Ako byť skvelým teenagerom?

Čo keď sa dostanem do problémov snažiť sa byť cool Robiť veci, ktoré sú v rozpore s pravidlami alebo nezákonné byť „cool“, v skutočnosti nie je cool.

Byť chladným teenagerom neznamená, že ste najobľúbenejším človekom v škole alebo že máte najnovšie technologické zariadenia. Byť chladným teenagerom znamená, že sa akceptujete taký, aký ste, a nie to, čo si o vás myslia ostatní. Znamená to tiež, že máte veľkú dôveru v seba, takže môžete dosiahnuť ciele, ktoré ste si stanovili. Nakoniec to znamená nájsť si správnych priateľov; druh priateľov, ktorých si získaš na celý život a ktorí ti budú vždy na chrbte.

Časť 1 zo 4: Naučte sa prijímať seba

1
Stanovte si pozitívne a konkrétne zámery alebo ciele. Byť schopný prijať sa taký, aký ste, nie je vždy ľahké, najmä keď ste zaplavení obrazmi v médiách takzvaných dokonalých, ale úplne nereálnych ľudí. Jednou z prvých vecí, ktoré môžete urobiť, je stanoviť si konkrétne, pozitívne zámery alebo ciele, ktoré vás naštartujú na ceste k sebaprijatiu. Tieto zámery alebo ciele môžu byť jednoduché ako mantra, ktorú vyslovíte alebo napíšete, aby ste si pripomenuli, ako by ste sa „mali“ cítiť alebo o sebe premýšľať.
- Váš zámer by mal byť pre vás relevantný a čo najkonkrétnejší. Napríklad: „Starám sa viac o to, čo si o sebe myslím, než o to, čo si o mne myslia iní ľudia“ alebo „Nebudem plánovať svoj život podľa toho, čo chcú alebo si myslia iní ľudia“.
2
Vytvorte si zoznam svojich osobných predností, aby ste si pripomenuli, že ste už úžasný. Nájdite si pohodlné a pokojné miesto s notebookom a perom a spíšte si zoznam všetkých skvelých vecí, ktoré ste už vo svojom živote dokázali. Tieto úspechy môžu byť veci, ktoré ste urobili, veci, na ktoré ste hrdí, alebo veci, za ktoré vás chválili. Tieto úspechy nemusia súvisieť s oceneniami alebo víťazstvami, môžu súvisieť s vecami, v ktorých ste sa zlepšili alebo s ktorými ste cítili, že ste ich urobili dobre. Použite tento zoznam na pripomenutie, že ste už vo svojom živote urobili veľa úžasných vecí a že VY ste už úžasný človek.
- Ak máte problém zostaviť si zoznam naraz, dajte si predsavzatie, že do zoznamu zaradíte jednu položku každý deň, možno každé ráno, keď sa zobudíte, alebo každý večer pred spaním.
- Po vytvorení zoznamu pokračujte v aktualizácii. Zakaždým, keď vás napadne niečo nové, pridajte ho do zoznamu.
- K osobným prednostiam alebo úspechom patrí: zlepšenie známok v konkrétnom predmete, včasné splnenie všetkých domácich úloh, stráženie súrodencov, konkurz do školy, aj keď úlohu nedostanete, vystúpenie pre vašu kapelu alebo jesť niečo zdravé na obed.
3
Všimnite si prekážok, ktoré ste už prekonali. Okrem toho, že budete myslieť na svoje prednosti alebo úspechy, zamyslite sa a napíšte si aj prekážky, ktoré ste už vo svojom živote dokázali prekonať. Tieto prekážky môžu byť také jednoduché, ako úspešné absolvovanie testu z matematiky, o ktorom ste si mysleli, že ste neuspeli. Tieto prekážky môžu byť také zložité, ako prežiť rozvod rodičov alebo zvládnuť problémy s duševným zdravím. Je dôležité pripomenúť si, čo ste už v živote dokázali a oslavovať prekonané prekážky.
- Pravdepodobne ste prekonali veľa maličkostí, na ktoré len málokedy myslíte. Všetky tieto veci sú súčasťou toho, kým ste dnes, a mali by ste to oslavovať.
- Aktualizujte svoj zoznam prekonaných prekážok pri prekonávaní nových prekážok v živote.
Byť cool teenagerom neznamená byť populárny alebo mať najnovšie veci.
4
Obklopte sa ľuďmi, ktorým na vás záleží. Bohužiaľ, spôsob, akým o sebe premýšľate a cítite, môže byť spojený s negatívnymi vecami, ktoré vám alebo o vás povedali iní ľudia. Keď ste teenager, môže byť ťažké ignorovať veci, ktoré o vás ostatní hovoria. Ak sa tieto veci hovoria dostatočne často, môžete dokonca začať veriť, že sú pravdivé. Ľudia, ktorí o vás hovoria tieto negatívne veci, nie sú vaši priatelia, aj keď o sebe tvrdia, že sú. Nezaujímajú sa o vás ani o vaše pocity a nemali by ste strácať čas trávením času s nimi.
- Nemusíte okamžite začať alebo prestať poflakovať sa s konkrétnymi ľuďmi. Vykonajte tieto typy zmien v priebehu času (tj. Týždne alebo mesiace), kým sa nebudete cítiť šťastní a pohodlní s ľuďmi, s ktorými trávite väčšinu času.
5
Odpustite si chyby, ktoré ste urobili v minulosti. Aby ste sa mohli prijať, musíte byť schopní aj sebe odpustiť. Každý robí chyby alebo robí niečo, čo ľutuje. Kedykoľvek sa začnete cítiť previnilo alebo ľutovať za niečo, čo ste urobili v minulosti, priznajte si ten pocit a potom si proaktívne povedzte, že je to v poriadku, je to vo vašej minulosti a je čas ísť ďalej.
- Radšej než premýšľajte nad chybami, ktoré ste urobili, zamyslite sa nad tým, ako ste chyby, ktorých ste sa dopustili, prekonali.
6
Robte veci pre iných ľudí, nie pre seba. Jeden skvelý spôsob, ako sa cítiť dobre a prijať seba, je robiť veci pre ostatných ľudí. Keď vidíte niekoho iného šťastného a nadšeného z niečoho, čo ste pre neho urobili, pocit vo vašom vnútri je úžasný. To môže zahŕňať také jednoduché veci, ako je umývanie riadu bez toho, aby vás o to niekto žiadal, udržiavanie poriadku v miestnosti alebo ponúkanie večere na jednu noc.
- Túto štedrosť môžete tiež formalizovať dobrovoľníctvom pre neziskovú alebo charitatívnu organizáciu.
7
Doprajte si láskavosť a venujte sa samoobslužným činnostiam. Starostlivosť o seba alebo súcit so sebou samým dáva prioritu sebe namiesto ostatných; nie je to sebecké. Starostlivosť o seba a súcit so sebou samým znamená rozpoznať, že ste preťažení, prepracovaní alebo preťažení; uznanie, že potrebujete prestávku; a doprajte si čas, ktorý potrebujete na zotavenie.
- Byť teenagerom nie je ľahké. Nedá sa od vás čakať, že pobežíte naplno na plné obrátky bez toho, aby ste zažili vyhorenie. Priznanie, že si potrebujete dať pauzu na dobitie, vám pomôže porozumieť svojim obmedzeniam.
- Aktivity starostlivosti o seba môžu zahŕňať činnosti, pri ktorých konkrétne trávite čas sami, alebo môžu zahŕňať činnosti, pri ktorých trávite čas s priateľmi alebo rodinou.
- Medzi príklady činností starostlivosti o seba patrí: tiché sedenie pri čítaní obľúbenej knihy, vychádzka so psom, jazda na bicykli, hranie obľúbených videohier, víkendové spanie alebo sledovanie športu s otcom.

Časť 2 zo 4: rozvíjanie sebadôvery

1
Pôsobte sebavedomo, aj keď sa necítite 100% sebavedomo. Sebavedomie zahŕňa pocity aj činy. Niekedy sa možno nebudete cítiť stopercentne sebavedomo, ale to neznamená, že nemôžete pôsobiť stopercentne. Je úžasné, ako vďaka sebavedomému konaniu sa začnete cítiť sebavedomo. Čím viac budete sebavedomo pôsobiť, tým istejšie sa začnete cítiť pravidelne.
- Ľudia sa nenarodia so špecifickým prístupom, je to vyvíjané v priebehu času. Sebavedomie sa nijako nelíši. Ako každý iný prístup, sebadôveru sa dá časom naučiť a zlepšiť.
Byť chladným teenagerom znamená, že sa akceptujete taký, aký ste, a nie to, čo si o vás myslia ostatní.
2
Pamätajte si, že pokiaľ ide o sebavedomie, menej je vždy viac. Sebavedomí ľudia sú schopní zostať chladní, pokojní a zhromaždení v stresových situáciách. To znamená nereagovať na veci, ktoré hovoria alebo robia iní ľudia, ako aj premýšľať o tom, čo poviete, skôr ako to poviete. Sebavedomí ľudia necítia potrebu niečo povedať, ak nie je potrebné nič povedať. Ticho nie je znakom slabosti.
- Nenechajte poskytnúť dlhé odpovede, kedy bude krátka odpoveď áno.
- Nemyslite si, že vašu odpoveď, názor alebo vyhlásenie musíte potvrdiť.
- Nechváľte sa sebou ani vecami, ktoré ste urobili.
3
Buďte hrdí na svoj vzhľad, aby ste ukázali svoje sebavedomie. Starostlivosť o seba a myslenie na svoju osobnú hygienu a vzhľad vám pomôžu získať sebadôveru. To zahŕňa každodenné veci, ako je sprcha, česanie vlasov, nosenie čistého oblečenia a používanie deodorantu. Znamená to tiež vybrať si osobný štýl, v ktorom sa budete cítiť pohodlne, nie osobný štýl, ktorý je ekvivalentný osobným štýlom populárnych ľudí.
- Starať sa o svoj vzhľad neznamená, že premýšľate o tom, čo si ostatní myslia o tom, ako vyzeráte, to znamená starať sa o seba a rešpektovať seba.
4
Vytvárajte si pre seba pravidelné výzvy, ktoré sú realistické. Nič na vás nebude pôsobiť sebavedomejšie ako úspešné zvládnutie niečoho náročného. Táto výzva nemusí byť obrovská, ale mala by byť realistická pre vás a vašu súčasnú situáciu. Môžete sa napríklad vyzvať, aby ste zvýšili známku o jeden stupeň prírodovedných predmetov, alebo sa môžete vyzvať, aby ste sa naučili hrať konkrétnu hudbu.
- Je tiež dôležité mať na pamäti, že cesta, ktorou sa vydáte zvládnuť svoju výzvu, je rovnako dôležitá ako výsledok. Ak so svojou výzvou neuspejete, zamerajte sa na veci, ktoré ste dosiahli a/alebo sa v tomto procese naučíte.
- Medzi príklady výziev, ktoré by ste si mohli stanoviť, patrí: zvýšenie známky z konkrétneho predmetu, skoré dokončenie domácej úlohy, dosiahnutie ďalšej úrovne vo vašej obľúbenej videohre, vyskúšanie si pre športový tím, konkurz na hru alebo prihlásenie sa do práca na čiastočný úväzok.
5
Pravidelne sa zúčastňujte športu alebo cvičenia, aby ste si posilnili sebadôveru. Cvičenie vo všeobecnosti produkuje vo vašom tele chemikálie, vďaka ktorým sa cítite dobre. Preto je skvelé venovať sa športu alebo pravidelnému cvičeniu. Tento šport nemusí byť školský ani kolektívny. Môžete napríklad absolvovať hodiny plávania alebo hodiny bojových umení. Vyberte si šport alebo cvičenie, z ktorého máte radosť a ktoré vás zaujíma.
- Zapojenie sa do športu mimo školy vám tiež umožní stretnúť viac ľudí, s ktorými by ste sa mohli stať priateľmi.

Časť 3 zo 4: Vytvorenie správneho druhu priateľov

1
Nájdite jedného alebo dvoch ľudí, s ktorými by ste boli dobrými priateľmi. Očividne nie je ľahké nájsť si priateľov, ale kľúčové nie je len hľadať si niekoho, kto bude krátkodobým priateľom alebo priateľom, s ktorým sa stretávate iba v škole. Keď stretávate nových ľudí, hľadajte niekoho, s kým sa skutočne spájate a s ktorým si skutočne rozumiete. Mať jedného alebo dvoch skutočne blízkych priateľov na strednej škole (a živote) je všetko, čo skutočne potrebujete k šťastiu.
- To tiež znamená, že môže byť načase prestať sa stretávať s ľuďmi, s ktorými si len tak nekliknete a s ktorými sa cítite nepríjemne.
Byť chladným teenagerom neznamená, že ste najobľúbenejším človekom v škole alebo že máte najnovšie technologické zariadenia.
2
Vnímajte seba a veci, ktoré máte radi, v pozitívnom svetle. Byť populárny alebo cool nie je o tom, čo si o vás ostatní myslia, ale o tom, ako sa vnímate. Ak vám vyhovuje to, kým ste, ako vyzeráte, s kým sa stretávate a aké činnosti radi robíte, budete šťastní. Ak sa budete stretávať s „chladnými deťmi“, ak sa vo vás budú hanbiť alebo nedôležití, nebude z vás cool alebo obľúbený človek, budete sa cítiť neustále nepríjemne.
- Nemusia vás prijať všetci okolo vás. Musíte sa cítiť prijatí iba s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
3
Zúčastnite sa sociálnych aktivít, ktoré so školou nemajú nič spoločné. Ako dospievajúci vidíte v škole tých istých ľudí každý deň. Obmedzuje to vašu schopnosť nájsť si nových priateľov, pretože vo vašej škole je len toľko ľudí. Najlepším spôsobom, ako spoznať nových ľudí, je zúčastniť sa aktivít, ktoré nesúvisia so školou. To môže znamenať pripojenie sa k klubu alebo športovému tímu, štúdium na hodinách záujmu (napr. Hrnčiarstvo, hudba, olejomaľba) alebo dokonca získanie práce na čiastočný úväzok.
- Zamyslite sa nad niečím, čo ste sa vždy chceli naučiť robiť, ale čo vás v škole neučia. Zistite, či má táto aktivita lekcie alebo hodiny vo vašej oblasti, a zaregistrujte sa.
- Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o svojich záujmoch a o tom, aké typy hodín alebo aktivít by ste sa chceli zúčastniť.
4
Správajte sa k druhým tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám. Áno, je to klišé, ale je to pravda. Ak nechcete, aby na vás niekto kričal, nadával, šikanoval ho alebo naňho tlačili, je pravdepodobné, že nikto iný nechce, aby sa s vami tak zaobchádzalo. Správajte sa ku každému, koho stretnete, s rešpektom. To znamená byť vždy zdvorilý, počúvať, čo hovoria iní ľudia (neprerušovať), neospravedlňovať sa, keď urobíte chybu, a nevnímať nenávisť.
- Správať sa k druhým s úctou tiež znamená premýšľať predtým, ako začnete hovoriť. Nepredpokladajte, že sarkastický komentár vo vašej hlave nebude urážlivý, keď ho vyslovíte nahlas.

Časť 4 zo 4: Starostlivo premýšľajte o svojom online obrázku

1
Pred zverejnením čohokoľvek na internete si dvakrát premyslite. Keď ste tínedžer na strednej škole, posledná vec, na ktorú myslíte, je práca, ktorú môžete mať vo svojich 20 alebo 30 rokoch. Bohužiaľ však musíte. Príspevky, ktoré napíšete a nahráte ako tínedžer, sa dajú nájsť a budú nájdené, keď budete dospelí. Aj keď môžete príspevok odstrániť zo svojho účtu na sociálnych sieťach, neznamená to, že bude úplne odstránený z internetu. Zastavte sa a vážne premýšľajte o všetkom, čo uverejňujete na sociálnych sieťach, keď ste teenager.
- Predtým, ako niečo uverejníte, položte si otázku, či je to niečo, čo by vaši rodičia zverejnili online. Ak to vaši rodičia nezverejnia, nezverejnite to.
2
Vyhnite sa zverejňovaniu fotografií online, ktoré môžu zničiť vašu budúcnosť. Uverejnenie fotografií online samo o sebe nie je problém. Existujú však niektoré typy fotografií, ktoré by sa nikdy nemali zverejňovať online, a iné, ktoré by sa nemali uverejňovať často. Uverejnenie niektorých typov fotografií na internete je skutočne nezákonné a pri ich uverejnení sa môžete dostať do vážnych problémov. Vďaka iným typom fotografií vyzeráte neslušne, priemerne, malicherne, ignorantsky alebo ste plní seba. Niektoré typy fotografií vás môžu vyhodiť zo školy, vyhodiť tím alebo klub, uväzniť alebo vylúčiť alebo vám dokonca môžu v budúcnosti zabrániť zamestnať sa.
- Nikdy nezverejňujte sexuálne, nahé alebo dokonca čiastočne nahé fotografie seba alebo niekoho iného.
- Nikdy nezverejňujte hanblivú fotografiu niekoho iného. Nikdy nezverejňujte fotografie, ktoré majú byť škodlivé alebo zraňujúce pre niekoho iného.
- Vyhnite sa zverejňovaniu príliš veľa selfie fotografií, môžu u vás budúcich zamestnávateľov pôsobiť nesprávnym dojmom.
Keď ste teenager, môže byť ťažké ignorovať veci, ktoré o vás hovoria ostatní.
3
Nechajte si svoje hrubé názory alebo extrémne názory pre seba. Aj keď máte právo na svoj vlastný názor, mali by ste byť veľmi opatrní, kde píšete svoj názor a s kým ho zdieľate. Ak je to možné, ak je váš uhol pohľadu mimo hlavného prúdu, musíte zvážiť, či ho vôbec nezapíšete, alebo ho napíšete iba tam, kde môžete napísať inteligentné vysvetlenie. V iných situáciách si môžete myslieť, že zverejnenie názoru alebo prezerania online je zábavné (aj keď tomu neveríte), ale v skutočnosti je to neslušné, škodlivé a možno nezákonné. Len preto, že niekto, koho poznáte, zverejnil na internete svoj názor alebo extrémny názor, neznamená to, že by ste mali aj vy.
- Príspevky od študentov stredných škôl skutočne spôsobili, že vysoké školy stiahli ponuky na prijatie.
- Nenávistné prejavy sú nezákonné bez ohľadu na dôvod, prečo ste ich uverejnili.
- Nepredpokladajte, že pretože publikujete niečo v uzavretej alebo súkromnej skupine na sociálnych médiách alebo dokonca na súkromnom diskusnom fóre, ktoré nie je prevádzkované spoločnosťou sociálnych médií, vaše správy zostanú súkromné alebo chránené.
4
Používajte internet iba z pozitívnych dôvodov. Internet môže byť úžasný, deprimujúci, nápomocný, otravný, užitočný a rozrušujúci. Obmedzte používanie internetu iba z pozitívnych dôvodov a vyhýbajte sa používaniu internetu na činnosti, pri ktorých vám alebo iným ľuďom uškodí. Vyhnite sa tiež nadmernému používaniu internetu každý deň. Skúste si dať denný limit času online a snažte sa stráviť konkrétne množstvo času offline.
- Internet môže byť použitý z pozitívnych dôvodov, ako sú: prieskum pre školy, porovnávanie vysokých škôl, ktoré ťa zaujímajú, spájanie sa s priateľmi, vyhľadávanie zaujímavých nápadov na remeselné projekty, nachádzanie návodov, ako niečo používať a účasť v online komunite, ktorá ti pomáha pracovať cez niečo.
- Internet možno využiť aj z veľmi negatívnych dôvodov, ako napríklad: porovnávanie sa s inými ľuďmi, šikanovanie alebo zastrašovanie ostatných, pomstenie sa na niekom, zníženie schopnosti komunikovať offline a spojenie s ľuďmi, ktorí vám chcú ublížiť alebo ublížiť.

Prečítajte si tiež: Ako obliecť hip hop?

Ako byť skvelým teenagerom?

Kroky

Časť 1 zo 4: Naučte sa prijímať seba

Časť 2 zo 4: rozvíjanie sebadôvery

Časť 3 zo 4: Vytvorenie správneho druhu priateľov

Časť 4 zo 4: Starostlivo premýšľajte o svojom online obrázku

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: