Ako sa sústrediť na hodiny univerzitnej úrovne?

Vyhnite sa rozprávaniu s cudzími ľuďmi počas prednášok a cvičení. Aj keď by mohlo byť pekné spoznať nových ľudí a objaviť ich záujmy, sú na to lepšie časy, ako počas vyučovacích hodín, keď sa potrebujete sústrediť.

Vyhnite sa rozhovoru so svojimi priateľmi. Sú to vaši priatelia a budú tam stále aj po prednáške/hodine/tutoriále. V skutočnosti vám môžu začať liezť na nervy, ak sa príliš zaoberajú všetkou prácou pred vami. Počas hodiny si teda dajte chatu a sústreďte sa na to, čo máte pred sebou. Porozprávať sa s priateľmi môžete neskôr.

Počúvajte klasickú hudbu. Klasická hudba údajne posilňuje schopnosť koncentrácie pri štúdiu. Skúste Mozart a zistite, či vám to funguje. Ak nemáte radi klasickú hudbu, môžete skúsiť počúvať trance, ktorá má mnoho klasických prvkov, ktoré sú prospešné pre myseľ a slúžia na duchovný rozvoj a relaxáciu. Štúdie ukázali, že klasická hudba vyrobená v období baroka, ktorá sa hrá zhruba 70-80 úderov za minútu, je dobrá na koncentráciu. Zamyslite sa nad skladateľmi ako Pachelbel alebo Purcell. Pozrite si tému Ocenenie klasickej hudby.

Počas hodiny sa vyhnite šaškovaniu na internete. Znamená to zbaviť sa chuti zahrať si riziko s priateľmi, aktualizovať si profil na Facebooku alebo pridať svoju múdrosť a „znalosti“ na wiki. Opäť to všetko má svoj čas a miesto a môže počkať na neskôr. Teraz je oveľa jednoduchšie počúvať, čo sa hovorí v triede, než to prehodnocovať tým, že si to všetko budete musieť prečítať neskôr. Na túto vec by ste si mali dať pozor, keď chodíte na triedu orientovanú na počítač, ako je počítačová veda, informačné technológie, obchod alebo hudobná produkcia. Skúste si tiež nezahrávať s hrami a inými aplikáciami.

Sociálne drogy obmedzte na minimum. Skúste sa vyhnúť prílišnému zhovievavosti v alkohole alebo fajčeniu. Obidva majú vplyv na vaše zdravie, energetickú úroveň a schopnosť vstávať s veselosťou a skoro s nadšením.

Dobre sa vyspi: plný spánok ti pomôže cítiť sa sviežo a pozorne prednášať. Ak nemáte dostatok spánku, vaša myseľ sa pravdepodobne bude túlať po prednáškach. Študenti často nemajú skvelé spánkové vzorce. Ak sa po prvom nočnom spánku necítite osviežení, môže to byť spôsobené tým, že vaše telo nie je na tento nový spánkový režim zvyknuté. Možno to bude mať za následok, že budete musieť ísť spať niekoľko po sebe nasledujúcich nocí skôr. Dôležitý je pravidelný spánok.