Ako zvládnuť nabitý program ako študent?
Môžete sa však naučiť riadiť nabitý program, aby ste zvýšili svoju produktivitu a splnili všetky svoje povinnosti.
V určitom okamihu vášho vzdelávania vás pravdepodobne postihne zistenie, že ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste dosiahli všetko, čo potrebujete na to, aby ste to urobili. Tento sentiment je bežný a dáva zmysel vzhľadom na výzvu vyvážiť všetky rôzne aspekty študentského života. Môžete sa však naučiť riadiť nabitý rozvrh, aby ste zvýšili svoju produktivitu a splnili všetky svoje povinnosti. Predovšetkým si vytvorte a udržujte organizovaný rozvrh, vyhýbajte sa rušeniu a precvičujte si produktívne správanie v oblasti riadenia času.
Metóda 1 z 3: Vytvorenie a dodržiavanie plánu
- 1Vytvorte hlavný rozvrh. Ako študent máte pravdepodobne opakujúce sa týždenné povinnosti. Ďalej budete vopred informovaní o najdôležitejších termínoch a skúškach. Na základe týchto informácií spustite hlavný plán. Či už používate papierový mesačný alebo online kalendár, zadajte každý týždenný záväzok a každý dôležitý dátum hneď, ako sa o nich dozviete.
- Zahrňte aj ďalšie pravidelné činnosti, napríklad pevný pracovný rozvrh a čas dochádzania.
- Uverejnite hlavný papierový kalendár nad stolom alebo si ponechajte súbor elektronického kalendára uložený na ploche, aby ste k nemu mali rýchly prístup.
- Očakávajte, že v každom semestri znova vytvoríte hlavný rozvrh, pretože sa zmení zaťaženie kurzu alebo pracovný rozvrh.
- Zvážte použitie týždenného plánovača. Hmatateľné týždenné plánovače, ktoré sú zvyčajne dostatočne malé na to, aby ste ich mohli ľahko nosiť so sebou, môžu byť skvelými nástrojmi plánovania. Ak plánujete používať týždenný plánovač, jednoducho pridajte tieto informácie aj do svojho plánovača.
- 2Starostlivo si prečítajte svoje osnovy. Vašou najdôležitejšou úlohou v čítaní v každej triede je osnova. Zadajte všetky dôležité informácie o každej osnove do svojho hlavného plánu v deň, keď ho získate. Nie je potrebné zaznamenávať príliš veľa konkrétnych údajov, čiastočne preto, že budete chcieť každý týždeň vytvoriť konkrétnejšie plány.
- 3Vykonajte svoj týždenný rozvrh. Aj keď sa vám môže zdať pohodlnejšie uchovávať hlavný kalendár na elektronickej platforme, mali by ste mať so sebou aj týždenný rozvrh. V ideálnom prípade vytlačte každý týždeň ako jednostranový mriežkový dokument. To už bude mať váš týždenný záväzok a nadchádzajúce termíny a bude vám priestor napísať si flexibilnejší a konkrétnejší rozvrh na týždeň.
- Váš týždenný výtlačok už bude obsahovať vaše opakujúce sa záväzky. Potom môžete pridať špecifiká - napríklad aké stránky z ktorej knihy si musíte prečítať do určitého dňa.
- Asi najväčšou výhodou týždenného plánovača je, že váš rozvrh je vždy s vami - pripravený na rýchlu kontrolu alebo revíziu v okamihu.
- 4Každý týždeň pridajte podrobnosti. Zahrňte do svojho týždenného plánu schôdze, spoločenské akcie a všetky mimoškolské zložky vášho života. Jednoduchým organizovaným zapísaním všetkých svojich záväzkov zlepšíte svoju schopnosť stanoviť priority úloh a splniť všetky svoje povinnosti.
- Nezabudnite si naplánovať čas na jedenie a spánok. Život zaneprázdneného študenta môže často viesť k vynechaniu jedla a neskorému nočnému štúdiu. Nedovoľte, aby sa toto správanie stalo zvykom tým, že si naplánujete plány zdravej výživy a spánku každý deň.
Očakávajte, že v každom semestri znova vytvoríte hlavný rozvrh, pretože sa zmení zaťaženie kurzu alebo pracovný rozvrh. - 5Zablokovať časy na štúdium. Každý týždeň venujte určitý čas štúdiu a príprave na každú svoju hodinu. Časový rozvrh pre každú triedu sa bude pravdepodobne meniť z týždňa na týždeň na základe vašich úloh alebo skúšok, ale uistite sa, že na každú z nich strávite minimálne množstvo času.
- Zablokujte si napríklad 2 hodiny týždenne na prípravu na jednoduchšie hodiny a štyri hodiny na prípravu na ťažšie hodiny a ďalší čas na úlohy.
- Naplánujte si krátku dobu, napríklad 15 minút, bezprostredne pred každou z vašich tried. Pomôže vám to pripraviť sa na hodinu tým, že si prečítate materiál a pripravíte svoju myseľ na to, aby ste sa zamerali na obsah triedy. Podobný preskúmanie relácie bezprostredne po každej triede vám pomôže držať krok s triedami vám nájsť náročné.
- 6Uschovajte si zoznam úloh. Okrem plánovania dopredu a dodržiavania týždenného rozvrhu si pripravte aj zoznam úloh, ktorý vám pomôže splniť každodenné úlohy. Zvážte napísanie zoznamu úloh priamo do fyzického týždenného kalendára.
- Ak používate počítačový výtlačok hlavného plánu, pre každý deň použite rozloženie na šírku so stĺpcom. V spodnej časti stĺpca (alebo v spodnej časti sekcie pre každý deň v týždennom plánovači) si zapíšte všetky každodenné úlohy, ktoré musíte splniť.
- Medzi úlohy, ktoré musíte urobiť, patrí napríklad pranie, nakupovanie alebo zapamätanie si nového 3-krúžkového zakladača.
- 7Vytvorte si denné plánovanie. Každý deň si dajte pár minút na naplánovanie nasledujúcich 24 hodín. Rozhodnite sa buď tesne pred spaním, alebo ako prvé veci ráno. Prezrite si týždeň, dolaďte svoj denný rozvrh a pridajte si do zoznamu úloh všetko, čo potrebujete.
- 8Naplánujte si cvičenie a socializáciu. Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť úzkosť alebo napätie, zlepšiť celkový zdravotný stav a dokonca vám pomôže splniť požiadavky nabitého programu. Cvičte aspoň raz týždenne. V ideálnom prípade sa zúčastnite naplánovanej tímovej aktivity každý týždeň. Ďalej sa uistite, že každý víkend je časť venovaná dekompresii. Ceruzka na túre alebo šlofík na pláži. Sakra, vyjsť si na jeden tanečný parket jeden večer vám môže dokonca pomôcť pripraviť sa na ďalší náročný týždeň.
- 9Neustále uprednostňujte každodenné úlohy. Inak povedané, buďte flexibilní. Trávite viac času skúmaním, ako ste plánovali, a začínate mať z toho stres? Vyrazte si rýchlo zabehať. Ide o to, že: váš rozvrh nie je napísaný kameňom a nenechá vás brániť tomu, aby ste robili to, čo musíte.
- Nahromadili sa napríklad vaše úlohy na deň? Odvolajte dátum, ktorý ste naplánovali na neskôr. Čím skôr to urobíte, tým lepšie pre vás aj pre vaše rande.
Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa rušeniu a prokrastinácii
- 1Štúdium v produktívnych priestoroch. Fyzický priestor, v ktorom trávite čas, výrazne ovplyvňuje vašu potenciálnu produktivitu. Zvlášť v časoch, ktoré sa venujú štúdiu, choďte tam, kde je najmenšia pravdepodobnosť, že vás vyruší. Pre niektorých študentov je to doma, pre iných knižnica a pre niektorých rušná kaviareň.
Ak sa však budúci týždeň rozhodnete študovať 4 hodiny každý deň, môže vám to pomôcť dosiahnuť 28 hodín štúdia! - 2Používajte slúchadlá. Slúchadlá dokážu eliminovať rozptýlenie spôsobené vecami, ktoré počujete. Ak dávate prednosť štúdiu v tichosti, noste slúchadlá s potlačením hluku. Niektoré modely budú prehrávať biely šum. Prípadne si pustite okolitú elektronickú alebo klasickú hudbu - skutočne čokoľvek bez textov - a vytvorte tak zvuk v pozadí, ktorý môže zlepšiť vašu schopnosť sústrediť sa.
- 3Odstráňte aplikácie, ktoré vás rozptyľujú. Tento krok je dôležitejší, ako by ste si mohli myslieť. Ak sa ocitnete na Instagrame v čase, ktorý ste si vyhradili na štúdium, okamžite zatvorte aplikáciu a vráťte sa do práce. Ak vás táto alebo iná aplikácia stále odvádza od produktívnejšieho správania, zvážte jej odstránenie z telefónu.
- 4Produktívne využívajte malé množstvo času. Autobus neprichádza ani desať minút? Odolajte nutkaniu začať prechádzať cez Tinder a namiesto toho otvoriť svoj e -mail. Pošlite svojmu profesorovi alebo zamestnávateľovi otázku, ktorú ste sa chceli opýtať. Ešte lepšie je mať pri sebe vždy karty s poznámkami s poznámkami z jednej z náročnejších tried. Dokonca aj prestávka v kúpeľni vám môže pomôcť pripraviť sa na nadchádzajúcu skúšku z organickej chémie.
- 5Odmeňte sa za dosiahnutie konkrétnych cieľov. Plánujte si zavolať priateľovi neskôr večer po niekoľkohodinovom štúdiu. Dať si niečo, na čo sa môžete tešiť, môže skutočne zlepšiť vaše zameranie až k odmene. Sústredené štúdium, po ktorom nasleduje relaxácia, je produktívnejšie ako štúdium popretkávané neplánovanými hovormi alebo textami.
- Ak si všimnete, že sa rozptyľujete, vráťte sa do práce a pripomeňte si, že máte v pláne socializovať sa neskôr večer. Pomôže vám to znova sa rozptýliť.
- 6Uznajte trvalé rozptýlenie. Ak máte niečo v hlave a bráni vám plniť si svoje povinnosti, odložte všetko, čo sa snažíte urobiť, a odstráňte rozptýlenie. Venujte niekoľko minút rozptýleniu svojej plnej pozornosti. Je pravdepodobnejšie, že sa dokážete sústrediť po tom, čo sa obrátite na niečo, čo vás rozptyľuje.
Metóda 3 z 3: sledovanie cieľov a ďalšie triky v oblasti riadenia času
- 1Priraďte si konkrétne, merateľné úlohy. Stanovenie cieľov pre seba je dôležitou súčasťou rozumného využívania času. Aj keď pravdepodobne pracujete na komplexnejších úspechoch, špecifické ciele sú pre študijné sedenia užitočnejšie.
- Vyhnite sa vágnym, nemerateľným cieľom, ako napríklad „Čítajte na hodine filozofie“. Namiesto toho si dajte za cieľ prečítať 15 strán Sartra a napísať pár odsekov o teste. Podobne si namiesto „štúdia na skúške z biológie“ stanovte cieľ „vyplniť 2 pracovné listy tretej kapitoly“.
Pokúste sa vytvoriť rozvrh, ktorý bude zahŕňať celkom 3 hodiny štúdia každý deň, rozdelené do niekoľkých študijných sedení. - 2Pracujte na dosiahnuteľných, realistických cieľoch. Aby boli vaše ciele dosiahnuteľné, malo by to trvať krátky, realistický čas. Stanovenie cieľa študovať budúci týždeň 28 hodín vám v skutočnosti nepomôže študovať ďalších 30 hodín. Ak sa však budúci týždeň rozhodnete študovať 4 hodiny každý deň, môže vám to pomôcť dosiahnuť 28 hodín štúdia!
- 3Pracujte, keď sa objavia myšlienky. Už máte v pláne začať prácu na zajtra a už je neskoro. Napadne vás však myšlienka. Využite tieto chvíle a posaďte sa, aby ste si mohli zaznamenať svoje myšlienky. Nie je nevyhnutné, aby ste začali písať, ale môžete začať s úlohami zajtrajška tým, že si prečítate písomnú výzvu a objasníte svoju konkrétnu tému.
- Vždy noste pri sebe malý notebook a pero alebo použite aplikáciu Notes vo svojom telefóne.
- 4Urobte si prestávky v štúdiu. Prerušte akékoľvek štúdium dlhšie ako 90 minút. V skutočnosti plánujte študovať iba 45-90 minút naraz s 10-15 minútovými prestávkami medzi zameranými sedeniami.
- Pokúste sa vytvoriť rozvrh, ktorý bude zahŕňať celkom 3 hodiny štúdia každý deň, rozdelené do niekoľkých študijných sedení.
- Ak je to možné, učte sa cez deň, na rozdiel od večera, pretože vaša myseľ sa bude môcť lepšie sústrediť a pamäť si viac udrží.
- 5Pravidelne premýšľajte o dlhodobých cieľoch. Raz za mesiac venujte pár minút premýšľaniu o svojich dlhodobých cieľoch. Prispievajú spôsoby, akými trávite čas, k dosiahnutiu týchto cieľov? Ak nie, hľadajte spôsoby, ako vylepšiť svoj rozvrh a správanie, aby ste sa uistili, že ste na dobrej ceste splniť svoje ciele v krátkodobom aj dlhodobom horizonte.
Prečítajte si tiež: Ako si urobiť domácu úlohu hneď po škole?
