Ako udržať nešikovnosť v konverzácii?
Pozorné počúvanie a zameranie sa na rečníka počas rozhovoru je kľúčom k tomu, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam, a zapojenie sa do cvičení všímavosti vám môže pomôcť.
Konverzácie môžu byť niekedy nepríjemné. Ak sa pošmyknete a poviete zle, môžete byť nervózni. Existuje však mnoho spôsobov, ako hladko viesť konverzáciu. Pracujte na precvičení základných konverzačných schopností. Ak dôjde k nepríjemnému momentu, rýchlo ho vyhlaďte. V prípade nepríjemného ticha nájdite spôsoby, ako udržať druhú osobu v zábere.
Časť 1 z 3: Hladké riadenie konverzácie
- 1Uistite sa, že počúvate. Ak ste od prírody hanbliví a nervózni, môžete skončiť tým, že nebudete počúvať rozhovory. Nie je to nevyhnutne preto, že ste zámerne hrubí. Môžete byť zavesení na to, čo poviete ďalej. Aby ste predišli trápnosti, nerobte si starosti s tým, ako reagovať, keď hovorí niekto iný. Jednoducho sa zamerajte na reproduktor.
- Cvičte aktívne počúvanie. To znamená neustále udržiavať očný kontakt a v prípade potreby sa usmievať a prikyvovať. Mali by ste tiež dať slovné narážky, napríklad príležitostne povedať „vidím“.
- Ak si nie ste istí, ako na niečo reagovať, môže vám pomôcť počúvanie. Môžete si položiť otázku, čo rečník práve povedal. Napríklad: „To znie ako zaujímavá kariérna cesta. Môžete mi povedať viac?“
- 2Robte cvičenia všímavosti, aby ste sa koncentrovali. Pozorné počúvanie a zameranie sa na rečníka počas rozhovoru je kľúčom k tomu, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam, a zapojenie sa do cvičení všímavosti vám môže pomôcť. Tieto cvičenia vám pomôžu vyčistiť si myseľ a preorientovať sa na prítomný okamih.
- Skúste túto jednoduchú meditáciu všímavosti. V sede alebo v ľahu v pohodlnej polohe zhlboka dýchajte a sústreďte všetku svoju pozornosť na svoj dych. Vaše oči môžu byť otvorené alebo zatvorené, aj keď môžete prísť na to, že ich zatvorenie uľahčuje sústredenie.
- Cvičte toto cvičenie 15 minút každý deň.
- 3Dajte úprimné komplimenty. Komplimenty môžu zabrániť tomu, aby bola konverzácia nepríjemná. Komplimenty môžu konverzácii pomôcť udržať si pozitívny pocit, vďaka čomu sa s vami druhá osoba bude cítiť príjemne. To môže zabrániť vzniku nepríjemností.
- Dbajte na to, aby boli vaše komplimenty úprimné. Ľudia môžu zvyčajne zistiť, kedy nie ste pravý, a môžu sa cítiť nepríjemne a nahnevane. Tiež by ste sa mali vyhýbať vágnym komplimentom (tj. „Ach, to je v pohode.“), Pretože aj tieto môžu pôsobiť neprijateľne.
- Keď vás napadne niečo pozitívne, povedzte to. Umožnite, aby sa komplimenty vyskytovali organicky. Napríklad: „Páni, vyučovanie znie tak ťažko. Naozaj obdivujem, koľko práce ste vo svojej kariére vynaložili.“
- Otázky môžete použiť aj ako komplimenty. Otázky lichotia osobe tým, že prejavia váš záujem. Môžete napríklad povedať: „Fascinuje ma tvoja práca. Môžete mi povedať viac?“
Ak si neviete predstaviť, ako posunúť konverzáciu vpred, opýtajte sa danej osoby viac na to, čo práve povedal. - 4Nechajte ticho prebiehať prirodzene. Ticho je bežnou súčasťou každého rozhovoru. Ak dôjde k dočasnej prestávke, neprepadajte panike a okamžite sa pokúste vyplniť prázdnotu. To pravdepodobne zmení situáciu na nepríjemnú. Môžete tiež povedať zlú vec, ak znervózniete hneď, ako sa veci stíšia. Namiesto toho nechajte na niekoľko sekúnd ticho.
- Pamätajte si, že pauza v konverzácii je prirodzená. Druhá osoba sa môže cítiť tiež mierne trápne, takže sa upokojte tým, že nie ste sami. Skúste akceptovať, že veci môžu byť na chvíľu tiché.
- Ak máte pocit úzkosti, párkrát sa zhlboka nadýchnite a zamerajte sa na uvoľnenie a zjemnenie tela. To môže pomôcť znížiť úzkostnú reakciu vo vašom mozgu.
- Vymyslite novú tému, o ktorú by ste sa mali úprimne zaujímať. Ak okamžite začnete hovoriť o niečom, čo vás nezaujíma, aby ste vyplnili prázdnotu, bude to situáciu iba všetkým nepríjemnejšie. Nájdite si chvíľu na premýšľanie a povedzte niečo, čo zmysluplne posunie konverzáciu ďalej.
- 5Uvedomte si reč svojho tela. Dobrá reč tela môže viesť k hladkej konverzácii. Ak ste od prírody nešikovní, môžete omylom odoslať narážky na reč tela, vďaka ktorým bude mať iný človek pocit, že vám je nepríjemne. Pracujte na tom, aby ste si boli vedomí toho, ako sa nosíte, a snažte sa o otvorenú reč tela.
- Nehýbte sa a neodvracajte zrak od druhej osoby. Vždy sa postavte rovno a postavte sa tvárou k osobe.
- Väčšinu času udržujte očný kontakt. Občas však odvráťte zrak, pretože prílišný očný kontakt môže pôsobiť zastrašujúco.
- Keď je to vhodné, nezabudnite sa usmiať. Úsmev ukazuje teplo a potešenie a tiež vás udržuje v pokoji!
- 6Sledujte reč tela toho druhého. Chcete sa uistiť, že príliš nerozprávate alebo neuvádzate nesprávnu tému. Môžete rozpoznať, či je niekomu nepríjemná alebo ho nudí reč tela. Ak niekto posiela neverbálne podnety, ktoré naznačujú, že ho konverzácia nebaví, prepnite rýchlosť, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam.
- Niekto môže založiť ruky, ak v niečom, čo ste mu povedali, cítil obranný postoj. Ak, povedzme, vyjadrujete politické presvedčenie, založené ruky môžu naznačovať, že daná osoba nesúhlasí.
- Sledujte očný kontakt. Ak niekto preruší očný kontakt, môže stratiť záujem o to, čo hovoríte.
- Ak niekoho tón zosilnie, možno ste povedali niečo, čo v ňom vyvoláva emócie. Možno budete chcieť do konverzácie zaviesť menej emocionálne nabitý subjekt.
- Ak sa osoba od vás odvráti alebo sa začne vzďaľovať, môže to znamenať, že je pripravený na ukončenie konverzácie.
Časť 2 z 3: riešenie nepríjemných chvíľ
- 1Na zahladenie ticha zadajte novú tému. Akonáhle dôjde k tichu, nechajte niekoľko sekúnd prejsť prirodzene. Potom zadajte novú tému, aby veci pokračovali. Pozastavte sa a premýšľajte o novom materiáli, ktorý môžete priniesť do konverzácie.
- Môžete sa vrátiť k predchádzajúcej téme. Napríklad: „Takže ste povedali, že učíte triedy na vysokej škole?“ Môžete tiež úplne predstaviť nový predmet. Konverzáciu môžete nadviazať pohľadom na veci v miestnosti alebo čerpaním tém z vonkajšieho sveta. Napríklad: „Nemôžem uveriť, že tento týždeň bude snežiť. Už je marec.“
- Možno pomôže, ak budete mať poruke niekoľko tém, ktoré použijete na pokračovanie konverzácie. Medzi bezpečné témy patrí počasie, nekontroverzné aktuálne udalosti, šport, domáce zvieratá či filmy či televízia.
- Pred spoločenskou udalosťou by ste si mali urobiť mentálny zoznam začiatočníkov konverzácie.
Komplimenty môžu konverzácii pomôcť udržať si pozitívny pocit, vďaka čomu sa s vami druhá osoba bude cítiť príjemne. - 2Ospravedlňte sa, ak robíte druhým nepríjemným. Napriek vašej maximálnej snahe môže byť komentár niekedy nedomyslený. Ak poviete niečo, čo zastaví rozhovor, ospravedlňte sa a pokračujte ďalej. Každý sa niekedy pošmykne, preto sa snažte nenechať sa príliš zavesiť na komentár, ktorý neprešiel dobre.
- Nerobte si ťažkú hlavu zo zle načasovaného komentára. Skúste sa tomu zasmiať. Povedzte niečo ako: „Prepáč. To znelo lepšie v mojej hlave.“
- Aj ostatní ľudia sa cítia trápne kvôli podivnému alebo nevhodnému komentáru. Budú sa cítiť pokojnejšie, keď uvidia, že sa na sebe dokážete zasmiať. Ak však máte podozrenie, že ste danú osobu hlboko urazili, úprimne sa ospravedlňte a vyhnite sa žartovaniu alebo ospravedlňovaniu.
- 3Uistite sa, že necháte druhú osobu hovoriť. Ak ste od prírody nervózni, môžete mať tendenciu omylom sa o niekom porozprávať. Skúste sa tomu vyhnúť. Počas rozhovorov sa snažte príležitostne zastaviť a nechať ostatných hovoriť.
- Po každej vete urobte pointu, aby ste sa vedome pozastavili. Dajte druhému šancu zareagovať.
- Vyhnite sa rozhovorom s ľuďmi. Pred príhovorom sa uistite, že niekto dokončil vetu.
- Ak sa pri tom prichytíte, neprepadajte panike! Jednoducho sa ospravedlňte a požiadajte ich, aby skončili s myšlienkou.
- 4Nájdite hladké spôsoby, ako ukončiť konverzáciu. Rozhovory prichádzajú do prirodzeného konca. Ak sa zdá, že ste vyčerpali všetky témy, je v poriadku ukončiť konverzáciu. Vedieť, ako veci ukončiť, však môže byť nepríjemné.
- Nájdite prirodzený spôsob, ako sa ospravedlniť. Ak ste napríklad v bare, povedzte niečo ako: „Idem si dať ďalší drink“.
- Môžete sa tiež pripojiť k ďalšej konverzácii. Povedzte napríklad niečo ako: „Chcete sa stretnúť s niektorými z mojich priateľov?“ Integrujte osobu, s ktorou hovoríte, do existujúcej konverzácie.
Časť 3 z 3: Udržujte konverzáciu plynulú
- 1Nájdite spoločnú reč. Ľudia priťahujú tých, ktorí majú podobné záujmy. Ak chcete v konverzácii pokračovať bez trápnych prestávok, hľadajte spoločnú reč.
- Ak rečník spomenie niečo, čo vás tiež zaujíma, urobte z toho zameranie rozhovoru. Ak máte obaja povedzme záujem o horory, začnite o tom diskutovať.
- Mali by ste sa tiež snažiť jemne napodobňovať reč tela niekoho iného. Rečník si vás bude nevedome myslieť ako podobného, ak máte rovnaké maniere. Vďaka tomu budú chcieť pokračovať v konverzácii.
- Zapojenie spoločných priateľov do konverzácie môže tiež pomôcť nájsť spoločnú reč a prelomiť ľady.
Ak niekto posiela neverbálne podnety, ktoré naznačujú, že ho konverzácia nebaví, prepnite rýchlosť, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam. - 2Klásť otázky. Ak dôjde k pokoju v konverzácii, môžete sa kedykoľvek opýtať. Ľudia radi hovoria o sebe a konverzácia takmer nikdy neomrzí, ak posúvate veci dopredu otázkami. Povedzte napríklad niečo ako: „Takže, akým koníčkom sa venujete?“ alebo „Čo ťa priviedlo do tohto mesta?“
- 3Povzbudzujte toho druhého, aby sa o niečom viac podelil. Ľudia budú lichotení a povzbudzovaní, ak sa vám zdá, že vás zaujíma, čo hovoria. Ak si neviete predstaviť, ako posunúť konverzáciu vpred, opýtajte sa danej osoby viac na to, čo práve povedal. Napríklad: „Tak, ako ste sa vôbec dostali k lyžovaniu?“
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s priateľom?
Otázky a odpovede
- Som skutočne nervózny z toho, že sa so svojou bývalou priateľkou opäť stretnem tri dni po tom, čo sme sa rozišli. Bude to nepríjemné opäť sa vidieť?Môže to byť trochu nepríjemné, ale ak ste sa po rozchode rozhodli byť priateľmi, veľmi to veci uľahčí. Akonáhle ich uvidíte, povedzte „ahoj“ ako komukoľvek inému. Postupom času to bude jednoduchšie.
Komentáre (1)
- Starostlivosť o reč tela, zvládanie tej vašej a všímanie si toho druhého.
