Ako sa Bellydance páčiť ako Shakira?
Predtým, ako budete môcť tancovať ako Shakira, sa naučte robiť bedrové kĺby tak, že pokrčíte obe kolená a položíte ľavú nohu niekoľko palcov pred pravú. Odtiaľ narovnajte ľavú nohu, aby ste zdvihli ľavú stranu bedra, a potom nechajte bedro klesnúť späť tam, kde bolo. Opakujte to rýchlejšie a rýchlejšie, kým nebude pôsobiť tekuto bez prestávok. Akonáhle zvládnete niekoľko základných pohybov, začnite sledovať Shakirine hudobné videá a skúste sa obliecť a tancovať ako ona. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako urobiť shimmy a ktoré zo Shakiriných videí sú najužitočnejšie!
Ak chcete brušný tanec ako Shakira, začnite tým, že sa naučíte základné pohyby brušného tanca.
Kolumbijská popová hviezda Shakira je známa svojim ľahkým brušným tancom v hudobných videách a živých vystúpeniach. Vykonáva tradičné pohyby brušného tanca a pridáva na sebe vlastné svetlá, vďaka čomu sú tieto pohyby oveľa zábavnejšie a sexy. Ak chcete brušný tanec ako Shakira, začnite tým, že sa naučíte základné pohyby brušného tanca. Potom pridajte do pohybov odlesk Shakiry a napodobnite tak jej tanečný štýl. Môžete tiež obliecť časť a hrať na hudbu Shakira, aby sa váš tanec posunul na ďalšiu úroveň.
Časť 1 z 3: naučenie sa základných pohybov
- 1Postavte sa nohami naplocho a rukami po stranách. Uistite sa, že vaše boky sú vyrovnané a nohy sú tesne pod bedrovými kosťami. Mierne pokrčte kolená a zdvihnite hrudník. Toto je štandardná východisková pozícia pre akýkoľvek pohyb brušného tanca.
- Tiež by ste mali stiahnuť dolné brušné svaly a zapojiť jadro. Pomôže to posilniť vaše brušné svaly a zintenzívni pohyby pri brušnom tanci.
- 2Vykonajte „zdvih bokov“ alebo „shimmy.“ Pokrčte obe kolená. Potom narovnajte pravú nohu. To by malo zdvihnúť pravý bok a zdvihnúť ho nahor. Bedrová kosť by mala vystreľovať smerom k hrudnému koši. Pri výťahu držte päty rovno na zemi. Hornou časťou tela vôbec nehýbte. Jedná sa o bedrový výťah na pravej strane.
- Pravý bok dajte dole do stredu a vyskúšajte rovnaký pohyb na druhej strane. Narovnajte ľavú nohu a zdvihnite ľavý bok nahor. Jedná sa o bedrový výťah na ľavej strane.
- 3Opakujte zdvih bokov na oboch stranách vo vyššom tempe. Preskočte prestávku v strede medzi stranami. Malo by to vyzerať tak, že vaše boky sa zdvíhajú vpravo a potom vľavo hladko a plynulo.
- Pri plnej rýchlosti sa vám budú boky trblietať zo strany na stranu v rýchlom tempe. Toto je známe ako „shimmy“ ťah.
Ako môžem tancovať na bruchu bez použitia Shakiriných pohybov? - 4Cvičte „pokles bokov “. Začnite s pravou nohou položenou na zemi. Položte ľavú nohu pár palcov pred seba so zdvihnutou pätou. Pokrčte obe kolená. Držte hrudník hore a ruky von. Potom narovnajte ľavú nohu a zdvihnite ľavý bok. Uvoľnite ľavý bok nadol, aby klesol na úroveň pravého bedra. Pri tom držte pokrčenú pravú nohu. Toto je pokles bokov.
- Tieto pohyby opakujte vo vyššom tempe. Časom by mali vyzerať tekuto bez prestávok alebo prestávok.
- 5Vykonajte „zvinutie brucha “. Začnite nohami položenými na zemi a zdvihnutou hornou časťou tela s rukami uvoľnenými po bokoch. Ohni kolená. Stiahnite si iba horné brušné svaly a vtiahnite ich do chrbtice. Potom stiahnite iba spodné brušné svaly a zatiahnite ich dovnútra. Vytlačte horné brušné svaly a potom spodné brušné svaly. Toto je bruško.
- Tieto pohyby opakujte postupne. Snažte sa, aby sťahovanie a vytláčanie brušných svalov bolo plynulé, bez prestávok a prestávok.
- 6Skúste „zdvihnutie hrudníka.“ Zaujmite základnú polohu brušného tanca s hrudníkom hore a rukami vystretými po bokoch. Držte kolená pri sebe a chodidlá položte na podlahu. Zdvihnite hrudný kôš úplne hore. Pri tom nechajte lopatky kĺzať po chrbte. Potom uvoľnite hrudný kôš späť dole. Toto je zdvih hrudníka.
- Opakujte tieto pohyby v rýchlejšom tempe, pričom zdvihnite hrudný kôš úplne hore a potom späť. Pri zdvíhaní stiahnite brušné svaly pod hrudnými kosťami a potom ich uvoľnite, keď sa vrátite dole.
Časť 2 z 3: Pridanie svetiel shakiry do pohybov
- 1Sledujte videá shakira online. Pozrite sa, ako sa Shakira pohybuje vo svojich veľkých hitoch pre piesne „Kedykoľvek, kdekoľvek“, „Boky neklamú“, „She Wolf“ a „Waka Waka (tentokrát pre Afriku)“. Všimnite si, ako pohybuje bokmi a bruchom, aby vytvorila plynulý tanec. Pozrite si videá niekoľkokrát, aby ste si mohli podrobne preštudovať jej pohyby.
Ako si dám nohy pod bedrové kosti pri brušnom tanci? - 2Vykonajte niekoľko ťahov od „kedykoľvek, kdekoľvek.“ V refréne piesne Shakira robí bokové, bedrové a hrudné zdvihy. Tiež šikovne a plynulo pohybuje rukami. Začnite tým, že urobíte bedrové zdvihy podľa vzoru vpravo, vľavo, vpravo, vľavo. Potom zdvihnite ruky a zdvihnite hrudník na pravú stranu. Robte bokové kvapky telom smerom k boku.
- Môžete tiež pridať pohyby chodidiel a paží, ako napríklad prekríženie pravej nohy za ľavou prednou nohou a zdvihnutie rúk. Potom skrížte ľavú nohu za pravú nohu a prehoďte ruky na druhú stranu.
- 3Skúste urobiť sekvenciu brušného tanca od „boky neklam.“ V refréne „Hips Don't Lie“ Shakira robí sériu veľmi rýchlych hip liftov a hip drops. Skúste vykonať rýchle zdvíhanie bokov a pri tom sa pohybujte v kruhu. Ruky majte zdvihnuté po stranách alebo okolo hlavy. Vykonajte zdvihnutie hrudníka a potom rýchlym tempom ukončite bedrové kĺby s telom otočeným k boku.
- Môžete tiež vyskúšať spomalenie bedrových zdvihov a poklesov bokov, ako to robí Shakira neskôr vo videu pre skladbu „Hips Don't Lie“. Vykonajte zdvih bokov doprava a potom pomaly zdvihnite bok. Udržujte svoje jadro napnuté, aby ste mohli spomaliť bedrové zdvihy, aby zodpovedali tempu hudby.
- 4Vykonajte tanečnú sekvenciu od „vlka.“ Vo videoklipe k piesni „She Wolf“ Shakira urobí sériu zdvihnutí hrudníka do tempa hudby. Ruky natiahnite po stranách a zdvihnite hrudník doprava. Držte hrudník na chvíľu v zdvihu a nechajte ho spadnúť späť.
- Vykonajte niekoľko zdvíhaní hrudníka vpravo a do stredu miestnosti. Pri zdvíhaní hrudníka sa snažte pohybovať v tekutom kruhu.
Časť 3 z 3: Vylepšenie pohybov shakiry
- 1Oblečte sa ako shakira. Shakira niekedy nosí tradične inšpirované oblečenie pre brušné tance, s ostrihaným tanečným topom a nízkou sukňou alebo nohavicami s opaskom. Tiež rada nosí modernejšie outfity, ako napríklad top v štýle bikín alebo skrátenú košeľu a nízke rifle. Oblečte si nízke rifle a vykrojte si top, aby pri tanci ukazoval váš trup. Nebojte sa odhaliť trochu pokožky, keď sa obliekate ako Shakira, pretože toto je jej charakteristický vzhľad.
- Môžete si tiež nechať predĺžiť vlasy a splývať ako vlasy Shakiry, aby ste ju napodobnili podrobnejšie. Je známa svojou blond hrivou vlasov.
Ak chcete, aby sa vaše pohyby Shakiry posunuli ešte o krok ďalej, navštívte hodiny brušného tanca v miestnom tanečnom centre. - 2Tancujte na piesne shakiry v zrkadle. Oblečte si piesne Shakira, ktoré sa vám páčia, a tancujte ich pohybmi brušného tanca. Skúste predviesť tance od piesní ako „Kedykoľvek, kdekoľvek“ a „She Wolf“ k hudbe alebo k videoklipom. Pri vykonávaní pohybov sa postavte pred zrkadlo, aby ste sa mohli pri tanci pozerať.
- Svoje tanečné pohyby môžete predviesť aj pred ostatnými, napríklad v klube pri hraní piesne Shakira.
- 3Absolvujte kurz brušného tanca. Ak chcete, aby sa vaše pohyby Shakiry posunuli ešte o krok ďalej, navštívte hodiny brušného tanca v miestnom tanečnom centre. Hľadaj kurz brušného tanca, ktorý by bol zameraný na Shakirin tanečný štýl. Prihláste sa do triedy s priateľom, aby ste boli viac povzbudzovaní ukázať sa a zabaviť sa spolu.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť make -up ako Amy Lee z Evanescence?
Otázky a odpovede
- Musíte byť určité rasy na brušný tanec?Nie, vôbec nie!
- Existuje konkrétna vec, ktorú si musím obliecť na brušný tanec?Nie, brušný tanec môžete doslova v čomkoľvek, ale navrhujem, aby ste sa potili, ak ste len na začiatku, aby ste sa cítili pohodlnejšie a mohli ste sa ľahko pohybovať.
- Môžem brušný tanec s tučným bruchom?Brušný tanec môžete, samozrejme, bez ohľadu na to, aký typ postavy máte.
- Ako prinútim bedro, aby spadlo?Sedíte a pokrčíte kolená. Všetky akcie bokov pochádzajú z ohybu a narovnania kolien. Čím hlbšie „sedíte“, tým viac sa vaše boky budú pohybovať. Tiež pri tom cvičte pokojný hrudný kôš, inak sa budete nakláňať. Shakira má skvelé izolačné pohyby, to znamená schopnosť pohybovať sa hrudným košom alebo bokmi sama.
- Môžem brušný tanec doma bez toho, aby som chodil na kurz brušného tanca?Áno, samozrejme, môžete! Majú skvelé tréningy brušného tanca a ukážkové tance na YouTube, alebo si môžete len vymyslieť vlastné pohyby!
- Môžem brušný tanec, aj keď nie som chudá?Áno, v skutočnosti tradičné brušné tanečnice nie sú vychudnuté.
- Ako tancujete brušný tanec, ak ste chudá, ale máte veľký žalúdok?Robíte to ako každý tanečník! Brušný tanec nemá žiadnu „veľkosť“ a často vyzerá lepšie, ak je s čím hýbať.
- Moja sesternica vie tancovať na bruchu a ona nie je chudá, ale ja som chudá a môžem brušný tanec trochu. Je to bežné?Musíte len cvičiť, niektorým to trvá dlhšie. Nezabudnite tiež, že nie veľa normálnych ľudí dokáže brušný tanec skutočne dobre.
- Koľko rokov musím mať na brušný tanec?Neexistuje žiadny konkrétny vek. Brušný tanec teraz, ak chcete, alebo môžete čakať.
- Ako môžem tancovať na bruchu bez použitia Shakiriných pohybov?Má na to konkrétny spôsob, ale pohyby „nevlastní“. Robte to tak, ako vám to vyhovuje! Existuje mnoho ďalších pohybov, ktoré tento článok nepokrýva, ako napríklad všetky pohyby rúk a základné polohy, takže ich vyhľadajte a precvičte!
Nezodpovedané otázky
- Ako si dám nohy pod bedrové kosti pri brušnom tanci?
Komentáre (7)
- Informácie boli relevantné a ľahko zrozumiteľné. Obrázky jasne demonštrovali pohyby.
- Teraz viem, ako brušný tanec!
- Milujem Shakiru a je mojím snom tancovať ako ona. Toto mi pomohlo.
- Tento článok mi veľmi pomohol. Keď som počúvala Shakiru „I Can't Remember to Forget You“, cvičila som brušný tanec. O týždeň neskôr som to konečne pochopil!
- Tipy vyzerajú naozaj užitočné. Dobrá práca.
- Ďakujem za základné kroky. Kresby boli ľahko zrozumiteľné.
- Vidieť outfity mi pomohlo. Milujem módu.
