Ako otriasť korisťou?

Ak chcete otriasť korisťou, začnite tak, že stojíte s nohami na šírku ramien, pretože vám to poskytne rovnováhu, ktorú nemusíte prevrhnúť. Keď ste pripravení, dajte sa do podrepu a pritom sa cítite stabilne. Pri podrepe si dajte pozor, aby ste mali chrbát úplne rovný. V podrepe otočte boky dopredu a dozadu, aby ste získali predstavu o tom, ako sa chvejúci chvenie cíti. Ak chcete svojmu šejku dodať štýl, položte ruky na kolená a chrbát držte stále vystretý. Nakoniec prestaňte otáčať boky dopredu a otáčajte ich iba dozadu, pričom rýchlosť sa bude zvyšovať, keď sa budete cítiť pohodlnejšie. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako zatriasť korisťou ako Beyonce, čítajte ďalej!

Gustáv Mojžiš
Gustáv Mojžiš
• 8 min čítanie
V podrepe otočte boky dopredu a dozadu
V podrepe otočte boky dopredu a dozadu, aby ste získali predstavu o tom, ako sa chvejúci chvenie cíti.

Chytenie koristi sa rýchlo stalo jedným z najobľúbenejších tanečných pohybov po celom svete. Je to provokatívne, sexuálne a púta pozornosť. Ale bohužiaľ to nie je krok, ktorý každý prirodzene vie, ako urobiť. Niekedy to vyžaduje niekoľko lekcií a trochu praxe.

Metóda 1 z 3: zatrasenie korením beyoncé

  1. 1
    Zaujmite správne držanie tela. Začnite s nohami trochu širšími než je šírka ramien a kolená mierne pokrčené a uvoľnené. Ramená držte vzadu a chrbát mierne pokrčte, aby vám trčal zadok. Nevystrkujte účelovo zadok, stane sa to prirodzene, keď pokrčíte chrbát
  2. 2
    Strčte zadok pod panvu. Dolná časť chrbta by teraz mala byť v jednej priamke. Inými slovami, váš kríž by mal byť asi 90 stupňov - nie ohnutý dopredu ani dozadu. Vaše ramená by však mali mierne vybočiť dopredu a kolená by mali byť stále pokrčené.
  3. 3
    Vystrčte zadok. Keď to robíte, vráťte panvu dozadu. Oblúk krížov a tlačte hrudník dopredu a ramená dozadu. To by vám malo pomôcť vystrčiť zadok. V prípade potreby precvičte valcovanie bokov.
  4. 4
    Tento pohyb zopakujte. Začnite s bokmi kolmo na 90 stupňov. Potom pokrčte chrbát a vráťte boky späť. Začnite pomaly, aby ste znížili techniku, a potom postupne zvyšujte rýchlosť. Pokúste sa urobiť korisť pop tak rýchlo, ako môžete, bez toho, aby ste ohrozili svoju formu.
  5. 5
    Pumpujte rukami. Beyoncéova charakteristická korisť zahŕňa aj súčasné pumpovanie paží. Ak chcete tento krok urobiť, začnite so zdvihnutými rukami na hrudi s lakťami ohnutými asi na 45 stupňov tak, aby vnútorná strana zápästia smerovala k vám. Ruky by ste mali mať uvoľnené v päsť. Keď vysuniete zadok, mierne odtiahnite ruky a tlačte hrudník dopredu. Keď stiahnete zadok, vráťte ruky k sebe a ramená dopredu. Pokračujte v tomto simultánnom pohybe.
  6. 6
    Pridajte skok (voliteľné). Beyonce občas skočí do svojho korisť praskajúceho pohybu. Aby ste to urobili, postavte sa vo svojom normálnom postoji s nohami na šírku ramien. Potom jednoducho mierne vyskočte dopredu a ihneď začnite triasť zadkom opísaným spôsobom. Tento pohyb si rezervujte, keď zvládnete všetky ostatné kroky.
Čo vytvára pohyb chvenia koristi
Pohyb bokov späť je to, čo vytvára pohyb chvenia koristi.

Metóda 2 z 3: trepaním pri drepe

  1. 1
    Postavte sa s nohami na šírku ramien. To vám dáva dobrý základ, aby ste sa pri prevracaní koristi neprevrhli. Zasaďte si chodidlá a rovnomerne rozložte hmotnosť tela na prednú a zadnú časť chodidiel. Uistite sa, že máte dostatočne široký postoj. Čím širší je váš postoj, tým stabilnejší budete pri tanci.
  2. 2
    Drep. Váš chrbát by mal zostať rovný, vzpriamený a zvislý. Nemali by ste sa nakláňať príliš dopredu ani príliš dozadu. Keď pokrčíte kolená a drepujete nízko, uistite sa však, že sa cítite stabilne. Nemali by ste mať pocit, že sa chystáte spadnúť.
    • Toto je centrálna poloha pre tento štýl chvenia koristi.
  3. 3
    Otočte boky dopredu a otočte späť. Skutočný pohyb chvenia tela vyžaduje iba posunutie bokov dozadu. Je však dobré vedieť, aký je to pocit, keď pohybujete bokmi v oboch smeroch, aby ste cítili, či to robíte správne. Nacvičte si pohyb bokov dopredu a potom pohyb dozadu. Pri tom držte trup rovno.
    • Pohyb bokov späť je to, čo vytvára pohyb chvenia koristi. Toto je izolovaný pohyb. Takže panvou otáčate iba dozadu. Ak nie ste zvyknutí vykonávať tento pohyb, budete musieť precvičiť pohyb bokov dozadu, pretože tento pohyb je pre túto formu trepania koristi kľúčový. Pohyb bokov dozadu je v podstate otrasom koristi.
  4. 4
    Položte ruky na kolená. To je viac -menej pre štýl. Môžete to však urobiť aj vy, aby ste sa stabilizovali, keď sa začnete hýbať. Predkloňte sa, pretože to robíte, pretože chrbát by mal zostať rovný.
  5. 5
    Otočte boky dozadu. Začnite v strednej polohe a potom posuňte boky dozadu. Najprv to robte pomaly, kým nebudete mať poruke. Môžete tak presunúť svoju váhu na päty. Potom vysuňte zadok rýchlejšie. Teraz by ste mali trepať korisť. Veľa cvičte, kým to nepochopíte.
Aby ste sa pri prevracaní koristi neprevrhli
To vám dáva dobrý základ, aby ste sa pri prevracaní koristi neprevrhli.

Metóda 3 z 3: trepaním pri ohnutí

  1. 1
    Postavte sa s nohami na šírku ramien. Keďže presúvate telesnú hmotnosť, získate tým pevný základ, aby ste sa neprevrhli. Vaše chodidlá by mali byť od seba približne rovnako vzdialené ako ramená a mali by byť navzájom rovnobežné. Ukážte prsty na nohách dopredu.
  2. 2
    Kývať zo strany na stranu. Prehoďte boky zľava doprava. Tento pohyb opakujte, kým nebudete mať z pohybu dobrý pocit. Je to len preto, aby ste pochopili základný pohyb, ktorý budete vykonávať.
    • Toto je prípravný krok k naučeniu sa chvenia koristi.
  3. 3
    Krútiť zo strany na stranu. Zvýšte rozsah pohybu pri kývaní zo strany na stranu a otáčaní tam a späť. Vytočte boky dopredu a dozadu. Pri krútení uvoľnite zadok. Nestláčajte ich k sebe. Rýchlo sa otočte a mali by ste cítiť, ako vám líce o zadok narážajú o seba alebo sa chvejú.
    • Ide o izolovaný pohyb, takže by sa mala pohybovať iba vaša panva. Neohýbajte chrbát.
  4. 4
    Znížte rozsah krútenia. Namiesto toho, aby ste sa krútili tak, ako ste boli v predchádzajúcom kroku, znížte to tak, aby ste sa stále krútili, ale zhruba o polovicu. Pokračujte však v krútení rovnako rýchlym tempom ako predtým, až sa vám zadok triasol.
    • Nemalo by to vyzerať, že sa krútite, aj keď ste.
    • Pri tomto postupe by mali byť kolená takmer zamknuté.
  5. 5
    Ohnúť. S chodidlami stále približne na šírku ramien sa predkloňte asi v 90 -stupňovom uhle. Potom pokračujte v krútení s rovnakým obmedzeným rozsahom pohybu ako predtým. Pokračujte v trepaní alebo krútení a opakujte tak dlho, ako chcete.
    • Nenechajte svoje ruky visieť. Nechcete, aby pri trepaní vyzerali ako hlúpa šnúrka. Ohnite ich asi v 90 -stupňovom uhle.
Možno sa vám nepodarí triasť korisťou
Možno sa vám nepodarí triasť korisťou, aj keď cvičíte, takže sa nehnevajte na seba.

Tipy

  • Ľudia vždy najlepšie tancujú na hudbu, ktorá ich baví. Tancujte na hudbu, ktorá má rytmus, ktorý môžete ľahko sledovať a vďaka ktorému sa dostanete do tanečnej nálady. Latinská hudba a hip-hop mávajú väčšinou rytmy, ktoré otriasajú korisťou.
  • Len sa bavte a buďte pri svojich pohyboch prirodzení.
  • Udržujte svoje telo úplne uvoľnené, aby chvenie koristi vyzeralo prirodzene. Vaše kolená by mali byť mierne pokrčené, aby podporovali vaše pohyby.
  • Cvičte svoje tanečné pohyby pred zrkadlom, aby ste mohli venovať pozornosť tomu, čo funguje a čo nie.

Varovania

  • Možno sa vám nepodarí triasť korisťou, aj keď cvičíte, takže sa nehnevajte na seba.
  • Možno sa budete chcieť natiahnuť, než sa ponoríte do akýchkoľvek dynamických tanečných pohybov. Ako pri každom cvičení, môžete si natiahnuť sval alebo si spôsobiť iné zranenie, ak nie.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť make -up ako Amy Lee z Evanescence?

Otázky a odpovede

  • Ako môžem zmenšiť zadok?
    Chudnutie by malo znížiť veľkosť zadku (a zvyšku tela). Zamerala by som sa na kardio a zdravú výživu.
  • Ako môžem twerkovať skladbu?
    Začnite prečítaním tohto článku o tom, ako Twerk. Budete však musieť cvičiť. Je to ťažšie, ako sa zdá!
  • Môžem to urobiť, ak som muž?
    Samozrejme môžete!
  • Ako mám triasť stehnami, ale nie zadkom?
    Pohybujte kolenami zo strany na stranu a len ich jemne trhajte. Cvičte pred zrkadlom.
  • Aké cvičenie môže pomôcť rozkolísať môj zadok?
    Žiadny. Cvičenie spôsobí, že váš zadok bude väčšinou menší a menej jigvavý.
  • Ako získam veľký zadok?
    Skúste to:
  • Môžem to urobiť bez twerkovania?
    Nie. Pop korisť a trasenie korisťou sú rovnaké ako twerkovanie.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako sa Bellydance páčiť ako Shakira?
  2. Ako tancovať ako profesionál?
  3. Ako sa naučiť tanec z videa?
Súvisiace články
  1. Ako odstrániť sledovateľov na instagrame?Gustáv Mojžiš
  2. Ako prejsť z fádnej krásy na nádhernú hviezdu?Gustáv Mojžiš
  3. Ako získať vlasy ako Beyonce?Gustáv Mojžiš
  4. Ako si urobiť vlasy ako vypuklé?Gustáv Mojžiš
  5. Ako vyzerá dúhový make -up amandy palmerovej?Gustáv Mojžiš
  6. Ako nanášať make -up ako Lauren Conrad z kopcov?Gustáv Mojžiš
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail