Ako prinútiť deti hrať sa vonku?
Ak sa vaše deti hrajú vonku, pravdepodobne budú spotené a špinavé a budú musieť vedieť, že je to v poriadku.
Deti používajú vo svojom živote viac technológií ako kedykoľvek predtým. Tiež trávia menej času vonku ako kedykoľvek predtým. Bohužiaľ, tieto veci môžu byť pre vaše dieťa nezdravé. To, že vaše deti budú hrať vonku, im pomôže nielen zostať fyzicky zdravými, ale preukázalo sa, že to zvyšuje aj ich pozornosť, kreativitu a schopnosti riešiť problémy. Vonkajšia hra dokonca pomáha deťom lepšie sa ovládať v škole! Povzbudiť hru vonku vyžaduje trochu úsilia, ale odmeny stoja za to!
Metóda 1 zo 4: Vytvorenie zdravého životného prostredia
- 1Vypnite technológiu. Deti vo veku od 8 do 18 rokov trávia v priemere 7,5 hodiny denne používaním elektroniky a médií, ako sú televízia, mobilné telefóny, počítače a videohry. Európska akadémia pediatrie (AAP) odporúča, aby deti a mládež používali takéto médiá „nie viac ako jednu alebo dve hodiny denne“.
- Technickú spotrebu môžete obmedziť zavedením „zákazu vychádzania“ pre mediálne zariadenia, ako je napríklad požiadavka, aby boli vypnuté pred spaním. Nastavenie plánovaných časov, kedy budú môcť vaše deti používať médiá a technológie, napríklad „hodina videohier“, pomôže stanoviť hranice správneho používania.
- Majte pre svoje dieťa malú škatuľku alebo poličku, do ktorej vloží mobilný telefón, než pôjdu von. To ich povzbudí k tomu, aby si viac uvedomovali, kde a kedy ho používajú, a uľahčí vám to uistiť sa, že skutočne získavajú kvalitný vonkajší čas, ktorý potrebujú.
- 2Model dobrej technickej spotreby. Nemusíte hádzať všetky svoje technológie, ale Európska akadémia pediatrie odporúča rodičom, aby si doma vytvorili zóny bez obrazovky, a to napríklad tak, že počas jedla vypnete televízor a zaistíte, aby detské spálne nemali počítače, televízory alebo videohry v nich. Ak vaše deti vedia, že existujú aj iné možnosti rekreácie ako konzumácia médií, budú ich s väčšou pravdepodobnosťou využívať.
- 3Vytvorte (alebo nájdite) vonkajší priestor vhodný pre deti. Ak máte dvorček, možno ho budete musieť trocha smrekovať, aby bolo zábavné hrať sa s ním vaše deti. Odstráňte zarastenú kefu a všetky jedovaté rastliny a udržujte dvor pokosený. Veci ako hojdacie súpravy a pieskoviská poskytujú hodiny zábavy.
- Ak žijete v mestskej oblasti alebo nemáte dvor, stále máte možnosti. nájdite bezpečný alebo príjemný park alebo ihrisko a urobte zvyk, že tam vezmete svoje deti. Môžete dokonca vyhľadať na internete odporúčania od ľudí vo vašej komunite. K dispozícii sú aj online vyhľadávače ihrísk.
- 4Spoznajte svojich susedov. Štúdie ukázali, že dospelí, ktorí majú pocit susedstva so svojimi susedmi, pravdepodobne strávia viac času vonku na rekreáciu a cvičenie, a to sa prenáša aj na ich deti. Rodičia, ktorí poznajú svojich susedov, sa tiež budú cítiť bezpečnejšie, ak nechajú svoje deti hrať sa vonku.
- Spoznávanie svojho susedstva môže byť obzvlášť užitočné, ak nemáte doma vhodné ihrisko pre deti. Okrem zdravotných výhod vonkajšej hry umožňuje, aby sa vaše deti mohli hrať doma svojich priateľov, rozvoj sociálnych zručností, pomáha im učiť sa tímovej práci a zmierňuje stres.
Rodičia, ktorí poznajú svojich susedov, sa tiež budú cítiť bezpečnejšie, ak nechajú svoje deti hrať sa vonku.
Metóda 2 zo 4: podpora zdravého prístupu k hre vonku
- 1Modelujte dobré vonkajšie správanie. Možno nebudete mať čas hrať sa každý deň so svojimi deťmi, ale najmä ak je vaša rodina nováčikom v trávení času vonku, vašim deťom to pomôže vedieť, že sa ich rodičia aktívne zapájajú. Krátke výlety, výlety do miestneho parku a geocaching sú aktivity vhodné pre rodiny s deťmi, ktoré vašim deťom pomôžu pochopiť, že trávenie času vonku nie je len zdravé, ale aj zábava!
- Ak žijete v bezpečnej štvrti, po ktorej sa dá chodiť, povzbudzujte svoje deti (a seba!), Aby cvičili, pešo na miesta, ako je knižnica alebo škola.
- 2Stanovte základné pravidlá. National Wildlife Federation odporúča, aby ste poskytli denný "Green Hour" pre vaše deti: jednu hodinu denne neštruktúrovaných vonkajšie hry. Urobte z tohto času súčasť denného plánu svojich detí. Na začiatku to nemusí byť jednoduché, ale vytvorenie očakávania, že vaše deti strávia jednu hodinu hrania vonku, im pomôže vnímať to nie ako trest, ale ako súčasť ich bežnej rutiny.
- Byť dôsledný. Vašim deťom môže chvíľu trvať, kým si na hodinu alebo dve zvyknú na život bez mobilných telefónov a videohier, ale buďte trpezliví a buďte s nimi v súlade.
- Zapojte svoje deti do rozhovoru o tom, čo robili vonku, a opýtajte sa, čo sa im najviac páči. Ukáže im to, že sa zaujímate o ich aktivity (a pomôže vám to zaistiť, aby zostali aktívni a v bezpečí!).
- 3Očakávajte určitý odpor. Vaše deti spočiatku možno nechcú ísť von, najmä ak to predtým nebolo súčasťou ich životného štýlu. Možno budete musieť byť pri presadzovaní „zelenej hodiny“ obzvlášť prísni, najmä na začiatku. Ujasnite si, že je to súčasť ich harmonogramu, a nepoddávajte sa sťažnostiam.
- Ak sa vaše deti zdráhajú hrať vonku, môžete skúsiť motivovať hru vonku tým, že im ponúknete remeslo: ak trávia hodinu hraním vonku, môžu si zarobiť čas na televíziu alebo videohru. Čím viac sa budú hrať vonku, tým väčšiu pravdepodobnosť zistia, že si to skutočne užívajú!
- Ak je okolie bezpečné na prechádzky alebo bicyklovanie, pošlite svoje deti na pochôdzku. Mať konkrétny cieľ, ktorý chce dosiahnuť, im môže pomôcť zvyknúť si na trávenie času vonku a dodá im to pocit úspechu.
- Vytvárajte výzvy. Dostaňte svoje deti von tým, že im poskytnete špecifické výzvy, ako napríklad lov mrchožrútov alebo hry s tematikou „prežiť“, ako sú štafetové preteky alebo rovnováha. Tento typ štruktúry im pomôže zistiť, ako sa hrať vonku. Pridanie odmeny, ako napríklad mediálny čas alebo prepustenie z práce, prinesie vašim deťom ešte väčšiu motiváciu vyraziť von.
- 4Prijmite neporiadok. Ak sa vaše deti hrajú vonku, pravdepodobne budú spotené a špinavé a budú musieť vedieť, že je to v poriadku. Štúdie v skutočnosti naznačujú, že špinenie môže posilniť imunitný systém detí! Dajte im nejaké „oblečenie na hranie “, ktoré je v poriadku, ak sa znečistí, a naučte ich, ako po sebe upratať.
- 5Naučte svoje deti robiť vonku. Ak vaše deti trávili viac času s Playstation ako s divadlom, ani si nie sú isté, aké sú ich možnosti vonkajšej zábavy. Naučiť ich, ako robiť napríklad reťaze zo sedmokrásky, skákať cez švihadlo, stavať snehové pevnosti a zbierať svetlušky, im pomôže vnímať exteriér ako zábavu v každom ročnom období.
- Mnoho prírodných organizácií má webové stránky so zoznamom aktivít. Len pár rýchlym vyhľadávaním môžete nájsť rôzne zábavné nápady.
- Môžete tiež hľadať miestne triedy a naučiť sa nové zručnosti v prírodných centrách, múzeách, mimoškolských projektoch, komunitných centrách a ďalších.
Ak svoje deti budete hrať vonku, pomôže im to nielen udržať sa fyzicky zdravé, ale ukázalo sa, že to zvyšuje aj ich pozornosť, kreativitu a schopnosti riešiť problémy.
Metóda 3 zo 4: Poskytovanie zábavných outdoorových možností
- 1Usporiadajte campout na záhrade. Ak žijete vo vidieckej alebo prímestskej oblasti s dvorom, usporiadajte víkendový tábor! Pozvite deti suseda, postavte si stan a poskytnite zábavné hry a aktivity, ako napríklad spievanie, pozorovanie hviezd a rozprávanie.
- National Wildlife Federation sponzoruje každoročné " veľkých európskych Backyard campout ", ktorá zahŕňa udalosti verejnej campout. Ak žijete v mestskej oblasti alebo nemáte zadný dvor, zapojenie sa do jednej z týchto akcií môže byť dobrou voľbou.
- 2Zasadiť záhradu. Zapojte svoje deti do výsadby a starostlivosti o rastliny počas ich rastu. Existuje mnoho webových stránok, ktoré ponúkajú návrhy na záhrady vhodné pre deti. Môžete dokonca stavať zábavné projekty, ako napríklad „fazuľové teepee“ (fazuľové liany vyrastené na dlhých stĺpoch zviazaných dohromady), ktoré môžu vaše deti využívať ako vonkajší hrací priestor.
- Ak nemáte veľa vonkajšieho priestoru, stále môžete mať záhradu! Skúste si vyrobiť rozprávkovú záhradu alebo vysaďte kvetináč s bylinkami, ako je rozmarín a tymian, ktoré sa ľahko pestujú (a môžete ich použiť do jedál!). Ak máte trochu viac miesta, môžete pestovať kontajnerovú záhradu.
- 3Vybudujte si pevnosť. Môžete si vyrobiť fazuľovú pevnosť alebo fazuľové teepee, alebo môžete svojim deťom dať suroviny na výrobu vlastných pevností. Potrebujete iba staré listy, dlhé konáre a možno aj kartón. Nechajte svoje deti využiť svoju predstavivosť na vybudovanie zábavného priestoru na hranie!
- 4Založte „hon na lov prírody “. Existuje mnoho online miest, kde nájdete zoznamy lovcov mrchožrútov, alebo si môžete vytvoriť svoj vlastný. Keď budete mať výzvu, vaše deti budú zamestnané a dajú im pocit úspechu, keď úlohu dokončia. Bude to fungovať pre deti, ktoré žijú v meste, ako aj vo vidieckych alebo prímestských oblastiach!
- 5Buďte šikovní. Ak vaše deti radi zbierajú veci, pošlite ich von s vedrom alebo košíkom a nájdite položky pre zábavné remeselné projekty. Zo semien, šišiek, skál, kvetov a listov sa dajú urobiť zábavné remeslá a darčeky.
- 6Vytvorte aquapark. V lete zapnite záhradnú hadicu, pridajte niekoľko vedierok a striekacích hračiek a nechajte svoje deti voľne behať! Striekanie trochy mydlovej vody na plachtu poskytne vašim deťom domácu šmykľavku na hodiny zábavy.
- 7Kúpte si lacný fotoaparát. Darujte svojmu dieťaťu lacný fotoaparát (filmový alebo digitálny) a povzbudzujte ho, aby objavovalo vonku a fotografovalo, čo vidí. Pomôže im to lepšie sa zapojiť do zvedavosti o svojom prostredí a je tu veľa fotoaparátov vhodných pre deti do 75€
- 8Poskytnite hračky, ktoré je potrebné používať vonku. Hračky ako švihadlá, kopané a basketbal a krieda na chodníku v interiéri jednoducho nefungujú. Môžu pokúšať aj neochotné deti, aby vyrazili von.
- 9Premeňte domáce práce na zábavu. Práce, ako je hrabanie lístia a odhŕňanie snehu, nemusia deti hneď lákať, ale ak ich naučíte vnímať prácu ako odmenu - napríklad veľká hromada lístia, do ktorej môžete zaskočiť, alebo tvorba veľkého snehuliaka - povzbudí ich to k aktivite. a zodpovedný.
Metóda 4 zo 4: staršie deti vonku
- 1Dajte im trochu slobody. Ak napríklad žijete vo vhodnej oblasti, dovoľte svojim starším deťom alebo mladistvým postaviť táborový oheň (pod dohľadom). Naučte ich bezpečnostné pravidlá a potom ich nechajte prevziať zodpovednosť. Staršie deti sa musia cítiť zodpovedné a nezávislé.
- Akékoľvek nariadenia vám poskytne miestna mestská rada.
- 2Podporujte zodpovedné používanie techniky. Staršie deti a mladiství môžu používať GPS vo svojich mobilných telefónoch na outdoorové aktivity, ako je geocaching, čo môže byť príťažlivé pre ich nádej na nezávislosť.
- Vaše dieťa alebo dospievajúci by tiež mohlo viesť blog o svojich outdoorových aktivitách. Dospievajúci milujú selfie, preto ich povzbudzujte, aby sa fotografovali, ako robia skvelé aktivity vonku, alebo zdokumentovali svoje obľúbené outdoorové dobrodružstvá. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o zodpovednom používaní sociálnych médií.
- 3Buďte sociálni. Staršie deti a mladiství majú obzvlášť radi „flákanie sa“. Ponúknite, že budete voziť svoje deti a ich priateľov do parku, alebo povzbudzujte svoje dieťa, aby si namiesto sedenia na gauči zabehalo s kamarátom zabehať.
- 4Poskytnite vonkajšie vybavenie. Obe dospievajúci chlapci a dievčatá vychutnať činnosti, ako je basketbal a cyklistiku. Basketbalové koše sú relatívne lacné a dajú sa postaviť takmer kdekoľvek. Vybavenie povzbudí vašich tínedžerov, aby vyrazili von.
Ak sa vaše deti bránia hrať vonku, mohli by ste skúsiť motivovať hru vonku tým, že ponúknete obchod: ak strávia hodinu hraním vonku, môžu si zarobiť na televíziu alebo videohry.
- Zapojte ich. Neplánujte všetko pre svoje deti. Nechajte ich prevziať iniciatívu pri hľadaní spôsobov, ako sa zabaviť.
- "Rob čo kážeš." Bude pre vás oveľa jednoduchšie prinútiť deti, aby zostali aktívne vonku, ak vás budú vidieť robiť tiež. Zapojte sa do rodinných outdoorových aktivít so svojimi deťmi a doprajte im čas samy.
- Podporujte slobodu. Je dôležité, aby bol čas hrania vonku neštruktúrovaný. Doprajte svojim deťom veľa zábavy, bezpečných možností, ale nechajte ich tiež preskúmať a uplatniť svoju predstavivosť.
Prečítajte si tiež: Ako stráviť kvalitný čas s dospievajúcim?
Otázky a odpovede
- Ako môžem hodiť a chytiť loptu vo vode?Nie je žiadny rozdiel. Je to rovnaké ako na súši.
- Som dieťa a byť vonku je pre mňa akési traumatizujúce. Dedko ma na niekoľko hodín zamkol vonku. Ako sa z toho dostanem?Vysvetlite mu, ako sa pri ňom cítite, a urobte pre neho lepší spôsob, ako ísť von, aby bol každý šťastný. Skúste sa o tom porozprávať aj so svojimi rodičmi, aby s ním mohli o tom hovoriť.
- Akú úlohu by v tom mali hrať rodičia?Hrajte sa s nimi vonku. Chcú niečo a niekoho, s kým by sa mohli hrať. Nechajte ich, nech majú priateľov. Komunikujte s nimi. Robte prekážkové dráhy a zábavné veci.
- Čo je fazuľová pevnosť?„Pevnosť na fazuľa“ je pevnosť vyrobená z niekoľkých pólov fazule (alebo iba dlhých drevených hmoždiniek), ktoré sú postavené ako týpí.
