Ako byť lepším účastníkom testu?

Vyberte si ceruzky a perá. Správne nástroje v deň testu pomôžu zaistiť hladký priebeh všetkého. Deň vopred ich uložte do batohu:

• Dve robustné ceruzky č. 2 vyrobené z pravého dreva. Stresujúce testu budete tlačiť viac, zatiaľ čo písanie, ktoré môžu zlomiť mechanické ceruzky alebo iné slabé ceruzky.
• Strúhadlo na ceruzky. Ak vypĺňate strojom čítané bublinové formuláre, ponechajte jednu ceruzku na matnom mieste. To zapĺňa ovály oveľa rýchlejšie.
• Ak radi píšete perom, vyberte si pero, ktoré píše voľne, bez zanechávania škvŕn od atramentu. Vyhnite sa klikacím perám, ktoré môžu dráždiť ostatných účastníkov testu. Perá so sponami môžu byť pri držaní dráždivé.
• Fľaša vody, ak je povolená v testovacej miestnosti.

Doprajte si veľa spánku Cramming na poslednú chvíľu nikdy nefunguje, nech je akokoľvek lákavý. Váš mozog, svaly a oči si vyžadujú poriadny odpočinok. Ak ste vyčerpaní, na skúške to budete mať oveľa ťažšie. Ideálnych je osem alebo deväť hodín, ale 6 hodín berte ako úplné minimum.

Jedzte zdravé jedlo. Študenti, ktorí v deň testu raňajkujú, dosahujú v priemere vyššie skóre ako študenti, ktorí ich nerobia, obzvlášť pri matematických testoch. Cestoviny, ovsené vločky alebo celozrnné pečivo vám poskytnú dostatok energie na zvládnutie testu. Jedlo doplňte vitamínmi a bielkovinami, ako je ovocie, jogurt a/alebo vajíčka.

• Prejedanie sa tesne pred testom vám môže spôsobiť ospalosť alebo nepohodlie. Držte sa obyčajného jedla.
• Vyhýbajte sa sladkým jedlám, ktoré rýchlo vyhoria a spôsobia „zrútenie“. Zemiaky to môžu spôsobiť aj u niektorých ľudí.

S kofeínom a nikotínom zaobchádzajte opatrne. Tieto stimulanty vás dočasne zvýšia ostražitosťou, ale prílišné množstvo vás môže nervózne, nesústredene alebo nevoľno. Užívajte ich len vtedy, ak ste na ne zvyknutí ako súčasť pravidelného režimu, a aj napriek tomu iba v miernom množstve.

• Kofeín je diuretikum, čo znamená, že počas testu budete možno musieť močiť. Neužívajte viac ako malé množstvo, ak nemáte povolené prestávky v kúpeľni.

Počúvajte pozitívnu pieseň. Vyberte si pieseň, ktorá má pre vás špeciálny význam alebo v ktorej sa budete cítiť posilnene a šťastne. To môže zbaviť nervov a starostí.

• Aj keď sa štúdie rozchádzajú, hudba v pozadí pravdepodobne nemá zásadný vplyv na výsledky testov. Počúvajte pieseň (alebo premýšľajte v tichosti), pretože vás uvoľňuje, nie preto, že si myslíte, že je potrebná.

Zahrejte sa tesne pred testom. Päť minút štúdia pred začiatkom testu vás môže posilniť sebavedomím. Namiesto čakania na nervozitu si vyberte svoje flash karty.

• Ak je to možné, dajte si kvíz od ďalšieho študenta.
• Ak ste príliš nervózni na koncentráciu, nerobte to. Namiesto toho sa zhlboka nadýchnite a natiahnite ruky a nohy.

Znížiť stres. Niektorí ľudia zistili, že je najlepšie neštudovať ani nehodnotiť deň pred skúškou (alebo týždeň, ak je to možné), pretože prebytočné informácie vám môžu zamazať pamäť o obsahu, ktorý ste študovali. Najlepšia vec, ktorú musíte deň pred dôležitou skúškou urobiť, je relaxovať a vyhýbať sa stresovým situáciám, ktoré môžu v tele produkovať kortizol. Kortizol sťažuje vyvolanie informácií.

• Zvážte aeróbne cvičenie. Môže to pomôcť zmierniť stres, zvýšiť pozornosť a zlepšiť obeh pred testom.

Vyberte si pohodlné sedadlo. Ak si môžete vybrať svoje vlastné sedadlá, hľadajte miesto mimo svojich spolužiakov, ktorí by vás radi rozptyľovali alebo hlúpo. Sedadlo vedľa otvoreného okna môže upokojiť vaše nervy za predpokladu, že vietor má príjemnú teplotu.

Každú otázku si prečítajte niekoľkokrát. Než odpoviete na otázku, uistite sa, že presne viete, čo musíte urobiť.

• Otázky s možnosťou výberu z viacerých odpovedí môžu byť obzvlášť zložité. Prečítajte si pozorne každú možnosť.

Predtým si prečítajte test a začnite odpovedať na najľahšie otázky, aby ste si vybudovali dôveru. Vynechané otázky si poznačte. Ak si nie ste istí, ako na to odpovedať, je dobré otázku preskočiť. Napíšte číslo tejto otázky do rohu papiera. Potom, čo ste odpovedali na otázky, ktoré poznáte, skontrolujte zoznam preskočených otázok a pokúste sa odpovedať na čo najviac.

Odstráňte nesprávne odpovede. V prípade otázky s možnosťou výberu z viacerých odpovedí premýšľajte o každej možnosti jednu po druhej. Škrtnite tie, o ktorých viete, že sa mýlia. Ak existujú ešte dve alebo viac možných odpovedí, hádajte jednu. Pokiaľ vám nie je povedané, že nesprávna odpoveď stratí body, je hádanie lepšie, ako nechať otázku prázdnu.

Upokoj nervy. Ak sa cítite nervózne, sadnite si a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite zo žalúdka. Porozprávajte sa s pokojným priateľom, natiahnite ruky alebo len premýšľajte o svojej obľúbenej knihe alebo filme. Čokoľvek príjemné zamestnať vašu myseľ vám pomôže upokojiť sa.

• Ak sa vám točí hlava alebo máte závrat, chyťte ceruzku a držte ju veľmi pevne.

Prejdite si naposledy svoje odpovede. Ak ste test dokončili a ešte vám zostáva čas, znova si prečítajte všetky otázky. Môžete si spomenúť na niečo nové alebo si uvedomiť, že ste urobili chybu. Ak píšete eseje, skontrolujte v nich interpunkciu a gramatiku.

• Nehnevajte sa. Ak stále prepínate medzi dvoma odpoveďami a cítite paniku, nechajte to tak a pokračujte.
• Ak ste uviazli na otázke, prečítajte si ďalšie otázky na rovnakú tému. Niekedy dá odpoveď iná otázka.

Eso testy z humanitných a sociálnych vied. Pri teste, ktorý zahŕňa veľa písania, použite tieto tipy na to, aby ste uviedli typ odpovede, ktorú váš učiteľ hľadá:

• Skôr ako začnete písať, pozrite sa na počet bodov, ktoré každá otázka stojí za to. Otázka na kompozíciu v hodnote 10 bodov by sa (obvykle) získať odpoveď dvakrát tak dlho ako otázka, ktorú stojí 5 bodov.
• Pozorne si prečítajte otázku. Máte analyzovať hádku, alebo urobiť vlastnú hádku? Držte sa pokynov a snažte sa nezablúdiť mimo tému.
• Ak otázka cituje historický prameň, zvážte, čo o zdroji viete. Ak viete niečo o spisovateľovej perspektíve alebo zaujatosti, uveďte to vo svojej odpovedi.
• Po dokončení testu si prečítajte celé písanie a skontrolujte gramatiku, pravopis a interpunkciu.

Zlepšite svoje matematické skóre. Testy z matematiky sú zdrojom obáv pre mnohých študentov. Naučte sa tieto stratégie, aby ste zvýšili svoje šance, najmä pokiaľ ide o slovné úlohy:

• Začnite slovným problémom tým, že nájdete otázku, na ktorú musíte odpovedať. Vyškrtnite všetky informácie, ktoré s touto otázkou nesúvisia, a potom problém prepíšte vlastnými slovami.
• Ak si nie ste istí, čo sa slovný problém pýta, zamyslite sa nad vzťahmi medzi číslami. Frázy ako „spolu“ alebo „vo všetkých“ zvyčajne znamenajú, že sa čísla sčítavajú. Slovo „za“ znamená, že sa delia dve čísla.
• Ak máte akýkoľvek matematický problém, skontrolujte svoju prácu po dokončení všetkých problémov. Jeden zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je pracovať naopak, začínajúc vašou odpoveďou. Napríklad skontrolujte problém s odčítaním tak, že svoju odpoveď pridáte k druhému číslu v probléme s odčítaním. Ak je vaša práca správna, mali by ste skončiť s prvým volebným obdobím.