Ako získať čistú pleť (pre dievčatá zo strednej školy)?

Ak chcete získať čistú pleť ako dievča zo strednej školy, skúste si umyť tvár čistiacim prostriedkom každé ráno a pred spaním.

Prešli ste niekedy chodbou a závideli ste tomu dievčaťu s tvárou bez vady? Je to v poriadku! Takmer každý má. Stredná škola je obdobím, kedy majú dievčatá (a chlapci) prestávky. Starostlivosťou o pokožku, o seba a o svoju diétu môžete pomôcť odstrániť prípadné pupienky.

Časť 1 z 3: Starostlivosť o vašu pokožku

1

Zvážte návštevu dermatológa. V niektorých prípadoch môže použitie nesprávnych drogistických produktov zhoršiť akné; preto by bolo múdre navštíviť dermatológa, ktorý vám pomôže pochopiť, čo spôsobuje vaše akné. Tiež vám môže odporučiť výrobky a ošetrenia, ktoré môžete skúsiť pomôcť vyčistiť vašu pokožku.
2
Pochopte prísady bojujúce proti akné. Na trhu je veľa, veľa prípravkov (na tvár, krémy, tampóny a pod.), Ktoré majú pomôcť v boji proti akné, a je skutočne ťažké zistiť, ktorý z nich bude pre vás najvhodnejší. Spravidla obsahujú účinnú látku, ktorá pomáha bojovať proti akné. Ak si kúpite čistiaci prostriedok alebo iný výrobok, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú, ale po niekoľkých mesiacoch používania sa zdá, že nefunguje, skúste prejsť na inú zložku bojujúcu proti akné.
- Benzoylperoxid je zložka, ktorá pomáha zabíjať baktérie a udržiavať póry čisté; odporúča sa však použiť čistiaci prostriedok, ktorý má menej ako 2,5%. Pri umývaní tváre ju nechajte pred opláchnutím pôsobiť asi 15 sekúnd. Takto bude mať dostatok času preniknúť do vašich pórov. Môžete tiež použiť tampóny alebo krémy s 2,5% až 10% benzoylperoxidu.
- Kyselina salicylová je ďalšou bežnou zložkou proti akné. Funguje to tak, že pomáha zbaviť sa odumretých kožných buniek na koži, ktoré často zachytávajú baktérie a spôsobujú tak vyrážky. Kyselina salicylová je k dispozícii v čistiacich prostriedkoch a iných nezmývateľných výrobkoch.
- Výrobky obsahujúce retinoidy môžu pomôcť v boji proti akné, najmä s čiernymi bodkami a bielymi bodkami. Väčšina retinoidov je k dispozícii na predpis, ale niektoré (napríklad adapalénový gél) môžete dostať aj voľne predajných. Aplikujte retinoidy na noc, pretože môžu spôsobiť, že je vaša pokožka citlivá na slnko, a uvedomte si, že na začiatku vás môže čakať suchosť a mierne podráždenie.
- Olej z čajovníka je prírodný produkt, ktorý môže skvele fungovať aj pri odstraňovaní pupienkov; uvedomte si však, že to nemusí fungovať tak rýchlo ako niektoré iné produkty, ale je to skvelé, ak dávate prednosť prírodným prísadám. Môžete si to kúpiť buď ako olej, ktorý môžete nakvapkať na pupienok, alebo existujú aj prania, ktoré obsahujú olej z čajovníka, ktorý môžete použiť ako čistiaci prostriedok.
3
Vyskúšajte viacstupňový systém boja proti akné. Viacstupňový krok bude zvyčajne zahŕňať čistiaci prostriedok určený na umývanie nečistôt a všetkých vecí upchávajúcich póry, s ktorými sa vaša tvár stretne počas celého dňa, toner na odstránenie všetkých zvyškov nečistôt a/alebo odumretých kožných buniek, ošetrenie škvŕn na pupienkoch máte a v mnohých prípadoch zvlhčovač.
- Tieto viacstupňové systémy sa často predávajú spoločne v jednom balení a môžu byť najlepšou voľbou pre miernych až stredne ťažkých akné, pretože nielenže čistia pokožku, ale predovšetkým pomáhajú vyčistiť podmienky, ktoré spôsobujú akné.
4
Nevytvárajte pupienky. Napriek tomu, že je veľmi lákavé, keď máte na tvári veľký pupienok plný hnisu, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste ho nevyskočili. Pukanie pupienkov môže viesť k ešte väčšiemu výskytu pupienkov, začervenania, zápalu a dokonca k zjazveniu, s ktorým sa budete musieť zrejme potýkať do konca života.
- Ak sa veľmi zameriavate na pupienok, skúste ho namočiť v oleji z čajovníka. Takto budete mať pocit, že ste urobili niečo pre to, aby ste sa s tým vysporiadali, ale v skutočnosti ste to nespustili.
- Ak sa vám pupienok objaví, naneste na pupienok bodové ošetrenie a dezinfikujte ho. Spravidla obsahujú kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid. Môžete tiež použiť olej z čajovníka, ktorý je prírodným dezinfekčným prostriedkom.
5
Umyte si tvár pred spaním a ráno. Každú jednu noc, predtým ako idete spať, by ste si mali umyť tvár. Ráno si znova umyte tvár. Neumývajte si tvár mydlom alebo šampónom! Tieto typy mydiel sú navrhnuté pre iný typ pokožky, na inú časť vášho tela a je nepravdepodobné, že by problému pomohli.
- Postriekajte trochu vlažnej vody na tvár a krk, aby bola mokrá.
- Vtlačte do ruky množstvo vybraného čistiaceho prostriedku vo veľkosti hrášku a rozotrite ho po celej tvári. Končekmi prstov jemne vmasírujte pokožku. Nezabudnite si líčiť aj líniu vlasov a krk!
- Opláchnite a osušte. Potom, čo ste sa vyčistili, musíte veľmi dôkladne opláchnuť. Uistite sa, že z tváre odstránite všetok čistiaci prostriedok. Jemne si osušte tvár čistým uterákom. Neotierajte si tvár! To môže vašu pokožku viac podráždiť.
- Ak používate viacstupňový systém, pri každom použití produktov sa riaďte pokynmi a vykonajte všetky kroky v uvedenom poradí.
6
Hydratujte svoju pokožku. Po očistení je dôležité naniesť dobrý zvlhčovač. Ak trpíte vyrážkami, vyskúšajte hydratačný krém bez obsahu oleja.
- Tu to nemusíte preháňať, stačí si naniesť tenkú vrstvu na celú tvár a krk. Príliš veľké množstvo by mohlo upchať póry.
- Tiež by ste mali použiť zvlhčovač ráno po opláchnutí, ale pred aplikáciou akýchkoľvek iných produktov. Vyskúšajte hydratačný krém s opaľovacím krémom na denné použitie.
7

Byť dôsledný. Nová rutina starostlivosti o pleť nevyrieši všetky vaše problémy cez noc. Akonáhle sa dostanete do svojej novej rutiny, držte sa jej! Bude trvať asi šesť týždňov, kým nový produkt začne pôsobiť na vašu pokožku, preto ho používajte každý deň a dúfajme, že čoskoro uvidíte výsledky.
8
Používajte čisté štetce na make -up. Ak nosíte make -up, kefky na make -up čistite každých niekoľko týždňov, aby ste odstránili všetky baktérie a starý make -up, ktorý sa nahromadil.
- Štetce môžete čistiť doma tak, že štetce najskôr opláchnete pod tečúcou vlažnou vodou. Naplňte malú misku asi štvrtinou šálky vlažnej vody a primiešajte 1 čajovú lyžičku detského šampónu. Krúžte štetinami svojej kefy v mydlovej vode a prstami jemne vmasírujte mydlovú vodu do kefy. Štetiny dôkladne opláchnite pod tečúcou vlažnou vodou. Kefu osušte čistou suchou handričkou a potom nechajte kefu úplne vyschnúť. Kefku položte na vrchnú dosku so štetinami visiacimi cez okraj, aby v nej mohol cirkulovať vzduch.
9
Nezdieľajte make -up. Veľa dievčat si rád robí make -up pri prespávaní; Ak to však urobíte a budete zdieľať make -up so svojimi priateľmi, môžete tiež navzájom zdieľať veľa baktérií. To môže viesť k problémom s akné a možno ešte horšie. Preto by ste nikdy nemali zdieľať žiadny zo svojich make -upov so svojimi priateľmi.
- Ak sa radi navzájom líčite, vezmite si so sebou vlastné líčenie.
10
Použite masku na tvár. Použitie tvárovej masky raz za týždeň alebo dva pomôže odlupovať vašu pokožku a odstrániť všetky nánosy na koži. Môžete si vyrobiť vlastnú masku, alebo si ju môžete kúpiť v drogérii.
- Môžete sa tiež spýtať staršieho súrodenca alebo svojej mamy, či majú fľašu pleťovej masky, ktorú by ste si mohli požičať, ak na jej kúpu nemáte peniaze.
- Dobrá maska na boj proti akné sa dá pripraviť zmiešaním 1 polievkovej lyžice citrónovej šťavy, jednej lyžice medu, jedného bielka a jednej alebo dvoch kvapiek esenciálneho oleja, ako je levanduľa alebo rozmarín. Prísady dobre premiešajte, masku naneste na tvár, nechajte pôsobiť 15 minút, potom dôkladne opláchnite a osušte. Na záver naneste zvlhčovač bez obsahu oleja.
11
Zvážte mesačné ošetrenia tváre v kúpeľoch alebo u dermatológa. Produkty a nástroje, ktoré sa používajú na tvári, otvárajú vaše póry lepšie, ako môžete doma, čo umožňuje extrakciu čiernych bodiek a nečistôt, ktoré sa hromadia vo vašich póroch.
- Mnoho kúpeľov ponúka programy navrhnuté špeciálne pre mladistvých, ktoré môžu byť kratšie a/alebo lacnejšie.

Ktoré môžete skúsiť pomôcť vyčistiť vašu pokožku — Tiež vám môže odporučiť výrobky a ošetrenia, ktoré môžete skúsiť pomôcť vyčistiť vašu pokožku.

Časť 2 z 3: Starajte sa o seba

1
Posteľnú bielizeň často perte. Keď spíme, všetky oleje na našej koži sa zvyčajne dostávajú do našich obliečok, to zahŕňa všetky baktérie a nečistoty, ktoré nám pri umývaní mohli chýbať. Preto je dôležité, aby ste svoje plachty udržiavali čisté, obzvlášť obliečku na vankúš. Skúste obliečku na vankúš prať v práčke aspoň raz týždenne.
- Ak to vašim rodičom pripadá divné, skúste im zdvorilo vysvetliť, že máte problémy s pupienkami a chcete urobiť všetko, čo je v ich silách, vrátane toho, aby ste udržali čistú posteľnú bielizeň.
- Napriek tomu, že sa to môže zdať ako trápenie, môže to mať obrovský rozdiel a spánok na čerstvých prikrývkach môže byť často veľmi príjemný.
2
Nestresujte sa. Možno sa to jednoduchšie povie, ako urobí, ale snažte sa nenechať sa príliš rozpracovať vo veciach, vrátane vašej pokožky. Stres môže viesť k výpadkom, takže ak sa cítite v strese, urobte niečo, čo vás baví a pomôže vám to relaxovať.
- Prečítajte si knihu, pozerajte televíziu alebo sa choďte prejsť, behať alebo ísť von.
3
Piť zelený čaj. Zelený čaj je považovaný za veľmi dobrý v boji proti akné zvnútra. Má veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú pri trávení a zmierňujú zápaly.
- Do zeleného čaju nepridávajte cukor, ak sa mu vyhnete. To môže pôsobiť proti jeho výhodám. Ak potrebujete trochu sladidla, skúste pridať malú kvapku medu. Môžete tiež skúsiť pridať ľad do svojho zeleného čaju.
4
Cvičenie. Môže to byť čokoľvek, čo chcete, či už je to joga, plávanie, beh, chôdza alebo basketbal. Čokoľvek, čo vás zdvihne a rozhýbe a dúfajme, že sa aj trochu zapotíte.
- Pot môže pomôcť udržať vaše póry čisté a cvičenie môže pomôcť znížiť stres, ktorý môže viesť k vyrážkam.
- Po cvičení sa môžete osprchovať a opláchnuť pot.
5

Doprajte si dostatok spánku. To, čo sa deje na našej koži, môže byť dobrým indikátorom zdravia. Nedostatok spánku môže spôsobiť vyššiu úroveň stresu. Zaistite, aby ste každú noc spali najmenej sedem až osem hodín!

Že pomáha zbaviť sa odumretých kožných buniek na koži — Funguje to tak, že pomáha zbaviť sa odumretých kožných buniek na koži, ktoré často zachytávajú baktérie a spôsobujú praskliny.

Časť 3 z 3: zmena stravy

1
Obmedzte príjem mliečnych výrobkov. Aj keď to nemusí mať obrovský vplyv, existuje určitý výskum, ktorý naznačuje, že tí, ktorí konzumujú viac mliečnych výrobkov, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať výpadky. Ak bežne pijete veľa mlieka alebo jete veľa jogurtu, zmrzliny a/alebo syra, skúste toto množstvo čo najviac obmedziť.
- Je v poriadku, ak si občas doprajete zmrzlinu, ale konzumácia alebo pitie mliečnych výrobkov každý deň alebo každé dva dni môže zvýšiť riziko výbuchu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako príliš obmedzíte mliečne výrobky - v mliečnych výrobkoch sú vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre vaše zdravie. Váš lekár vám môže pomôcť pri strategizácii, aby ste sa uistili, že dostanete tieto vitamíny inde.
2
Vyhnite sa sladkým jedlám. S cukrovinkami sa spájajú aj problémy s akné. To môže byť náročné, ale ak jete čokoládovú tyčinku alebo iné sladkosti každý deň, vynechajte ju. Nielenže to nie je pre vás dobré a môže to spôsobiť zdravotné problémy, ak ho budete jesť príliš veľa, ale môže to spôsobiť aj pupienky na vašej tvári.
- Opäť nezabúdajte, že každú chvíľu si môžete užiť všetky veci. Toto nie je návrh, aby ste sa už nikdy nedotkli kúska čokolády. Keď zjete nejaké sladkosti, poriadne si ich vychutnajte. Ak máte radi čokoládu, skúste si dať malý kúsok tmavej čokolády, ktorá obsahuje antioxidanty, ktoré sú pre vás skutočne dobré (v malom množstve).
- Ak si kúpite napríklad tmavú čokoládovú tyčinku, ktorá má 100 gramov, obmedzte sa súčasne na približne štvrtinu (25 gramov).
3
Obmedzte príjem rafinovaných uhľohydrátov. Rafinované uhľohydráty sú uhľohydráty, ktoré boli spracované. To znamená, že táto živina v prírode neexistuje. Aj keď potraviny, ktoré obsahujú rafinované uhľohydráty, sú zvyčajne veľmi chutné, sú tiež veľmi nezdravé a môžu byť ďalším dôvodom, prečo si dávate prestávku.
- Existuje mnoho potravín, ktoré majú rafinované uhľohydráty. Napríklad zmrzlina, biely chlieb, sušienky, koláče, sušienky, rožky, praclíky, pizza, hranolky atď. Toto je len malá ukážka potravín, ktoré obsahujú rafinované uhľohydráty. V zásade platí, že ak bola potravina spracovaná (napr. Prichádza v balení na poličke v obchode s potravinami), pravdepodobne obsahuje tieto rafinované sacharidy.
- Nebojte sa však príliš! Stále si môžete dopriať kúsok pizze, ale snažte sa držať čo najviac čerstvých potravín, ako je ovocie a zelenina.
4
Piť veľa vody. Väčšina ľudí nepije dostatok vody a dehydratácia má množstvo negatívnych účinkov na zdravie; Pitná voda je však dobrá aj na udržanie čistoty pokožky, pretože pomáha odplavovať toxíny z tela a zvyšuje cirkuláciu. Napriek tomu, že výskum nenašiel priamu súvislosť medzi konzumáciou vody a akné, pitie väčšieho množstva vody pomáha zvýšiť prietok krvi do pokožky.
- Množstvo vody, ktoré potrebuje dievča vo veku od 9 do 12 rokov, je asi sedem pohárov alebo 1,5 litra.
- Ak máte 13 a viac rokov, toto číslo sa zvýši na osem až 10 pohárov alebo 2 litre.

Vaša pokožka začne nad produkciou oleja — Skutočnosť: Ak nehydratujete, vaša pokožka začne nad produkciou oleja, ktorý ich nahradí, čo spôsobí, že sa vaša pokožka stane mastnou.

Tipy

Pamätajte si, že fungovanie výrobku môže trvať približne šesť týždňov. To, že váš nový čistiaci prostriedok alebo kúra nezhojila váš útek cez noc, neznamená, že nefungoval, takže sa snažte byť trpezliví.
Vyberte si zvlhčovač s opaľovacím krémom. Existuje mnoho vysoko kvalitných zvlhčovačov, ktoré obsahujú SPF. Vyberte si jeden z nich, aby bola vaša jemná pokožka chránená pred slnečnými lúčmi, a vaša pokožka sa vám poďakuje.
Pokiaľ ide o vašu diétu, môžete skúsiť na niekoľko týždňov naraz vylúčiť rôzne potraviny, ktoré sú spojené s problémami s akné. Napíšte si, ktoré jedlá obmedzujete, a potom si všimnite, či sa vám zdá, že sa vám pupienky uvoľňujú.

Varovania

Ak máte make -up, mali by ste ho pred spaním vždy zmyť. Takmer určite sa vám vytvoria pupienky, ak necháte make -up pôsobiť cez noc.

Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť jaziev po akné na chrbte?

Ako získať čistú pleť (pre dievčatá zo strednej školy)?

Kroky

Časť 1 z 3: Starostlivosť o vašu pokožku

Časť 2 z 3: Starajte sa o seba

Časť 3 z 3: zmena stravy

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: