Ako nastaviť novoročné predsavzatia ako nový rodič?
Napríklad: „Tento rok budem najlepším rodičom na planéte“, konkrétne to nič neznamená.
Vzrušenie a radosť z novorodenca v rodine so sebou prináša niekoľko veľkých dávok reality. Patria sem výzvy udržať krok s každodennými úlohami, dôležitosť pozitívneho rodiča a úplný nedostatok hodín počas dňa. Našťastie vám výber rozlíšenia môže pomôcť držať krok so všetkým a dokonca vám pripomenie, aká zábava môže byť byť novým rodičom.
Metóda 1 z 3: výber produktívneho a realistického rozlíšenia
- 1Zaviažte sa komunikovať, čo potrebujete. Výchova novorodenca si vyžaduje veľa práce a niekedy môže byť aj stresujúca. Je dôležité, aby ste svoje potreby - vrátane úloh, s ktorými by ste mohli využiť pomoc - oznámili svojmu partnerovi alebo iným vo svojom živote. Ak sa napríklad cítite unavení alebo frustrovaní, neváhajte povedať niečo ako: „Zlatko, zmeníš tentokrát prestieradlo v Kleopatrinej postieľke?“
- Medzitým hravo využite aj návštevníkov. Za jedno maznanie dieťaťa si napríklad účtujte jednu výmenu plienky.
- Uistite sa, že priatelia a rodina poznajú váš rozvrh a časy odpočinku, a dajte im vedieť, kedy je najvhodnejšie ich navštíviť. Môžete ich dokonca požiadať, aby prevzali povinnosť dieťaťa, kým si rýchlo oddýchnete.
- 2Uistite sa, že máte dostatok spánku. Znie to dobre, však? Urobte zo svojho predsavzatia niečo, čo vás bude baviť, a urobte si bod, že sa v budúcom roku poriadne vyspíte. Budete zdravší, šťastnejší a produktívnejší. Vypracujte s ostatnými vo svojej domácnosti rozvrh, ktorý vám umožní vstať skôr do postele alebo zostať v posteli neskôr, ak málo spíte.
- Je pravda, že možno nebudete môcť prespať celú noc s novorodencom v dome. Nebojte sa preto, že by ste si zdriemli, keď bude za stráženie malého zodpovedať niekto iný.
- Majte na pamäti, že prvých pár mesiacov bude pravdepodobne únavných, keď sa prispôsobíte tomu, aby ste mali vo svojej domácnosti novorodenca. Pripomeňte si, že je to krátkodobé a potreby a plány detí sa menia každých pár mesiacov.
- 3Cvičte a robte si prestávky od dieťaťa. Starostlivosť o seba je mimoriadne dôležitá nielen pre váš zdravý rozum, ale aj pre to, aby vám pomohla byť v hre A ako rodič. V súlade s tým sa uistite, že sa vám srdcová frekvencia zvyšuje niekoľkokrát týždenne a necítite sa zle ani z príležitostného pohára vína, ale buďte opatrní, ak dojčíte dieťa.
- Aj keď sa musíte do prestávok nútiť, je dôležité to urobiť.
- Trocha prestojov - a dokonca aj niektoré rozmaznávanie - môže zabrániť pocitom vyhorenia a odporu, ktoré niekedy sprevádzajú chaos pri výchove novorodenca. Majte na pamäti, že to bude vyžadovať určité plánovanie a organizáciu, a preto si na prvé mesiace stanovte realistické očakávania.
Môžete sa napríklad porozprávať so svojim mladým o tom, ako si viac pomáhať, keď sa staráte o svoje novorodenca. - 4Odmeňte sa zdravým a príjemným rozlíšením. Buďte napríklad v kontakte s úžasným vonkajším prostredím. Nie je nič ako slnečné svetlo a čerstvý vzduch na osvieženie tela i mysle. Našťastie je získanie dennej dávky také jednoduché ako prechádzka po bloku. Môžete si dokonca udržať dve predsavzatia naraz, ak budete cvičiť vonku.
- Dokonca aj dvadsať minút vonku každý deň zlepší vaše duševné zdravie a pomôže udržať vašu pokožku a pľúca šťastné - nehovoriac o dôležitosti starostlivosti o seba.
- Pamätajte si, že je dobré vziať dieťa so sebou von, pokiaľ ho oblečiete primerane počasiu.
- Ak vonku nie je vaša vec, nájdite si inú zdravú dennú odmenu, ktorá vás bude baviť. Zdravotná zložka je samozrejme rovnako dôležitá ako zložka odmeňovania.
- Napríklad, ak vaše podnebie obsahuje všetky vaše bunky potešenia, zvoľte si obľúbenú šálku čaju a niekoľko minút tichého čítania namiesto misky zmrzliny a epizódu SVU.
- 5Buďte konkrétnejší bez ohľadu na rozlíšenie. Možno už máte v hlave rozuzlenie a premýšľate, ako sa ho držať. Najdôležitejší faktor: upresnite ho.
- Napríklad „Tento rok budem najlepším rodičom na planéte“, neznamená to konkrétne nič. „Každý deň strávim desať minút čítaním svojmu dieťaťu,“ znie naopak ako niečo, čo by pravdepodobne urobil najväčší rodič na svete.
- 6Nezaväzujte sa k niečomu, na čo možno nemáte čas. Skôr k veci, prikloňte sa k predsavzatiam, o ktorých viete, že ich dokážete zapracovať do svojho plánu. Pragmaticky nie je realistické prijať riešenie, ktoré si vyžaduje náhle, významné alebo bližšie neurčené časové nasadenie. Bude oveľa pravdepodobnejšie, že sa budete držať svojho uznesenia, ak ho dokážete zapracovať do bežného dňa, a to je jednoduchšie s kratšími a konzistentnejšími časovými záväzkami.
- Napríklad namiesto toho, aby ste sa tento rok zabehli maratón, zaviažte sa, že si zabehnete aspoň 30-minútový beh päť dní v týždni. Ak sa nemôžete hodiť do behu, choďte namiesto toho na rýchlu prechádzku po okolí so svojim dieťaťom v kočíku na cvičenie.
- Takto nebudete prekvapení, koľko času zaberie príprava na maratón.
Metóda 2 z 3: výber zábavne orientovaného rozlíšenia
- 1Urobte niektoré z týchto spomienok hmatateľnými. Viete o tých tisíckach fotografií dieťaťa, ktoré ste urobili? Uistite sa, že vyberiete svoje obľúbené položky a vytlačíte ich každý mesiac. Uchovajte ich úplne vo fotoalbume. Nielenže si zamilujete pamiatku, vaše dieťa to vo vašom veku nesmierne ocení.
- Pokúste sa udržať toto rozlíšenie v ich detstve. Ak chcete, môžete dokonca naplánovať a urobiť určitý typ fotografie v pravidelných intervaloch a nechať si ich, aby ste vizuálne katalogizovali rast vášho dieťaťa v priebehu času.
Môžete napríklad rozhodnúť, že každý v dome bude kŕmiť dieťa najmenej raz denne. - 2Začnite s ročnou časovou kapsulou. Keď už hovoríme o hmatateľných spomienkach a novoročných predsavzatiach, nový rok môže byť ideálnym časom na zozbieranie niekoľkých predmetov na uloženie do časovej kapsuly. Aj keď je to dlhodobejšie riešenie ako väčšina, bude pre vás a vaše dieťa neuveriteľne prospešné, ak v nejaký špeciálny deň v budúcnosti otvoríte škatuľu s niečím, čo bude obsahovať každý rok vášho spoločného života.
- Zvážte plánovanie spoločného otvorenia kapsuly v posledný Nový rok, ktorý spolu zdieľate, skôr ako sa odsťahujú z domu. Čas bude plynúť rýchlejšie, ako si myslíte.
- 3Skopírujte a zaznamenajte hlúpe tváre svojho dieťaťa. Zistite, či môžete konkurovať zaujímavým výrazom tváre, ktoré vaše dieťa robí. Skúste to urobiť raz denne. Sakra, to môže byť dokonca dobrá príležitosť na selfie s vašim malým.
- Tieto fotografie nielenže urobia obzvlášť dobrý materiál zo zošita, ale ešte viac sa naviažete na svoje dieťa a uvoľníte trochu stresu tým, že budete dodržiavať toto rozlíšenie.
- 4Píšte si denník. Denné písanie môže byť terapeutickým a obohacujúcim riešením. Zaobstarajte si denník a zaviažte sa do neho písať každý deň. Nemusíte zadávať dlhé záznamy. Dôležité je denne si pridávať do denníka. Vy aj vaše dieťa budete veľmi radi, že ste to urobili.
- Napríklad: „Piatok 13. januára: Jacoby dnes kakal trinásťkrát. Trinásť!“
- 5Čítajte alebo spievajte svojmu dieťaťu pravidelne. Priznajme si to, detské riekanky, ktoré ste si zapamätali, rýchlo uvítali svoje uvítanie. Našťastie pre dieťa je dôležitý zvuk vášho hlasu, nie slová, ktoré hovoríte.
- Zvlášť, keď sú čerstvé z brucha, spievajte im, čo chcete. Nikdy nie je priskoro ich začať napríklad v nejakom Radiohead.
- Podobne vám chýbajú dni, keď ste sa zobudili a prečítali si pár článkov sprievodcu, aby ste zostali informovaní? Zaväzujte sa udržať tradíciu živú, prečítajte si ich nahlas, aby Bartolomej vedel, že ich vychovávajú obzvlášť znalí a schopní dospelí.
Majte na pamäti, že to bude vyžadovať určité plánovanie a organizáciu, a preto si na prvé mesiace stanovte realistické očakávania.
Metóda 3 z 3: Pomáhajte druhým vo svojom živote vybrať si a dodržať predsavzatia
- 1Vyberte si rodinné riešenie. Rozhodnite sa najmä pre zdieľané riešenie súvisiace s dieťaťom. To vám môže všetkým pomôcť udržať si prehľad o všetkých úlohách spojených s novorodencom, ako aj osláviť nový prírastok do rodiny. Môžete napríklad rozhodnúť, že každý v dome bude kŕmiť dieťa najmenej raz denne.
- 2Nechajte malé deti sústrediť sa na svoje správanie. Ak máte okrem novorodenca aj ďalšie deti, zahrňte ich do plánov na riešenie krízových situácií. Zvlášť predškolské deti môžu byť hŕstka - ale sú tiež pripravené začať pracovať na konkrétnych koncepčných cieľoch.
- Môžete sa napríklad porozprávať so svojim mladým o tom, ako si viac pomáhať, keď sa staráte o svoje novorodenca. Keď si spolu stanovíte cieľ, vaše malé dieťa to pravdepodobne splní.
- Povedzte niečo ako: „Tommy, chceš tiež dodržať novoročné predsavzatie?“
- Viesť ich k rozhodnutiu ako: „Budem viac dbať na to, aby som bol ticho, kým môj malý brat drieme.“
- 3Dajte deťom vo veku od päť do dvanásť rokov väčšiu voľnosť pri výbere vlastného riešenia. Z riešenia môžu mať prospech aj deti na základnej a strednej škole, najmä ak ich povzbudzujú, aby si vybrali svoje vlastné. Pretože lepšie porozumejú tomu, čo je uznesenie, je to tiež dobrý spôsob, ako vštepiť svojim deťom dobré návyky - a dokonca vás bude motivovať, aby ste sa držali svojich vlastných predsavzatí.
- Ak neprichádzajú s nápadmi, porozprávajte sa s nimi o rôznych základných možnostiach, ktoré vám uľahčia život.
- Ak napríklad ráno vstávajú pomaly, zistite, či ich dokážete prinútiť zaradiť rýchlejšie ráno. Čokoľvek môžu sami osloviť, potenciálna úloha vás zbaví.
Prečítajte si tiež: Ako byť dobrým zlodejom v skyrime?
