a prestávky a skúste si potom naplánovať zábavnú aktivitu, pri ktorej si môžu vyčerpať časť energie (napríklad behom na poli vedľa kostola pred odchodom domov alebo do parku).
- Čo keď je moje dieťa plaché a nenávidí učiteľov a terapeutov?Skúste pochopiť, prečo sa vaše dieťa správa takto. Rovnako je v poriadku klásť jemné otázky ako „Všimol som si, že si sa dnes v triede schoval pod stôl. Prečo je to tak?“ Pokúste sa vyhnúť tlaku alebo tlačeniu plachého dieťaťa; kvôli tomu sa zvyčajne zdráhajú otvoriť sa. Namiesto toho sa uistite, že sociálne prostredie je uvoľnené, bez stresu a otvorené rozdielom medzi ľuďmi. Povzbudzujte ostatných dospelých, aby boli trpezliví a povzbudzujúci. Namiesto toho, aby malo dieťa pocit, že má sociálny deficit, pozvite ho na účasť, hoci je mu to príjemné. Neodsudzujúce a bezpečné prostredie (v škole, na terapii alebo doma) môže deťom pomôcť rozkvitnúť.
Súvisiace články
