Ako sledovať čas pri surfovaní na internete?

Niekedy je veľmi ťažké sledovať čas, keď surfujete na internete. Aj keď nie ste závislí, možno si neuvedomíte, koľko času trávite na internete.

Kroky

1

Kedykoľvek zapnete počítač alebo otvoríte internetový prehliadač, skontrolujte čas.
2

Predtým, ako začnete, rozhodnite sa, koľko času chcete stráviť na internete.
3

Použite jednu z nižšie uvedených metód.

1
Vezmite si budík alebo časovač a podľa toho nastavte budík.
- Budík majte pri počítači alebo ešte lepšie, dajte ho do miestnosti, aby ste ho mohli vypnúť a vstať.
- Existujú aj časovače, ktoré môžete použiť online.
- Snažte sa vydávať zvuk alarmu čo najhlasnejšie a nepríjemnejšie, aby ste ho nemohli ignorovať.
2

Keď zaznie budík, odpojte sa od internetu.

1

Skúste vo webových prehliadačoch používať programy alebo doplnky, ktoré obmedzujú čas, ktorý môžete stráviť na internete. Jedným z takýchto programov je doplnok Leechblock pre Mozilla Firefox. Môžete napríklad nastaviť limit toho, do akej miery môžete mať prístup na internet v stanovenom časovom rámci, a v určitom čase napríklad blokovať stránky. Doplnok má mnoho možností a spôsobov, ako obmedziť plytvanie časom na internete. Má tiež funkciu „uzamknutia“, kde je možné na určitý čas zablokovať všetok prístup na internet.

1

Ak máte počítač Apple, môžete upraviť nastavenia tak, aby vám povedali, že zakaždým, keď prejde hodina, počítač „bude hovoriť“.
2

Ak máte náramkové hodinky, ktoré pípajú každú hodinu, môžete ich nosiť pri surfovaní. Aj to pomôže. Toto zariadenie je väčšinou k dispozícii v digitálnych hodinkách.

Zaneprázdnite sa inými aktivitami. Takto na také veci nebudete mať čas.
Trochu surfovania je prijateľné.
Skúste použiť internet iba vtedy, ak to skutočne potrebujete. Snažte sa vyhnúť sa tomu, aby ste vždy poskytovali zábavu na internete. Namiesto toho si prečítajte knihu, choďte von alebo si napríklad pozrite film.

Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť svoje ciele v rámci 16-týždňovej výzvy?