Ako sa zbaviť toho, že nemáte priateľa/priateľku?
Nemať priateľa alebo priateľku môže byť niekedy ťažké a osamelé, ale ak sa sústredíte na to, kým chcete byť, budete najlepšou verziou seba samého, keď príde správna osoba. Sledujte svoje vlastné ciele, napríklad uspejete v kariére, dostanete sa do formy alebo cestujete po svete. Svoju slobodu môžete naplno využiť aj tým, že sa budete venovať svojim koníčkom. Ak nemáte žiadne koníčky, skúste sa pripojiť k novému klubu alebo športovému tímu. Alebo sa stanete dobrovoľníkom vo svojej komunite. Získate tak šancu spoznať nových priateľov a možno aj niekoho výnimočného. Môžete si tiež posedieť so svojimi priateľmi a rodinou a nadviazať svoje existujúce vzťahy. Pamätajte si, že byť single neznamená, že by ste boli o niečo menej kompletný ako človek. Rovnako šťastní a sebavedomí môžete byť aj bez partnera. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako si vybrať nového priateľa alebo priateľku, čítajte ďalej!
Je v poriadku, že to tak cítim, ale stále môžem byť šťastný za svojich priateľov a oslavovať ich manželstvo.“
Keď chcete byť vo vzťahu, niekedy sa môže zdať naozaj ťažké byť single. Cesta k hľadaniu partnera však môže byť niekedy dlhá a je dôležité nájsť spôsoby, ako milovať a užívať si svoj vlastný život bez ohľadu na to, koho vidíš. Začnite tým, že sa naučíte vnímať seba ako celok, zdravého človeka, a preformulujte si svoje predstavy o zoznamovaní, aby ste si zaistili, že nakoniec nájdete zdravý vzťah. Hlavne sa tam vydajte a bavte sa!
Metóda 1 z 3: Budovanie vlastnej identity
- 1Zobrazte sa ako celá osoba. Neznížte sa iba k nálepke „single“. Je toho oveľa viac-si komplexný človek s nádejami, snami, cieľmi a chybami a je skutočne dôležité, aby si to dokázal prijať. Byť slobodný je ideálny čas zapracovať na presadzovaní svojej nezávislosti, pretože sa nebudete zaoberať túžbami a potrebami niekoho iného, tak si to naplno využite!
- Ak s tým bojujete, skúste si o sebe vytvoriť zoznam vecí, napríklad zoznam svojich najlepších vlastností, najzábavnejších vtipov alebo úspechov, na ktoré ste najviac hrdí. Môžu to byť skvelé pripomienky, že je toho pre vás viac, ako je stav vášho zoznamovania.
- 2Nechajte si nejaký čas na to, aby ste sa cítili smutní z toho, že ste single. Je úplne normálne niekedy cítiť smútok, keď si želáte mať partnera, ale ste slobodný. Mnoho ďalších slobodných ľudí to tiež cíti. Nenechajte sa ovládnuť svojimi smutnými pocitmi, ale nechajte sa nimi precítiť, keď prídu. Dajte si pár minút na to, aby ste tieto emócie uznali, a potom hľadajte spôsoby, ako sa okolo nich rýchlo a produktívne pohybovať, aby ste neupadli do dlhodobého funku.
- Ak ste napríklad boli pozvaní na svadbu a cítite sa tak osamelo, nielen predstierajte, že ste v poriadku. Povedzte si: „Prial by som si mať niekoho, kto si ma chce za mňa vziať, a je mi z toho smutno. Je v poriadku, že sa tak cítim, ale stále môžem byť šťastný za svojich priateľov a oslavovať ich manželstvo.“
- Ak sa cítite osamelí na romantickej dovolenke, ako je Valentín, skúste začať s novou tradíciou, napríklad čínskym výberom alebo sledovaním strašidelného filmového maratónu so svojím najlepším priateľom.
- Skúste oddeliť tieto pocity od ostatných vecí, ktoré vo vás vyvolávajú pocit smútku alebo úzkosti. Ak ste napríklad stratili milovanú osobu a ste smutní, že vás jedného dňa neuvidia, môže byť ťažšie vyrovnať sa so slobodným životom. Skúste to oddeliť a samostatne sa vyrovnať so smútkom zo svojej straty.
- 3Na posilnenie sebaúcty používajte pozitívne tvrdenia. Ak vkladáte veľké nádeje do vzťahu, byť single môže začať vyberať daň na vašom sebavedomí. To, že ste single, však neznamená, že vám nie je niečo v poriadku - iba to znamená, že ste zatiaľ nenašli tú pravú osobu. Skúste si pripomenúť niektoré zo svojich najlepších vlastností vždy, keď sa začnete cítiť skleslo, čo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.
- Môžete sa napríklad pozrieť do zrkadla a povedať: „Bavím sa, som veľký priateľ a mám skvelý štýl. Jedného dňa nájdem správneho človeka, ale milujem sa tak, ako som som práve teraz! "
- Zároveň sa naučte rozpoznávať a odmietať negatívne myšlienky o sebe. Ak si napríklad myslíte: „Nikdy nikoho nenájdem“, zastavte sa a pripomeňte si, že neviete, čo prinesie budúcnosť. Nahraďte to myšlienkou ako: „Nemôžem sa dočkať, až sa jedného dňa zamilujem!“
Čoskoro pochopíte, že mať dieťa nie je také jednoduché a úžasné, ako by ste si predstavovali. - 4Sledujte svoje vlastné ciele bez ohľadu na to, či s niekým randíte. Bez ohľadu na to, čo chcete v živote dosiahnuť, nemusíte čakať, kým budete vo vzťahu, aby ste si išli za tým. Čokoľvek si myslíte, že by ste chceli robiť potom, čo ste si našli partnera, začnite to robiť hneď. To vám môže pomôcť cítiť sa plnšie, čo môže zbaviť tlaku vo vašom partnerskom stave.
- Napríklad, ak snívate o tom, že si jedného dňa otvoríte vlastnú predškolskú výchovu, môžete pokračovať v práci v noci a pokračovať vo svojom súčasnom zamestnaní.
- Ak je jedným z vašich cieľov stať sa rodičom, môžete dokonca preskúmať možnosť stať sa osamelým rodičom prostredníctvom adopcie, výchovy alebo hľadania genetického darcu.
- Podobne pokračujte v plnení cieľov, ktoré sú pre vás dôležité, aj keď sa do vzťahu dostanete!
- 5Staňte sa typom človeka, s ktorým by ste chceli randiť. Vytvorte si zoznam vlastností, ktoré by ste chceli od partnera, ale namiesto toho, aby ste sa pokúšali nájsť niekoho, kto má všetky tieto vlastnosti, pozrite sa, ako vám tento zoznam vyhovuje. Ak sa vám niečo stane, urobte opatrenia na zlepšenie seba. Je pravdepodobné, že budete spokojnejší so slobodným, ak ste skutočne spokojní s osobou, ktorou sa stávate, a je to skvelý spôsob, ako začať touto cestou.
- Môžete napríklad chcieť niekoho dobre zaobleného, milého a veľkorysého. Každý deň hľadajte príležitosti na stelesnenie týchto charakteristík, ako je napríklad vyskúšanie niečoho nového, podpora niekoho, kto má zlý deň, alebo darovanie času alebo peňazí na charitu, ktorú podporujete.
- Ak by ste chceli randiť s niekým, kto cestoval po celom svete, zaregistrujte sa na odber e -mailov zo stránok leteckých spoločností a sledujte výhodné ponuky. Tak môžete vidieť nové miesta, aj keď máte rozpočet!
- 6Naučte sa starať o seba a o svoj domov. Ľudia majú často očakávania týkajúce sa typov domácich prác, ktoré budú vykonávať doma, keď žijú s partnerom, ako aj toho, aké práce ich partner bude vykonávať. Ak ste slobodní a žijete sami, pravdepodobne budete musieť všetky tieto veci robiť sami. Snažte sa udržať svoj domov čistý a uprataný, aj keď to znamená vykonávať domáce práce, ktoré by ste radšej nerobili, napríklad umývanie riadu alebo kosenie trávnika.
- Môžete sa napríklad naučiť vymieňať olej v aute, prať si vlastné prádlo alebo čistiť odkvapy vo svojom dome.
- Byť sebestačný vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie a možno vám bude príjemnejšie byť slobodný.
- Ak nakoniec nájdete niekoho, s kým by ste sa mohli podeliť o svoj domov, pravdepodobne ocení, že máte všestranný prístup k domácim prácam. Potom sa vy dvaja môžete spoločne rozhodnúť, ako si rozdelíte domáce povinnosti.
- 7Spoľahnite sa na svoj systém podpory. Prijmite ľudí vo svojom živote, vďaka ktorým sa cítite dobre, a vyhnite sa všetkému, čo s nimi môžete stráviť. Keď ste smutní, oslovte niekoho a porozprávajte sa o tom, ako sa cítite. To môže viesť k zmierneniu akejkoľvek osamelosti, ktorú cítite ako slobodného.
- Ak je pre vás a vašich priateľov ťažké nájsť si čas na stretnutie, vyskúšajte si doma pravidelne organizovať stretnutia. Môžete napríklad mať týždennú párty pre svoju obľúbenú show a dať svojim priateľom vedieť, že môžu prísť, kedykoľvek budú mať voľno.
- Ak by ste chceli nájsť nových priateľov, skúste sa pripojiť k skupine ľudí, ktorí majú rovnaké záujmy ako vy. Ak ste napríklad vášnivým čitateľom, môžete sa pripojiť k miestnemu knižnému klubu alebo online fóru, kde účastníci diskutujú o tom, čo čítajú.
- Vyhnite sa rodine a priateľom, ktorí na vás vyvíjajú tlak, keď si chcete nájsť vzťah, alebo sa ozvite a stanovte hranice, ak je to niekto, komu sa nemôžete vyhnúť, napríklad rodič. Môžete napríklad povedať: „Dúfam, že jedného dňa nájdem správneho človeka, ale zatiaľ by som radšej hovoril o tom, ako prebieha škola.“
- 8Zamerajte sa na činnosti starostlivosti o seba, ktoré vás bavia. Časť byť rozhľadeným jednotlivcom znamená nájsť veci, ktoré musíte urobiť, aby ste sa cítili zdravo a starali sa o nich. Starostlivosť o seba vyzerá pre každého inak, preto sa zamyslite nad tým, ako by vyzeral váš ideálny deň, od rannej rutiny po večerné ležanie v posteli, a potom sa snažte, aby sa to stalo realitou.
- Napríklad, ak sa vďaka kozmetickej rutine budete nechať rozmaznávať, môžete začať deň umývaním a zvlhčovaním tváre. V noci sa môžete okúpať, použiť bohatú masku na tvár a na celé telo si naniesť pleťovú vodu.
- Zdravé telo je úžasný spôsob, ako sa cítiť dobre, preto do svojho životného štýlu začleňte cvičenie a zdravú výživu.
- Duševné zdravie je tiež dôležitou súčasťou starostlivosti o seba, preto sa v prípade potreby obráťte na svoj podporný systém a zvážte rozhovor s poradcom, ak bojujete s pocitmi úzkosti alebo depresie.
Mám 12, takže zatiaľ nemôžem chodiť, ale vždy sa pristihnem, že fantazírujem o tom, že budem mať priateľa.
Metóda 2 z 3: Bavte sa, že ste single
- 1Buď prítomný v danej chvíli. Nestrácajte energiu sústredením sa na to, čo by ste chceli mať. Namiesto toho precvičujte vďačnosť za to, čo máte, a snažte sa vnímať, čo sa deje okolo vás, napríklad to, kde sa nachádzate a čo robíte.
- Ak napríklad večeráte v reštaurácii, nestrácajte celé jedlo pohľadom na páry a rodiny. Vstúpte namiesto toho do atmosféry a všímajte si drobných drobností, ako je výzdoba alebo hudba. Keď príde vaše jedlo, vychutnajte si chute a pokúste sa vybrať toľko prísad, aké boli do jedla použité.
- Ak si toho veľa lámete v hlave, skúste si všímať svoje fyzické zmysly, aby ste sa vrátili do prítomnosti. Skúste napríklad nájsť jednu vec, ktorej sa môžete dotknúť, jednu vec, ktorú môžete cítiť, jednu vec, ktorú môžete vidieť, jednu vec, ktorú môžete počuť a jednu vec, ktorú môžete ochutnať.
- 2Vo voľnom čase sa venujte svojim vlastným záľubám. Môže byť niekedy ťažké nájsť si čas na to, čo vás baví, keď sa delíte o svoj čas s partnerom, takže využite príležitosť robiť to, čo vás baví! Jeden zo spôsobov, ako na tom zapracovať, je nájsť si čas na činnosť, ktorá vás baví. Ak neviete, čo to bude, snažte sa skúšať nové veci, kým prídete na to, čo to je.
- Zamyslite sa nad svojim typom osobnosti a nad tým, aké koníčky by vám mohli vyhovovať. Ak ste napríklad atletika, vašimi koníčkami môžu byť napríklad chodenie do posilňovne a turistika. Ak ste umelecký, môžete maľovať alebo sa zúčastniť hodiny zdobenia koláčov.
- Ak sa chcete posunúť ešte ďalej, hľadajte spôsoby, ako svoje vášne premeniť na bočný zhon. Ak napríklad milujete fotografovanie, môžete si precvičiť fotografovanie rodinných portrétov pre rodinu a priateľov a potom sa vo voľnom čase začať venovať práci na voľnej nohe.
- 3Choďte von so svojimi priateľmi, najmä s nezadanými. Byť single nemusí znamenať byť osamelý. Majte skupinu priateľov, ktorým môžete zavolať a ísť s vami von, alebo vyraziť sami a spriateliť sa s ľuďmi, s ktorými sa stretnete. Takto môžete žiť slobodný a zábavný spoločenský život, kým ste nezadaní.
- Môže byť ťažké naplánovať si rande s priateľmi, ktorí majú partnera alebo deti, pretože pred plánovaním musia vziať do úvahy ďalších ľudí. Preto je vhodné mať ďalších nezadaných, ktorí vám pomôžu vyplniť kalendár.
- Ako bonus vám rozšírenie vášho sociálneho kruhu môže pomôcť nájsť niekoho, kto je k dnešnému dňu špeciálny.
- 4Dobrovoľne pomáhajte druhým a zároveň pridajte do svojho života perspektívu. Ak sa cítite skľúčení z toho, že ste single, zvážte, že by ste venovali trochu svojho času pomoci druhým, ktorí majú menej šťastia. Podpora veci, v ktorú veríte, môže byť veľmi obohacujúcim spôsobom, ktorý vám pomôže uviesť svoje vlastné problémy na správnu mieru.
- Zamyslite sa nad potrebami v komunite, pre ktorú sa vášnivo cítite, a potom nájdite spôsob, ako pomôcť. Ak sa napríklad cítite zle vždy, keď vidíte túlavé zviera, môžete sa stať dobrovoľníkom v miestnom útulku pre zvieratá.
- 5Pripomeňte si, že veci sa môžu kedykoľvek zmeniť. To, že si teraz nezadaný, neznamená, že vždy budeš. Nikdy neviete, čo by mohlo byť za rohom, takže si osvojte svoj život taký, aký je teraz, a buďte otvorení všetkým prekvapeniam, ktoré vám život pošle.
- Nech sa stane čokoľvek, majte na pamäti, že ste dosť dobrí takí, akí ste.
Možno vás neláka, alebo možno sú nábožní a neveria na sex príležitostne/pred manželstvom.
Metóda 3 z 3: rozvíjanie zdravého prístupu k vzťahom
- 1Majte vysoké štandardy pre kohokoľvek, s kým by ste sa mohli v budúcnosti stretnúť. Niekedy môže byť lákavé skočiť do prvého vzťahu, ktorý príde, najmä ak ste chvíľu single. Je však dôležité mať na pamäti, že aj keď sa cítite osamelo, je stále lepšie byť slobodný, ako byť v toxickom vzťahu, ktorý pre vás nie je vhodný. Aby sa to nestalo, dávajte si pozor na červené vlajky, keď stretnete niekoho nového, a nechodte s nikým, s kým vám je zle alebo kto má hodnoty, ktoré sa k vám nehodia.
- Pripomeňte si, že ak chcete, aby vám vzťah dlhodobo fungoval, mali by ste sa z očí do očí pozrieť na dôležité otázky, ako napríklad to, kde budete žiť, či chcete deti a akú úlohu bude vo vašom živote hrať náboženstvo.
- Dávajte si tiež pozor, aby ste nenastavovali nereálne štandardy. Ak napríklad nájdete niekoho milého, veľkorysého a stabilného, ale nemá rád rovnaký druh televíznych relácií ako vy, pripomeňte si, že v televízii môžete pravdepodobne robiť kompromisy, ale nie v láskavosti.
- 2Pracujte na prechode z minulých neúspešných vzťahov. Odísť zo vzťahu, keď nemáte nikoho nového, na koho by ste sa mohli zamerať, môže byť niekedy ťažké. Zavesenie na ex však môže v skutočnosti sťažiť neskoršie spojenie s niekým a rozhodne vám to môže zabrániť cítiť sa šťastne v prítomnosti.
- Pokúste sa zbaviť všetkej viny alebo hnevu, či už je to smerované na vášho bývalého alebo pripnuté na vás. Tieto pocity nie sú produktívne, bez ohľadu na to, čo ich spôsobilo. Hľadajte však lekciu z toho, čo spôsobilo ukončenie vzťahu, aby ste sa v budúcnosti vyhli opakovaniu týchto chýb.
- Ak máte v minulosti problémy vyrovnať sa s traumou zo zneužívajúceho vzťahu, zvážte stretnutie s terapeutom, aby ste sa naučili stratégie na zvládanie bolestivých emócií a spomienok. Ak si dáte prácu, môže vám to nakoniec pomôcť posunúť sa ďalej.
- 3Buďte trpezliví. Napriek správam, ktoré sa vám niekedy môžu naskytnúť z filmov, zoznamovacích sprievodcov a dobre mienených príbuzných, v skutočnosti neexistuje žiadny pevný časový harmonogram na nájdenie lásky vášho života. To, že sa vám to zatiaľ nestalo, ešte neznamená, že to tak nikdy nebude. Buďte pripravení čakať tak dlho, kým nájdete niekoho, kto vás skutočne miluje a oceňuje vás takú, aká ste.
- Budúcemu partnerovi urobíte zle, ak svoj život pozastavíte len preto, že v ňom ešte nie sú. Choďte do svojho života a žite ho najlepšie, ako viete, takže ak sa s touto osobou stretnete, budete tiež jej dokonalým partnerom.
- 4Predstavte si rôzne výsledky svojho príbehu. Časť frustrácie zo slobodného života pochádza zo skutočnosti, že neviete, či sa to niekedy zmení. Aby ste sa vyhli týmto pocitom, skúste si predstaviť všetky rôzne cesty, ktorými by sa váš život mohol uberať. Zahrňte rôzne scenáre zahŕňajúce nájdenie partnera, ale predstavte si aj rôzne kariéry, ktorým by ste sa mohli venovať, miesta, kde by ste mohli žiť alebo životný štýl, ktorý by vás bavil.
- Môžete si napríklad predstaviť, že zajtra v obchode s potravinami narazíte na cudzinca, vymeníte si čísla a potom sa zamilujete.
- Na druhej strane môžete prísť so scenárom, kde začnete podnikať kroky nasledujúce vašu vysnívanú kariéru, ako napríklad online kurzy alebo práca na voľnej nohe. V tejto situácii by ste mohli stretnúť niekoho zábavného, múdreho a podporujúceho, s kým by ste sa nestretli, keby ste zostali tam, kde ste teraz.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či sa vám niekto páči?
Otázky a odpovede
- Čo keď všetci moji priatelia majú priateľov? Nie je to tak, že by som mohol mať jednu dievčenskú noc. Čo môžem urobiť?Nájdite si ďalších priateľov. Skúste sa stať členom klubu a nájsť ľudí so spoločnými záujmami, alebo môžete využiť čas navyše na niečo produktívne. Ak chcete, aby bola dievčenská noc vonku so svojimi priateľmi, ktorí majú priateľov, opýtajte sa a naplánujte si to. Niekedy sa priatelia naozaj chcú stretnúť iba s dievčatami.
- Mám 12, takže zatiaľ nemôžem chodiť, ale vždy sa pristihnem, že fantazírujem o tom, že budem mať priateľa. Viem, že musím počkať, kým budem starší, ale je to ťažké. Čo robím?Viem ako sa cítiš. Dostanete sa tam, nebojte sa. Je úplne v poriadku, keď si predstavuješ, že budeš mať priateľa, a medzitým len skús ukázať svojim rodičom, že ste zodpovední, aby sa s vami nakoniec mohli stretnúť. Sústreďte sa zatiaľ na svoje štúdium.
- Práve som sa dožil 36. Nikdy som nemal dievča, ktoré by o mňa prejavovalo záujem, nikdy predtým. Vyskúšal som už niekoľko zoznamiek online, ale skončil som v duchu (ak vôbec odpovedia). Je čas to vzdať?Nie, nie je čas to vzdať! Nájdete niekoho, kto je pre vás to pravé. Pokračujte v účasti na aktivitách, ktoré máte radi, a nájdite si niekoho, koho zaujímajú tie isté veci. Nesnažte sa príliš pracovať a nebuďte netrpezliví. Správne dievča je niekde tam vonku.
- Žiarlim na svoje sestry; obaja sú starší a majú deti. Mám 15 rokov a chcem dieťa. Čo mám robiť?Opatrujte svoje sestry tak často, ako môžete. Čoskoro pochopíte, že mať dieťa nie je také jednoduché a úžasné, ako by ste si predstavovali. Deti vyžadujú neskutočné množstvo práce a zodpovednosti. Keď máte dieťa, váš život už nie je váš vlastný; musíte sa rozhodnúť podľa toho, čo je pre vaše dieťa najlepšie. Stať sa mladou matkou tiež výrazne obmedzuje vaše životné voľby. Namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste boli pratetou detí svojich sestier, a pracujte na veciach, ktoré vás robia šťastnými.
- Všetci moji priatelia sú v oddaných vzťahoch, ale ja sa stále dostávam do zlých vzťahov. Čo mám robiť?Preskúmajte viac a buďte selektívnejší; nechodte stále s tým istým typom človeka, s ktorým ste randili predtým, a čakajte, že to vyjde inak. Snažte sa tiež nenechať sa príliš odradiť - dobrý vzťah sa oplatí čakať a každý nevydarený vzťah je zážitkom z učenia, čomu sa treba v budúcnosti vyhnúť alebo na čo si dať pozor.
- Ako 34 -ročný som nikdy nemal žiadne romantické zážitky so ženou (randenie, bozkávanie atď.). Je to normálne?Áno, to je normálne a úplne v poriadku.
- Dievčatá ma vždy odmietajú, kvôli čomu som zúfalá zo vzťahu. Čo mám robiť?Pochopte, že zúfalstvo nie je atraktívne. Možno chcete tak veľmi chcieť vzťah, pretože si myslíte, že vás urobí šťastnejším samým sebou. O to nejde vo vzťahoch. V skutočnosti si nás vzťahy väčšinou nájdu, keď sme so sebou spokojní. Namiesto posadnutosti vzťahmi hľadajte veci, ktoré vám robia radosť a tvrdo na nich pracujte.
- Ako sa dostanem z predchádzajúceho vzťahu?Vytvorte si zoznam všetkých dôvodov, prečo váš predchádzajúci partner nebol pre vás ten pravý - veci, na ktorých ste sa nezhodli, vlastnosti, o ktoré ste sa nestarali atď. Prezrite si zoznam, kedykoľvek zistíte, že vám táto osoba chýba.
- Prečo dievčatá, ktoré chcú zostať slobodné, odmietajú so mnou mať sex?Nikto vám nie je dlžný sex, takže chcieť zostať slobodná neznamená, že by s vami mala žena spať. Možno vás neláka, alebo možno sú nábožní a neveria na sex príležitostne/pred manželstvom.
- Čo mám robiť, ak mám strach, že si nenájdem partnera?Nerob si starosti. Je pravdepodobné, že ešte nemáte bf/gf, pretože ste konkrétni a držíte sa presne toho, čo chcete, a to sa vám ešte neprezentovalo. TO JE DOBRÁ VEC! Na tom, že ste single, nie je nič zlé - užívajte si to. Je veľmi pravdepodobné, že nájdete niekoho, kto je pre vás ideálny. Vzťah by však nemal definovať váš život. Prekonajte svoje starosti tým, že budete mať dobrý život a nechajte tohto výnimočného niekoho len čerešničkou na torte.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak závidím skutočnosti, že môj priateľ má najlepšieho priateľa?
