Ako spať s novorodencom?
Pochopte, že niektorí rodičia nemusia s novonarodeným dieťaťom v posteli tak pokojne spať, ako keď dieťa v posteli nie je.
Spoločné spanie s novorodencom je kontroverznou témou, pričom odborníci a rodičia robia dobré argumenty pre a proti. Ak sa rozhodnete zdieľať posteľ so svojim dieťaťom, uistite sa, že ste úplne informovaní o najbezpečnejších metódach. Upozorňujeme, že „spoločné spanie“ môže znamenať zdieľanie postele alebo zdieľanie izieb (s dieťaťom v postieľke alebo v postrannom koši), z ktorých druhý je odborníkmi viac prijatý. Tento článok sa zameriava na spoločné spanie ako zdieľanie postele s vašim dieťaťom.
Časť 1 z 5: zvažovanie rizík
- 1Prijmite, že spoločné spanie väčšina odborníkov neodporúča. Mnoho štúdií naznačuje, že spoločný spánok zvyšuje riziko zranenia, uškrtenia, smrti iným spôsobom a SIDS. Je dôležité pochopiť, že neexistuje bláznivý spôsob, ako tieto riziká zmierniť, aj keď sa pokúsite optimalizovať situáciu so spánkom tak, aby bola čo najbezpečnejšia.
- Väčšina pediatrov by odporučila zdieľanie miestnosti cez posteľ.
- 2Porozprávajte sa so svojim pediatrom o výhodách a nevýhodách spoločného spánku. Mnoho pediatrov má vyhranené názory na spoločné spanie s novorodencom. Niektorí lekári pevne veria v výhody spoločného spánku pre rodičov a deti, a preto sú zástancami tejto praxe. Ostatní nemusia zdieľať vaše nadšenie a môžu vám poradiť.
- Bez ohľadu na osobné názory vášho lekára ho požiadajte, aby uviedol fakty o výhodách a nevýhodách spoločného spánku s novorodencom a ponúkol tipy na bezpečnosť.
- 3Výskum predmetu. Internet ponúka obrovské množstvo informácií o spoločnom spánku, z ktorých niektoré sú založené na dohadoch, falošných predpokladoch a výmysloch. Hľadaj legitímny, vedecky podložený výskum na túto tému.
- Európska akadémia pediatrov a nemocničných webových stránok často majú dobré informácie o rodičovstve.
- Navštívte svoju miestnu knižnicu a nájdite literatúru o spôsobe spoločného spánku. Prezrite si sekciu pre rodičov a zozbierajte knihy napísané z rôznych zdrojov. Vyberte si lekárske knihy aj knihy napísané mamami, ktoré často informujú o osobných skúsenostiach.
- 4Pochopte, že niektorí rodičia nemusia s novonarodeným dieťaťom v posteli tak pokojne spať, ako keď dieťa v posteli nie je. Zatiaľ čo mnoho rodičov nachádza pohodlie pri spoločnom spaní, a preto sú schopní dosiahnuť kvalitnejší spánok, niektorí rodičia budú zo zdieľania postele so svojim novorodencom nervóznejší. Obavy z poškodenia dieťaťa môžu rodičom zabrániť dosiahnuť pokojný spánok.
- Navyše, mnohí rodičia budú takí vyladení s každým pohybom, ktorý ich novorodenec urobí, že sa budú prebúdzať pri každom svojom dieťati tak, ako kňučať.
- 5Majte na pamäti odstavenie. Ak necháte novorodenca, aby s vami spolu spal, budete ho musieť nakoniec od tohto správania, ktoré môže byť pre dieťa náročné, odvyknúť.
Nespávajte vedľa dieťaťa, ak ste vyčerpaná kvôli nedostatku spánku.
Časť 2 z 5: zváženie výhod
- 1Uvedomte si, že vaše dieťa môže byť upokojené bezpečím spania vedľa rodiča. Ako taký môže mať väčšiu pravdepodobnosť, že celú noc prespí zdravšie.
- Mnoho novorodencov má problémy s reguláciou spánkového cyklu a v prvých dňoch po pôrode mnoho rodičov zistí, že ich dieťa je v noci hore a denné hodiny trávi tvrdým spánkom. Spoločné spanie môže byť pre rodičov účinným spôsobom, ako pomôcť regulovať cyklus spánku/bdenia dieťaťa.
- 2Zvážte, či budete mať predĺžený spánok, ak bude vaše dieťa spať vedľa vás. Mamy aj otcovia môžu po narodení dieťaťa trpieť totálnym vyčerpaním. Neustále hore a dole celú noc reagovať na plač dieťaťa bude len prispievať k tejto dileme.
- Nechať novorodenca spať s vami znamená, že nemusíte vyskočiť z postele a potácať sa v tme a venovať sa plačúcemu dieťaťu.
- 3Zamyslite sa nad tým, či bude jednoduchšie kŕmiť dieťa v noci. Zvážte, o koľko jednoduchšie je pre čerstvú mamičku driemať a dohnať potrebný odpočinok, ak leží v ranných hodinách vedľa dojčiaceho dieťaťa.
- Dojčené deti môžu jesť tak často, ako každých 1,5 hodiny. Schopnosť jednoducho posunúť polohy a ponúknuť prsník hladnému dieťaťu je oveľa jednoduchšie, ako keď budete musieť každé dve hodiny vyskočiť, aby ste sa uspokojili s potrebami dieťaťa.
- 4Zamyslite sa nad možnými emocionálnymi výhodami, ktoré môže spoločný spánok ponúknuť novorodencovi. Vaše dieťa sa môže cítiť menej neisto, ak v noci leží vedľa vás, keď spí. Preto môže byť menej pravdepodobné, že bude prežívať stres, ako keby ho uložili do postieľky na spánok.
- 5Skúmajte dlhodobé účinky a výhody, ktoré môže mať spoločné spanie na deti. Napriek tomu, že sú stále v menšine, mnohí lekári a špecialisti na duševné zdravie sa domnievajú, že spoluspiaci môžu byť sebavedomejší a mať väčšiu sebaúctu ako deti, ktoré nikdy nespali s rodičmi.
Obezita je spojená so spánkovým apnoe, čo zvyšuje riziko udusenia dieťaťa počas nepokojného spánku.
Časť 3 z 5: Vedieť, kedy nespať
- 1Nikdy nespite, ak ste pod vplyvom alkoholu alebo drog. Váš spánok môže byť ovplyvnený a povedomie o vašom dieťati môže byť výrazne znížené.
- 2Vyhnite sa spoločnému spánku s novorodencom, ak vy alebo ostatní v domácnosti fajčíte. Vyššie riziko SIDS (syndrómu náhleho úmrtia dojčiat) je spojené s fajčením rodičov.
- 3Odmietnite, aby deti alebo batoľatá spali vedľa vášho dieťaťa. Deti nedokážu tak ľahko rozpoznať, že je dieťa prítomné, kým spia. Aj batoľa môže spôsobiť dusenie dieťaťa, ak by sa počas spánku prevrátilo na dieťa.
- 4Nenechajte svoje dieťa spať vo vašej posteli samé. Deti by nikdy nemali spať v posteli pre dospelých bez prítomnosti dospelého. Aj ten najmenší novorodenec sa dokáže skrútiť na kraj postele a odpadnúť alebo sa zadusiť na mäkkých obliečkach, vankúšoch alebo prikrývkach.
- 5Nespávajte vedľa dieťaťa, ak ste vyčerpaná kvôli nedostatku spánku. Hlboký spánok vám môže zabrániť ľahko sa vzrušiť pohybmi dieťaťa.
- Len vy viete, ako ste v noci naladení na svoje dieťa a ako ľahký alebo ťažký spáč ste. Ak existujú nejaké otázky týkajúce sa vašej schopnosti udržať si vedomie o svojom novorodencovi celú noc, je potrebné vyhnúť sa spoločnému spánku.
- 6Nespávajte spolu s dieťaťom, ak máte veľkú nadváhu, najmä ak máte spánkové apnoe. Obezita je spojená so spánkovým apnoe, čo zvyšuje riziko udusenia dieťaťa počas nepokojného spánku.
Časť 4 z 5: príprava miestnosti
- 1Vopred chráňte priestor na spanie. Považujte celú miestnosť za novú detskú izbu pre svoje novonarodené dieťa a podľa potreby upravte všetky bezpečnostné problémy.
- Ak sa vaša posteľ nachádza v blízkosti okna, zaistite záclony, aby ste odstránili všetok nahromadený prach alebo nečistoty. Ak je vaša posteľ umiestnená pod stropným vetracím otvorom, zvážte jej premiestnenie do inej časti miestnosti, aby vaše dieťa nebolo počas spánku priamo ovplyvňované núteným vzduchom.
- 2Pripravte si posteľ. Predtým, ako si prinesiete dieťa do postele, urobte všetky potrebné zmeny, aby ste zaistili prioritu jeho bezpečnosti a pohodlia. Mali by ste byť tým, kto upraví váš spánkový režim.
- Zvážte veľkosť postele. Je dostatočne veľký na to, aby v ňom rodičia a dieťa mohli pohodlne spať? Pokúšať sa vtesnať dieťa do postele s rodičmi, keď posteľ nie je dostatočne veľká na to, aby sa do nej zmestil každý, je nebezpečné.
- Pre bezpečnosť dieťaťa sa odporúča pevný matrac. Novorodenci sú obzvlášť náchylní na syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) a verí sa, že jedným z rizikových faktorov je nedostatok voľne cirkulujúceho vzduchu. Príliš mäkký matrac môže vytvoriť vrecko, ktoré pri výdychu dieťaťa zachytí vzduch, čo spôsobí, že tento vzduch znova vdýchne, než aby dýchal čerstvý kyslík.
- Nikdy nenechajte dieťa spať na vodnej posteli.
- Kúpte si vhodné montážne listy. Plachty by mali na matrac vždy dostatočne tesne priliehať, aby sa predišlo vzniku vrások. Zaistite, aby rohy mohli byť pevne zasunuté dovnútra bez rizika skĺznutia. Zvážte tiež kvalitu svojich obliečok, pretože hrubé obliečky môžu dráždiť citlivú pokožku dieťaťa.
- Zamyslite sa nad tým, ako odstrániť hlavovú alebo nožnú dosku, pretože vždy existuje malá pravdepodobnosť, že môže vaše dieťa zachytiť.
- Zvážte prikrývku, ktorou sa budete počas spánku prikrývať. Vyhnite sa objemným prehozom alebo iným obliečkam, ktoré môžu vaše dieťa ľahko zamotať alebo stlmiť plač novorodenca. Najlepšie môže byť pridať si do tela vrstvy a vynechať používanie deky.
- 3Nájdite svoju posteľ správne. Opäť vykonajte potrebné zmeny, aby ste uprednostnili bezpečnosť dieťaťa a prispôsobili sa im.
- Sklopte posteľ alebo zvážte umiestnenie matraca na podlahu. Môžu sa stať nehody, a to je najľahší spôsob, ako zabrániť zraneniu dieťaťa pádom z postele.
- Zatlačte posteľ tak, aby bola v jednej rovine so stenou, aby sa zabránilo pádu dieťaťa z postele. Ak sú medzi posteľou a stenou medzery, zrolujte deku alebo uterák do pevného kotúča a bezpečne ho zaklinte do priestoru.
- Zvážte kúpu zábradlia, ktoré bolo navrhnuté tak, aby zabránilo novonarodenému dieťaťu spadnúť z postele. Nepoužívajte koľajnicu určenú pre väčšie batoľatá, pretože môžu predstavovať nebezpečenstvo pre malých novorodencov.
- Položte na okraj postele extra plyšový koberec alebo podložku na jogu, aby ste zmiernili prípadné poranenia dieťaťa v prípade, že dôjde k pádu.
- Preskúmajte oblasť okolo svojej postele. Uistite sa, že neexistujú žiadne závesy alebo šnúry, ktoré by mohli predstavovať riziko zapletenia dieťaťa. Skontrolujte zásuvky v stene, ktoré sú blízko postele. Zvážte utesnenie celého systému zásuviek umiestnením bezpečnostného krytu na zásuvku.
Zatiaľ čo mnoho rodičov nachádza pohodlie pri spoločnom spaní, a preto sú schopní dosiahnuť kvalitnejší spánok, niektorí rodičia budú zo zdieľania postele so svojim novorodencom nervóznejší.
Časť 5 z 5: Používanie predbežných opatrení týkajúcich sa spánku
- 1Znovu skontrolujte, aby ste zaistili bezpečné prostredie lôžka. Odstráňte z postele všetky vankúše, plyšové zvieratá alebo ďalšie vankúše. Na posteli by mali byť iba tie položky, ktoré sú nevyhnutné pre bezpečné a pohodlné spanie.
- 2Zvážte umiestnenie dieťaťa medzi matku a chránený povrch, ako je stena alebo zábradlie. Zdá sa, že matky vo všeobecnosti lepšie inštinktívne rozpoznávajú prítomnosť svojho dieťaťa počas spánku. Je bezpečnejšie umiestniť dieťa do tejto polohy než medzi oboch rodičov.
- 3Položte svoje dieťa na chrbát, keď spí, aby ste znížili riziko SIDS. Kampaň „Späť je najlepšie“ za posledných niekoľko rokov výrazne obmedzila výskyt syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
- 4Vyhnite sa prikrývaniu hlavičky dieťaťa čímkoľvek, keď spí. Nikdy si nedávajte čiapku na spanie, ktorá by mu mohla stiahnuť tvár. Dávajte si tiež pozor na prikrývky, vankúše a akékoľvek iné položky, ktoré by mu mohli zakrývať tvár. Dojčatá nedokážu odstrániť prekážky dýchania.
- 5Neprebaľujte svoje dieťa príliš. Majte na pamäti, že vaše dieťa môže potrebovať menej oblečenia, pretože telesné teplo sa bude prenášať z jednej osoby na druhú. Deti zvyčajne vyžadujú menej prikrývok, aby zostali v teple, ako dospelí.
- 6Odstráňte z tela potenciálne nebezpečenstvá alebo rušivé vplyvy. Všeobecne platí, že čím menej umiestnite medzi seba a svoje dieťa, tým lepšie. To zjednoduší dojčenie a uľahčí spájanie.
- Spite v oblečení, ktoré je bez popruhov, kravát alebo šnúrok, ktoré môžu vaše dieťa počas spánku zamotať. Náhrdelníky alebo iné šperky môžu predstavovať potenciálne riziko, preto používajte svoj najlepší úsudok.
- Vyhnite sa používaniu parfumovaných pleťových vôd, deodorantov alebo vlasových prípravkov, ktoré môžu maskovať prirodzený mamin zápach. Vaše dieťa bude inštinktívne priťahované vašou prirodzenou vôňou. Tieto výrobky môžu navyše spôsobiť podráždenie drobných nosových priechodov vášho dieťaťa.
- Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o spoločnom spánku, ak vy alebo vaše dieťa máte akékoľvek zdravotné problémy, ktoré môžu predstavovať problém pre bezpečný spoločný spánok s vašim novorodencom.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať perfektný šteňací obojok?
Otázky a odpovede
- Ako zistím, či je posteľ dostatočne pevná pre moje dieťa?Silne naň zatlačte ruku, ak sa rýchlo alebo okamžite vráti, je to dobré. Ak je mäkký a nevyskočí, nie je dostatočne pevný.
Komentáre (2)
- Spal som so všetkými svojimi deťmi, a hoci poznám nebezpečenstvá, ak urobíte predbežnú opatrnosť a dôverujete svojmu inštinktu, je to blažený a pokojný spôsob spánku a nočnej sestry. Autor sa dotkol všetkých bodov, ktoré je potrebné pri tejto voľbe zvážiť.
- Som veľmi spokojný s tým, aký informatívny a podrobný bol tento článok, vrátane obrázkov. S partnerom sme si to spoločne prečítali a užili sme si to.
