Ako nastaviť pracovný priestor zameraný na počítač?

Zaujmite neutrálny postoj. Usporiadajte svoje telo v prirodzenej uvoľnenej geometrii. Keďže ide o polohu plodu, bohužiaľ budete musieť urobiť niekoľko zmien, aby ste mohli čokoľvek urobiť. Sadnite si a uvoľnite ruky pre prácu. Pretože to priberá na vašom chrbte, narovnajte sa tak, aby sa hmotnosť, ktorá nie je podopretá operadlom stoličky, úhľadne prenášala po vašej chrbtici bez namáhania chrbtových svalov a spojivových tkanív. Vyrovnajte ruky a nohy tak, aby vás neťahali za chrbát a nevyvolávali stres na chúlostivejších končatinách. Uvoľníte tým všetku svoju pozornosť práci.

• Využite to, čo máte. Možno nemáte konkrétny druh zariadenia, vaše zariadenie nemusí mať konkrétne nastavenie alebo určitá úprava môže byť nekompatibilná s vašou prácou (možno ste recepčný, ktorý musí sedieť vzpriamene). Prejdite všetkými týmito krokmi a priblížte sa tu uvedeným návrhom čo najbližšie. Úpravy jednej časti vášho nastavenia môžu často zmierniť nedostatočné úpravy ostatných. Potom zvážte, kde by sa dali peniaze minúť na ďalšie vybavenie na vyriešenie zostávajúcich problémov.

Vyberte stoličku. Hľadať:

• Povrch:
  • Vinyl alebo podobný hladký plast vyžaduje malú starostlivosť. („Lepená koža“ je v podstate vinyl, nie koža: neplaťte za ňu.)
  • Koža je štýlová a taktiež býva čistá. „Celozrnná“ koža je najlepšia; „špičkové zrno“ je stredný stupeň; „delené zrno“ je lacnejšie, ale stále môže byť v poriadku.
  • Plátno je priľnavé, priedušné, aby sa zabránilo hromadeniu potu, a môže zostať čistejšie, ak je výrobcom ošetrené ochranným prostriedkom na textil, akým je Scotchgard, alebo po zakúpení, najlepšie vtedy, keď je úplne nový, aby chránil čo najčistejšiu tkaninu a nezalepoval špinu.
  • Ak kupujete použitý, môžete uprednostniť nepriepustný povrch, ako je vinyl, lesklá koža v dobrom stave alebo drevo alebo tvrdý plast (na ktorý budete potrebovať presné uchytenie), pretože ho možno ľahko vyrobiť ako čistý. Prírodné materiály často vyžadujú starostlivejšie čistenie ako syntetické materiály.
• Podpora: Sieť je povrch a podpora. Umožňuje chladu cirkulovať vzduch. Ale pretože každá časť je podopretá iba susednými časťami, má tendenciu sa prehýbať ako hojdacia sieť alebo vodné lôžko a stúpať smerom k relatívne nepohyblivým okrajovým podperám. Pomôcť môžu úpravy v strede veľkých polstrovaných oblastí, ako napríklad v dolnej časti chrbta, a šikovný dizajn okrajov, s ktorými sa telo bude dotýkať, napríklad prevrátený alebo penovo polstrovaný predný sedák. Pena lepšie podporuje a diskrétne zdvíha každú malú oblasť zospodu, ako matrac. Vyhnite sa tenkej, mäkkej, keď je nová pena (alebo s použitým nábytkom pena so zmäkčenými alebo zhutnenými miestami): pod ťažšími oblasťami sa rýchlo „dostane dnu“.
• Štýl: Stolička by mala podporovať chrbát a ramená. Tento štýl je často známy ako „manažérska“ stolička. Krk by mal byť rovný, aby sa hlava sama vyvážila a nepotrebovala by opierku hlavy charakteristickú pre „výkonné“ kreslo. Aj keď výkonná stolička môže fungovať, skontrolujte, či má celý rad úprav. Niektoré sú viac okázalé než praktické.
• Fit: Existuje mnoho rôznych druhov stoličiek starostlivo navrhnutých mnohými rôznymi spôsobmi. Väčšina z nich pravdepodobne niekomu veľmi dobre sadla, než sa výrobca rozhodol urobiť veľa a veľa kópií. Drahšie sa často viac prispôsobia, aby sa zmestilo viac ľudí na viac pozícií. Spravidla je najlepšie vyskúšať a kúpiť si stoličku osobne, aby ste sa uistili, že vám bude sedieť, a oplatí sa zaplatiť primeranú prémiu za to, že ju máte možnosť vyskúšať a predajca vám to vysvetlí. Sadnite si za stôl, ako keby ste písali, nielen relaxujte alebo sa pozorne hrbte dopredu. Hľadajte ten, ktorý sa hodí ku každej z jeho hlavných úprav, niekde uprostred svojho rozsahu, nie úplne na jednom konci: neskôr sa môžete rozhodnúť, že by ste chceli svoju stoličku trochu inú.
• Starodávna, vysoko nastaviteľná drevená stolička vyzerá skvele, ale uistite sa, že vám kontúry perfektne sadnú a podrúčky (ktoré zvyčajne nie sú nastaviteľné) sú v správnej výške a nebudú prekážať umiestneniu klávesnice. Ak tak urobia, budú vás podporovať rovnako dobre ako penová stolička; tvoje telo by do toho tvaru zaberalo. Tieto stoličky však väčšinou nemajú opierku hornej časti chrbta.
• Dokonca si môžete vyrobiť stoličku aj z autosedačky.

Upravte stoličku. Keď budú ostatné správne, možno budete musieť niektoré nastavenia doladiť.

• Upravte sklon chrbta. Čím viac sa skloníte, tým viac váha vášho trupu spočíva na operadle stoličky a tým menej tlačí na chrbticu. Skúste 20 až 30 stupňov dozadu. Tento značný náklon vás tiež jemne vtiahne späť do lepšie podoprenej polohy, než aby vás nechal sklopiť dopredu na vyvýšeninu, keď sa predkloníte von alebo ukážete záujem o niečo.
  • Zaistite chrbát na mieste správnym sklonom.
  • Ak chrbát nie je možné zablokovať, zistite, či je možné nastaviť maximálne množstvo sklonu a znížiť napätie, aby ľahko zapadlo na svoje miesto.
  • Ak nie je možné nastaviť množstvo sklonu (na niektorých stoličkách sa môže zablokovať na každom konci rozsahu, pričom žiadny z nich nie je žiaduci), upravte napätie v naklonení tak, aby mala stolička sklon relaxovať v správnom uhle, keď relaxujete v to.
  • Ležiace viac by ešte viac znížilo napätie na vašom chrbte, ale vyžadovalo by to zvláštne umiestnenie a uhly pre monitor, klávesnicu a ďalšie kancelárske vybavenie.
• Upravte sklon sedadla. Sedadlo by malo byť trochu naklonené dozadu, aby sa vaše boky neprirodzene nevysunuli a šikmá sila smerujúca nadol z vášho chrbta vás nemala tendenciu vysúvať zo sedadla. Niektoré stoličky sklápajú operadlo a sedadlo ako celok; iní naklápajú sedadlo chrbtom, ale nie tak často, prostredníctvom komplikovanejšieho mechanizmu, ktorý sa často nazýva „synchro-tilt“. Niektoré môžu povoliť sklopenie sedadla oddelene. Pozrite sa, čomu dávate prednosť.
• Upravte výšku chrbta. Operadlá stoličiek majú často viac vyčnievajúcu časť pod stredom chrbta a dutejšiu časť pre ramená. Upravte operadlo (alebo na niektorých stoličkách rôzne časti operadla) tak, aby bolo na správnych miestach.
• Upravte predĺženie sedadla. Sedadlá stoličiek majú často dutejšiu časť pod hornými stehnami a hrubšiu časť pod dolné stehná. Posuňte sedadlo dopredu tak, aby boli stehná dobre podopreté, ale nie tak dopredu, aby došlo k tlaku na vnútornú časť kolien alebo súvisiace šľachy. Chvostová kosť by mala ísť úplne o operadlo stoličky.
• Upravte chodidlá. Chodidlá by mali byť podopreté v neutrálnom uhle (trochu predĺžené) a vo takej výške, aby sa nohy nevešali a neťahali za kolená ani za seba, ani nevyťahovali kolená, aby sa boky mohli krútiť dopredu a nepodopierali spodnú časť chrbta. tiež. Na stehná by mal byť mierny tlak.
  • Najlepším spôsobom je šikmá podnožka. Niektoré sú nastaviteľné.
  • Nenoste topánky na vysokom podpätku; ak musíte, podopierajte chodidlá o niečo tak, aby v nich bol pohodlný uhol.
• Upravte ruky. Lakťové opierky by mali byť blízko tela, aby paže nemali tendenciu vykĺznuť z opierajúcich sa o ramená. Lakťové opierky by mali byť vo výške len o málo nižšej, než v akej by sa ruky prirodzene samovoľne viseli, aby nedovolili ramenám ťahať za ramená alebo ich tlačiť nahor. Široká časť svalov predlaktia, centrálny vonkajší povrch kostí predlaktia alebo obidve by mali spočívať na lakťových opierkach. Predlaktia by mali byť v rovnováhe tak, aby zápästia siahali priamo od nich (pri pohľade zo zadného povrchu ruky) do bodu o palec alebo viac nad klávesnicou, mierne podopreté prirodzeným uvoľneným zvinutím. v prstoch, ktoré v ktoromkoľvek čase spočívajú skôr na úderných klávesoch. Tým sa ramená vyrovnajú, takže zápästia nebudú nepretržite podopierať žiadnu váhu, okrem malého množstva, ktoré budú podopierať prsty v ich prirodzene zakrivených polohách alebo budú visieť nepretržite na ramenách. Nechajte hornú časť nadlaktia oprieť o operadlo stoličky, v rovine s trupom (lakte však trochu vytiahnite, aby sa svaly rúk mohli voľne pohybovať). Lakte sa môžu opierať aj o lakťové opierky, ale veľká časť hmotnosti by mala byť na tukovej časti predlaktia.
  • Najlepšie sú široké, konvexné, polstrované podrúčky.
  • Opierky rúk a ich podpery by nemali presahovať dopredu, aby neprekážali predĺženiu zásuvky klávesnice. Lakťové opierky bežne sa tiahnuce dopredu zo stĺpika na niektorých stoličkách je možné obrátiť zo strany na stranu, aby sa predĺžili dozadu. Potom dozadu sa predlžujúca časť sa ignoruje a dopredu sa rozširujúca časť je dostatočne dlhá na to, aby ste si na ňu zapli svaly predlaktia. Lakťovú opierku na nedominantné rameno možno bude potrebné trocha vyššie, pretože sval opretý oň nemusí byť taký veľký.
  • Vzdialenosť od lakťových opierok k telu je často neupraviteľná. Vyhnite sa veľmi širokej stoličke, pokiaľ nie ste aj vy.
  • Zápästia by nemali byť podoprené priamo, iba pákou z dobre vyváženého predlaktia a slabo uvoľnenými a údernými prstami. Majú mnoho šliach prebiehajúcich po vnútornom povrchu, ktoré ovládajú ruku a zápästie so svalmi v ruke. Majú tendenciu sa pri použití bobovať von a sú oveľa citlivejšie na tangenciálny tlak ako svaly paží. Chrániče zápästia ich môžu skutočne bolieť.
  • Nepodporujte priamo ani dlane. Bez podpory neobvyklého tvaru by to vyžadovalo ohnutie zápästia, namáhanie šliach, ktoré ním prechádzajú, a jeho skrútenie. To robí ovládanie prstom nešikovným a sťažuje zasiahnutie ďalších kláves miernym švihnutím predlaktia. Tiež to vyžaduje väčšiu úderovú silu zo slabších prstov ako zo silnejšieho zápästia, ruky a paže.
• Nepotrebujete opierku hlavy. Hlava a krk by mali byť dokonale zvislé, takže majú tendenciu prikladať všetku svoju váhu na kosti a na udržanie polohy vyžadujú iba malé slabé svalové pohyby.

Vyberte klávesnicu. „Ergonomický“ štýl, zakrivený smerom von a najlepšie zdvihnutý v strede, je najlepší, ale chvíľu si zvyká. Udržiava zápästia vystreté a v uvoľnenom stave otáčania, keď sú lakte na strane používateľa alebo trochu vonku, aby boli ramená podopreté a paže otočené dovnútra smerom k stredu klávesnice.

• Klávesy by mali mať pri stlačení rýchly pocit spätnej väzby. Netlačte na nich tak silno, aby „narazili na dno“; šok je pre telo veľmi namáhavý. Ak s tým nemôžete prestať, zaobstarajte si klávesnicu s pružinovým vzperom ako IBM Model M, na ktorú sa dá ťuknúť ťažšie. Sú však veľmi hlasné.
• Pokiaľ pri zadávaní čísiel netrávite veľa času, hľadajte absenciu numerickej klávesnice, aby bola myš bližšie k klávesnici. Ak nemôžete bez nej nájsť štýl klávesnice, ktorý sa vám páči, skúste prerušiť numerickú klávesnicu.
• Môžete skúsiť klávesnicu, ako je napríklad klávesnica Microsoft Natural Elite. Klávesnice a myši od spoločnosti Microsoft fungujú dobre s väčšinou operačných systémov a programov vrátane bezplatného softvéru.

Upravte klávesnicu. Priblížte ho k rovine (zasuňte všetky zadné podpery). Umiestnite ho tak, aby písacie „tlačidlá domov“ boli priamo pred vami. Mali by byť blízko vášho tela a dostatočne nízke, aby vaše predlaktia zostali vystreté. Vaše zápästia by mali byť rovné a prsty by sa mali mierne ohýbať nadol na klávesy. Pravdepodobne to bude vyžadovať zásuvku na klávesnicu.

• Nezabudnite, že zápästím sa nebudete opierať o klávesnicu alebo pred ňu, aj keď má rozšírenú oblasť.

Vyberte myš. Ak väčšinou píšete, myš nie je veľmi dôležitá. V ideálnom prípade by to mala byť optická myš, ktorá funguje konzistentnejšie ako myš obsahujúca guľu, a na podložke z neoprénu potiahnutej látkou, ktorá zaisťuje plynulý pohyb. Ak ste ľavák, zaobstarajte si ľavú alebo symetrickú myš. Niektorí používatelia majú radi trackball, ktorý vyžaduje menej pohybu zápästia, ale je menej presný, a pretože citlivosť nie je možné tak výrazne zvýšiť, ani pomalšie. Myš s tlačidlami oddelenými od tučnej zadnej časti, na ktorej predná časť dlane jednoducho spočíva (konkrétne väčšina myší okrem niektorých Apple), umožňuje ruke a paži zostať uvoľnene.

• Myš s káblom je ľahšia a ľahšie sa s ním pohybuje, ako bez myši. Kábel tiež zabráni tomu, aby spadol z malého povrchu, ako je napríklad priečinok na klávesnicu, a stratil sa. Kábel voľne pripevnite k niečomu blízko myši, pričom bude trochu voľný, takže hmotnosť väčšiny kábla nemá žiadny vplyv na pohyb myši.
• Vyhnite sa niektorým komplikovanejším stlačením klávesov pomocou myši, ktorá má celý rad bežných tlačidiel, vrátane aspoň ľavého, pravého a posuvného kolieska, na ktoré je možné kliknúť. Bežne sa používa päť tlačidiel. Rolovacie koliesko, ktoré kliká pri posúvaní, je menej plynulé, ale presnejšie a oveľa lepšie pre hry, v ktorých každé kliknutie vykonáva diskrétny úkon, ako je napríklad nový výber.
• Myš s ťažkou, voľne rolovateľnou myšou podobnou zotrvačníku, niekedy uvádzaná na trh ako „hyperrýchle“ posúvanie, znižuje pohyb prsta a zápästia a zvyšuje rýchlosť prezerania veľkých dokumentov, pretože na spustenie a zastavenie stačí spravidla iba sprievodca: drží sa pohybujúce sa. Ťažký trackball funguje podobne ako v dvoch rozmeroch, ale aspoň vo všeobecnosti nie je k dispozícii ako rolovacie zariadenie na myši alebo konfigurované pre prácu v tandeme s myšou pre rýchle rolovanie. Niektoré myši majú integrované dotykové podložky na posúvanie, ktoré môžu fungovať podobne a vo viacerých smeroch, ak sú nakonfigurované na nepretržité posúvanie rýchlosťou riadenou statickým dotykom.
• Niektoré trackbaly a dotykové podložky sú integrované do klávesníc. Najlepším miestom pre tieto zariadenia je spravidla miesto na klávesnici, ktoré je ľahko dosiahnuteľné z polohy „domova“ pri písaní, napríklad v plastovej prírube „opierka zápästia“ (používajte palce).

Upravte myš. Mala by byť v blízkosti klávesnice, aby sa obmedzil pohyb paže a potreba predĺžiť ruku do menej ako optimálnej polohy.

• Ak ste ľavák, zvážte prepnutie funkcie ľavého a pravého tlačidla v operačnom systéme.
• Zvýšte citlivosť myši, najlepšie zrýchlením, aby ste znížili celkovú vzdialenosť, ktorú potrebujete na pohyb myši. Všetko, čo je potrebné, je jemný pohyb zápästím alebo dokonca prstom.

Podľa potreby vyberte ďalšie vstupné zariadenia. Snažte sa ich držať blízko a na rovnakej úrovni pri klávesnici.

Skúste „podnos“ alebo „zásuvku“ klávesnice. Ruky a vrcholy rúk, ktoré obsahujú šľachy zasahujúce do ramien, ktorými sa ovládajú prsty, by mali siahať rovno dopredu. Najľahšie je to s „podnosom“ alebo „zásuvkou“ klávesnice. Malo by vám to byť zhruba na lone - presná výška bude závisieť od vašich paží, ich opier a od samotnej klávesnice.

• Veľký široký zásobník je zvyčajne najlepší, pretože vedľa neho môže ísť myš a veci nebudú mať tendenciu skĺznuť, ale niekedy zasahujú do opierok rúk.
• Lakte by mali byť mierne smerom von, aby sa ruky nemuseli otáčať dovnútra, aby dosiahli na klávesy. To bude znamenať, že klávesnica musí byť blízko žalúdka. Vytiahnite podnos a potiahnite k nemu stoličku.
• Niektoré elegantné staré stoly majú centrálne zásuvky na nevyžiadanú poštu s tenkými panelmi, ktoré zabraňujú pripevneniu priehradiek na klávesnicu. Pridanie panela s klávesnicou do oblasti zásuvky pre nevyžiadanú poštu ich môže urobiť oveľa praktickejšími. Nepoškodzujte oblasť nevyžiadanej pošty a neodstraňujte prínos škatule k štrukturálnej integrite stola: zásuvku odložte a do starého domu pridajte priehradku na klávesnicu. Nájdite ten, ktorého sklopné rameno (a ďalšie komponenty) sú dostatočne plytké a dostatočne sklopné, aby sa vkĺzli do dutiny zásuvky, keď sa nepoužíva. Namontujte koľajnicu na robustnú pracovnú plochu pomocou krátkych skrutiek, ktoré neprepichujú, meraním a vŕtaním otvorov cez nekritické oblasti spodného panela oblasti nevyžiadanej zásuvky ich poháňajte. Koľajnica musí byť dostatočne vzdialená v spodnej časti pracovnej plochy, aby sa kĺbový vozík mohol pri plnom zaistení otáčať von a nadol. Aby ste mali dokonalý štýl, namontujte nevyžiadanú zásuvku 'Stará predná strana je sklopným alebo sklopným krytom uloženej klávesnice (úprava, ktorá nemusí byť ľahko reverzibilná a dajte si pozor na rušenie nôh alebo podnosu klávesnice).

Vyberte jeden alebo viac monitorov. LCD monitory sú v súčasnosti takmer univerzálne a majú tendenciu spôsobovať menšie namáhanie očí ako CRT. Používajte digitálne pripojenia, ako je DVI (nie sú potrebné drahé káble; hlavnou výhodou digitálneho prenosu je, že problém, ktorý nie je dostatočne veľký na to, aby sa „nuly“ stali „jednotkami“, nemá žiadny účinok). Niektoré monitory nepodporujú digitálne pripojenia; niektoré grafické karty nepodporujú digitálne pripojenia alebo rozlíšenia nad 1920x1200, mnohé nepodporujú dva monitory a niekoľko nepodporuje tri. Získanie týchto funkcií je skôr ich hľadanie, ako platenie veľkej sumy prémií, s výnimkou snáď grafických kariet s trojitou hlavou.

• Ak máte monitor CRT, zvýšte obnovovaciu frekvenciu (60 Hz alebo pomalšia je ako blikanie badateľná; 70 Hz je lepšie; 85 Hz alebo vyššie je dobré) a zvážte odleskový filter. Ak si vyberáte monitor CRT, hľadajte vertikálny alebo úplne plochý monitor tak, aby celý jeho povrch smeroval rovnako (vzhľadom na aspoň jednu os) a aby sa mierne naklonil, mohol odrážať odlesky z daného smeru nepozorovane ďaleko. od teba.
• Monitory by mali pokrývať dostatočne širokú oblasť, aby ste mohli mať súčasne otvorené všetky dokumenty, s ktorými by ste pracovali, a zobrazovať dostatok údajov, na ktoré nemusíte pravidelne klikať alebo listovať tam a späť, pričom strácate čas a ťažko si pamätáte ich obsah.
• Umiestnite viac monitorov vedľa seba. Pri nakláňaní hore a dole dochádza k nerovnováhe krku a oči sa samy od seba nepohybujú veľmi ďaleko hore a dole, takže stohovaním monitorov sa dá len málo získať.
• Rámy môžu pôsobiť rušivo, najmä medzi viacerými monitormi. Vyberte si monitor s úzkou, nenápadnou, neoslňujúcou fazetou, najlepšie matnou čiernou alebo sivou. Obrovské monitory sú však drahšie na jednotku plochy ako stredne veľké. Jeden alebo viac monitorov s rozmermi 2560 x 1600 76 cm je skvelých, ale monitory s uhlopriečkou 1920x1200 61 cm by boli pre väčšinu výhodnejšou zmluvou.
• Čím vyššie rozlíšenie, tým lepšie (spravidla). Ak je text príliš malý, môžete ho zväčšiť, aby bol väčší, ale veľmi ostrý.
• Pokrytie oblasti širšej ako je vaše predné zorné pole pomocou monitorov prináša zníženie výnosov.
• Vyhnite sa lesklým monitorom. Keď sú vypnuté, vyzerajú lepšie, ale po zapnutí sa príliš nelíšia a odlesky odrážajú jasné svetlá za monitorom.

Upravte monitory.

• Položte ich smerom k zadnej časti stola, aby ste obmedzili príliš blízke zaostrovanie. Zníži sa tým namáhanie očí a prípadná krátkozrakosť.
• Najpoužívanejší monitor by mal byť priamo pred vami, aby ste udržali telo vzpriamené. Ostatné by mali byť na jednej alebo oboch stranách.
  • Identifikujte najpoužívanejší monitor operačného systému ako primárny monitor, aby na neho bolo možné automaticky umiestňovať položky, ako sú napríklad ponuky programu. Ak sú vaše monitory rôznych veľkostí, použite ten najväčší.
• S rovnou hlavou zdvihnite monitory tak, aby ich stredy, výškovo, boli zhruba priamo pred vašimi očami alebo dokonca o niečo vyššie. To vás vyzve, aby ste neklesli.
• Nakloňte ich tak, aby boli kolmé v oboch osiach (tj. Normálne) na vaše zorné pole. Viaceré monitory by mali byť oblúkové so stredmi rovnako vzdialenými od vašej hlavy. Vďaka tomu je ich väčšina naraz sústredená; vaše oči sa nebudú musieť znova sústrediť, keď sa rozhliadnete.
• Prispôsobte osvetlenie monitora okolitému svetlu. Nepracujte v tme. Udržujte okolité svetlo čo najmenej rozptýlené a upravte jeho intenzitu tak, aby biele objekty v miestnosti neboli oveľa tmavšie ako biele oblasti na monitore - čo je dosť jasné. Môžete tiež nastaviť jas monitora, ale pri väčšine monitorov budete pravdepodobne preferovať, aby boli väčšinou vypnuté. Vyrovnajte vyváženie bielej na monitore zhruba s okolitým svetlom, spravidla s nastavením na monitore alebo v operačnom systéme.

Urobte zo svojich dokumentov rozšírenie svojich monitorov. Rovnako ako je najľahšie prepínať pozornosť medzi počítačovými dokumentmi tak, že ich budete mať blízko seba v širokej oblasti monitora, je tiež najľahšie prepínať pozornosť medzi papierovými dokumentmi a počítačom tak, že budete mať papierové dokumenty blízko počítača a v podobnej vzdialenosti od očí. Papierový dokument položte na stojan vedľa počítača, ak z neho budete len čítať, alebo na pevný stojan vpredu a nakloňte ho smerom k monitoru, ak naň budete tiež písať. Dbajte na to, aby stojan nemohol narážať alebo poškriabať obrazovku.