Ako vykonať sekerou v Tae Kwon Do?
Sekerový kop nie je v skutočnosti najlepší kop na použitie v sparingu, pretože potrebujete dosť veľký odstup.
Kopnutie sekerou je jednou z charakteristických techník taekwonda a pri správnom prevedení môže byť veľkolepé. Tento kop je tiež skvelým strečingovým cvičením.
- 1Začnite v pohodlnom postoji stráženia alebo chôdze.
- 2Nájdite svoj cieľ. V skutočnosti mierite na tvár svojho súpera predovšetkým nosom. Môžete tiež zamieriť do oblasti krku a ramien.
- 3Zdvihnite koleno na úroveň hrudníka. Keď zdvihnete koleno, tento kop sa rýchlejšie dostane do požadovanej výšky. Ak držíte nohu vzpriamene po celý čas, tento kop je oveľa ťažšie urobiť, keď je váš súper blízko. Vidieť, ako je tento kop skôr kop z blízkej vzdialenosti, by ste nechceli byť príliš ďaleko od svojho súpera.
- 4Keď dosiahnete vrchol kopu, vytiahnite ho na cieľ tak tvrdo, ako môžete. Pohybujte celou nohou, pričom koleno držte mierne pokrčené.
- 5Nohu majte mierne vystretú a dotýkajte sa päty. Loptu nohy môžete použiť aj na rýchlejší, ale menej silný úder.
- 6Odstúpte do strážneho postoja.
- Ak budete kopať do predmetu, dajte si koleno mierne pokrčené. V opačnom prípade môže dôjsť k vážnemu zraneniu.
- Vždy mierte cez cieľ, nezastavujte sa iba vtedy, keď naň narazíte.
- Tento kop je možné vykonať aj s rovnou nohou, ale pri sparingu je jednoduchšie švihnúť nohou nahor.
- Ak sa pokúšate zlomiť týmto kopom, použite pätu chodidla, nie loptu
- Keď kopete, kopnite cez svojho strážcu. Roztiahnite ruky do strán, aby sa vaša noha mohla dostať medzi ne, čo vám zabráni obrátiť stranu.
- Pri kopaní nezdvíhajte pätu stojacej nohy.
- Predstavte si, že vaša noha je skutočne ľahká. Pomáha to pri zápasení s akýmkoľvek kopom.
- Pred každým kopnutím sa vždy natiahnite. Zníži sa tým riziko poranenia.
Skúste radšej urobiť predný, bočný, zadný alebo otočný kop.
- Pri kopaní sa príliš nerozťahujte, potiahnete hamstring.
- Nechoďte príliš dole a buchnite si pätu o podlahu.
- Nesnažte sa lámať drevo alebo čokoľvek iné týmto kopancom bez toho, aby vás viedol inštruktor.
- Tento kop robte iba vtedy, ak vám to ukázal kvalifikovaný inštruktor.
- Nepokúšajte sa nikoho udrieť týmto kopom, pokiaľ sa nenachádza v kontrolovanom sparingovom prostredí, pretože je pomalší a menej výkonný ako ostatné techniky.
Prečítajte si tiež: Ako to vystrčiť?
Otázky a odpovede
- Môžem sa stať majstrom sveta v tae kwon bez akéhokoľvek tréningu, len si prezerať obrázky v telefóne a cvičiť pohyby v miestnom parku?Takmer určite nie. Môžete sa naučiť niektoré veci sami, ale ak to so súťažením myslíte vážne, musíte mať so sebou inštruktora a partnerov.
- Ja robím taekwondo, ale ako môžeš na niekoho skĺznuť sekerou, keď sparuješ?Sekerový kop nie je v skutočnosti najlepší kop na použitie v sparingu, pretože potrebujete dosť veľký odstup. Skúste radšej urobiť predný, bočný, zadný alebo otočný kop.
- Môže to urobiť 10-ročné dieťa?Áno, 10-ročné dieťa môže urobiť sekeru. Už som to urobil v bojových umeniach a nemalo by to byť ťažké, ak ste dobrý.
Komentáre (1)
- Inšpirovalo ma anime, aby sa zapojil do bojových umení, a tento článok mi pomohol poskytnúť základné kroky na vykonanie kopu sekerou, niečo, čo som dlho hľadal.
