Ako prinútiť dieťa spať vo vlastnej posteli?
Je v poriadku nechať dieťa spať v mojej posteli, ak je dieťa choré?
Keď ste rodič, niekedy máte pocit, že je to taký úspech, aby vaše dieťa prespalo celú noc, že vám je takmer jedno, kde to robia! Aj keď to môže byť v poriadku, keď je vaše dieťa veľmi malé, určite budete niekedy chcieť vlastnú posteľ, takže sa vaše dieťa bude musieť naučiť spať vo svojej vlastnej posteli. Keď príde čas, ak chce vaše dieťa neustále spať vo vašej posteli s vami, budete chcieť chvíľu zvážiť niektoré z vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste mu pomohli zmeniť sa na spánok samé.
Časť 1 z 3: určenie, prečo chce vaše dieťa spať vo vašej posteli
- 1Uvedomte si, aké zraniteľné je vaše dieťa, ak zostane samo v posteli. Deti od 6 do 15 mesiacov často plačú a odmietajú ísť ktokoľvek iný ako rodič - označuje sa to ako „cudzia úzkosť “. Keď sa teda malé dieťa uprostred noci prebudí, automaticky vyhľadá v miestnosti rodiča, pretože sa cíti zraniteľný a osamelý.
- To vytvára cyklus, v ktorom dieťa plače, ak je vo svojej izbe samo a nemôže nájsť rodiča. Ak potom pôjdete svoje dieťa skontrolovať, budete sa musieť vysporiadať s bdelým a plačúcim dieťaťom.
- Majte na pamäti, že nie je nič zlého na rodičoch, ktorí nemôžu nechať svoje dieťa spať celú noc vo vlastnej posteli. Spánok je flexibilné správanie a je úplne normálne, že deti hľadajú svojich rodičov, ak sa v noci zobudia.
- 2Pochopte, prečo je dôležité, aby vaše dieťa spalo vo svojej vlastnej posteli. Odstavenie dieťaťa z postele má mnoho výhod, pretože dieťa učí o hraniciach, umožňuje mu získať vlastný priestor a podporuje jeho sebavedomie a nezávislosť.
- Malé deti sa nerodia so sebakontrolou, je to niečo, čo sa musia naučiť od svojich rodičov. Pamätajte si, že je v poriadku a normálne, keď deti plačú. V skutočnosti je často nevyhnutné vyhnúť sa tomu, ak sa naučia ovládať svoje správanie.
- Ako rodič je dôležité, aby ste boli pevní a vytrvalí v sebaovládaní svojho dieťaťa, najmä pokiaľ ide o spánok. Ak neustále obmäkčujete a podľahnete plaču a protestom dieťaťa, vaše dieťa sa naučí, že ak bude plakať dostatočne dlho, bude chcieť, aby chcelo.
- 3Zamyslite sa nad akýmikoľvek strachmi alebo obavami pred spaním, ktoré môže mať vaše dieťa. Existuje mnoho rôznych dôvodov, prečo sa vaše dieťa vo svojej postieľke nepohodlne, a keď je konfrontované s rozrušeným dieťaťom, môže byť ťažké zistiť, čo sa deje, namiesto toho, aby ste ho nechali spať s vami. Stojí za to preskúmať niekoľko bežnejších problémov:
- Majú strach z vecí, ktoré sa v noci môžu vyskytnúť, alebo príšer pod posteľou alebo v skrini?
- Žiarlia na mladšieho súrodenca a majú pocit, že len tak si získajú potrebnú pozornosť?
- Existujú zvuky, ktoré môžu počuť, ktoré ich rušia?
- Je ich izba príliš tmavá a potrebuje nočné svetlo?
Vezmite dieťa späť do postele a buď mu zaspievajte pieseň, ktorá ho uspí, alebo mu prečítajte krátku rozprávku. - 4Nechajte svoje dieťa používať akčné figúrky alebo bábiky, aby pred spaním zahralo svoje obavy a obavy. Môžete tiež nechať svoje dieťa, aby si pred spaním kreslilo alebo namaľovalo svoje obavy, pred spaním.
- Dajte svojmu dieťaťu dostatok času na otvorenie sa a nereagujte negatívne, ak povie niečo, čo nechcete počuť. Najlepšie je zistiť, čo presne spôsobuje, že zle reagujú na spánok vo vlastnej posteli.
Časť 2 z 3: Vytvorenie ideálneho spánkového režimu
- 1Dajte im niekoľko „ochrancov“, ktorí im pomôžu prežiť noc. Ich obľúbená hračka alebo našuchorené plyšové zvieratko môže byť pohodlím a ochrancom pred akýmikoľvek „príšerami“ alebo tieňmi v detskej izbe.
- Ďalším skvelým spôsobom, ako pomôcť dieťaťu cítiť sa bezpečne a chránene, je nechať rôzne plyšové zvieratá reprezentovať rôznych členov ich rodiny, takže spať s určitým medveďom alebo hračkou môže byť rovnaké ako spať s mamou alebo otcom.
- Môžete tiež nahrať kazetu, na ktorej čítate obľúbené piesne a príbehy dieťaťa, aby ju mohli zapnúť, keď sa cíti samo alebo potrebuje pohodlie.
- 2Zaobstarajte si nočné svetlá do detskej izby. Môžu tiež prispieť k zahnaniu nočných desov. U niektorých detí môže tma zo známej miestnosti urobiť veľmi desivé miesto a svetlo, ktoré sa rozsvieti v tme, môže prispieť k tomu, aby miestnosť opäť pôsobila priateľsky.
- Môžete im tiež dať baterku, ktorú môžu mať pri posteli alebo sa s ňou hrať pred spaním, aby mali pocit, že môžu ovládať a nemôžu sa báť vecí, ktoré v tme nevidia.
- 3Doprajte svojmu dieťaťu fľašu s rozprašovačom naplnenú „sprejom príšer“. To im umožní strieľať na príšery sprejom, ak vyjdú zo skrine alebo pod posteľ.
- Môžete tiež premiestňovať nábytok v detskej izbe, aby ste odstránili veľké tiene alebo strašidelné rohy v jeho izbe.
- 4Umiestnite lacné digitálne hodiny k posteli dieťaťa. Potom môžete počas niekoľkých minút prelepiť lepiacou páskou a požiadať dieťa, aby vám povedalo číslo, ktoré vidí v tme. Ukážte im čísla, ktoré zodpovedajú času spánku, napríklad, že u vás doma nikto nevstáva po 20. hodine a nikto by nemal vstávať do piatej hodiny ráno.
Nechajte dieťa každú noc spať v stane vo svojej izbe, ale premiestnite doň posteľnú bielizeň a plyšové deti. - 5Použite stan na premiestnenie dieťaťa do vlastnej izby. Kompromisne by ste mohli dovoliť svojmu dieťaťu spať vo vašej izbe, ale nie vo vašej posteli, nechajte ho spať v stane alebo „táborte“ vo svojej izbe.
- Postavte si detský stan na úpätie postele a nechajte svoje dieťa „stanovať“ každú noc. Potom pomaly presuňte stan z miestnosti do detskej izby.
- Nechajte dieťa každú noc spať v stane vo svojej izbe, ale premiestnite doň posteľnú bielizeň a plyšové deti. Nakoniec by sa vaše dieťa malo vyhnúť ťažkostiam s presúvaním všetkých svojich spánkových vecí späť do stanu a zostať iba vo svojej posteli.
Časť 3 z 3: Úprava spánkových návykov vášho dieťaťa
- 1Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o svojich očakávaniach pred spaním. Začnite sa so svojim dieťaťom rozprávať o tom, čo by malo očakávať pred spaním (vo svojej posteli, vo svojej izbe, s príjemným dlhým spánkom počas celej noci) popoludní, aby vaše dieťa vedelo, čo môže očakávať po zhasnutí svetla.
- 2Vytvorte pre svoje dieťa rituál pred spaním. Niektoré deti je potrebné pomaly vinúť a uloženie do postele, než sa úplne upokojia, môže viesť k bezsennej noci pre nich aj pre vás. Dôsledný rituál pred spaním bude znamenať, že je čas ísť spať a budú mať správnu náladu do postele.
- Váš rituál môže byť dať im kúpeľ a potom im prečítať príbeh alebo im zaspievať pieseň pred spaním.
- Tiež by ste mohli svojmu dieťaťu urobiť „knihu na spanie“, nič vymyslené, iba zopár zošitých strán, ktoré si dieťa môže vymaľovať alebo pozrieť pred spaním. Mohlo by to rozprávať príbeh o dobrom spánku v novej posteli alebo novom domove a povzbudiť vaše dieťa, aby rozpoznalo hodnotu spánku vo vlastnej posteli.
- 3Posaďte sa na detskú posteľ, kým nezaspí. Ak vaše dieťa bez vašej prítomnosti ťažko zaspáva, postupne sa odťahujte. Sadnite si na ich posteľ a po niekoľkých dňoch sa posaďte do kresla pár stôp od ich postele. Potom časom presuňte stoličku bližšie k dverám detskej izby a/alebo na chodbu.
- Vyhnite sa rozhovoru so svojim dieťaťom, keď s ním budete sedieť, kým nezaspí. Cieľom je nudiť ich, nie stimulovať.
- 4Vytvorte tabuľku odmien za spánok. Odmeňte každú noc, keď vaše dieťa strávi vo svojej posteli, nálepkou, a po celom týždni spánku vo svojej vlastnej izbe mu povedzte, že vyhráva cenu, ako je špeciálny výlet alebo nová súprava pyžama.
- Môžete tiež vytvoriť program lístkov na hračky, ktorý zabráni vášmu dieťaťu vkrádať sa do vašej postele. Ak vaše dieťa spí niekoľko po sebe nasledujúcich nocí vo svojej vlastnej posteli, môže vyhrať lístky na obchodovanie s novými hračkami alebo dátumom hrania.
Väčšina spánkových poradcov a rodičov, ktorí tam boli, tvrdí, že akonáhle sa rozhodnete začať trénovať svoje dieťa, aby spalo vo vlastnej posteli, zdieľanie postele musí úplne skončiť. - 5Zabráňte svojmu dieťaťu vstávať z postele tým, že ho naučíte, ako zaspať. Požiadajte dieťa, aby zavrelo oči a zamyslelo sa nad tým, čo chce k narodeninám alebo ako bude zajtra v škole. Poskytnúť dieťaťu niečo na zamyslenie je skvelý nástroj, ktorý mu pomôže zaspať.
- 6Uložte dieťa späť do postele, ak sa vkradne do vašej. Väčšina spánkových poradcov a rodičov, ktorí tam boli, tvrdí, že akonáhle sa rozhodnete začať trénovať svoje dieťa, aby spalo vo vlastnej posteli, zdieľanie postele musí úplne skončiť. Zakaždým, keď vaše dieťa vstane z postele, vezmite ho späť a pokojne ho uložte do postele.
- Vyhnite sa ich kričaniu alebo otravovaniu. Vaše dieťa si uvedomí, že sa mu nedostáva vašej, dokonca ani negatívnej pozornosti, a to môže obmedziť ich nočné potulky z postele.
- 7Zaistite, aby dvere do ich miestnosti zostali zatvorené celú noc. Aj keď to nemusí byť zamknuté, zatvorenie dverí do detskej izby zaistí, že ich nebude prebúdzať žiadny hluk na chodbe alebo v iných miestnostiach v dome, a budú sa menej rozptyľovať, keď sa pokúšajú zaspať.
- 8Buďte trpezliví a robte malé úpravy v spánkových návykoch, kým si na novú posteľ zvyknú. Možno nie je rozumné požadovať, aby dieťa, ktoré je zvyknuté spať v posteli svojich rodičov, zrazu muselo zostať vo svojej vlastnej izbe celú noc. Skúste preto oddeliť postupnejšie.
- Ak vaše dieťa začalo spaním v detskej postieľke v oddelenej miestnosti, bude pre vás jednoduchšie, keď sa počas spánku postupne odsťahujete z jeho izby.
- Ak však začali tým, že s vami spali vo vašej posteli, každú noc budete možno musieť položiť na zem prikrývku alebo nafukovací matrac a spať s nimi v ich izbe niekoľko nocí, kým si zvyknú spať vo vlastnej posteli.
Prečítajte si tiež: Ako behať bezpečne v lete?
Otázky a odpovede
- Čo keď sa dieťa uprostred noci prebudí a začne vás budiť naschvál?Vezmite dieťa späť do postele a buď mu zaspievajte pieseň, ktorá ho uspí, alebo mu prečítajte krátku rozprávku
- Ako prinútim svojho súrodenca, aby prestal spať s rodičmi?Pripomeňte im, že sú v bezpečí a nie je sa čoho báť. Ponúknite im prečítanie príbehu a chvíľu s nimi zostaňte pred spaním, ak sú ochotní spať vo vlastnej posteli.
- Čo keď znova nezaspia?Len si sadnite vedľa nich na posteľ a prečítajte si príbeh, alebo im zaspievajte pieseň alebo im dajte malú mini masáž.
- Čo môžem urobiť, aby som svojmu dieťaťu pomohlo zaspať bez toho, aby vedľa neho ležal rodič v posteli?Položte dva veľké vankúše na obidve strany, aby mali pocit, že sú s vami.
- Môžem nechať našu dcéru zaspať v našej posteli a premiestniť ju do svojej vlastnej postele, keď zaspí?Áno, ak má problémy so spánkom vo vlastnej posteli, ale nemali by ste jej dovoliť zvyknúť si na tento vzorec. Mali by ste ju povzbudiť, aby spala sama.
- Je divné spať, rozprávať sa a chodiť?Nie je to také zvláštne, veľa ľudí robí jedno alebo druhé alebo oboje. Námesačná chôdza môže byť nebezpečná, takže o tom by ste mali informovať svojho lekára.
- Ako môžem lepšie spať v vrzajúcom dome?Požiadajte svojich rodinných príslušníkov, aby nočné prechádzky obmedzili na minimum. Zvážte chrániče sluchu, aby ste hluk ďalej minimalizovali.
- Čo mám robiť, ak má moje dieťa separačnú úzkosť?Skúste im dať bábiku, ktorej sa budú držať, keď budú mať strach. To im môže dodať pocit blízkosti ďalšej osoby. Môžete tiež dať svojmu dieťaťu nočné svetlo, aby sa ubezpečilo, že si v tme nájde cestu do vašej izby, ak sa začne báť.
- Je v poriadku nechať dieťa spať v mojej posteli, ak je dieťa choré?Nevadí, dbajte na to, aby ste si často umývali ruky. Nedotýkajte sa nosa, očí ani úst, a keď je dieťaťu lepšie, vyperte všetky veci na posteli.
- Čo mám robiť, ak má moje dieťa problémy s úzkosťou?Vďaka monitoru s reproduktorom môže mať pocit, že je s vami.
