Ako robiť automatické písanie?
Predtým, ako sa pustíte do automatického písania, rozhodnite sa pre tému alebo výzvu, na ktorú sa chcete zamerať, a potom si nastavte časovač na 10 minút. Na začiatku napíšte čokoľvek, čo vás napadne, a nevenujte pozornosť správnej gramatike, pravopisu alebo interpunkcii. Ak vám to pomôže, skúste zavrieť oči a zamerajte svoju kreativitu. Akonáhle uplynie 10 minút, môžete pokračovať v písaní! Po automatickom sedení si dajte prestávku, než začnete znova písať alebo upravovať. Ak používate automatické písanie ako duchovnú prax na vedenie svojich nevedomých myšlienok, čítajte ďalej!
Metóda 1 z 2: Použitie automatického písania ako cvičenia na písanie.
Automatické písanie môže byť použité ako cvičenie, ktoré vám pomôže zvýšiť kreativitu alebo zlepšiť písanie, ale môže sa použiť aj ako cvičenie na smerovanie viac podvedomých myšlienok alebo komunikáciu s inými entitami. Bez ohľadu na to, čo používate na automatické písanie, môže to byť skvelé cvičenie na prenos toho, čo máte v hlave, na stránku bez zábran.
Metóda 1 z 2: Použitie automatického písania ako cvičenia na písanie
- 1Rozhodnite sa pre médium. Chcete používať počítač na automatické písanie alebo chcete použiť pero/ceruzku a papier? To je úplne založené na vašich osobných preferenciách. Niekto by tvrdil, že pero a papier je jediný dobrý spôsob, ako používať automatické písanie, ale ak dokážete písať rýchlejšie, ako viete písať (a vyhovuje vám to viac), môže byť užitočnejšie používať počítač.
- Môžete tiež vyskúšať každé médium a zistiť, ktoré z nich uprednostňujete, alebo medzi nimi môžete prepínať, ak sa vám páči.
- 2Dajte si otázku alebo tému, o ktorej chcete písať. Ak cvičíte automatické písanie, aby ste zlepšili svoju kreativitu, alebo si chcete pomôcť začať s písaním, bude užitočné, ak budete mať nejakú výzvu.
- Môžete napríklad písať o niečom, čo ste mali v poslednej dobe často v mysli, alebo o sne, ktorý ste nedávno mali a ktorý sa vám v mysli vyníma. Možno máte problém alebo vás niečo vzrušuje. Možno máte v mysli nápad na príbeh. V takom prípade ho môžete použiť ako tému. Ak nemáte úplne všetky detaily príbehu, ktoré by ste chceli napísať, môžete jednoducho napísať o všetkých rôznych myšlienkach a častiach príbehu, ktoré máte.
- Môžete napríklad odpovedať na „5 W“ k svojej téme. Teda Kto? Čo? Kedy? Prečo? Ako? Alebo môžete mať v mysli tému, o ktorej chcete písať.
- 3Nastavte časovač. 10 minút by malo byť dobrým východiskovým bodom. Nastavenie časovača vám pomôže vyhnúť sa premýšľaniu, či píšete dostatočne dlho.
- Pamätajte si, že 10 minút je iba odporúčaný východiskový bod. Ak chcete písať dlhšie, urobte to. Ak si nastavíte časovač na 10 minút, ale cítite, že máte na písanie viac, mali by ste pokračovať, kým nebudete mať pocit, že ste všetko dostali.
- Na druhej strane by ste nemali prestať písať, kým neuplynie 10 minút. Aj keď máte pocit, že vám došli veci na písanie. Skúšajte to ďalej a nakoniec vaša ruka niečo napíše. Pamätajte si, že môžete napísať čokoľvek, aj keď je to divoká tangenta z vašej témy alebo iba voľne súvisí.
- 4Ak môžete, zatvorte oči. Kľúčovou súčasťou precvičovania automatického písania je tradične zatvorenie očí pri písaní. To vám bráni premýšľať o niečom, čo ste predtým napísali, alebo opraviť niečo, čo ste napísali.
- Ak máte pocit, že vás pri tomto cvičení bude lákať nakuknúť do svojej práce, mohli by ste tiež zvážiť nasadenie slepého záhybu počas práce.
- Ak zistíte, že nemôžete písať so zatvorenými očami, urobte to s otvorenými očami, ale pamätajte na to, že nemôžete prestať písať, aby ste zmenili to, čo ste napísali. Nič nepreškrtávajte, nevymazávajte, neprestávajte. Ak vaša myseľ zrazu zmení smer, jednoducho začnite písať čokoľvek, na čo myslíte, aj keď to znamená začať novú vetu uprostred inej.
Predtým, ako sa pustíte do automatického písania, rozhodnite sa pre tému alebo výzvu, na ktorú sa chcete zamerať, a potom si nastavte časovač na 10 minút. - 5Vykonajte upokojujúcu činnosť, ak neradi zatvárate oči. Pred a/alebo počas automatického písania môžete počúvať inštrumentálnu hudbu, meditovať alebo počúvať vedenú meditáciu. To vás uvoľní a uľahčí tok slov.
- Pred písaním môžete meditovať a pri písaní počúvať inštrumentálnu hudbu.
- 6Začnite písať. Napíšte čokoľvek, čo vám príde na myseľ, ako vám to napadne. V ideálnom prípade bude súvisieť s vašou témou, ale ak nesúvisí, mali by ste to napriek tomu napísať.
- Pri písaní absolútne nevenujte pozornosť gramatike, pravopisu, štruktúre viet, štýlu alebo čomukoľvek, s čím by ste si za normálnych okolností robili starosti. Tieto veci nemajú pri automatickom písaní žiadny význam.
- 7Relaxuj. Potom, čo ste dokončili kolo písania, zastavte písanie a dajte si na pár minút prestávku.
- 8Prečítajte si, čo ste napísali. Teraz by ste sa mali vrátiť k tomu, čo ste napísali, a prečítať si to. Nesúďte sa prísne. To, čo si napísal, nemusí vôbec dávať zmysel a rozhodne to nebude ani pekné.
- 9Zvýraznite alebo zakrúžkujte čokoľvek, čo vás zaujíma. Pri čítaní môžete nájsť veci, ktoré sú pre vás obzvlášť zaujímavé. Mali by ste si ich všimnúť tak, že ich zvýrazníte alebo ich zakrúžkujete, aby ste sa k nim vrátili.
- Pomocou týchto myšlienok môžete dokončiť ďalšie kolo automatického písania, ak cítite, že chcete v cvičení pokračovať.
- 10Pokračujte v písaní. Ak máte po použití automatického písania pocit, že ste pripravení prejsť na ďalší krok v procese písania, urobte to. Na druhej strane, ak máte pocit, že ste sa pohli dopredu, ale stále ste z cvičenia nedostali to, čo ste chceli, pokojne opakujte tak často, ako treba.
Ak máte po použití automatického písania pocit, že ste pripravení prejsť na ďalší krok v procese písania, urobte to.
Metóda 2 z 2: používanie automatického písania ako duchovného cvičenia
- 1Nájdite miesto, ktoré vás nebude rušiť. Budete potrebovať pohodlné miesto, kde nebudete rušení, aby ste automatické písanie mohli využívať duchovnejšie.
- Toto cvičenie nemusíte vykonávať žiadny konkrétny čas, takže nie je potrebné nastavovať časovač. Niektorí však odporúčajú vyhradiť si 30-45 minút na písanie.
- 2Rozhodnite sa, ako budete písať. Je vám pohodlnejšie písať perom a papierom, alebo radšej píšete na počítači? To je úplne založené na vašich osobných preferenciách. Aj keď existujú ľudia, ktorí tvrdia, že je najlepšie použiť pero a papier, vo všeobecnosti by ste sa mali držať toho, čo vám robí príjemnejšie.
- Ak si nie ste istí, ako to chcete urobiť, skúste to urobiť oboma spôsobmi a vyberte si ten, ktorý je pre vás pohodlnejší.
- Ak používate počítač, použite ľubovoľný textový procesor, ktorý bežne používate (napr. Microsoft Word, NotePad, TextEdit na Macu atď.)
- 3Vyčistite si myseľ. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste si vyčistili myseľ od všetkých myšlienok, napríklad o veciach, ktoré musíte urobiť neskôr počas dňa, o veciach, z ktorých máte obavy atď.
- Ak ste z niečoho obzvlášť vystresovaný, rozrušený, nahnevaný alebo máte obavy, odložte sedenie na inokedy. Bude ťažké vyčistiť si myseľ, ak máte veľký problém, na ktorý sa zameriavate.
- Zhlboka sa nadýchnite a skúste sa zamerať na vzduch, ktorý prúdi dovnútra a von z nosných dierok, a na to, ako sa cítite. Je zima vchádzať dovnútra a teplo vychádzať? Je plytké alebo hlboké? Čistenie mysle je zručnosť, ktorú musíte trénovať. Čím viac budete cvičiť, tým sa budete zlepšovať.
- 4Zavolajte subjekt, ktorý chcete nasmerovať. Môžu to byť napríklad „duchovní sprievodcovia“, „anjeli“ alebo „moje vyššie ja“. Ak to chcete urobiť, môžete to urobiť modlitbou alebo meditáciou.
- Niektorí tvrdia, že je to dobrý nápad, iní to úplne vynechajú. Robte to, čo vám vyhovuje.
- 5Zatvor oči. Ak budete mať zatvorené oči, umožní vám to, aby vaša myseľ komunikovala bezprostrednejšie s vašimi rukami, a zabráni vám to v posudzovaní toho, čo vychádza na papier alebo obrazovku.
- Pri tejto metóde je absolútne nevyhnutné, aby ste mali zatvorené oči. Ak máte strach zavrieť oči, zamerajte oči na stenu pred sebou. Aj keď na stránke môžete skončiť iba so značkami, časom sa budete zlepšovať. Ak entita, ktorú smerujete, chce písať slová a vety, urobí to.
- 6Priložte pero na papier. Ak používate počítač, položte ruky na klávesnicu, akoby ste sa chystali niečo napísať.
Ak cvičíte automatické písanie, aby ste zlepšili svoju kreativitu, alebo si chcete pomôcť začať s písaním, bude užitočné, ak budete mať nejakú výzvu. - 7Nechajte svoje ruky robiť si, čo chcú. Píšte, píšte alebo kreslite, čo vás napadne. Ak používate papier, môže to znamenať kreslenie symbolov alebo čmáraníc.
- Ak chcete pri smerovaní entít dostať odpovede na otázky, môžete to tiež urobiť. Začnite tým, že si napíšete otázku, na ktorú chcete dostať odpoveď, a potom sa necháte rukou voľne viesť k odpovedi.
- Nesnažte sa interpretovať čokoľvek, čo kreslíte, píšete alebo píšete, ako sa to deje. Jednoducho nech sa to stane. Vaša myseľ sa môže pokúsiť dostať späť do kontroly, ale urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste myšlienkam nechali voľný priebeh.
- Iba vy budete vedieť, kedy sa automatické písanie skončí. Pokračujte tak dlho, ako sa budete cítiť príjemne, a prestaňte, ak/keď to začne byť negatívne alebo nepríjemné.
- 8Zhlboka sa nadýchni. Po skončení relácie sa zhlboka nadýchnite, aby ste sa vrátili k sebe. Ak chcete, môžete poďakovať subjektu, ktorý ste nasmerovali.
- 9Pozri sa co si napisal. V tomto mieste môžete vidieť, čo vyšlo na stránke/obrazovke. Dúfam, že nájdete niečo, čo vám dáva zmysel. Ak nie, snažte sa nerobiť si starosti. Odložte na deň a skúste to znova zajtra. Je to zručnosť, ktorá si vyžaduje veľa praxe.
- Pamätajte si, že aj keď nie ste schopní dosiahnuť požadovaný výsledok, automatické písanie je stále skvelé na posilnenie vašej kreativity.
- 10Kópie spisov si uschovajte. Časom môžete vidieť vzorce, prebiehajúce správy alebo iné spojenia, ktoré sa oplatí spojiť.
- Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, urobte to v tichej miestnosti. Tak nebudete rušení.
- Automatické písanie môže byť skvelým spôsobom, ako prekonať spisovateľský blok, ale môže byť aj dobrým cvičením na pravidelné cvičenie.
- Uvedomte si, že neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že by automatické písanie malo nejakú terapeutickú hodnotu.
Prečítajte si tiež: Ako vykresliť príbeh?
Otázky a odpovede
- Čo mám začať písať?Môžete začať písať kedykoľvek a kdekoľvek vám to vyhovuje. V tomto ohľade na seba nedávajte žiadne obmedzenia.
- Ako rozoznám, že sa rozprávate so svojim duchovným sprievodcom?Než začnete, stanovte si zámer, že budete komunikovať iba vy a váš duchovný sprievodca - že sa nesmie zúčastniť žiadna iná duchovná entita. To, čo cítite, by mala byť milujúca energia. Váš duchovný sprievodca vám nedá nič negatívne ani vám nepovie, aby ste akýmkoľvek spôsobom ublížili sebe alebo druhým. Sú to čistá láska a radosť, a to by ste mali cítiť. A sú radi, že s nimi chcete komunikovať! Informácie, ktoré píšete, či už sú to slová, obrázky, fázy alebo vety, by vám mali pomôcť viesť vás k vášmu najväčšiemu dobru. Komunikácia s vašim duchovným sprievodcom má pre vás posvätný pocit.
Nezodpovedané otázky
- Mohli by ste požiadať moju entitu o pomoc s románom aj so životnou prácou?
Komentáre (1)
- Poskytlo mi to východiskový bod, aby som sa mohol cítiť pohodlnejšie so zahájením procesu.
