Ako si udržať biele zuby?

Ktoré by mohli spôsobiť zubný kaz alebo iným faktorom — Pomôže vám to predísť akýmkoľvek problémom, ktoré by mohli spôsobiť zubný kaz alebo iným faktorom, ktoré vedú k menšiemu počtu bielych zubov.

Každý chce biely úsmev. Aj keď väčšina ľudí vie, čo musia urobiť pre základnú dentálnu hygienu, nie každý vie, koľko jedla môže hrať úlohu v belosti ich zubov. Tiež nevedia, aké výrobky sú na bielenie zubov najlepšie. S dobrou hygienou, zmenami stravy a znalosťami o bieliacich výrobkoch môžete mať belšie zuby.

Metóda 1 z 3: vyhýbajte sa prísadám, ktoré vám farbia zuby

1
Vyhnite sa alebo obmedzte vystavenie silne kyslým potravinám. Kyslé potraviny môžu oslabiť sklovinu a zvýšiť pravdepodobnosť zafarbenia zubov. To je dôvod, prečo vám káva, čaj, víno a sóda môžu zafarbiť zuby. Tiež si počkajte aspoň tridsať minút, kým si po jedle alebo pití niečoho kyslého vyčistíte zuby.
- K ovociu, ktoré je obzvlášť drsné na zuby, patria citróny a citrusy. Nemali by ste ich držať v ústach príliš dlho. Ovocná šťava môže tiež spôsobiť chaos na vašich zuboch.
- Kyslé uhorky, ocot a niektoré šalátové dresingy sú tiež silne kyslé.
2
Vyhnite sa jedlám s chromogénmi. Chromogény sú látky, ktoré majú veľa koncentrovaného pigmentu a ľahko sa lepia na sklovinu. Inými slovami, pravdepodobne vám zafarbia zuby. Káva aj červené víno obsahujú chromogény a to je dôvod, prečo sú takí dobrí pri farbení zubov.
- Medzi ďalšie veci, ktoré obsahujú chromogény, patria bobule, tmavé sódy a umelo farbené cukríky a maškrty, ako napríklad nanuky.
- Jeden spôsob, ako o tom premýšľať, je tento: ak vám jedlo zafarbí jazyk, môže zafarbiť zuby.
3

Vyhnite sa jedlám alebo nápojom s trieslovinami. Čierny čaj má triesloviny a môže byť pre vaše zuby horší ako káva. Červené víno má tiež triesloviny, čo z neho robí trojnásobnú hrozbu, pokiaľ ide o farbenie zubov. Taníny pôsobia tak, že robia chromogény účinnejšie pri farbení zubov. Veľa potravín obsahuje triesloviny, ako je čokoláda a niektoré ovocné šťavy, ale červené víno a čierny čaj sú jedny z najúčinnejších pri farbení zubov.

Ak naozaj chcete biele zuby rýchlo, toto je cesta.
4

Vyhnite sa tabakovým výrobkom. Tabakové výrobky nielen farbia zuby, ale môžu viesť k ochoreniu ďasien a dokonca k rakovine ústnej dutiny. Žuvanie tabaku je pre zuby a ďasná ešte horšie ako cigarety. Je tiež sladký a silne kyslý, čo môže prispieť k zafarbeniu zubov a ich strate.

Metóda 2 z 3: udržiavanie dentálnej hygieny

1
Čistite si zuby najmenej dvakrát denne. Aby boli vaše zuby biele, musíte si ich čistiť ráno a večer. Tým sa zbaví plaku, ktorý môže spôsobiť dutiny, ktoré zničia biely úsmev; je však dôležité nečistiť sa bezprostredne po konzumácii kyslých jedál, pretože to môže poškodiť sklovinu a tým zničiť ochranu vašich zubov pred zafarbením a poškodením.
- Môžete si však vypláchnuť ústa vodou.
2
Čistite si zuby aspoň dve minúty. Čistenie zubov dve až tri minúty pomôže zaistiť dôkladné čistenie, vďaka ktorému bude váš úsmev belší. Pomáha tiež pri zápachu z úst a zbavovaní sa povlaku, čím predchádza vzniku dutín. Dávajte pozor, aby ste kefu nečesali príliš dlho, pretože to môže poškodiť sklovinu, čím sa opäť zvýši pravdepodobnosť vzniku škvŕn.
- Ak máte problém s čistením zubov dostatočne dlho, môžete si zaobstarať časovač alebo si na pomoc pustiť zhruba dvojminútovú skladbu.
- Najlepšie je nečistiť príliš silno, pretože aj to môže erodovať a oslabovať zubnú sklovinu, čo vedie k praskaniu zubov, strate skloviny a vysokej citlivosti.
- Používanie zubných kefiek s mäkkými štetinami vám môže pomôcť vyhnúť sa nadmernému čisteniu zubov. Môžete tiež použiť elektrickú zubnú kefku so senzorom, ktorý kefku automaticky vypne, ak na ňu vyvíjate príliš veľký tlak.
3
Niť pravidelne. Používanie nití najmenej raz denne pomôže predchádzať vzniku dutín. To pomôže udržať váš úsmev biely. Musíte sa dostať medzi každý zub a dbajte na to, aby ste niťou príliš netlačili. To môže poškodiť ďasná. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť udržať zubnú niť bielou:
- Skúste použiť asi 46 centimetrov (45 cm) niť a omotajte si ju prstami na každej ruke, kým vám v strede nezostane asi 5 centimetrov (5 cm).
- Niť je najlepšie jemne zasunúť medzi zuby (nikdy ste nevideli).
- Budete chcieť prejsť na čistú časť nite pre každý zub.
Aby boli vaše zuby biele, musíte si ich čistiť ráno a večer.
4

Choďte k zubárovi na čistenie a prehliadky najmenej raz za rok. Pomôže vám to predísť akýmkoľvek problémom, ktoré by mohli spôsobiť zubný kaz alebo iným faktorom, ktoré vedú k menšiemu počtu bielych zubov. Tiež môže vašim zubom pomôcť zostať čistejšie a belšie.

Metóda 3 z 3: používanie bieliacich produktov a služieb

1
Používajte voľne predajné bieliace pásiky. Zuby by ste si mali čistiť asi 30 minút pred aplikáciou bieliacich pásikov priamo na zuby. Rôzne bieliace pásiky majú rôzne pokyny, ako ich presne naniesť a ako dlho ich nechať pôsobiť, preto si pred bielením prečítajte návod na balenie.
- Aby boli bieliace pásiky účinné, mali by mať určitú úroveň peroxidu.
- Buďte opatrní pri používaní prúžkov príliš často alebo príliš dlho, pretože to môže spôsobiť podráždenie ďasien a spôsobiť citlivosť zubov.
- Bieliace pásiky pôsobia rýchlejšie ako bieliace zubné pasty a sú oveľa nákladovo efektívnejšie ako ošetrenia poskytované v kancelárii alebo u zubára.
2

Používajte bieliacu zubnú pastu. Väčšina verzií zubných pást Colgate Total a Crest Pro-Health je opatrená schválením ADA na bielenie. Túto pečať nesú aj zubné pasty Tom's of Maine Simply White. Bieliace zubné pasty nezmenia prirodzenú farbu vašich zubov, ale pôsobia skôr na vonkajšie (povrchové) škvrny. Po niekoľkých týždňoch pravidelného používania ukáže vonkajšie bielenie.
3
Na domáce bielenie používajte zubár. Existuje iba jedna sada produktov, ktoré ADA odporúča na domáce bieliace ošetrenia poskytované zubným lekárom, a to je 10%bieliaci gél Opalescence. Pri používaní tohto výrobku je dôležité riadiť sa pokynmi zubného lekára. Tento proces zahŕňa vloženie bieliaceho prostriedku do vaničky, ktorá sa vám zmestí do úst, a nechajte ho pôsobiť najmenej štyri hodiny. Bude to mať výrazný vplyv na belosť vašich zubov.
- Ak pocítite akúkoľvek bolesť alebo citlivosť, ihneď liečbu zastavte a zavolajte zubára.
Zuby by ste si mali čistiť asi 30 minút pred aplikáciou bieliacich pásikov priamo na zuby.
4

Choďte k zubárovi na bielenie. Choď k zubárovi na bielenie umožňuje bezpečnejšiu a rýchlejšiu, aj keď finančne náročnejšiu službu bielenia. Je to bezpečnejšie, pretože môžu chrániť vaše ďasná a rýchlejšie, pretože môžu používať vyššie koncentrácie bieliacich činidiel ako v domácich výrobkoch. Ak naozaj chcete biele zuby rýchlo, toto je cesta.
5

Po bielení sa vyhnite zafarbeniu alebo veľmi teplým alebo studeným jedlám. Farbenie potravín, ako je sójová omáčka alebo červené víno, vráti prácu, ktorú ste práve vykonali. Pretože bielenie môže spôsobiť, že vaše zuby budú krátkodobo citlivé, mali by ste sa aspoň na jeden až dva dni vyhýbať veľmi teplým alebo studeným jedlám a akémukoľvek ďalšiemu jedlu, ktoré môže byť pre citlivé zuby bolestivé.
6

Požiadajte o prírodne zafarbené výplne a korunky. Takmer každý dostane v určitom období svojho života dutinu a aby ste si zachovali biely úsmev, je najlepšie požiadať o výplne alebo korunky, ktoré zodpovedajú farbe vašich zubov, známym tiež ako živicové výplne. Temnejšou stránkou živicových výplní oproti amalgámovým (strieborným) výplniam je, že nie sú tak nákladovo efektívne; ak však chcete belší úsmev alebo vzhľad dokonalého úsmevu, keď sa smejete, otvorte ústa, sú tou najlepšou voľbou.

Varovania

Tieto informácie nie sú určené ako náhrada rady zubného lekára.

Prečítajte si tiež: Ako zdieľať priečinok na Disku Google na PC alebo Mac?

Ako si udržať biele zuby?

Kroky

Metóda 1 z 3: vyhýbajte sa prísadám, ktoré vám farbia zuby

Metóda 2 z 3: udržiavanie dentálnej hygieny

Metóda 3 z 3: používanie bieliacich produktov a služieb

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: