Ako dosiahnuť, aby vaše srdce a myseľ spolupracovali?

Títo dvaja - srdce a myseľ, rozum a intuícia - môžu v skutočnosti dobre spolupracovať.

Už ste sa niekedy rozhodli a pochybovali ste o tom? Bol vo vašej hlave malý, otravný hlas? Mali ste nejasný pocit, že ste sa rozhodli nesprávne? To bola pravdepodobne vaša intuícia - vaše srdce hovorí. Každý má tento zmysel, určitý spôsob poznávania vecí na základe našich minulých skúseností, našich nevedomých túžob a potrieb a našej aktuálnej situácie. Intuícia vám môže poskytnúť dôležitý prehľad. Nie je to však nevyhnutne „lepšie“ ako naše bežné rozhodovanie. Títo dvaja - srdce a myseľ, rozum a intuícia - môžu v skutočnosti dobre fungovať. Chce to len trochu úsilia a tréningu.

Časť 1 z 3: hodnotenie mysle

1
Začnite s mysľou. Ľudia spravidla považujú „racionálnu myseľ“ za dobrú vec. Myslíme na to ako na funkciu alebo proces, ktorý logicky riadi naše akcie, zvyčajne vyhýbaním sa emóciám alebo zaujatým úsudkom. Myseľ nám pomáha maximalizovať dobro alebo prospech. Z tohto dôvodu mnohí filozofi vyznávajú myseľ lepšie ako naše intuitívnejšie reakcie.
- Čo je myseľ? Toto je veľká filozofická otázka. Ujasnime si, že nehovoríme len o vašom mozgu. Myseľ je viac než len váš mozog. Čiastočne je to sídlo vedomia, „ja“, ktoré ťa robí tým, kým si.
- Myseľ je tiež zodpovedná za vyššie myslenie. Kombinuje zmysel, myslenie, úsudok a pamäť. Umožňuje vám zvážiť náklady a prínosy a robiť odôvodnené rozhodnutia.
2
Rozpoznať racionálne vzorce myslenia. Racionálne myslenie je schopnosť brať do úvahy mnohé premenné a pristupovať k informáciám, organizovať ich a analyzovať, aby dospeli k zdravému záveru. Či už plánujete rozpočet, zvažujete klady a zápory novej práce alebo sa hádate o politike s priateľmi, racionálne myslenie využívate každý deň.
- Racionálne myslenie je veľmi ľudské. V skutočnosti nás to odlišuje od ostatných zvierat a je to, ako sme schopní používať nástroje, budovať mestá, vyvíjať technológie a šíriť sa ako druh. Je to teda veľmi cenná a užitočná vlastnosť.
Počúvaním svojho srdca môžete trénovať svoju myseľ, aby pracovala v súlade s ním.
3
Zoznámte sa s výhodami a nevýhodami mysle. Ako vidíte, racionálne myslenie je veľkým dôvodom, prečo sme tu dnes. To však neznamená, že viac je nevyhnutne lepšie. Priaznivci Star Treku vedia, že superracionálne bytosti ako pán Spock alebo Data nie sú v skutočnosti ľudia, pretože ľudia tiež potrebujú emócie. Nie sme ako stroje.
- Do určitého bodu je racionálne myslenie prospešné. Môžeme sa dištancovať od silných emócií, ktoré by inak mohli smerovať naše rozhodovanie. Ak by nás viedli emócie, odišli by ľudia z domu napríklad na vysokú školu? Mnohí by nechceli - emocionálne vypätie a vzdialenosť od blízkych by boli príliš silné, aj keby v mysli vedeli, že vysoká škola je pre nich dobrá.
- Racionálne myslenie však môže byť niekedy prehnané. Pravdepodobne by sme boli paralyzovaní, keby sme svoje rozhodnutia zakladali len na rozumu. Všetky voľby, veľké i malé, obsahujú toľko premenných, že by bolo nemožné rozhodnúť sa bez počúvania srdca. Čo by ste mali jesť napríklad na raňajky? Malo by ísť o najzdravšie jedlo? Najlacnejšie jedlo? Najviac šetrí čas? Bez kúska srdca by ste sa nikdy nemohli rozhodnúť.

Časť 2 z 3: hodnotenie srdca

1
Naučte sa rozlišovať svoje srdce od svojej racionálnej mysle. Ľudia často hovoria o „pocite“ alebo „vnútornom inštinkte“. Je ťažké definovať. Uvažujte o tom ako o spôsobe poznania, ktorý zohľadňuje iné veci, ako je vaše normálne, racionálne myslenie. Srdce môže byť založené na veciach, ako sú minulosť (vaše skúsenosti), osobné potreby (ako sa cítite) a súčasnosť (ostatní ľudia okolo vás, voľby atď.). To všetko môže viesť k inému výpočtu, ako je samotné zdôvodnenie.
- Skúste rozlíšiť, čo vám ide zo srdca. Napadla vám napríklad v hlave myšlienka? Rozum sa zvyčajne spolieha na analýzu - krok za krokom myšlienku: tj. „Ak neurobím X, stane sa Y. Preto by som mal urobiť X.“ Srdce nie vždy dodržiava tento vzorec.
- Čo s tým „pocitom“? Intuícia nám niekedy príde ako vágny zmysel. Je ťažké to popísať. Je ťažké ani vedieť, čo ten pocit znamená. Môžete sa cítiť neistí pri zmene zamestnania a napríklad neviete prečo. Navonok je všetko o novej práci skvelé, ale stále cítite nepríjemný pocit, že sa niečo pokazí. Toto je intuícia.
2
Počúvaj svoje srdce. Váš vnútorný hlas nemusí byť vždy jasný, ale snaží sa vám niečo povedať. Naučte sa ho počúvať. Na začiatok budete musieť dočasne prehlušiť naše racionálne myšlienkové pochody a zamerať sa na hlas. Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi.
- Veďte si denník. Písanie myšlienok na papier vám môže pomôcť otvoriť nevedomie. Napíšte, čo vám príde; byť spontánny. Začnite vety frázami ako: „Mám pocit, že...“ alebo „Moje srdce mi hovorí, že...“ Ide o to, aby ste sa riadili skôr emocionálnymi reakciami než racionálnymi.
- Dočasne utopte svojho vnútorného kritika. Môže to vyžadovať určité úsilie, ale dávajte si pozor na svoje racionálne procesy. Počúvanie srdca je ťažké, pretože sa ho snažíme racionalizovať. Nechajte sa písať alebo premýšľať bez toho, aby ste vpustili pochybný hlas, ktorý hovorí: „Toto je hlúposť.“
- Nájdite si tiché miesto. Jednou z najlepších vecí na otvorenie srdca je tiché rozjímanie. Mohla by to byť meditácia. Alebo sa môžete len tak prejsť sami v parku alebo v lese. Nájdite si miesto, kde môžete nechať voľne plynúť svoje myšlienky a emócie.
Cieľom myslenia vo vzťahu k vašim hodnotám nie je skrotiť vašu racionálnu myseľ, ale pracovať s ňou.
3
Nepreceňujte srdce. Intuícia je len jeden spôsob poznania. Nie je to však nevyhnutne lepšie ako váš zmysel pre rozum alebo najlepší spôsob rozhodovania. Aj keď by ste sa mali snažiť počúvať svoje srdce, neverte mu automaticky. Niekedy je to nesprávne.
- Povedzte, že ste v porote. Obvinený veľmi presvedčivo trvá na tom, že je nevinný - vzbudzuje vašu dôveru. Všetky fyzické dôkazy však hovoria, že zločin spáchal. Počúvate svoj rozum alebo svoju intuíciu? V tomto prípade je vaša intuícia pravdepodobne falošná.
- Zamyslite sa tiež nad možnými dôsledkami spoliehania sa iba na srdce. Stavili by ste svoje celoživotné úspory napríklad na črevný inštinkt? Povedzte, že vám finančný plánovač odporúča investovať do zabezpečených investičných fondov, ale máte z nadchádzajúcej spoločnosti s názvom Enron naozaj dobrý pocit. Pravdepodobne je lepšie počúvať racionálne rady odborníka, ako dôverovať svojmu inštinktu.

Časť 3 z 3: zmierenie mysle a srdca

1
Identifikujte svoje základné hodnoty. Myseľ a srdce sa nemusia navzájom vylučovať. To znamená, že môžete nájsť spôsoby, ako ich prinútiť spolupracovať. Začnite svojimi hodnotami. Srdce často hovorí o zmysle hlboko zakorenených hodnôt, ktoré nie sú vždy zahrnuté do vášho racionálneho myšlienkového procesu. Tu začína zmierenie. Musíte byť schopní identifikovať, aké sú vaše najhlbšie hodnoty, a nechať ich viesť vaše racionálne myslenie.
- Skúste dekonštruovať svoje hodnoty, ak ste o tom predtým nikdy poriadne neuvažovali. Ako si bol vychovany Opýtajte sa sami seba, aké hodnoty zdôrazňovali vaši rodičia - bohatstvo, vzdelanie, postavenie, vzhľad? Boli ste odmenení napríklad za vysoké úspechy v škole?
- Ako teraz žiješ? Mali by ste vidieť, ako vaše hodnoty formovali váš život. Žijete v meste, na predmestí alebo na vidieku? Čo ťa tam viedlo? Čím sa živíš? Niekto, kto učí, si pravdepodobne váži peniaze menej ako niekto, kto je bankár. Na druhej strane, bankár môže klásť na vzdelávanie menší význam ako učiteľ.
- Na čo míňate peniaze? Toto viac ako čokoľvek iné hovorí veľa o tom, aké hodnoty ovplyvňujú vaše správanie. Myslíte si, míňať peniaze na autá? Cestovanie? Oblečenie? Alebo možno umenie a charita?
2
Zamyslite sa nad rozhodnutiami, pokiaľ ide o vaše hodnoty. Cieľom myslenia vo vzťahu k vašim hodnotám nie je skrotiť vašu racionálnu myseľ, ale pracovať s ňou. Pretože hodnoty zvyčajne ležia za vašim srdcom, mali by ste sa ich pokúsiť využiť a použiť v rámci svojho racionálneho myšlienkového procesu. Koho by si si mal vziať? Kde by ste mali pracovať? Toto sú veci, ktoré je potrebné racionálne zvážiť, ale ktoré by mali byť v tesnom súlade s vašimi najcennejšími hodnotami.
- Získajte o možnostiach čo najviac informácií. Aký je pravdepodobný prínos rozhodnutia? Bude to niečo, čo budete niekedy ľutovať? Racionálna myseľ a srdce vám môžu dávať protichodné myšlienky o rozhodnutí a budete musieť nájsť všetky možné detaily a vyhodnotiť ich.
- Identifikujte problémy: čo sa môže stať? Povedzte, že uvažujete o svadbe a naozaj chcete deti. Vaša priateľka však povedala, že nemá záujem o rodinu. Aj keď vaša racionálna myseľ môže povedať, že ju milujete, mali by ste tiež počúvať svoje srdce a uznať, že dôležitosť, ktorú kladiete na rodinu, nie je v súlade s jej hodnotami.
- Preskúmajte možnosti: dobre si premyslite, čo je pre vás najlepšie. Niekedy bude vaša prvá intuícia správna. Inokedy však musí byť vaše srdce v rovnováhe s racionálnym rozhodnutím.
Srdce často hovorí o zmysle hlboko zakorenených hodnôt, ktoré nie sú vždy zahrnuté do vášho racionálneho myšlienkového procesu.
3
Pred rozhodnutím zvážte svoje najvyššie hodnoty. Jeden zo spôsobov, ako vám pomôcť prísť k dobrému rozhodnutiu, je zvážiť problém z hľadiska najvyšších hodnôt. Ako súvisia možné riešenia s vašimi hodnotami? Možno budete musieť vytvoriť mapu svojich hodnôt - od najdôležitejších po najmenšie, aby ste videli, kde sa vo vašej osobnej hierarchii nachádzajú.
- Späť k problému manželstva. Ak je pre vás rodina problémom premeny alebo prestávky, vziať si niekoho, kto nechce deti, môže byť katastrofa, aj keď ju milujete. Ale ak si viac ceníte blízke väzby s partnerom než ako deti, môže tu byť priestor na vyjednávanie.
4
Rozhodnite sa na základe racionálneho pohľadu na svoje intuitívne hodnoty. Zdá sa to čudné, však? Racionálne premýšľať o srdci? Len si pamätajte, že títo dvaja nie sú v rozpore. Musíte sa len naučiť počúvať svoje srdce a odhaliť, čo sa za ním skrýva. Starostlivo premýšľajte a nechajte svoje hodnoty hrať rozhodujúcu úlohu, ale robte to racionálne. Robte rozhodnutia, ktoré najlepšie slúžia vašim hodnotám a ktoré uprednostňujú tie, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.
- Pokračuj v cvičení. Nakoniec začnete vo svojich rozhodnutiach nachádzať osobnú moc a vytvoríte manželstvo svojho srdca a mysle. Počúvaním svojho srdca môžete trénovať svoju myseľ, aby pracovala v súlade s ním.

Prečítajte si tiež: Ako čítať literárnu knihu?

Ako dosiahnuť, aby vaše srdce a myseľ spolupracovali?

Kroky

Časť 1 z 3: hodnotenie mysle

Časť 2 z 3: hodnotenie srdca

Časť 3 z 3: zmierenie mysle a srdca

Otázky a odpovede

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: