Ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa ocitli v núdzi?
Ak sa obávate, že prídete ako potrební, skúste popracovať na tom, aby ste boli nezávislejší. Je skvelé byť nablízku svojim priateľom, ale ak s vami nechcú tráviť všetok čas, dajte im trochu priestoru. Napríklad, ak ste vždy prvou osobou, ktorej chcete napísať správu s priateľmi, trochu sa zdržte a počkajte, kým vám niekedy napíšu. Venujte viac svojho voľného času sústredeniu sa na svoje koníčky a záujmy, aby ste boli zaneprázdnení. Môžete sa tiež porozprávať s novými ľuďmi a nájsť si viac priateľov, aby ste nezahltili priateľov, ktorých už máte. Pripojenie sa k novému klubu alebo športovému tímu je skvelý spôsob, ako to urobiť. Ak máte nízke sebavedomie, pokúste sa obklopiť pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás neustále nekritizujú, pretože vysoké sebavedomie vás môže urobiť menej potrebnými. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako si zvýšiť sebavedomie, čítajte ďalej!
To, čo považujete za „potrebné“ správanie, sa môže úplne líšiť od toho, čo niekto iný považuje za „núdzové“ správanie.
Myslíte si, že ste potrební, a chcete to zmeniť? Možno vám niekto povedal, že sa zdá, že ste v núdzi, alebo možno iba premýšľate o svojom živote. Tak či onak, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa okolo seba javili ako menej potrební. S trochou úsilia môžete žiť oveľa sebestačnejší život.
Časť 1 z 3: vyhýbanie sa potrebnému správaniu
- 1Nebuď príliš súhlasný. Ľudia majú zvyčajne záujem tráviť čas s ostatnými, ktorí majú svoje vlastné názory, presvedčenie, koníčky a záujmy. Ak sa typicky poddáte túžbam ostatných, keď ste okolo nich, začne to veľmi rýchlo nudiť. Zdá sa, že nemáte svoje vlastné nápady alebo záujmy, a to možno tiež vnímať ako núdzové správanie.
- Keď sa vás niekto spýta, čo chcete urobiť, dajte mu radšej návrh, než len povedať: „Je mi to jedno“ alebo „Čokoľvek chcete, je v poriadku“.
- 2Dajte ľuďom priestor. Nebuďte príliš zdrvení túžbou vidieť človeka, najmä ak máte obavy, že si myslia, že sa správate ako núdzny človek. Urobte si chvíľu voľna a nechajte ich, nech k vám prídu. Nikto nemá rád, keď niekto nebude rešpektovať svoj osobný čas a priestor.
- To je v romantických vzťahoch obzvlášť dôležité, najmä na začiatku, keď nie sú definované jasné hranice a očakávania. Nenechajte svojho nového partnera, aby si myslel, že ste potrební, pretože chcete spolu tráviť každú sekundu. Ľudia potrebujú čas alebo čas sami na to, aby robili veci s inými ľuďmi. Je to normálne a neznamená to pre vás nič negatívne.
- 3Neunáhlite sa. Ak máte obavy, že si niekto myslí, že ste príliš potrební, nevyzerajte príliš dychtivo po interakcii s ním. Je v poriadku dať ľuďom vedieť, že s nimi radi trávite čas, ale aby ste nevyzerali ako potrební, musíte občas trochu zaváhať.
- Ak vás požiadajú, aby ste sa poflakovali, neskáčte pri tejto príležitosti zakaždým - obzvlášť ak vedia, že máte iné plány. Nevyfukujte existujúce plány na to, aby ste s touto osobou niečo urobili, pretože sa to bude zdať potrebné.
Ak sa obávate, že prídete ako potrební, skúste popracovať na tom, aby ste boli nezávislejší. - 4Skúste tak často nevolať a nepísať. Skúste obmedziť počet hovorov alebo textových správ, ktoré odosielate ľuďom. Môže to byť odrádzajúce, ak niekoho celý deň bombardujete textami. Ak zistíte, že chcete príliš často kontaktovať jednu osobu, skúste rozšíriť svoj kruh, aby ste mali možnosť osloviť viac ako jednu osobu.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak máte pocit, že ste vždy tým, kto iniciuje rozhovory. Ak s vami ľudia neinicializujú často alebo aspoň nejaký čas, môže to byť znakom toho, že vás vnímajú ako núdznych a možno budete musieť trochu ustúpiť.
- To zahŕňa aj ďalšie formy sociálnych médií.
- 5Čakať na ľudí, aby zavolať vás občas. Snažte sa nebyť taký proaktívny, keď kontaktujete ľudí. Ste zábavný, zaujímavý človek a ľudia sa k vám začnú správať tak, ako sa začnete správať. Prečo by mal niekto premýšľať o tom, že vás bude kontaktovať, keď vie, že to pre neho urobíte skôr ako neskôr?
- Nechajte ľudí, aby vás prenasledovali. Ak vždy začínate konverzácie, potom je to pre druhú osobu menej vzrušujúce.
Časť 2 z 3: precvičovanie sebadôvery a prekonanie svojej núdze
- 1Udržujte si svoje vlastné koníčky a záujmy. Ľudia radi bývajú okolo ostatných, ktorí majú silné osobnosti a ktorí vedia, čo chcú. Zostaňte aktívny vo svojom živote tým, že sa zúčastňujete vecí, ktoré vás baví. Ostatní ľudia to uvidia a budú vás za to obdivovať.
- To zahŕňa stanovenie vlastných vzdelávacích a kariérnych cieľov. Pokračujte v rozhodovaní o vlastnom živote, ktoré sa týka vašich vlastných záujmov.
- 2Určte si, čo chcete. Keď komunikujete s ostatnými, premýšľajte o tom, čo chcete a či vám táto interakcia pomôže dosiahnuť to, čo chcete. Ak viete, čo chcete, a pôjdete si za tým, ľudia to budú interpretovať ako dôveru.
- Ak máte pocit, že sa chováte nutne voči konkrétnej osobe, položte si otázku, čo z tohto vzťahu máte. Ak neviete vymyslieť dobrú odpoveď, mohlo by byť najlepším riešením dať medzi sebou a danou osobou na chvíľu určitý priestor. Pomôže vám to dosiahnuť vaše vlastné ciele a bude si myslieť, že ste menej potrební.
- 3Vyzvite sa. Ak zistíte, že potrebujete pozornosť ostatných, môže to znamenať, že vás nudí vlastný život. Skúste sa pustiť do nového projektu, naučiť sa novú zručnosť alebo naplánovať nové dobrodružstvo, aby ste oživili veci.
Ak máte obavy, že si niekto myslí, že ste príliš potrební, nevyzerajte príliš dychtivo po interakcii s ním. - 4Pracujte na zvýšení svojho sebavedomia. Nízke sebavedomie je hlavnou príčinou núdzového správania. Aby ste prekonali svoje núdzové správanie, bude veľmi prospešné začať sa snažiť zlepšiť svoje vlastné sebavedomie.
- Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi, vďaka ktorým máte zo seba dobrý pocit.
- Sústreďte sa na svoje úspechy, nie na svoje zlyhania.
- Ak je na vás niečo, s čím nie ste spokojní, urobte opatrenia, aby ste to zmenili. Ak nie ste spokojní so svojou prácou, začnite pracovať na životopise a mimoškolských aktivitách, aby ste mohli získať prácu, ktorá vás bude viac uspokojovať.
- 5Odstráňte zo svojej slovnej zásoby negatívne rozprávanie o sebe. Nedovoľte, aby ste o sebe alebo svojich úspechoch mysleli negatívne. Ak zistíte, že myslíte negatívne, okamžite presmerujte svoje myšlienky. To vám pomôže zvýšiť sebavedomie.
- Ak napríklad zistíte, že si myslíte, že dnes vyzeráte trochu bacuľato, sústreďte sa radšej na to, ako ste hrdí na to, že ste včera prišli do posilňovne (alebo sa zajtra chystáte na prechádzku atď.).
- 6Nájdite si viac priateľov. Jeden dobrý spôsob, ako v priebehu času prekonať núdzové správanie, je rozšírenie vášho sociálneho kruhu. Ak máte viac priateľov, s ktorými sa môžete stretnúť, je menej pravdepodobné, že by jeden človek mal pocit, že sa na neho núdznym spôsobom upínate. Môžete zamerať svoju pozornosť na viac ľudí, a tým sa zdať každému menej potrební.
- Skúste lepšie spoznať niektorých svojich známych - to znamená, že sa budete viac stretávať s priateľmi priateľov, ktorých už poznáte. Alebo to možno znamená vynaložiť viac úsilia na zoznámenie sa s niekým, s kým ste sa príležitostne stretli predtým v škole, práci alebo kostole.
- Nebojte sa hovoriť s novými ľuďmi - samozrejme s tými, ktorých stretnete v bezpečnom prostredí. Možno bude vašim ďalším novým priateľom niekto, kto bude chodiť na ulici so psom alebo sa hrá v parku vo vašom okolí. Rozprávajte sa s ľuďmi a začnite nadväzovať nové priateľstvá.
- 7Zistite, prečo ste takí potrební. Veľká časť toho, aby ste konali menej núdzni, určuje, prečo sa v prvom rade tak správate. Tento objav môže vyžadovať veľa sebareflexie, diskusie s dôveryhodnými priateľmi alebo dokonca profesionálne poradenstvo. To všetko sú skvelé možnosti. A na túto otázku musíte skutočne vedieť odpoveď.
- Jeden z možných dôvodov, prečo by ste sa mohli správať núdzne, je ten, že sa bojíte opustenia. Alebo sa možno obávate, že by vás váš partner mohol podvádzať. Ďalej by ste sa mohli báť, že skončíte sami - že si vo svojom živote budete ťažko udržiavať priateľov a milencov.
- Bez ohľadu na príčinu vášho núdzneho správania bude potrebné túto príčinu presne určiť, aby sa správanie účinne napravilo.
Časť 3 z 3: Posúdenie vašej potreby
- 1Zamyslite sa nad svojim vlastným správaním v minulosti. Skúste sa zamyslieť nad tým, ako ste sa v určitých situáciách správali v minulosti, najmä v situáciách, ktoré sa týkajú ľudí, s ktorými si myslíte, že vás budú považovať za núdznych.
- Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby sa k vám niekto správal rovnako. Ak by ste to interpretovali ako núdzové správanie niekoho iného, je pravdepodobné, že ľudia to budú interpretovať tak, že to pochádza od vás
Ak by ste to interpretovali ako núdzové správanie niekoho iného, je pravdepodobné, že ľudia to budú interpretovať tak, že to pochádza od vás. - 2Zamyslite sa nad tým, čo o vás ľudia hovoria. Niekedy vám ľudia povedia, či sa správate príliš núdzne. Ak vám niekto pravdepodobne spomenul, že sa vám počas hádky alebo inej vášnivej situácie zdá, že ste potrební, pravdepodobne to nie je pravda. Ak vám to však povedali traja alebo štyria ľudia, z ktorých niektorí boli vaši priatelia, je možné, že majú pravdu.
- Môžete sa dokonca priamo opýtať dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, ak si myslia, že je vaše správanie potrebné. Opýtajte sa svojej matky, či si myslí, že sa voči svojim priateľom správate núdzne.
- 3Uvažujte objektívne. Skúste posúdiť, či ste skutočne v núdzi, alebo vám ide iba o nápad. Je ľahké nechať sa pohltiť vlastnou mysľou a posadnúť sa niečím, ale iní len málokedy venujú pozornosť tak pozorne ako vy. Skúste teda zistiť, či stretnutie, z ktorého máte obavy, bolo skutočne potrebné, alebo si s ním vo svojej mysli len robíte veľkú hlavu.
- 4Pamätajte si, že rôzni ľudia definujú potrebu inak. To, čo považujete za „potrebné“ správanie, sa môže úplne líšiť od toho, čo niekto iný považuje za „núdzové“ správanie. Skúste si to zapamätať a prispôsobiť svoje správanie každému, s kým máte do činenia.
- Mnoho ľudí má odlišné vnímanie toho, čo vlastne znamená „núdza“, a preto by ste sa s tým mali najskôr zmieriť.
- Existujú určité zrejmé hranice; Ak s niekým neprestajne telefonujete a cítite potrebu nielen vedieť, čo robí, ale aj čo si myslí, potom to pravdepodobne preženiete a osoba na prijímacej strane vám za to pravdepodobne nepoďakuje. Ak vás však znepokojuje, že vás týždeň nekontaktovali a rozhodli sa mu zavolať, nie je to nič potrebné.
- Ak vás ľudia dôsledne vnímajú ako núdznych, môže vám hroziť strata priateľstva.
Prečítajte si tiež: Ako lepšie spoznať svojho priateľa?
Otázky a odpovede
- Čo keď toho človeka chvíľu neuvidím, ale stále sa bojím zúfalstva?Počkajte, kým sa táto osoba vráti, a ak máte strach zo zúfalstva, porozprávajte sa s dospelým a pomôže vám s vašim problémom.
- „Ak chceš vzťah, len aby si nebol sám, nemal by si vzťah vôbec mať.“ Verím tomu, takže som väčšinou sám. Niekedy je to v poriadku, niekedy je to nanič. Ako sa s tým môžem vyrovnať?Budú dni, keď sa budete cítiť hrozne, takže vypadnite z domu a vypadnite medzi ľudí. Choďte do nákupného centra, knižnice, parku, kdekoľvek sa cítite príjemne, a buďte len medzi ľuďmi. Nebojte sa nadviazať rozhovory s ľuďmi o počasí, dni, scenérii, ktorá bude spôsobom spájania. Pripomeňte si, že ste sa rozhodli byť sami, aby ste sa chránili a starali sa o seba, a vychutnajte si samotu, ktorá vám umožní robiť čas bez kompromisov tým, čo chcete. Tieto veci vám pomôžu v dňoch, keď sa vaša samota bude cítiť osamelo, v dňoch, keď sa budete cítiť skvele.
- Čo keď moji priatelia popierajú, že som v núdzi, ale sú stále vzdialenejší, nechcú chodiť tak často a zavolajú ma na akýkoľvek pokus, ktorý urobím, aby som prestal byť taký núdzny?Porozprávajte sa s nimi o tom. Povedzte im presne, ako sa cítite, a vysvetlite, prečo sa tak cítite. Povedzte im, že sa zdá, že sa od vás vzďaľujú, nikdy sa už nechcú stretávať a čokoľvek iné si myslíte, že je dôležité. Byť špecifický. Ak sa budú naďalej správať, že sa nič nedeje, ale stále sa od vás vzďaľujú, nemusia to byť pre vás tí správni priatelia. Priatelia by z vás nemali mať zlý pocit.
Komentáre (1)
- Keby som to vedel skôr, ako som si nabalil nový vzťah, stále by som bol s tým chlapom. Toto bolo veľmi nápomocné. Ďakujem.
